Dinge, die man für die Gesundheit der Haut tun kann

Wir geben Tausende von Lira für Kosmetikprodukte und Schönheitssalons zur Hautpflege aus. Während sich diese gut als Last-Minute-Ausbesserung für ein gutes Aussehen eignen, gibt es auch grundlegende Behandlungen, die Sie täglich für die Gesundheit Ihrer Haut durchführen können. Auf Arbeit Was Sie über die Gesundheit der Haut wissen müssen ve Was tun, um die Haut gesund zu halten?...

Ursachen von Hautschäden

Bevor wir dazu übergehen, was für die Gesundheit der Haut getan werden muss, schauen wir uns an, was Ihrer Haut schadet.

Mangel an Flüssigkeitszufuhr

So wie es notwendig ist, Wasser zu trinken, um das Trockenheitsgefühl bei trockenem Hals zu lindern, ist die Befeuchtung auch sehr wichtig, um das Trockenheits- und Spannungsgefühl auf der Haut zu lindern.

Hautzellen bestehen ebenfalls aus Wasser und müssen erneuert werden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das geht nur, wenn man viel Wasser trinkt, denn Wasser ist bekanntlich das beste Nahrungsmittel für die Haut.

Rauchen

Was auch immer der Grund dafür ist, dass Sie damit begonnen haben, Sie sollten inzwischen erkannt haben, dass es Ihren Stresspegel nicht senkt.

Abgesehen davon, dass Sie anfällig für verschiedene Atemwegs- und Herzerkrankungen sind, kann es Ihre Haut nur austrocknen. Also ist es besser, es sein zu lassen.

Sonnenschaden

Die Schäden, die Ihre Haut durch die Einwirkung von UV-Strahlen erleidet, sind offensichtlich. Man kann der Sonne nicht entkommen, aber man kann sich vor der Sonne schützen.

Inaktivität

Der ausreichende Blutfluss, der erforderlich ist, damit Sauerstoff jede Zelle im Körper, einschließlich der Hautzellen, erreichen kann, findet bei Inaktivität nicht statt.

schlechte Essgewohnheiten

Die Haut benötigt unterschiedliche Nährstoffe. Wenn Sie Ihre Haut mit den richtigen Lebensmitteln pflegen, wird sie Ihnen das schöne Aussehen verleihen, das Sie sich wünschen.

Dinge, die Sie für die Gesundheit Ihrer Haut beachten sollten

minimales Make-up

Für eine gesunde Haut ist es notwendig, auf Make-up zu verzichten. Es ist nicht notwendig, immer Rouge, Concealer oder Foundation zu verwenden.

Entfernen Sie Make-up nicht vollständig; Bewahren Sie diese für besondere Anlässe auf. An den verbleibenden Tagen straffen und befeuchten Sie Ihre Haut und verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Lassen Sie Ihre Haut atmen.

Gesichtsreinigung

Entfernen Sie jeglichen Schmutz und Make-up von Ihrer Haut, auch wenn Sie nach einer langen Party sehr müde sind. Ihr Gesicht muss von allen Chemikalien im Make-up gereinigt werden.

Make-up wirkt wie eine straffe Maske auf Ihrem Gesicht und befreit die Poren. Wenn Sie mit diesem Make-up zu Bett gehen, wachen Sie am nächsten Morgen möglicherweise mit einem großen Pickel auf.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf

Güneş Spülung ist ein Muss für Ihre Haut. Hautkrebs, vorzeitige Hautalterung, Hautausschläge – all dies wird dadurch verursacht, dass Ihre Haut zu viel Sonne ohne jeglichen Schutz ausgesetzt ist.

Tragen Sie beim Ausgehen eine große Menge Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor auf Ihrem Gesicht auf, um Ihre Haut vor allen durch schädliche Sonnenstrahlen verursachten Anomalien zu schützen.

