Threonine Efallai bod y gair yn swnio'n ddieithr i chi. Mae'n asid amino hanfodol sy'n ymwneud â rhai prosesau biolegol yn ein corff. Mae'n sail i feinweoedd cysylltiol fel colagen ac elastin. Mae hefyd yn rheoleiddio treuliad, hwyliau a thwf cyhyrau.
Threonine comic asidau amino hanfodolyw bloc adeiladu proteinau. Mae'n cymryd rhan weithredol yn strwythur esgyrn, cyhyrau a chroen.
digon yn ein corff threonine Pan nad yw'n bresennol, mae hwyliau ansad, anniddigrwydd, dryswch meddwl a phroblemau treulio yn digwydd.
Beth yw threonine?
ThreonineMae'n asid amino hanfodol sy'n chwarae rhan wrth reoleiddio cydbwysedd protein yn y corff. Gan ei fod yn asid amino hanfodol, nid yw'r corff yn ei gynhyrchu ar ei ben ei hun. Felly, rhaid ei gael o fwyd.
Beth mae threonine yn ei wneud?
Asid amino threoninemae ganddo rai swyddogaethau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff:
Treuliad
ThreonineMae'n amddiffyn y llwybr treulio trwy gynhyrchu haen gel mwcws sy'n gweithredu fel rhwystr yn erbyn ensymau treulio niweidiol.
Mae'r asid amino pwysig hwn yn cefnogi swyddogaeth berfeddol trwy ddarparu effaith amddiffynnol y rhwystr mwcws berfeddol.
imiwnedd
Digon i imiwnedd weithredu asid amino threoninebeth sydd ei angen arno.
Mae'r chwarren thymws yn defnyddio'r asid amino hwn i wneud celloedd T, neu lymffocytau T, sy'n gweithio i frwydro yn erbyn heintiau yn y corff.
cyfangiad cyhyrau
Asid amino threonineyn y system nerfol ganolog glycin yn cynyddu'r lefel.
colagen ac ar gyfer cynhyrchu proteinau elastin yn gywir asid amino threoninebeth sydd ei angen.
Colagen yw'r protein mwyaf cyffredin yn y corff. Fe'i darganfyddir mewn cyhyrau, esgyrn, croen, pibellau gwaed, tendonau, a'r llwybr treulio.
ThreonineMae'n chwarae rhan hanfodol yn iechyd esgyrn a chyhyrau, gan ei fod yn cefnogi cynhyrchu colagen.
Mae elastin yn brotein a geir mewn meinwe gyswllt sy'n helpu croen, tendonau a gewynnau i adennill eu siâp ar ôl cael eu hymestyn neu eu contractio. Ar gyfer swyddogaeth elastin asid amino threoninebeth sydd ei angen.
afu
asid amino threonine, yn atal cronni braster yn yr afu.
Mae'n gwneud hyn trwy reoleiddio metaboledd braster a hwyluso swyddogaeth lipotropig.
Cyfansoddion liptropic i dorri brasterau i lawr yn ystod metaboledd threonine, methionin ac asidau amino asid aspartig.
Diffyg threonin Gall arwain at afu brasterog a hyd yn oed methiant yr afu.
pryder ac iselder
ThreonineMae'n rhagflaenydd i glycin, sy'n helpu i dawelu'r nerfau a chefnogi iechyd gwybyddol. Yn gyffredinol pryder ve iselder Fe'i defnyddir fel atodiad i leddfu symptomau.
Mae glycin hefyd yn helpu i wella cwsg, perfformiad meddyliol, hwyliau a chof.
Iachau clwyfau
Ar gyfer cynhyrchu colagen, sydd ei angen ar gyfer ffurfio meinwe gyswllt a gwella clwyfau. threonine A oes angen.
Dengys astudiaethau fod unigolion yn fwy tebygol o brofi llosgiadau neu drawma. threonine yn dynodi colli.
Mae'r asid amino hwn yn cael ei fetaboli o feinweoedd y corff ar ôl anaf.
Diffyg Threonine
Gan fod y rhan fwyaf o bobl yn cael digon o asidau amino o'r bwydydd maen nhw'n eu bwyta, diffyg threonin mae'n brin.
Fodd bynnag, efallai na fydd pobl â diet anghytbwys, feganiaid a llysieuwyr yn gallu bwyta bwydydd sy'n cynnwys digon o threonin, a all achosi lefelau isel o asidau amino.
Asid amino threonine, mewn natur Ffurf L-threoninelleoli yn. Y rhai sy'n bwyta bwydydd sy'n cynnwys protein threonine bydd y lefelau yn normal yn y corff.
Powdr L-threonine ac mae ei gapsiwlau ar gael yn y siop bwyd iechyd. Atchwanegiadau elastin hefyd L-threonine Mae'n cynnwys.
A oes unrhyw niwed mewn cymryd threonine?
swm priodol a gymerwyd atodiad threonine mae'n ddiogel ar y cyfan.
Ond mewn rhai pobl cur pen, cyfogGall mân sgîl-effeithiau fel gofid stumog a brech ar y croen ddigwydd.
Ni ddylai menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron ei ddefnyddio. Mae'n well iddynt ddiwallu eu hanghenion asid amino trwy fwyta diet cytbwys.
