Es gibt viele Produkte zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Sie unterdrücken den Appetit, hemmen die Aufnahme bestimmter Nährstoffe und erhöhen die Anzahl der verbrannten Kalorien. Diese Schlankheitsprodukte appetitliche Kräuter wurde mit gemacht
Aus natürlichen Pflanzen gewonnene Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, weniger zu essen, indem sie satt bleiben, helfen beim Abnehmen. Pflanzen, die den Appetit anregen Lassen Sie uns die aus diesen Pflanzen gewonnenen Nahrungsergänzungsmittel und ihre Wirkung auf die Gewichtsabnahme bewerten.
Was sind Appetitzügler?
Bockshornklee
BockshornkleeEnthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Der größte Teil der darin enthaltenen Ballaststoffe ist Galactomannan, ein wasserlöslicher Ballaststoff.
Dank seines hohen Ballaststoffgehalts gleicht es den Blutzucker aus. Es senkt den Cholesterinspiegel. Wegen dieser Eigenschaften appetitliche Kräuterist den.
Bockshornklee entleert den Magen langsam. Es verzögert die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten. Dies reduziert den Appetit und stabilisiert den Blutzucker.
Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee sicher ist und nur wenige oder keine Nebenwirkungen hat.
Wie benutzt man?
Bockshornkleesamen: Beginnen Sie mit 2 Gramm und Sie können bis zu 5 Gramm gehen, obwohl toleriert.
Kapsel: Beginnen Sie mit einer Dosis von 0.5 Gramm und steigen Sie nach einigen Wochen auf 1 Gramm an, wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken.
Was sind Appetitzügler?
Glucomannan
Einer der bekanntesten löslichen BallaststoffeGlucomannanEs ist sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme. Es reduziert den Appetit und die Nahrungsaufnahme.
Die volumengebende Eigenschaft von Glucomanna erhöht das Sättigungsgefühl und verlangsamt die Magenentleerung.
Glucomannan gilt als sicher. Es ist gut verträglich. Aber bevor es den Magen erreicht, dehnt es sich aus. Dadurch steigt die Gefahr des Ertrinkens. Daher ist es wichtig, es mit 1-2 Gläsern Wasser oder einer anderen Flüssigkeit einzunehmen.
Beginnen Sie mit der Einnahme von 15 Gramm dreimal täglich, 1 Minuten bis 1 Stunde vor jeder Mahlzeit.
Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestrehilft beim Abnehmen. Weil appetitliche Kräuterist den.
Es reduziert das Verlangen nach Süßem dank seiner Wirkstoffe, die als Gymnemasäuren bekannt sind.
Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel immer zusammen mit einer Mahlzeit ein, da es bei Einnahme auf nüchternen Magen zu leichten Magenverstimmungen kommen kann.
Wie benutzt man?
Kapsel: 100 mg drei- bis viermal täglich.
Pulver: Wenn keine Nebenwirkungen auftreten, beginnen Sie mit 2 Gramm und gehen Sie bis zu 4 Gramm.
Tee: Kochen Sie es 5 Minuten lang und lassen Sie es 10-15 Minuten lang ziehen, bevor Sie es trinken.
Griffonia simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaEs ist die Pflanze, die die größte Quelle für 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist.
5-HTP ist eine Verbindung, die im Gehirn zu Serotonin umgewandelt wird.
Ein Anstieg des Serotoninspiegels unterdrückt den Appetit.
5-HTP hilft beim Abnehmen, indem es die Kohlenhydrataufnahme und den Hunger reduziert.
Die langfristige Einnahme von 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln kann Übelkeit verursachen.
Wie benutzt man?
Griffonia simplicifolia-Pflanze Es wird mit einem 5-HTP-Supplement eingenommen. Dosen für 5-HTP reichen von 300-500 mg, einmal täglich oder in geteilten Dosen eingenommen. Es wird empfohlen, es mit Nahrung einzunehmen, um den Appetit zu reduzieren.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, appetitliche Kräuterist ein anderer.
Verbindungen in diesem Kraut reduzieren die Kohlenhydrataufnahme und unterdrücken den Appetit. Es erhöht die Zirkulation von Serotonin im Gehirn.
Es sorgt für eine deutliche Reduzierung des Taillenumfangs und des Körpergewichts.
caralluma fimbriata Der Extrakt hat keine dokumentierten Nebenwirkungen.
Wie benutzt man?
Es wird empfohlen, mindestens einen Monat lang zweimal täglich eine Dosis von 500 mg zu verwenden.
Grüner TeeEs ist eine Verbindung aus Koffein und Catechin, die zu seinen Gewichtsverlusteigenschaften beiträgt.
Koffein ist ein gutes Stimulans, das die Fettverbrennung erhöht und den Appetit unterdrückt.
Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), beschleunigen den Stoffwechsel.
Grüner Tee ist in EGCG-Dosen bis zu 800 mg unbedenklich. 1.200 mg und mehr können Übelkeit verursachen.
Wie benutzt man?
Die empfohlene Dosierung für grünen Tee, dessen Hauptbestandteil Standard-EGCG ist, beträgt 250-500 mg pro Tag.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Garcinia Gummi-Gutta Es kommt von einer Frucht namens Die Schale dieser Frucht enthält Hydroxyzitronensäure (HCA), die Gewichtsverlusteigenschaften hat.
Studien am Menschen zeigen, dass Garcinia Cambogia den Appetit reduziert und die Fettproduktion hemmt.
Garcinia Cambogia ist in Dosen von 2,800 mg HCA pro Tag sicher. Einige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Hautausschlag und Magenverstimmung wurden ebenfalls berichtet.
Wie benutzt man?
Garcinia Cambogia wird in 500 mg HCA-Dosen empfohlen. Es sollte 30-60 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
Yerba Mate
Yerba Mate, in Südamerika beheimatet appetitliche Kräuterist von. Es gibt Energie.
Tierversuche haben gezeigt, dass der Konsum von Yerba Mate über einen Zeitraum von 4 Wochen die Nahrungsaufnahme signifikant reduziert und die Gewichtsabnahme unterstützt.
Yerba Mate ist sicher und verursacht keine schwerwiegenden Nebenwirkungen.
Wie benutzt man?
Tee: 3 Tassen pro Tag (je 330 ml).
Pulver: 1 bis 1.5 Gramm pro Tag.
Kahve
KahveEs ist eines der am meisten konsumierten Getränke der Welt.
Untersuchungen zu diesem Thema zeigen, dass es die Gewichtsabnahme unterstützen kann, indem es Fett und Kalorien verbrennt und die Fettverbrennung erhöht.
Außerdem reduziert Kaffee den Appetit. Daher hilft es beim Abnehmen.
250 mg oder mehr Koffein können bei manchen Menschen den Blutdruck erhöhen. Wer empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagiert, sollte mit Vorsicht konsumieren.
Eine Tasse Kaffee enthält etwa 95 mg Koffein. Eine Dosis von 200 mg Koffein oder etwa zwei Tassen normaler Kaffee wird häufig zur Gewichtsreduktion verwendet.
Pflanzen, die den Appetit anregenWenn Sie i wie oben beschrieben verwenden, wird es Ihnen bei Ihrem Gewichtsverlust helfen.
