Was ist Stickoxid, was sind seine Vorteile, wie kann man es erhöhen?

StickstoffmonoxidEs ist ein Molekül, das natürlich von unserem Körper produziert wird. Es ist wichtig für unsere Gesundheit. Seine wichtigste Funktion besteht darin, die inneren Muskeln der Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

Blut sorgt dafür, dass Nährstoffe und Sauerstoff jeden Teil des Körpers effektiv und effizient erreichen. im Körper Salpetersäure Wenn das Oxid nicht ausreicht, HerzkrankheitErkrankungen wie Diabetes und erektile Dysfunktion können auftreten.

Was ist Stickoxid?

Stickoxid veya Stickstoffmonoxid auch genannt Stickoxidwird von fast jeder Zelle des menschlichen Körpers produziert.

zwei Aminosäuren, L-Arginin ve L-Citrullinim Körper Stickstoffmonoxid-Produktionerhöht es. Nieren, L-Citrullin , Stickoxid wandelt es in L-Arginin um, einen Vorläufer. Es ist eines der wichtigsten Moleküle für die Gesundheit der Blutgefäße. 

Was sind die Vorteile von Stickoxid?

Senkt den Blutdruck

• Stickstoffmonoxid Dadurch bewegt sich das Blut leichter in den Venen. So muss das Herz nicht so stark pumpen. Dadurch wird der Blutdruck gesenkt.

Blutgerinnung

• Zusätzlich zur Senkung des Blutdrucks StickoxidEs verbessert die Herzgesundheit, indem es Blutplättchen weniger klebrig macht.
• Wenn Blutplättchen weniger klebrig sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie zusammenklumpen und Blutgerinnsel bilden. 
• Blutgerinnsel können potenziell tödlich sein, weil sie Schlaganfälle und Herzinfarkte auslösen.

Erektile Dysfunktion

• StickstoffmonoxidDadurch können sich die glatten Muskeln im Penis entspannen. Dies erhöht die Durchblutung dieses Bereichs. 

Vorteile für die Gesundheit des Gehirns

• Stickstoffmonoxidspielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns.
• Es ist wichtig für das zentrale Nervensystem, wo es die Zellkommunikation im Gehirn vermittelt.

Stärkt die Immunität

• Viele Zellen des Immunsystems Stickoxid produziert und reagiert darauf. 
• Es spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten.

Wie erhöht man Stickoxid im Körper?

Essen Sie Gemüse mit hohem Nitratgehalt

Nitrat, eine Verbindung, die in einigen Gemüsesorten vorkommt, ist einer der Gründe, warum Gemüse gesund ist. Die Nitrate in diesen Lebensmitteln sind wichtig für die Herzgesundheit. Stickoxid ist umgerechnet. Gemüse mit hohem Nitratgehalt umfasst:

• Sellerie
• Tere
• Petersilie
• Salat
• Rote Beete
• Spinat
• Roka

Konsumiere Antioxidantien

• Stickstoffmonoxidist ein instabiles Molekül, das im Blutkreislauf schnell abgebaut wird und daher ständig nachgefüllt werden muss. 
• Es ist notwendig, Antioxidantien zu konsumieren, um seine Stabilität zu erhöhen und seinen Abbau zu begrenzen. Antioxidantien, freie Radikale neutralisierend und StickoxidSie sind Moleküle, die zur kurzen Lebensdauer von s beitragen.
• Antioxidantien sind in allen Lebensmitteln enthalten. Es ist besonders reichlich in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Getreide enthalten.

Stickoxid steigernde Nahrungsergänzungsmittel

Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel Stickoxidträgt zur Steigerung bei Diese Ergänzungen Stickoxid nicht enthalten. Sondern im Körper Stickoxid Enthält Inhaltsstoffe, die beim Aufbau helfen.

• L-Arginin: L-Arginin Stickoxid produziert. Es gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es mit 20 Gramm pro Tag eingenommen wird.

• L-Citrullin: L-Citrullin ist eine Aminosäure, die unser Körper selbst herstellen kann, was immer er braucht. L-Citrullin kann in L-Arginin umgewandelt werden und ist körpereigenes Stickoxid Es kann verwendet werden, um die Produktion zu steigern. 

Beschränken Sie die Verwendung von Mundwasser

• Mundwasser zerstört Bakterien im Mund, die Zahnerkrankungen verursachen. Leider,, Stickoxid Es tötet auch nützliche Bakterien ab, die bei der Produktion helfen
• Spezielles Bakteriennitrat im Mund Stickoxid konvertiert. Aus Nitrat ohne diese Bakterien Stickoxid Es wird produziert.
• Verwendung von Mundwasser, Stickoxid führt zu einer Abnahme der Produktion und in einigen Fällen zu einem Anstieg des Blutdrucks.

beschleunigen den Blutfluss

• Übung bringt das Blut zum Pumpen, weil es die Endothelfunktion verbessert. 
• Endothel bezieht sich auf die dünne Zellschicht, die Blutgefäße auskleidet. Diese Zellen halten die Blutgefäße gesund. Stickoxid Es produziert.
• unzureichend Stickoxid Produktion, Atherosklerose, Bluthochdruck und führt zu einer endothelialen Dysfunktion, die zu Herzerkrankungen beiträgt.
• Trainiere deinen Körper Stickoxid Es hält Endothelzellen und Blutgefäße gesund, indem es ihre Produktionsfähigkeit erhöht.

Welche Lebensmittel enthalten Stickstoffmonoxid?

tatsächlich Lebensmittel mit Stickoxid Es gibt keine solche Sache. im Körper StickoxidEs gibt Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie i. Diese Lebensmittel enthalten Nitrat, das dann in Nitrit umgewandelt wird. Nitrite sind dann im Körper. Stickoxid umgewandelt. 

Lebensmittel, die Stickoxid enthalten sind:

• rote Beete
• Roka 
• Chicoree
• Lauch
• Rettich
• Sellerie
• Brokkoli
• Fenchel
• Chinakohl
• Rübe
• Gurke
• Möhren
• Blumenkohl
• Kräuter wie Petersilie und Dill
• Granatapfelsaft
• Orange
• Bananas