Den menneskelige krop indeholder mellem 10-100 billioner bakterier. De fleste af disse bakterier lever i tarmene og kaldes samlet mikrobiota. De spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af den generelle sundhed.
Der er mange fordele ved at have en sund tarmbakteriel balance, når der er ubalance, kan der forekomme mange sygdomme.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Det er en af de gavnlige bakterier for kroppen, fås i kosttilskud og tilsættes til visse fødevarer såsom mejeriprodukter.
I denne tekst "Lactobacillus rhamnosus probiotisk" Oplysninger om bakterier vil blive givet.
Hvad er Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuser en type bakterier, der findes i tarmene. Denne stamme er en type bakterier, der producerer enzymet lactase. Lactobacillus tilhører slægten. Dette enzym nedbryder sukkerlaktose, der findes i mejeriprodukter, til mælkesyre.
Bakterier af denne slægt kaldes probiotika. Probiotikaer levende mikroorganismer, der kan give sundhedsmæssige fordele.
Hundredvis af undersøgelser Lactobacillus rhamnosus har undersøgt og bekræftet fordelene. Denne bakterie er unikt tilpasset til at overleve under sure og basiske forhold i kroppen og kan knytte sig til og kolonisere tarmvæggene. Disse egenskaber kan tilskrives disse probiotiske bakterier.Det giver en bedre chance for at overleve, så det har langsigtede fordele.
Der er mange forskellige typer, hver med forskellige egenskaber. Probiotisk indeholdende Lactobacillus rhamnosus Kosttilskud er tilgængelige og tilsættes til yoghurt, ost, mælk, kefir og andre mejeriprodukter for at øge deres probiotiske indhold.
Det kan også tilsættes til mejeriprodukter af andre grunde. For eksempel spiller disse probiotiske bakterier en rolle i at forbedre smagen af ost, når den modner.
Lactobacillus Rhamnosus Fordele
Denne bakterie giver mange potentielle fordele for fordøjelsessystemet og andre sundhedsområder.
Forebygger og behandler diarré
Diarré er en almindelig tilstand forårsaget af en bakteriel infektion. Det meste af tiden er det relativt harmløst. Imidlertid forårsager vedvarende diarré væsketab, der kan føre til dehydrering.
forskning Lactobacillus rhamnosus Det kan hjælpe med at forhindre eller behandle forskellige typer diarré.
For eksempel kan det beskytte mod antibiotisk associeret diarré. Antibiotika forstyrrer mikrobiota og forårsager fordøjelsessymptomer såsom diarré.
Gennemgang af 1.499 undersøgelser med 12 personer, L. rhamnosus Supplering med en bestemt type kaldet GG reducerede risikoen for antibiotikaresocieret diarré fra 22,4% Til 12,3 fandt ud af, at han droppede det.
Derudover hjælper det med at tage probiotika under og efter brug af antibiotika med at regenerere sunde tarmbakterier, fordi antibiotika dræber såvel skadelige bakterier som gavnlige.
Lindrer IBS-symptomer
Irritabel tarmsyndrom (IBS) Det påvirker 9-23% af voksne over hele verden. Selvom årsagen er ukendt, forårsager IBS ubehagelige symptomer som oppustethed, mavesmerter og usædvanlige afføring.
Det forudsiges, at der er en forbindelse mellem IBS og ændringer i kroppens naturlige tarmflora. For eksempel mennesker med IBS mindre Lactobacillus ve Bifidobacterium har bakterier, men Clostridium, Streptococcus ve E coli De indeholder mere skadelige bakterier såsom bakterier.
Human studier, Lactobacillus Han bemærker, at fødevarer eller kosttilskud, der indeholder bakteriestammer, kan lindre almindelige IBS-symptomer, såsom mavesmerter.
Spiller en vigtig rolle i tarmens sundhed
Som andre probiotiske bakterier, Lactobacillus rhamnosuser fantastisk til fordøjelseshygiejne. Mælkesyreproducerende Lactobacillus Det tilhører familien.
Mælkesyre hjælper med at forhindre potentielt skadelige bakterier i at overleve i fordøjelseskanalen.
For eksempel Lactobacillus rhamnosussom er en type skadelige bakterier Candida albicans forhindrer kolonisering i tarmvæggene.
Det forhindrer ikke kun dårlige bakterier i at kolonisere, men også BacteroidesDet hjælper også væksten af gavnlige bakterier såsom Clostridia og bifidobakterier.
Det hjælper også med at øge produktionen af kortkædede fedtsyrer (SCFA'er) såsom acetat, propionat og butyrat.
