Marjoram planteer en populær urt, der bruges i mange middelhavsretter. Det har været brugt som urtemedicin i lang tid og indeholder en række forbindelser, der kan give sundhedsmæssige fordele.
I artiklen "Hvad gør marjoram?", "Fordele ved marjoramplante", "hvordan man dyrker merian", "i hvilke retter marjoram bruges" emner vil blive diskuteret.
Hvad betyder merian?
Sød merian Det er en krydret urt fra myntefamilien, der er dyrket i Middelhavet, Nordafrika og Vestasien i tusinder af år.
timian Mens det ligner det, har det en mildere smag og bruges ofte til at pynt salater, supper og kødretter. Det er særligt effektivt, når det tørres, men kan også bruges frisk.
Denne urt siges at have en række antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Det er blevet brugt medicinsk til behandling af forskellige lidelser såsom fordøjelsesproblemer, infektioner og smertefuld menstruation.
Dens friske eller tørrede blade kan laves til te eller ekstrakt.
Marjoram ernæringsværdi
merian ( origanum majorana ), et medlem af myntefamilien origanum Det er en flerårig plante opnået fra bladene på planten, der tilhører slægten.
En spiseskefuld tørt merian omfatte:
4 kalorier
0.9 gram kulhydrater
0.2 gram protein
0.1 gram fedt
0.6 gram fiber
9.3 mikrogram vitamin K (12 procent DV)
1.2 milligram jern (7 procent DV)
0.1 mg mangan (4 procent DV)
29.9 milligram calcium (3 procent DV)
121 internationale enheder vitamin A (2 procent DV)
Tør merian Det er ret imponerende, men den friske version indeholder typisk højere niveauer af vitaminer og mineraler.
Hvad er fordelene ved merian?
Har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber
antioxidanterhjælper med at forhindre celleskader forårsaget af potentielt skadelige molekyler kaldet frie radikaler.
Nogle forbindelser i denne urt, såsom carvacrol, bemærkes at have antioxidant virkning. Især kan det hjælpe med at reducere betændelse i vores krop.
Selvom betændelse er et normalt kropsligt respons, kan kronisk betændelse være forbundet med diabetes, kræft ogautoimmune sygdomme Det kan øge risikoen for visse sygdomme, herunder Derfor sænker risikoen ved at reducere betændelse.
Har antimikrobiel aktivitet
den Merian det har også antimikrobielle egenskaber. Almindelige anvendelser inkluderer anvendelse af fortyndet æterisk olie på huden til svampeinfektioner og indtagelse af kosttilskud til behandling af overvækst af tarmbakterier.
Lindrer fordøjelsesproblemer
merianDet er tidligere blevet brugt til at forhindre fordøjelsesproblemer som mavesår og nogle fødevarebårne sygdomme.
En undersøgelse med seks planter viste, at denne urt er et almindeligt fødevarebårent patogen. Til Clostridium perfringens viste, at han kæmpede imod. Derudover bemærkede en rotteundersøgelse, at ekstraktet var beskyttet mod mavesår.
Kan hjælpe med at regulere menstruationscyklus og hormoner
merian Det stimulerer menstruationsstrømmen. Dets ekstrakt eller te kan hjælpe med at regulere menstruationscyklussen samt genoprette hormonbalancen hos ikke-gravide kvinder med uregelmæssige cyklusser.
Det er også en hormonel sygdom med symptomer som uregelmæssige perioder og acne.polycystisk ovariesyndrom (PCOS) Det kan også hjælpe behandlingen. I en undersøgelse af 25 kvinder med PCOS merian teDet har vist sig, at kvinder øger deres hormonelle profiler og insulinfølsomhed.
Hvad er skadene ved merian?
Marjoram kan have forskellige bivirkninger. Derfor skal du være forsigtig, når du bruger tilskuddet.
Skade af merian på gravide kvinder
Gravide eller ammende kvinder bør undgå ekstrakter eller ekstrakter af denne urt.
På grund af dets forskellige reproduktive hormoner og dens virkning på menstruation kan denne urt udløse negative bivirkninger under graviditeten.
Kan påvirke blodpropper
Merian kosttilskud Det kan forhindre blodpropper.
I en undersøgelse, der analyserede 20 planter, merian Det er bestemt at hæmme dannelsen af thrombocytter, som er en nøglefaktor i blodkoagulation. Dette er især vigtigt med blodfortyndere.
Kan interagere med nogle medikamenter
meriankan interagere med nogle medikamenter såsom blodfortyndende midler og antikoagulantia, hvilket øger risikoen for blødning.
