Daw manteision sinamon o'r olewau hanfodol, yn enwedig y cyfansoddyn sinamaldehyde, sy'n darparu priodweddau unigryw'r sbeis. Mae'r cyfansoddyn hwn yn rhoi blas ac arogl i'r sbeis ac mae'n gyfrifol am ei fanteision.
Sinamon, Mae'n sbeis blasus. Gyda'i flas, mae wedi bod yn iachau llawer o afiechydon ers miloedd o flynyddoedd.Mae'n sbeis aromatig a gynhyrchir o risgl y goeden Cinnamomum.
I gael sinamon, mae rhisgl mewnol y goeden Cinnamomum yn cael ei dynnu. Yna caiff y rhisgl ei sychu'n ffyn neu ei bowdro.
Gwerth maethol sinamon
Yn ôl Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau (USDA), mae gwerth maethol llwy de 2.6 g o sinamon fel a ganlyn:
Egni: 6 o galorïau
Braster: 0,3 g
Carbohydradau: 2,1 g
Protein: 0.1 g
Calsiwm: 26 miligram (mg)
Haearn: 0.2 mg
Magnesiwm: 2mg
Ffosfforws: 2 mg
Potasiwm: 11mg
Fitamin C: 0.1 mg
Fitamin A: 8 IU
Beth yw Manteision Cinnamon?
Manteision sinamon
Yn cynnwys gwrthocsidyddion
Mae gan sinamon lawer iawn o gwrthocsidyddion sy'n ychwanegu at ei fuddion.
Pan gymharodd grŵp o wyddonwyr gynnwys gwrthocsidiol 26 o wahanol berlysiau a sbeisys, daethant i'r casgliad mai sinamon sydd â'r swm uchaf o gwrthocsidyddion ar ôl garlleg.
Gwrthocsidyddion Mae'n bwysig oherwydd ei fod yn helpu i leihau straen ocsideiddiol yn y corff. Mae straen ocsideiddiol yn niweidio celloedd oherwydd radicalau rhydd.
Yn gwella sensitifrwydd inswlin
Mewn pobl â diabetes, ni all y pancreas gynhyrchu digon o inswlin neu nid yw'r celloedd yn ymateb i symiau mawr o inswlin. Mae hyn yn achosi i siwgr gwaed godi.
Trwy ddynwared effeithiau inswlin a chynyddu cludiant glwcos i mewn i gelloedd, mae sinamon yn gostwng siwgr gwaed. Mae'n wych i'r rhai sydd â diabetes.
Mae hefyd yn helpu i ostwng siwgr gwaed trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin, gan wneud inswlin yn fwy effeithiol wrth gludo glwcos i gelloedd.
Yn cynyddu colesterol da
Un o fanteision sinamon yw ei fod yn cynyddu HDL, hynny yw, colesterol da.
Astudiaethau,Mae'n nodi y gall sinamon leihau gallu dau brotein (beta-amyloid a tau) sy'n gweithio i ffurfio placiau sydd wedi'u cysylltu â datblygiad clefyd Alzheimer.
Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol
Mae llid yn y corff yn hynod o bwysig. Mae'n helpu'r corff i frwydro yn erbyn heintiau ac yn atgyweirio difrod meinwe.
Fodd bynnag, gall ddod yn broblem pan fydd llid yn gronig (tymor hir) ac wedi'i gyfeirio yn erbyn meinweoedd y corff ei hun.
Manteision sinamonYn eu plith, mae gan y gwrthocsidyddion ynddo weithgaredd gwrthlidiol cryf.
Yn lleihau'r risg o glefyd y galon
Mae sbeis yn cefnogi llai o risg o glefyd y galon.
Er bod colesterol HDL yn parhau i fod mewn cydbwysedd, mae'n gostwng cyfanswm colesterol, colesterol LDL a lefelau triglyserid.
Mewn astudiaethau anifeiliaid, dangoswyd bod sinamon yn gostwng pwysedd gwaed.
Mae'r holl ffactorau hyn yn lleihau'r risg o glefyd y galon yn sylweddol.
Yn dangos effeithiau buddiol ar glefydau niwroddirywiol
Mae clefydau niwroddirywiol yn gyflyrau lle mae strwythur neu swyddogaeth celloedd yr ymennydd yn cael ei golli'n gynyddol. Fel clefyd Alzheimer a chlefyd Parkinson...
Mae dau gyfansoddyn mewn sinamon yn atal ffurfio protein o'r enw tau yn yr ymennydd, sy'n un o nodweddion clefyd Alzheimer.
Yn amddiffyn rhag canser
canseryn glefyd difrifol a nodweddir gan dwf afreolus celloedd. Mae manteision sinamon o ran ei botensial i atal canser wedi'u hastudio'n fanwl.
Sinamon, yn lleihau twf celloedd canser a ffurfio pibellau gwaed mewn tiwmorau. Mae'n achosi marwolaeth celloedd canser.
Yn gwella heintiau bacteriol a ffwngaidd
Mae cinnamaldehyde, prif gynhwysyn gweithredol y sbeis hwn, yn ymladd heintiau amrywiol.
