Camu Camu veya myrciaria dubiaEs ist eine saure Frucht, die wie eine Kirsche aussieht. Es handelt sich um eine Frucht, die im Amazonas-Regenwald beheimatet ist, aber mittlerweile weltweit konsumiert wird, da ihre gesundheitlichen Vorteile zunehmend anerkannt und beliebt sind.
frisch Camu-Camu-Frucht Da es einen sehr säuerlichen Geschmack hat, wird es normalerweise in Form eines Pulvers, einer Pille oder eines Nahrungsergänzungsmittels wie Saft eingenommen.
Camu-Camu-PflanzeAufgrund seines Gehalts an bestimmten Nährstoffen und wirksamen Pflanzenstoffen, insbesondere Vitamin C, gilt es als Superfood.
Was ist Camu Camu?
Myrciaria dubia oder Camu Camuist ein buschiger Baum, der im Amazonasgebiet heimisch ist. Der Baum trägt runde rote Früchte voller Vitamin C und diese Früchte werden in vielen lokalen Arzneimittelmischungen verwendet.
Camu-Camu-FruchtEs hat potenzielle therapeutische Einsatzmöglichkeiten und ist reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin C und Antioxidantien.
Nährwert der Camu-Camu-Frucht
Camu CamuEs bietet eine kraftvolle Mischung aus sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien und Aminosäuren wie Leucin und Valin. Es enthält außerdem schätzungsweise 355 Mikrogramm Carotinoide.
Camu-Camu-FruchtEs ist neben Lutein, Beta-Carotin und Zeaxanthin das vorherrschende Carotinoid.
100 Gramm Essen mit Camu-Camu-Früchten Der Inhalt ist wie folgt:
0.4 Gramm Protein
0.2 Gramm Fett
2145 Milligramm Vitamin C (3575 Prozent DV)
2.1 Milligramm Mangan (106 % DV)
0.2 Milligramm Kupfer (10 Prozent DV)
0.5 Milligramm Eisen (3 Prozent DV)
12.4 Milligramm Magnesium (3 Prozent DV)
15.7 Milligramm Calcium (2 Prozent DV)
83.8 Milligramm Kalium (2 Prozent DV)
0.4 Milligramm Zink (2 Prozent DV)
Was sind die Vorteile der Camu-Camu-Frucht?
Reich an Vitamin C
Diese Frucht Vitamin C ist reich an Vitamin C spielt in unserem Körper viele wichtige Rollen.
Es hilft beispielsweise, das Immunsystem zu stärken und ist für die Bildung von Kollagen notwendig, einem Protein, das Haut, Knochen und Muskeln unterstützt.
Es wirkt außerdem als starkes Antioxidans und schützt die Zellen vor instabilen Molekülen, die als freie Radikale bezeichnet werden.
Während freie Radikale ein normales Nebenprodukt der Zellfunktion sind, können durch Stress oder schlechte Ernährung zu viele freie Radikale gebildet werden.
Wenn freie Radikale im Körper im Übermaß vorhanden sind, führen sie zu einem Zustand namens oxidativer Stress, der mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verbunden ist.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C sind, hilft, oxidativem Stress vorzubeugen und Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen.
Camu-Camu-Frucht100 Gramm davon enthalten 3 Gramm Vitamin C. Aufgrund seines stark säuerlichen Geschmacks wird es jedoch selten frisch verzehrt und ist meist in Pulverform erhältlich.
Da das Pulver kein Wasser enthält, enthält es im Vergleich zu frischem Obst mehr Vitamin C pro Gramm.
Laut Nährwertangaben des Produkts 1 Teelöffel Camu-Camu-PulverBietet 5 Gramm Vitamin C.
Enthält starke Antioxidantien
Diese Frucht verfügt über eine beeindruckende antioxidative Kapazität sowie viele wirksame Verbindungen wie Anthocyane und Flavonoid-Antioxidantien, einschließlich Ellagsäure.
Camu CamuFrucht vonSein hoher Gehalt an Antioxidantien zerstört freie Radikale, die bei Rauchern übermäßig gebildet werden und oxidativen Stress verursachen.
In einer einwöchigen Studie mit 20 rauchenden Männern wurden 1 ml mit 1.050 mg Vitamin C pro Tag verwendet. Camu-Camu-Saft Diejenigen, die tranken, senkten den oxidativen Stress und Entzündungsmarker wie das C-reaktive Protein (CRP) deutlich.
Darüber hinaus gab es in der Placebogruppe, die die Vitamin-C-Tablette einnahm, keine Veränderung dieser Marker. Das, Camu-Camu-Fruchtweist darauf hin, dass die Kombination anderer Antioxidantien in
Bekämpft Entzündungen
Diese Frucht ist wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper. Chronische Entzündungen wirken sich negativ auf die Gesundheit der Zellen aus und verursachen Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Autoimmunerkrankungen.
Camu-Camu-FruchtEnthält Ellagsäure, ein Antioxidans, das das entzündungsauslösende Enzym Aldosereduktase hemmt. Der Samen dieser Frucht enthält außerdem starke entzündungshemmende Verbindungen.
Unterstützt das Immunsystem und die Darmgesundheit
Camu CamuEs kann 60-mal mehr Vitamin C enthalten als eine Orange und 56-mal mehr als eine Zitrone. Diese Frucht versorgt den Körper mit essentiellen Nährstoffen, die er zur Heilung von Problemen wie Erkältung oder Grippe benötigt.
