Tranebær er en frugt, der vokser på korte træer, der i gennemsnit kan blive op til 1 meter. Blomsterne på korneltræet er normalt gule. Indtaget på mange måder indtages tranebær for det meste som marmelade og drik. Ud over dette har det været brugt til medicinske formål siden oldtiden, samt til farvning af tæpper i tøjindustrien. Sundhedsfordelene ved tranebær er uendelige.
Den vigtigste grund til, at tranebær er så gavnlige for sundheden, er den rige mængde vitaminer, mineraler og komponenter, den indeholder. Et gennemsnit på 100 gram tranebær giver 46 kcal energi. Ligeledes indeholder 100 gram tranebær kun 12.2 gram kulhydrater. Tranebær, som er meget rig på vitamin A, C, E og K, indeholder stoffer, der er livsvigtige for kroppens sundhed, såsom thiamin, riboflavin og pyridoxin.
Den indeholder en god mængde natrium og kalium. Den anses også for at være meget rig på mineraler. Calcium, jern, kobber, mangan er blot nogle få af de mineraler, som tranebær indeholder.
Hvad er fordelene ved tranebær?
Tranebær næringsværdi
Friske tranebær er omkring 90% vand, men resten er for det meste kulhydrater og fibre. Næringsværdien af 100 gram tranebær er som følger:
Kalorier: 46
Vand: 87%
Protein: 0.4 gram
Kulhydrater: 12.2 gram
Sukker: 4 gram
Fiber: 4.6 gram
Fedt: 0,1 gram
Hvad er fordelene ved tranebær?
En af de vigtigste egenskaber ved tranebær C-vitaminDet er en effektiv antioxidant, som det er i andre fødevarer, der indeholder masser af ni. På grund af denne funktion bidrager det til vores sundhed i en bred vifte. Det mindsker risikoen for at få nogle sygdomme. Det er godt for andre typer infektioner, hovedsageligt kræft, urinvejsinfektion.
Tranebær, som er en alsidig frugt, har også mange fordele fra tandsundhed til hudsundhed, fra fornyelse af celler til beskyttelse af sundheden i fordøjelsessystemets organer.
Desuden, fordi det indeholder meget værdifuldt C-vitamin, bruges det i vid udstrækning til behandling af sygdomme forårsaget af forkølelse om vinteren.
God mod urinvejsinfektion
Urinvejsinfektion Det er en af de sygdomme, man normalt ikke tager særlig alvorligt. Men hvis der ikke tages forholdsregler i første omgang, begynder det at true andre fordøjelsesorganer, herunder nyrerne. Det er endda muligt at sige, at dets avancerede niveau er prostata.
Tranebær er rige på en række sunde vitaminer og urteforbindelser, der har vist sig effektive mod urinvejsinfektion (UVI).
Det er blevet bevist af mange laboratorieundersøgelser, at tranebær har helbredende egenskaber for urinvejsinfektioner. Til dette er det tilstrækkeligt at indtage noget tranebærjuice ved at koge det.
Antitumor effekt
Tranebær er en af de sjældne frugter med antitumoreffekt. Denne egenskab ved tranebær tilskrives komponenten kaldet polyfenol. Som et resultat af videnskabelig forskning udført af forskellige institutioner i mange lande i verden, er denne egenskab blevet bevist, og den har vist sig at være meget effektiv mod bryst-, tyktarms-, prostata- og mange andre cancertumorer.
Tranebærjuice indeholder også salicylsyre, som forhindrer blodpropper og eliminerer tumorer.
Derfor mindsker regelmæssig indtagelse af tranebær risikoen for at udvikle mange typer kræft.
Beskytter mod hjertesygdomme
Tranebær reducerer risikoen for hjertesygdomme og bidrager væsentligt til at opretholde kardiovaskulær sundhed.
Flavonoiderne, der findes i tranebær, har antioxidantegenskaber og kan reducere truslen om åreforkalkning på grund af disse egenskaber.
Åreforkalkning er en sygdom, der forårsager okklusion af arterierne ved ophobning af fedt, calcium og kolesterol i blodet. Dette forhindrer ilt i at nå forskellige dele af kroppen på en sund måde, og som følge heraf opstår der alvorlige helbredsproblemer, der resulterer i hjerteanfald, slagtilfælde eller død.
Men mange mineraler og komponenter indeholdt i tranebær reducerer risikoen for disse sundhedsproblemer.
Forebygger tandfald
Ifølge en ny undersøgelse forhindrer tranebærjuice huller i tænderne.
Komponenten i tranebær, kaldet proanthocyanidin, hjælper med at fjerne skadelige bakterier, der klæber til tænderne. Denne komponent forhindrer ikke kun syreproduktion, men tillader heller ikke at danne plak omkring tænderne.
De tranebær, vi taler om her, er ikke færdiglavede tranebærprodukter, der sælges på markederne. Helt naturlige tranebær, tandhygiejnebeskytter. Men da færdiglavede produkter indeholder sukker eller glukose, giver de ikke fordelen af naturlige tranebær.
Forebygger luftvejsinfektioner
Ifølge videnskabelige undersøgelser hjælper tranebærjuice med at reducere haemophilus influenza, som forårsager hyppige øre- og luftvejsinfektioner hos børn.