Det kan også interagere med nogle diabetesmedicin, hvilket potentielt sænker blodsukkeret til farlige niveauer. Hvis du har diabetes, skal du konsultere en læge, før du tager merian.
Hvordan man bruger merianplante?
Denne urt bruges ofte i små mængder som en sideskål eller krydderi. Plantens te brygges også.
1 teskefulde merian Du kan bruge den til madlavning ved at blande den med en spiseskefuld (1 ml) madolie. Du kan også bruge denne blanding til daglig madlavning eller til at marinere grøntsager og kød.
I din hånd, mens du laver mad merian Ellers kan timian og salvie bruges i stedet for denne plante.
Fordele ved merian æterisk olie
Hjælper fordøjelsen
merian Det kan stimulere spytkirtlerne, som hjælper med den primære fordøjelse af mad i munden. Undersøgelser viser, at dets forbindelser har gastrisk beskyttende og antiinflammatorisk virkning.
Planteekstrakter hjælper med at fordøje måltider ved at stimulere tarmens peristaltiske bevægelse og fremme eliminering.
Dem, der lider af fordøjelsesproblemer såsom kvalme, oppustethed, mavekramper, diarré eller forstoppelse i en diffusor marjoram æterisk olie Du kan bruge.
Giver hormonel balance
merianer kendt i traditionel medicin for sin evne til at gendanne hormonbalancen og regulere menstruationscyklussen.
For kvinder, der beskæftiger sig med hormonbalancer, kan denne urt endelig hjælpe med at opretholde normale og sunde hormonniveauer.
Planten fungerer som en emmenagog, hvilket betyder, at den kan bruges til at hjælpe med at starte menstruation. Det bruges også traditionelt af ammende mødre til at stimulere modermælkeproduktionen.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og infertilitet (ofte forårsaget af PCOS) er andre vigtige problemer med hormonel ubalance, som denne urt har vist sig at forbedre.
Kan hjælpe med at håndtere type 2-diabetes
Undersøgelser, merianhar vist, at det er en antidiabetisk urt. Både friske og tørt meriankan hjælpe med at forbedre kroppens evne til at håndtere blodsukkeret korrekt.
Gunstigt for hjerte-kar-sundhed
merianDet kan være et nyttigt naturligt middel til mennesker med høj risiko eller lider af symptomer på højt blodtryk og hjerteproblemer. Det er naturligt højt i antioxidanter, hvilket gør det perfekt til det kardiovaskulære system og hele kroppen.
Det er også en effektiv vasodilator, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at udvide og slappe af blodkar. Dette letter blodgennemstrømningen og sænker blodtrykket.
Æterisk olie af merianDet er vist, at inhalation af hjertet reducerer det sympatiske nervesystems aktivitet og stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket resulterer i vasodilatation for at reducere hjertespændingen og sænke blodtrykket.
Kardiovaskulær i toksikologi en offentliggjort dyreforsøg, dessert merian ekstraktfundet ud af, at det fungerer som en antioxidant og hæmmer produktionen af nitrogenoxid og lipidperoxidation hos rotter med hjerteinfarkt (hjerteanfald).
Effektiv i smertelindring
Denne urt kan hjælpe med at reducere den smerte, der ofte kommer med muskelspændinger eller muskelspasmer samt spændingshovedpine. Massageterapeuter inkluderer derfor ofte essensen i deres massageolier eller lotioner.
En undersøgelse offentliggjort i Complementary Therapies in Medicine, sød merian aromaterapiDet viser, at når det bruges af sygeplejersker som en del af patientplejen, kan det reducere smerte og angst.
Æterisk olie af merian Det er meget effektivt til at lindre spændinger, og dets antiinflammatoriske og beroligende egenskaber kan mærkes både i kroppen og i sindet.
Du kan prøve at sprede det over hele dit hjem til lindring og bruge det i en hjemmelavet massageolie eller lotionopskrift.
Forhindrer mavesår
En dyreforsøg offentliggjort i 2009, merianvurderede dets evne til at forebygge og behandle mavesår.
Undersøgelsen viste, at doser på 250 og 500 milligram pr. Kg kropsvægt signifikant reducerede sår, basal gastrisk sekretion og syreoutput.
Derudover supplerede ekstraktet slimhinden i mavevæggen, hvilket er nøglen til at forbedre mavesårssymptomer.
merian Ikke kun forhindrer og behandler det sår, det har også vist sig at have en stor sikkerhedsmargen.
Som et resultat;
merian Det er en aromatisk urt, der har været brugt i traditionel medicin i lang tid. Det har flere potentielle fordele, herunder reduktion af betændelse, lindring af fordøjelsesproblemer og regulering af menstruationscyklussen.