Befeuchten

Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu pflegen. Feuchtigkeitscremes allein spenden nicht viel Feuchtigkeit, aber sie speichern die vorhandene Feuchtigkeit und sind daher unerlässlich, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Machen Sie es sich zur Routine, Ihr Gesicht nach dem Baden täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen. Legen Sie vor dem Schlafengehen ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch auf Ihr Gesicht und warten Sie eine Weile. Auf diese Weise öffnen sich die Poren und die Feuchtigkeitscreme kann leicht in die Haut eindringen.

Was für die Gesundheit der Haut zu essen?

Essen gibt Ihrer Haut Leben. Alles, was Sie in Ihrem täglichen Leben essen, trägt zu einer gesunden Haut bei.

Lebensmittel reich an Vitamin C

Vitamin C Essen Sie reichhaltiges Obst und Gemüse. Vitamin C produziert Kollagen, das für die Festigkeit der Haut verantwortlich ist. Ein Vitamin-C-Mangel führt dazu, dass sich bereits in jungen Jahren Falten bilden.

Vitamin C ist außerdem ein Antioxidans, das Kollagenschäden verhindert. Essen Sie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli und rote Paprika, um Ihre Haut zu revitalisieren.

Vitamin A

Alle roten, orangen und grünen Blattgemüse sind reich an Beta-Carotin Quellen (eine Art Vitamin A). Es ist für die Zellbildung notwendig und sorgt dafür, dass Ihre Hautoberfläche glatt und fühlbar bleibt.

Carotinoide schützen die Haut auch vor der Sonne. Rüben, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Zucchini sind allesamt Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind.

Gesunde Öle

Verzehren Sie täglich eine Handvoll Mandeln und Walnüsse für eine klare Haut, die flexibel aussieht. Leinsamen sind eine weitere gute Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Wenn Sie kein Vegetarier sind, essen Sie mindestens zweimal pro Woche Lachs. Dieser Fisch ist außerdem reich an Omega-3-Ölen. Kochen Sie Ihre Mahlzeiten mit Olivenöl, um Ihrer Haut Glanz zu verleihen.

Tomaten

Ein Antioxidans, das hilft, das Altern zu bekämpfen Lycopin beinhaltet. Es kann Ihre Haut von allen Zeichen der Hautalterung wie Falten, dunklen Flecken oder schlaffer Haut befreien.

Zink und Eisen

Eier, mageres Fleisch, Austern und Getreide versorgen den Körper mit reichlich Zink und Eisen. ZinkEs unterstützt die Zellproduktion und die natürliche Ermüdung abgestorbener Zellen und verleiht Ihrem Gesicht ein frisches Aussehen. Eisen wird benötigt, um Sauerstoff im Körper zu transportieren.

Lif

Die bisher beste Lösung zur Verbesserung des Verdauungssystems ist der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel. Vollkornbrot, brauner Reis, Äpfel, Bananen und Haferflocken sind bewährte Lösungen zur Minimierung von Akne.

Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Lassen Sie Ihre Haut nicht durstig werden. Wasser ist für ein weiches, flexibles und feuchtes Aussehen unerlässlich.

Natürliche Lösungen für gesunde und schöne Haut

Detox-Wasser zur Reinigung der Haut

Gurke Es hat kühlende Eigenschaften und verjüngt die Haut. Zitrone hilft bei der Behandlung endokriner Dysfunktionen und beseitigt so eine der häufigsten Ursachen für Hautunreinheiten und Akne. Minze hilft, Verdauungsstörungen zu regulieren und innere Infektionen zu beseitigen.

Materialien

2 Liter Wasser
1 Gurke
1 Limon
Eine Handvoll Minzblätter
ein Krug

Vorbereitung

– Gurke und Zitrone in Scheiben schneiden und in einen leeren Krug geben. Fügen Sie auch Minzblätter hinzu.

– Mit Wasser übergießen und abkühlen lassen. Trinken Sie dieses Wasser weiterhin den ganzen Tag über.

– Für eine langanhaltende, gesunde und klare Haut können Sie dieses Detox-Wasser täglich trinken.