Derudover sikrer det eliminering af bakterier, der skader luftvejene.
Forebygger kræft
Tranebær indeholder proanthocyanidiner, som hæmmer væksten af forskellige kræftceller. Undersøgelser viser, at fødevarer rige på flavonoider spiller en vigtig rolle i at reducere risikoen for kræft og død som følge af kræft.
Især indtagelse af tranebærjuice kan reducere risikoen for tyktarms- og blærekræft markant. Fordi det indeholder en rig mængde anti-kræftfremkaldende komponenter.
Ifølge videnskabelige undersøgelser kan proanthocyanidinerne i tranebær stoppe mikrotumorer i blodkarrene.
Regelmæssigt forbrug af tranebærjuice forhindrer den hurtige vækst af tumorer.
De mange forskellige kemikalier indeholdt i tranebærjuice forhindrer også spredning af brystkræftceller.
Styrker knogler og tænder
Selvom tranebærjuice er en naturlig kilde til calcium, tilføjer mange juicevirksomheder ekstra calcium til tranebærjuice.
Calcium indtaget naturligt eller på andre måder reducerer risikoen for at udvikle en slags knoglesygdom kaldet osteoporose.
Bliver tranebær svækket?
Tranebær er en frugt med lavt kalorieindhold og indeholder en stor mængde fibre. Fibrøse fødevarer er yderst gavnlige for vægttab. Denne tranebærjuice indtages ofte i diæter.
Andre fordele ved tranebær
Det helbreder sygdomme forårsaget af kulde på kort tid, især om vinteren.
Derudover, fordi det beskytter sundheden i fordøjelsessystemet, fedme og forstoppelse Det er også effektivt mod problemer.
Det indeholder også komponenter, der forhindrer dannelse af nyresten.
Regelmæssig indtagelse af tranebærjuice reducerer risikoen for at udvikle sår, renser tarmene og beskytter tarmens sundhed.
Bortset fra alle disse, menes tranebær at være en kilde til helbredelse mod lungebetændelse.
Det er også meget brugt i hår og hud sundhed og pleje.
Fordelene ved tranebærsorbet
Da sorbet er afledt af tranebærfrugt, svarer dens sundhedsmæssige fordele til fordelene ved tranebær. Tranebærsirup kan give øjeblikkelige resultater i behandlingen af nogle sygdomme. Fordelene ved tranebærsorbet kan angives som følger:
Det kan hjælpe med at opretholde hud- og hårsundhed.
Det forsinker hudens ældning.
Det løser de problemer, der forårsager hårtab.
Tranebærsorbet har evnen til at overvinde mange infektionssygdomme. Den første af disse er lungeinfektion.
Det er godt mod luftvejsinfektioner, lindrer astma og bronkitis sygdomme. Det giver lindring i bronkierne.
Tranebærsirup er god mod ondt i halsen og betændelser forårsaget af kulde. Det kan bruges til medicinske formål i behandlingen af sygdomme som forkølelse og influenza.
Tranebærsorbet er godt mod mavesår og bidrager perfekt til sundheden i fordøjelses- og ekskretionssystemet generelt.
Takket være denne funktion forhindrer tranebærsirup, som kan eliminere problemer med forstoppelse, fedmeproblemer og hjælper med at tabe sig.
Tranebærsirup hjælper med at opretholde oral sundhed generelt. Det renser bakterierne i munden.
Da det beskytter nyrernes sundhed, tillader det ikke at danne nyresten.
Tranebærsorbet hjælper også med at tabe sig. Den indeholder komponenter, der understøtter fedtforbrændingen i kroppen.
Nogle sundhedseksperter foretrækker tranebærsorbet. cellulite hævder at have løst sine problemer.
Det menes at være godt mod gigt.
Det er gavnligt for hjernens sundhed. Tranebærsirup, som styrker forsvarssystemet mod stress, sørger også for, at mentale aktiviteter fortsætter på en sund måde.
Fordele ved tranebærmarmelade
Denne frugt indtages også som marmelade. Tranebærmarmelade bruges mest i fødevarer til at søde eller farve. Hvis det er naturligt, kan man sige, at det har nogle sundhedsmæssige bidrag. De sundhedsmæssige fordele ved tranebærmarmelade er de samme som tranebær- og tranebærsorbet. Det kan dog ikke siges, at det er lige så effektivt som tranebær- og tranebærsorbet.
Hvad er skaderne ved tranebær?
Vi har dækket tranebærfordelene i detaljer. Tranebær har dog nogle bivirkninger afhængigt af personens helbredstilstand. Derfor, hvis det er relateret til en sygdom, især hjertet, bør du være meget forsigtig med tranebærforbrug. Sundhedsfarerne ved tranebær kan oplistes som følger:
Patienter, der bruger warfarin mod blodpropper, bør være forsigtige med tranebærforbrug. Indtagelse af tranebær og warfarin sammen kan forårsage alvorlige problemer.
Folk, der bruger blodfortyndende midler, rådes til at undgå tranebærforbrug.
Vi sagde, at tranebærjuice forhindrer dannelsen af nyresten, men hvis du har problemer med nyresten, bør du undgå indtagelse af tranebær. Patienter med nyresten bør konsultere deres læge, før de bruger tranebær.
