Aronia Frucht ( Aronia ) ist eine kleine dunkle Frucht. Es ist eine der reichhaltigen pflanzlichen Antioxidantienquellen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Aronia FruchtRosaceae kleine, dunkel gefärbte Frucht, die auf den Büschen seiner Familie wächst.
Es stammt ursprünglich aus Nordamerika, wächst aber auch in anderen Teilen der Welt, einschließlich Europa. Es wird von amerikanischen Ureinwohnern als Heilmittel gegen Erkältungen verwendet.
Die Frucht wird hauptsächlich zur Herstellung von Saft, Püree, Marmelade, Gel, Tee verwendet. Es ist in frischer, gefrorener, getrockneter und Pulverform erhältlich.
Was ist Aronia-Frucht?
Diese in Nordamerika beheimatete Maulbeerart ist eine der stärksten Gruppen in Bezug auf den Gehalt an Antioxidantien und neben ihrem einzigartigen Geschmack wird sie in der Region, in der sie wächst, häufig in kulinarischen Anwendungen verwendet.
Wissenschaftlich Aronia-GattungEs gibt etwa ein halbes Dutzend verschiedene Arten, oft in verschiedenen Farben, klassifiziert in Aronia‚Dr. Aronia Der Name kommt von der sauren Qualität der Frucht und der Art, wie sie sich beim Verzehr zusammenzieht.
Dieser Geschmack wird köstlicher, wenn die Frucht gesüßt oder in einer Vielzahl von Gerichten verwendet wird.
Da ihr Aussehen und ihre organischen Bestandteile anderen nützlichen Früchten sehr ähnlich sind, Aronia FruchtSie ist leicht mit anderen Beerensorten der Familie der Rosaceae zu verwechseln, aber Aronia Fruchtunterscheidet sich von anderen in Bezug auf die Nährstoffkonzentration.
Reich an Anthocyanen, Carotinen, Flavonoiden und anderen organischen Antioxidantien sowie Vitaminen und Mineralstoffen, spielt diese Superfrucht eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit und der Behandlung oder Vorbeugung einer Reihe von Erkrankungen.
Nährwert der Aronia-Frucht
Kalorien in Aronia-Früchten Es ist niedrig, aber aufgrund seines hohen Gehalts an Ballaststoffen, Vitamin C und Mangan sehr nahrhaft. 30 Gramm Aronia Fruchtenthält folgende Nährstoffe:
Früchte enthalten auch Folsäure, Eisen sowie die Vitamine A und E. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Es ist besonders reich an Anthocyanen, die den Früchten ihre dunkelblaue Farbe verleihen.
Was sind die Vorteile von Aronia-Frucht?
Die Frucht wirkt entzündungshemmend und antioxidativ. Dies kommt der Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute, indem die Zellen vor Schäden geschützt werden.
Enthält starke Antioxidantien
Aronia Frucht hohes LevelAntioxidans beinhaltet. Diese Verbindungen schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Der Aufbau freier Radikale kann oxidativen Stress verursachen, der zu chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Krebs führen kann.
Aronia Frucht Es ist eine ausgezeichnete Antioxidansgruppe, die Phenolsäuren, Anthocyane und Flavanole enthält.Polyphenol ist die Quelle.
Kann Antikrebseffekte haben
Aronia Frucht kann vor Krebs schützen. Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass die Anthocyane in dieser Frucht das Wachstum von Darmkrebszellen stoppen können.
Extrakte aus Früchten können oxidativen Stress im Zusammenhang mit Brustkrebs reduzieren. In einer Studie reduzierten diese Extrakte die Anzahl der schädlichen freien Superoxidradikale in Blutproben von Frauen mit Brustkrebs.
Hat antidiabetische Wirkung
Forschungen, Aronia FruchtEs unterstützt die antidiabetische Wirkung von In einer Studie an Ratten im Jahr 2015 wurde Aronia-ExtraktEs wurde festgestellt, dass es das Immunsystem stärkt und Diabetes-bedingte Entzündungen reduziert.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 an insulinresistenten RattenAronia-ExtraktEs wurde festgestellt, dass es die Insulinresistenz auf verschiedenen Ebenen bekämpft. Dieses Ergebnis macht es möglicherweise zu einem wirksamen Hilfsmittel, um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern.
Schützt die Gesundheit der Organe
In einer Studie aus dem Jahr 2016 an Ratten mit Leberschäden wurde Aronia-SaftAuswirkungen untersucht wurden. Forscher fanden heraus, dass der Saft die Schwere und die Symptome von Leberschäden reduzierte.
In einer ähnlichen Studie AroniasaftEs wurde festgestellt, dass Ratten eine schützende Wirkung gegen Leberschäden bei Ratten hatten.
Eine weitere Nagetierstudie, Aroniasaftfanden heraus, dass es dazu beitrug, die Schwere der Symptome bei Ratten mit beschädigter Magenschleimhaut zu reduzieren.
Arbeit, Aronia FruchtEr schlug vor, dass die Vorteile von Ananas auf ihre Fähigkeit zurückzuführen sind, oxidativen Stress zu bekämpfen und die Schleimproduktion zu erhöhen.
Gut für die Herzgesundheit
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften, Aronia Frucht Es ist vorteilhaft für die Herzgesundheit. Es ist besonders wirksam bei Menschen mit metabolischem Syndrom, was die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Diabetes erhöht.