Kokosnussöl

Kokosöl spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit. Seine antimikrobiellen Eigenschaften können dazu beitragen, die Haut sauber und infektionsfrei zu halten. Es enthält sekundäre Pflanzenstoffe, starke Antioxidantien, die freie Radikale abfangen.

Materialien

Extra natives Kokosöl
Wattebausch oder Wattepad

Vorbereitung

– Das Öl leicht erhitzen. Reiben Sie das Öl mit den Fingerspitzen über die gesamte Haut und massieren Sie die Stelle ein bis zwei Minuten lang.

– Lassen Sie das Öl einige Minuten einwirken. Überschüssiges Öl mit einem Wattebausch/Pad abwischen.

Mach das zweimal am Tag.

Beachtung!!!

Versuchen Sie dies nicht, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, da Kokosnussöl die Situation verschlimmern kann.

Grüner Tee

Grüner TeeEnthält Antioxidantien, die den Körper nähren, heilen und entgiften. Dies spiegelt sich auf der Haut wider. Für eine klare und gesund aussehende Haut können Sie Hautpflegeprodukte wie Gesichtswaschmittel, Feuchtigkeitscremes und Gesichtsmasken mit grünem Tee verwenden.

Materialien

Grüner Teebeutel
Ein Glas heißes Wasser
Bal
Zitronensaft

Vorbereitung

– Den Grünteebeutel einige Minuten in heißem Wasser einweichen.

– Den Teebeutel entfernen, Honig und Zitronensaft hinzufügen.

Trinken Sie diesen Kräutertee, solange er heiß ist.

– Sie können täglich 2-3 Tassen grünen Tee trinken.

Zitronensaft

Zitronensaft ist eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle, die zur Aufhellung der Haut beiträgt. Dieses Mittel kann Ihnen helfen, Hautunreinheiten und Hautunreinheiten loszuwerden und eine klare Haut zu bekommen.

Eine Zitrone halbieren. Tragen Sie eine Hälfte in kreisenden Bewegungen direkt auf Ihre Haut auf. Tun Sie dies 5 Minuten lang. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab. Sie können dies einmal täglich tun.

Beachtung!!!

Wenn Sie empfindliche Haut haben, versuchen Sie dies nicht, da es zu Rötungen und Reizungen führen kann. Führen Sie einen Patch-Test an der Innenseite seines Ellenbogens durch und warten Sie 30 Minuten, um festzustellen, ob eine Reaktion vorliegt. Wenn Ihre Haut gereizt ist, verwenden Sie es nicht.

Bal

BalEnthält Vitamine und Mineralien, die die Haut nähren. Es enthält außerdem Antioxidantien, sogenannte Flavonoide, die für eine klare und gesund aussehende Haut sorgen. Honig hat erweichende Eigenschaften, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und weich machen.

Tragen Sie eine dünne Schicht Honig auf ein sauberes, trockenes Gesicht auf. Warten Sie etwa 15 Minuten. Mit warmem Wasser abspülen. Wiederholen Sie dies jeden Tag.

Aloe Vera

Aloe Vera Es hat hautfreundliche, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Es erhöht die Elastizität der Haut, indem es Fibroblasten stimuliert, die Kollagen- und Elastinfasern produzieren.

Es wirkt auch adstringierend und verfeinert die Poren. Aloe Vera ist ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender und hilft, Trockenheit und Schuppenbildung der Haut zu lindern.

Entfernen Sie die stacheligen Ränder und die grüne äußere Hülle des Aloe-Vera-Blattes. Schneiden Sie das Gel in kleine Würfel. Sie können die Würfel zu einer Paste zermahlen oder direkt auf die Haut auftragen.

Beachtung!!!

Da Aloe Vera möglicherweise nicht bei allen Hauttypen wirkt, wird empfohlen, vor der Anwendung im Gesicht einen Patch-Test durchzuführen.

Olivenöl

OlivenölEs enthält Vitamin E, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihre Elastizität wiederherstellt. Es enthält auch phenolische Verbindungen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften reduzieren oxidative Schäden und unterstützen die Restrukturierung der Haut. Dies kann die Gesundheit der Haut verbessern.

