Hvad er Lactobacillus Acidophilus, hvad gør det, hvad er fordelene?

Probiotika er populære kosttilskud. Hvert probiotikum har forskellige virkninger på vores krop. Lactobacillus acidophiluser en af ​​de mest almindelige typer probiotika. Det findes i fermenterede fødevarer, yoghurt og probiotiske kosttilskud.

Hvad er Lactobacillus acidophilus?

Det er en type bakterier, der findes i tarmene. Det er et medlem af slægten Lactobacillus af bakterier. Det spiller en vigtig rolle for menneskers sundhed.

Navnet er en indikation af, hvad det producerer - mælkesyre. Det gør det ved at producere et enzym kaldet lactase. Lactase omdanner lactose, det sukker, der findes i mælk, til mælkesyre.

Hvad er fordelene ved Lactobacillus acidophilus?

Sænker kolesterol

• Højt kolesterol øger risikoen for hjertesygdomme.
• Lactobacillus acidophilus Det er mere effektivt end andre typer probiotika til at sænke kolesterol.

Reducerer og forebygger diarré

• diarré Det kan være farligt, hvis det holder i længere tid, da det giver væsketab og i nogle tilfælde dehydrering.
• En række studier, Lactobacillus acidophilus sådanne probiotika kan hjælpe med at forebygge og reducere diarré forbundet med forskellige sygdomme.

Irritabelt tarmsyndrom

• Irritabelt tarmsyndrom Det er en sygdom karakteriseret ved mavesmerter, oppustethed og usædvanlige afføringer.
• Selvom man ikke ved lidt om årsagen til denne sygdom, tyder nogle undersøgelser på, at den kan være forårsaget af visse typer bakterier i tarmen.
• Derfor nogle undersøgelser Lactobacillus acidophilus Det er blevet fastslået, at probiotika som f.eks

Forebyggelse af vaginale infektioner

• Vaginose og vulvovaginal candidiasis er almindelige typer af vaginale infektioner. Der er tegn på, at denne bakteriestamme kan hjælpe med at behandle og forebygge vaginale infektioner.
• Du kan bruge et probiotisk tilskud indeholdende denne type bakterier for at forhindre vaginale infektioner.

Kan hjælpe med at tabe sig

• Bakterier i tarmen påvirker vægten.
• Lactobacillus acidophilus Selvom undersøgelser om emnet giver tvetydige resultater, kan det hjælpe at tabe sig, især når mere end én type probiotika indtages sammen.

Reducerer forkølelses- og influenzasymptomer

• Lactobacillus acidophilus sunde bakterier, såsom immunsystemudvikler hvad. Således reducerer det risikoen for virusinfektion.
• Nogle undersøgelser har fastslået, at denne type bakterier er effektive til behandling af forkølelse hos børn og reducerer symptomer.

Reducerer allergisymptomer

• Nogle probiotika kan reducere symptomerne på nogle allergier.
• fx Lactobacillus acidophilus Lindrer hævelse i næsen og andre symptomer forårsaget af høfeber.
• Det reducerer symptomerne på pollenallergi såsom løbende næse og tilstoppet næse.

Forebygger eksemsymptomer

• eksem er en tilstand, hvor huden bliver betændt, hvilket resulterer i kløe og smerte. 
• Beviser tyder på, at probiotika kan reducere symptomerne på denne betændelsestilstand hos både voksne og børn.
• Lactobacillus forbedrer eksemsymptomer, især hos børn.

Forbedrer tarmens sundhed

• Der er billioner af bakterier, der spiller en vigtig rolle i tarmens sundhed. Lactobacillus acidophilus Det er en type bakterier, der er gavnlige for tarmens sundhed.
• Når det tages som et probiotisk supplement, øger det ekspressionen af ​​gener i tarmen involveret i immunresponset.

Lactobacillus acidophilus Hvilke fødevarer findes det i?

Denne type bakterier er en normal bakterie, der findes i sunde tarme. Det kan dog også tages som et supplement eller ved at spise fødevarer, der indeholder det.

Lactobacillus acidophilus Fødevarer, der indeholder:

• yoghurt: Typisk, bulgaricus ve S. thermophilus såsom bakterier. Nogle yoghurter indeholder også denne bakterie.

• kefir: Det er en sund fermenteret drik lavet ved at tilsætte mælk eller vand. Typerne af bakterier og gær i kefir kan variere, men er generelt Lactobacillus acidophilus Den indeholder.

• ost: Forskellige typer ost fremstilles ved hjælp af forskellige typer bakterier. Lactobacillus er ikke almindeligt anvendt som ostefremstillingskultur, men adskillige undersøgelser har vist, at dets tilsætning som et probiotikum har betydelige virkninger.

Bortset fra næringsstofferne, Lactobacillus acidophilus Den bedste måde at tage det på er at bruge probiotiske kosttilskud. Brug et probiotikum med mindst en milliard CFU'er pr. portion.

Referencer: 1