Eine zweimonatige Studie mit 25 Menschen mit metabolischem Syndrom, 300 mg pro Tag Aronia-Extrakt fanden heraus, dass die Einnahme den Blutdruck signifikant senkte.
Stärkt die Immunität
Aronia Frucht stärkt das Immunsystem. Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass die Extrakte der Frucht potenziell schädliche Bakterien sind Escherichia colive Zu Bacillus Cereus gab an, dass es eine starke antibakterielle Aktivität gegen zeigte.
Darüber hinaus ergab eine dreimonatige Studie an Pflegeheimbewohnern 156 bzw. 89 ml pro Tag. Aronia-Saft Trinker,Harnwegsinfektionstellten fest, dass 55% bzw. 38% weniger zu verzeichnen waren.
Beeren wirken antiviral. In einer Mausstudie wurde festgestellt, dass Ellagsäure und Myricetin im Fruchtextrakt vor Influenzaviren schützen können.
Hilft beim Abnehmen
Kalorien in Aronia-Früchten und ist fettarm, enthält aber Ballaststoffe und reiche Nährstoffe. Es ist eine ausgezeichnete Diäthilfe, um sich satt zu fühlen und gesund zu bleiben, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
Hilft bei der Verdauung
Aronia Frucht Sie sind reich an Ballaststoffen, was bedeutet, dass sie die Nahrung effizient durch den Darm transportieren und eine problemlose Verdauung ermöglichen. Ballaststoffe können helfen, den Stuhlgang zu bewegen, Verstopfung, Durchfall, Krämpfe, Blähungen und allgemeine Magenverstimmung zu lindern.
Aronia FruchtDie darin enthaltenen organischen Verbindungen schützen den Darm aufgrund seiner natürlichen immunstärkenden und antioxidativen Wirkung auch vor gefährlichen Bakterien.
Verlangsamt kognitive Beeinträchtigungen
Einer der schädlichsten Prozesse freier Radikale ist, dass sie das Gehirn und die kognitiven Bahnen beeinflussen. Aronia Fruchtgelegen in AnthocyaneEs steht in direktem Zusammenhang mit einer erhöhten Aktivität der Nervenbahnen und einem reduzierten oxidativen Stress im Gehirn, wodurch das Auftreten und Auftreten von Alzheimer, Demenz und anderen altersbedingten kognitiven Störungen reduziert wird.
Verbessert die Augengesundheit
Aronia FruchtDie darin enthaltenen Carotine können oxidativen Stress in den Augen reduzieren, somit MakuladegenerationEs verlangsamt oder verhindert das Auftreten von Katarakten und die Entwicklung von Katarakten. Carotin ist eines der stärksten Antioxidantien und Aronia Fruchtfinden sich auf signifikanten Niveaus.
Vorteile der Aroniafrucht für die Haut
Aronia FruchtEs enthält mehrere Inhaltsstoffe, die die Gesundheit und das Aussehen der Haut verbessern können. Oxidativer Stress wirkt sich mit zunehmendem Alter auf die Haut aus und verursacht Falten, Altersflecken und stärkere Hautunreinheiten und Narben.
Aronia FruchtAntioxidantien können diesen altersbedingten Symptomen vorbeugen und die Haut aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaften straffen.
Einfach vor Ort verfügbar Aronia FruchtEs ist keine Obstsorte, die Menschen in verschiedenen Teilen der Welt leicht finden können.
Es wird oft zu Saft verarbeitet und ist ein wesentlicher Bestandteil von Marmeladen, Pürees, Sirupen, Tees und Weinen.
Aronia-Frucht kann verzehrt werden als:
roh
Es kann frisch oder getrocknet als Snack gegessen werden, aber einige ziehen es aufgrund seiner Mundtrockenheit vor, es nicht roh zu verzehren.
Fruchtsaft und Püree
Aronia Frucht oder der Saft kann mit anderen Früchten wie Ananas, Apfel oder Erdbeere zu einem erfrischenden Getränk kombiniert werden.
kochen
Es kann zu Kuchen und Torten hinzugefügt werden.
Marmelade und Dessert
Für verschiedene Marmeladen und leckere Leckereien Aronia Frucht kandiert. Auf diese Weise wird der saure Geschmack unterdrückt.
Tee, Kaffee und Wein
Aronia Frucht Es kann als Zutat in Tee, Wein und Kaffee gefunden werden.
Beeren können auch als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Kapselform eingenommen werden, wobei die Servier- und Dosierungsempfehlungen je nach Marke variieren.
Seine Kapseln können aus gefriergetrockneten Früchten oder deren Fruchtfleisch hergestellt werden. Daher variieren die Serviceempfehlungen erheblich.
Was sind die Nebenwirkungen von Aronia-Frucht?
Studien zeigen, dass der Verzehr dieser Frucht sicher ist und keine schwerwiegenden nachteiligen Auswirkungen hat.
Aronia Fruchtgeschmack kann ein trockenes Gefühl im Mund hinterlassen. Daher kann es schwierig sein, alleine zu essen. Stattdessen können Sie sie Lebensmitteln und Getränken wie Joghurt, Desserts und Säften hinzufügen.
Als Ergebnis;
Aronia Frucht, Rosaceae wächst auf den Büschen seiner Familie. Es ist reich an Ballaststoffen und Vitamin C, diese Verbindungen wirken sich positiv auf die Herzgesundheit aus, stärken die Immunität und schützen vor Krebs.