Tragen Sie ein paar Tropfen natives Olivenöl extra auf die Haut auf. Anschließend eine sanfte Massage mit kreisenden Bewegungen durchführen. Warte ein paar Minuten. Mit einem in heißes Wasser getauchten Tuch abwischen. Wiederholen Sie dies jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Haferflocken

Haferflocken Es beruhigt die Haut und entfernt abgestorbene Hautzellen. Außerdem spendet es der Haut Feuchtigkeit und weist entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen auf. Diese Eigenschaften machen es zu einem guten reinigenden, feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Mittel.

Materialien

2 Esslöffel Haferflocken
1 Teelöffel Zitronensaft
1 Teelöffel Honig

Vorbereitung

– Alle Zutaten zu einer dicken Paste verrühren. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

– Tragen Sie diese Maske auf Gesicht und Hals auf. Warten Sie 15 Minuten.

– Mit warmem Wasser abspülen.

– Tragen Sie diese Maske zweimal pro Woche auf.

Rosenwasser

Rosenwasser ist eines der am häufigsten verwendeten natürlichen Heilmittel für klare und strahlende Haut. Es zeigt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Es hat Anti-Aging-Eigenschaften und unterstützt die Kollagen- und Elastinproduktion für eine gesund aussehende Haut. Außerdem wirkt es natürlich adstringierend und strafft die Haut.

Das Rosenwasser für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Mit einem Wattepad auf die gereinigte Gesichts- und Halspartie auftragen. Warten Sie, bis es getrocknet ist. Wie gewohnt mit Feuchtigkeit versorgen. Tun Sie dies 2 Mal am Tag.

Kartoffel

KartoffelEs enthält Enzyme und Vitamin C, die die Haut nähren können. Zudem wirkt es antiseptisch auf die Haut und hinterlässt einen jugendlichen Glanz.

Die Kartoffeln in runde Scheiben schneiden. Nehmen Sie eine Scheibe und reiben Sie sie in kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein. Reiben Sie die Scheiben fünf Minuten lang ein und waschen Sie sie mit kaltem Wasser. Befolgen Sie diese Routine einmal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Kurkuma

KurkumaEs ist ein natürliches Antiseptikum und Therapeutikum und wird häufig zur Behandlung kleinerer Schnittwunden, Wunden, Pickel und Akne eingesetzt. Es hat auch hautaufhellende Eigenschaften, die dabei helfen können, Hautunreinheiten zu beseitigen.

Materialien

2 Esslöffel Kurkumapulver
1/4 Tasse Wasser

Vorbereitung

– Mischen Sie zwei Esslöffel Kurkuma mit Wasser zu einer dicken Paste.

– Tragen Sie diese Paste auf Ihr Gesicht auf.

– Warten Sie etwa fünf Minuten und spülen Sie dann Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab.

– Tragen Sie täglich eine Kurkuma-Gesichtsmaske auf.

Tomaten

TomatenEnthält Lycopin, ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut vor UV-Schäden und oxidativem Stress schützt. Dadurch bleibt die Haut gesund und jung.

Materialien

Eine Tomate
2 Teelöffel Rosenwasser

Vorbereitung

– Mischen Sie ein Tomatenmark mit zwei Teelöffeln Rosenwasser.

– Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auf und warten Sie 10 Minuten.

– Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und trocknen Sie es mit einem weichen Handtuch ab.

– Das können Sie jeden Tag machen.

Apfelessig

ApfelessigEs verfügt über antimikrobielle Eigenschaften, die zur Vorbeugung und Behandlung von Infektionen beitragen können. Die im Apfelessig enthaltenen Säuren entfernen abgestorbene Hautzellen und sorgen für eine frische und gesunde Hautzellschicht. Apfelessig wirkt auch adstringierend und kann verhindern, dass die Poren infiziert und entzündet werden.

Materialien