KeratinEs ist ein Strukturprotein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Es bewahrt die Struktur der Haut. Es erleichtert die Wundheilung. Es ist besonders wichtig für gesunde Haare und Nägel.
Einnahme von Keratin als Ergänzung, Es beugt Haarausfall vor, beschleunigt das Nagelwachstum und verbessert die Hautstruktur.
Es gibt wirklich nicht viel Notwendigkeit für Ergänzungen. Bestimmte gesunde Lebensmittel natürlich essen Keratin unterstützt die Synthese.
Was ist Keratin?
Keratin Es ist ein natürliches Element, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Es ist ein Faserprotein, das der Grundbaustein für all diese Zellen ist.
Zwei Haupt Keratin-Typ Es gibt. Keratin kommt in menschlicher Haut, Haaren und Nägeln vor Alpha-Keratin dene. Beta-KeratinEs kommt in Tierhäuten und äußeren Körperteilen wie Schnabel und Krallen vor.
Um stark zu sein KeratinEs ist der Grundbaustein für gesundes Haar. Wenn Ihr Haar beginnt zu brechen oder leblos zu werden, ist es wahrscheinlich Mangel an Keratin vardır.
Welche Vorteile haben keratinhaltige Lebensmittel?
KeratinHilft beim Aufbau von Zellen in Haaren, Haut und Nägeln. Es macht es stärker und langlebiger. Es reduziert die Schädigung des Gewebes durch Reibung.
Keratin Seine Funktionen im Körper sind:
Reguliert die Größe der Zellen.
Es ermöglicht den Zellen, sich zu bewegen, zu wachsen und sich zu teilen.
Heilt Wunden.
Welche Lebensmittel helfen bei der Keratinproduktion?
Einige Nährstoffe sind Keratin hilft produzieren. Es verbessert die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und anderen Geweben.
Biotin: Biotin, Keratin spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung. Es unterstützt das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln.
L-Cystein: L-Cystein ist eine Aminosäure. Keratinim Bauteil. Cystein ist wichtig für den Aufbau von Kollagen, die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und die Verstoffwechselung von Biotin, damit der Körper es verwenden kann.
Zink: Zinkist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Haut. Keratin Es unterstützt die Proliferation von Keratinozyten, den Zellen, die es produzieren.
C-Vitamin: Vitamin Cfördert die Keratinozytenbildung. Schützt die Haut vor oxidativem Stress. Es hat eine Anti-Aging-Wirkung auf Falten.
Vitamin A: Vitamin A ist wichtig für die Entwicklung von Keratinozyten.
Ei Es ist eine Quelle von Biotin. mit Proteingehalt Keratin fördert seine Produktion.
Zwiebeln
ZwiebelnKeratin Es ist ein großartiges Lebensmittel zu produzieren. Dieses Wurzelgemüse ist reich an N-Acetylcystein, einem Bestandteil von Keratin.
Somon
Lachsfisch, ist voller Eiweiß. Zur selben Zeit Keratin Es ist eine ausgezeichnete Biotinquelle, die die Produktion von unterstützt
Sonnenblumenkerne
SonnenblumenkerneKeratin Es ist eine großartige Quelle für Biotin und Protein, um seine Produktion zu unterstützen.
Knoblauch
Wie ZwiebelSarımsak auch dein Körper KeratinEs enthält reichlich N-Acetylcystein, das in L-Cystein umgewandelt wird, eine Aminosäure, die in gefunden wird
Brokkoli
Brokkoli, Keratin Es ist ein Lebensmittel, das Schwefel und andere Nährstoffe enthält, die für seine Synthese notwendig sind.
Rosenkohl
Rosenkohl im Körper Keratin Es liefert Vitamin C und Protein sowie den für seine Produktion notwendigen Schwefel.
Rinderleber
Rinderleber ist eine der konzentriertesten Biotinquellen. Natürlich Keratin Es ist großartig, um die Produktion zu steigern.
Möhren
Möhren, Es ist reich an Provitamin A. Es ist mit Vitamin C beladen, das die Kollagensynthese fördert, um die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln zu unterstützen. Darüber hinaus bieten Karotten viel Biotin, Vitamin B6, Kalium und Vitamin K1.
Truthahnbrust
Putenbrust ist ein proteinreiches Lebensmittel, das Haut und Haare stärkt und glänzt.
Fasulye
Bohnen sind reich an Zink und Ballaststoffen. Es schützt die Gesundheit der Haut. Da es mit dem Heilungsprozess und der Kollagenproduktion verbunden ist Keratin Es fördert auch seine Produktion.
Linse
Wie eine BohneLinse Es ist auch reich an Zink. Es ist wichtig für die Gesundheit und Pflege der Haut.
