Cregyn wy,wygorchudd allanol caled. Mae'n cynnwys calsiwm carbonad, ffurf gyffredin o galsiwm. Mae hefyd yn cynnwys protein a mwynau eraill.
Mae calsiwm yn fwyn hanfodol a geir mewn digonedd o fwydydd, fel cynhyrchion llaeth. cyfartaledd plisgyn wyyn darparu dwywaith y swm dyddiol o galsiwm a argymhellir ar gyfer oedolyn. Felly mae'n gyfoethog iawn mewn calsiwm.
Mae calsiwm yn fwyn hanfodol ar gyfer datblygiad esgyrn. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio rhythm y galon, gwella swyddogaeth y cyhyrau a chynyddu magnesiwm yn y gwaed. ffosfforws ac yn helpu i reoli lefelau potasiwm.
Beth yw Manteision Bwyta Cregyn Wy?
atodiad calsiwm
Cregyn wyMae'n cynnwys calsiwm carbonad gyda symiau bach o brotein a chyfansoddion organig eraill.
calsiwm carbonad, calsiwmDyma'r math mwyaf cyffredin o flawd. Dyma'r math rhataf o galsiwm a ddefnyddir fwyaf mewn atchwanegiadau maethol.
Cregyn wyMae calsiwm yn cael ei amsugno mor effeithiol â chalsiwm carbonad pur.
Yn ogystal â chalsiwm a phrotein, plisgyn wy strontiwm, fflworid, magnesiwm aseleniwm Mae'n cynnwys symiau bach o fwynau eraill megis Yn union fel calsiwm, mae'r mwynau hyn yn chwarae rhan bwysig mewn iechyd esgyrn.
Risg o osteoporosis
Mae osteoporosis yn gyflwr iechyd a nodweddir gan esgyrn gwan a risg uwch o dorri esgyrn.
Heneiddio yw un o'r ffactorau risg cryfaf ar gyfer osteoporosis. Mae cymeriant calsiwm annigonol hefyd yn achosi colli esgyrn ac osteoporosis dros amser.
Cregyn wy mae powdr yn lleihau'r risg o osteoporosis gyda'i gynnwys calsiwm. Mae'n gwella dwysedd mwynau esgyrn.
O'i gymharu â ffynonellau naturiol eraill o galsiwm powdr plisgyn wy cyw iârPenderfynwyd ei fod yn cynnwys lefelau is o sylweddau gwenwynig fel plwm, alwminiwm, cadmiwm a mercwri.
Beth yw Manteision Pilen Cregyn Wy?
pilen plisgyn wylleoli rhwng y plisgyn wy a'r gwyn wy. Wy wedi'i ferwiGallwch chi ei weld yn hawdd pan fyddwch chi'n ei blicio i ffwrdd. Yn dechnegol plisgyn wyNid yw'n rhan ohono, ond mae'n dibynnu arno.
Cregyn wy Mae'n cynnwys protein ar ffurf colagen yn bennaf. Yn ogystal, symiau bach o sylffad chondroitin, glwcosamin a maetholion eraill.
Cregyn wyMae'r cyfansoddion buddiol hyn yn cael effaith sylweddol ar ein hiechyd.
Rhai astudiaethau atgyfnerthu bilen plisgyn wy yn dangos bod ei gymryd yn rheolaidd o fudd i'r cymalau.
Beth yw Niwed Bwyta Cregyn Wy?
Wedi'i baratoi'n gywir bwyta plisgyn wy, mae'n ddiogel. Mae yna ychydig o bwyntiau i'w cadw mewn cof:
Yn gyntaf, ceisiwch beidio â llyncu darnau mawr o blisgyn wy, gan y gallant niweidio'r gwddf a'r oesoffagws.
plisgyn wy,Salmonela enteritidis Gall fod wedi'i halogi â bacteria fel gwenwyn bwyd Berwch wyau cyn bwyta'r cregyn i leihau'r risg.
Sut i wneud powdr plisgyn wy?
powdr plisgyn wy gallwch chi ei wneud gartref.
Cregyn wyMalwch ef â morter i'w bowdio.
Gwnewch bowdr trwy ei falu'n dda. Dim darnau bach
I storio'r powdr i'w ddefnyddio'n ddiweddarach, plisgyn wySychwch ef cyn ei falu.
Yna gallwch chi ychwanegu'r powdr at fwyd, ei gymysgu â dŵr neu sudd.
powdr plisgyn wyY bwydydd gorau i ychwanegu ato yw bara, sbageti, pizza, a chig wedi'i ffrio.
2.5 gram i gwrdd â gofynion calsiwm dyddiol oedolyn plisgyn wy etolidir.
Ble mae powdr plisgyn wy yn cael ei ddefnyddio?
Mwgwd wyneb gyda phlisgyn wy: wedi'i falu mewn morter plisgyn wynugwynwy curo gyda. Yna cymhwyswch y gymysgedd ar eich wyneb, gan osgoi ardal y llygad. Golchwch i ffwrdd ar ôl i'r mwgwd sychu. Mae'r mwgwd hwn yn tynhau ac yn adnewyddu'r croen.
Chwistrellwch y plisgyn wy ar bridd yr ardd: Mae rhai planhigion fel tomatos, eggplant a phupur yn caru calsiwm. plisgyn wy ei falu a'i gladdu yn y pridd o amgylch gwaelod y planhigion bob pythefnos. Mae llwyni rhosyn a choed afalau yn blanhigion eraill sy'n caru calsiwm.
Defnyddiwch i dynnu creaduriaid niweidiol o'r ardd: Bydd plâu corff meddal fel gwlithod, malwod a mwydod yn osgoi cropian ar ymylon garw'r cregyn.
Ychwanegu plisgyn wyau wedi'u malu'n fân at fwyd cŵn neu adar: Pobloedd plisgyn wyMae'r calsiwm y mae'n ei gael o'r afu hefyd o fudd i rai anifeiliaid anwes. Bwyta plisgyn wy Yn cefnogi iechyd dannedd ac ewinedd. Mae calsiwm yn helpu adar i ddodwy wyau cryfach.