SCFA'er fremstilles, når sunde tarmbakterier fermenterer fibre i fordøjelseskanalen. Disse er en kilde til næringsstoffer til cellerne i tarmene.
Beskytter mod tandforfald
Tandfald er en almindelig tilstand, især hos børn. De består af skadelige bakterier i munden. Disse bakterier producerer syrer, der nedbryder emalje eller det ydre lag af tænder.
Lactobacillus rhamnosus Ligesom probiotiske bakterier har de antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe disse skadelige bakterier.
I en undersøgelse modtog 594 børn regelmæssig mælk eller 5 dage om ugen L. rhamnosus Der blev givet mælk indeholdende GG. Efter 7 måneder havde børnene i den probiotiske gruppe færre karies og færre potentielt skadelige bakterier end børnene i den normale mælkegruppe.
I en anden undersøgelse foretaget på 108 unge, L. rhamnosus At tage en pastill indeholdende probiotiske bakterier, herunder GG, har vist sig at reducere bakterievækst og tandkødsbetændelse signifikant sammenlignet med placebo.
Det er effektivt til at forhindre urinvejsinfektion
urinvejsinfektion (UTI)er en infektion, der kan forekomme hvor som helst langs urinvejene, herunder nyrer, blære og urinrør. Det er meget mere almindeligt hos kvinder og skyldes typisk to typer bakterier. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Nogle undersøgelser er Lactobacillus rhamnosus Det viser, at probiotiske bakterier såsom stammer kan forhindre urinvejsinfektion ved at dræbe skadelige bakterier og genoprette vaginalfloraen.
For eksempel viser analysen af 294 undersøgelser med 5 kvinder, at mange Lactobacillus bakterier for at være sikre og effektive til forebyggelse af urinvejsinfektioner.
Andre fordele
Det anføres, at denne type bakterier har mange andre fordele, men videnskabelige undersøgelser på dette område er ikke tilstrækkelige.
Lactobacillus rhamnosus slankende
Denne type probiotiske bakterier kan undertrykke appetit og madbehov, især hos kvinder.
Kan øge insulinfølsomheden
Dyreforsøg, nogle Lactobacillus rhamnosus stammer kan forbedre insulinfølsomheden og blodsukkerkontrollen.
Kan reducere kolesterol i blodet
En musestudie viste, at denne bakteriestamme sænker kolesterolniveauet i blodet og har en lignende effekt på kolesterolmetabolisme med statiner, der hjælper med at behandle højt kolesteroltal.
Kan bekæmpe allergier
Nogle stammer af denne probiotiske bakterie hjælper med at forhindre eller lindre allergisymptomer ved at fremme væksten af venlige tarmbakterier og undertrykke væksten af skadelige bakterier.
Det er effektivt til behandling af acne
I en lille undersøgelse af 20 voksne, L. rhamnosus At tage SP1-tilskud hjalp med at reducere acne.
Lactobacillus rhamnosus supplementt Den fås i helsekostbutikker eller sælges online.
Probiotiske bakterier måles ved antallet af levende organismer pr. Kapsel, kendt som kolonidannende enheder (CFU). En typisk L. rhamnosussupplerefindes i ca. 10 mia. levedygtige bakterier eller 10 mia. CFU pr. kapsel. For generel sundhed er 10 kapsel, der indeholder mindst 1 milliarder levende bakterier, tilstrækkelig.
Lactobacillus rhamnosustab Det er et ikke-probiotisk middel, der generelt er sikkert og veltolereret med få bivirkninger. I nogle tilfælde kan folk opleve symptomer som hævelse af maven eller gas.
Men mennesker med svækket immunsystem, såsom dem med hiv, aids eller kræft, man bør undgå denne stamme af probiotika og andre probiotika (eller mejeriprodukter med tilsat probiotika), fordi disse kosttilskud kan forårsage en infektion.
Ligeledes bør du undgå at bruge probiotika, hvis du tager medicin, der kan svække dit immunsystem - såsom steroidmedicin, kræftmedicin eller organtransplantationsmedicin.
Hvis du opfylder disse kriterier eller er bekymret for bivirkninger, skal du kontakte en ekspert i denne sag.
Som et resultat;
Lactobacillus rhamnosuser en type venlige bakterier, der naturligt forekommer i tarmene. Det har fordele som at lindre IBS-symptomer, behandle diarré, styrke tarmens sundhed og beskytte mod tandforfald.
Fødevarer, der indeholder Lactobacillus rhamnosus kefirmejeriprodukter såsom yoghurt, ost og mælk. Fås også som et probiotisk supplement. Hvis du har brug for at forbedre fordøjelsessundheden L. rhamnosus du kan bruge.