Camu-Camu-FruchtDie darin enthaltenen Nährstoffe unterstützen die Darmgesundheit. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Obst zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen kann, indem es die Darmmikrobiota positiv verändert (in hohem Maße mit der Immunfunktion verbunden) und den Energieverbrauch erhöht.
Camu CamuMit seinem starken Gehalt an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen kommt es der Leber auf verschiedene Weise zugute. Sein hoher Vitamin-C-Gehalt ist besonders wichtig für seine Fähigkeit, die Lebergesundheit zu verbessern.
Verbessert die Stimmung
Camu-Camu-FruchtEin hoher Vitamin-C-Spiegel kann dazu beitragen, dass das Gehirn mehr Serotonin produziert, was die Stimmung verbessert. Studien zeigen, dass sich Menschen mit einem Vitamin-C-Mangel stärker deprimiert fühlen.
Verbessert die Mund- und Zahnfleischgesundheit
Dank der starken Antioxidantien und antiviralen Bestandteile der Frucht, Camu CamuZu den Vorteilen von Gingivitis wie zum Beispiel der Kampf gegen Zahnfleischerkrankungen.
Studien haben gezeigt, dass antioxidantienreiche Medikamente dazu beitragen, freie Radikale zu reduzieren, die die ursächlichen Entzündungsfaktoren für das Fortschreiten von Zahnfleisch- und Parodontalgesundheitsproblemen sind.
Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Entzündungen sind die Hauptursache für viele altersbedingte Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Alzheimer und Arthritis.
Camu-Camu-FruchtEs schützt das Herz und die Arterien vor Verdickung und Verhärtung (ein Risikofaktor für Herzerkrankungen) und verbessert gleichzeitig den Blutzuckerspiegel und die Insulinreaktion.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Frucht bei jungen Erwachsenen zur Verbesserung der Gefäßerweiterung und des Blutdrucks beitragen kann.
Schützt die Gesundheit der Augen
Camu-Camu-Fruchttreten mit zunehmendem Alter häufiger auf Makuladegeneration Es kann sich auch positiv auf Augenprobleme auswirken, z
Vitamin C und andere essentielle Nährstoffe können das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration und des Sehschärfeverlusts verlangsamen.
Wie man Camu-Camu-Früchte isst
Sie ist sehr sauer und die meisten Menschen möchten diese Frucht wegen ihres Geschmacks nicht allein essen. Es wird in Form von Püree, Fruchtfleisch oder Fruchtsaft verzehrt und gesüßt.
Das Pulver dieser Frucht ist die beliebteste Form. Da der Fruchtsaft auf diese Weise entzogen wird, erhöht sich ihre Konzentration und ihre Haltbarkeit verlängert sich.
Camu-Camu-Pulver; SmoothieEs kann zu Haferflocken, Müsli, Joghurt und Salatdressings hinzugefügt werden. Die Kombination mit anderen Geschmacksrichtungen überdeckt seinen sauren Geschmack und macht ihn schmackhafter.
Neben diesen Formen Camu-Camu-Extrakt und konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel.
Was sind Camu-Camu-Schäden?
Camu-Camu-FruchtMögliche Schäden hängen mit seinem hohen Vitamin-C-Gehalt zusammen. Nur 1 Teelöffel (5 Gramm) Camu Camu liefert 760 mg Vitamin C, was 682 % des RDI für diesen Nährstoff entspricht.
Die tolerierbare Obergrenze (TUL) für Vitamin C liegt bei 2.000 mg pro Tag. Geringere Mengen sind für die meisten Menschen unbedenklich.
Der Verzehr übermäßiger Mengen an Vitamin C kann zu Verdauungsstörungen wie Durchfall und Übelkeit führen. Diese Symptome bessern sich typischerweise, wenn die Vitamin-C-Zufuhr reduziert wird.
Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme, sodass Menschen mit Eisenüberladung – wie Hämochromatose – Camu Camu sollte das Essen vermeiden.
Solange Sie die empfohlene Menge einhalten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Vitamin C zu sich nehmen. Auch wenn Sie Medikamente einnehmen, Camu-Camu-Pulver Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.
Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit
Forschungen, Camu-Camu-FruchtDarin heißt es, dass es den Serotoninspiegel im Körper erhöht. Serotonin ist wichtig für die Regulierung von Stimmung und Appetit. Dies ist ein Neurotransmitter, der dem Gehirn mitteilt, ob Sie hungrig sind.
Ein gesunder Serotoninspiegel kann Depressionen lindern, die Stimmung verbessern und Sie glücklicher machen, aber zu viel kann auch zu negativen Auswirkungen wie Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit führen. Dies kann zu vielen Problemen führen, wenn es über einen längeren Zeitraum auftritt.
Als Ergebnis;
Sowohl unsere Stats Produkte für Camu-Camu-Frucht Beide Samen sind reich an Nährstoffen und starken Antioxidantien, darunter Vitamin C und Flavonoide.
Studien zeigen, dass diese Frucht Entzündungen bekämpft und den Blutzucker und Blutdruck wirksam senkt.
Obwohl der frische Geschmack sehr säuerlich ist, kann es als Pulver oder Konzentrat verzehrt werden.