Mae'n trin heintiau llwybr anadlol a achosir gan ffyngau yn effeithiol. Mae hefyd yn atal lledaeniad rhai bacteria fel "Listeria a Salmonela".
Mae manteision gwrth-microbaidd sinamon yn helpu i atal pydredd dannedd a dileu anadl ddrwg.
Yn ymladd firws HIV
Mae HIV yn firws sy'n dinistrio'r system imiwnedd yn araf, a all arwain at AIDS os na chaiff ei drin.
Sinamon Cassia, Mae'n helpu i frwydro yn erbyn HIV-1. HIV-1 yw'r math mwyaf cyffredin o firws HIV mewn pobl.
yn gwella treuliad
Mae astudiaethau'n dangos bod gwreiddiau sinamon yn gweithredu fel symbylydd hepatig.
Felly, mae'n gwella cynhyrchiant bustl, yn dileu tocsinau ac yn adfer cydbwysedd electrolytau a hydradiad. Mae'r ffactorau hyn yn gwella treuliad.
Yn fuddiol i iechyd y geg a deintyddol
Mae'r effaith gadarnhaol ar iechyd y geg yn un o fanteision sinamon.
Diolch i'w briodweddau gwrthfacterol, fe'i defnyddir wrth drin heintiau'r ddannoedd a'r geg.
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall sinamon hefyd helpu i wella dolur gwddf.
Manteision sinamon i'r croen
Mae astudiaethau'n dangos y gall dyfyniad sinamon fod yn fuddiol wrth drin y croen yn erbyn heneiddio.
Mae'n effeithiol wrth drin anhwylderau croen.
Mae gan olew hanfodol rhisgl sinamon effeithiau gwrthlidiol. Fe'i defnyddir wrth drin cyflyrau croen llidiol.
Mae cinnamaldehyde yn fuddiol wrth wella clwyfau oherwydd ei briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol.
Mae'n trin heintiau croen.
Mae'n goleuo'r croen.
Yn atal difrod UV.
Yn cynyddu cynhyrchu colagen.
Sut i ddefnyddio sinamon ar y croen?
Yn gallu defnyddio olew sinamon, powdr a darnau eraill mewn masgiau wyneb cartref. Dyma sut y gallwch chi ddefnyddio sinamon ar gyfer croen:
Cymysgwch ddiferyn o olew sinamon gyda jeli petrolewm, olew olewydd neu olew cnau coco. Defnyddiwch i lleithio gwefusau sych. Gallwch chi roi Vaseline a phinsiad o sinamon i blymio'ch gwefusau.
Cymysgwch binsiad o bowdr sinamon gyda halen, olew olewydd, olew almon a mêl. Defnyddiwch fel exfoliant ar gyfer croen sych.
Gwnewch bast gydag un llwy de o sinamon a thair llwy fwrdd o fêl. Defnyddiwch fel triniaeth sbot i reoli acne. Mae hefyd yn moisturizes y croen trwy leihau cochni.
Cymysgwch binsiad o sinamon, gel aloe vera, pinsied o bowdr gwraidd tyrmerig a licorice. Gwnewch gais fel mwgwd wyneb i gynyddu hydwythedd croen, cadernid a lleithder.
Mae'n gwella cyflyrau croen fel dermatitis seborrheic.
Manteision sinamon yn ystod beichiogrwydd
Gyda'i briodweddau gwrthlidiol, gwrth-bacteriol a gwrth-firaol, annwyd menywod beichiog, peswchArgymhellir bwyta dosau bach o sinamon i ymdopi â phroblemau fel dolur gwddf, cyfog a phoenau yn y cymalau. Gellir rhestru manteision sinamon i fenywod beichiog fel a ganlyn:
Ffynhonnell naturiol gwrthocsidyddion
Mae sinamon, diolch i'r gwrthocsidyddion naturiol yn ei gynnwys, yn cefnogi menywod beichiog i ymladd yn erbyn anhwylderau fel heintiau, annwyd neu ffliw.
diabetes yn ystod beichiogrwydd
Mae sinamon yn wych i fenywod â diabetes yn ystod beichiogrwydd. Mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn gyflwr lle mae lefelau siwgr gwaed menywod beichiog yn ansefydlog.
Er bod gan sinamon fuddion yn ystod beichiogrwydd, mae angen rhoi sylw i'r swm a fwyteir. Mae meddygon yn argymell cymryd 2-4 gram o bowdr sinamon neu un neu ddau ffyn bach bob dydd. Gall sinamon gormodol fod yn wenwynig. Gall sbarduno cyflyrau fel anhwylderau stumog, camweithrediad yr afu.
Mae meddygon yn rhybuddio yn erbyn defnyddio sinamon ar gyfer y rhai â beichiogrwydd risg uchel a risg isel. Gall y sgîl-effeithiau canlynol ddigwydd o ddefnyddio sinamon yn ystod beichiogrwydd:
Mae sinamon yn gweithredu fel teneuwr gwaed a gall gynyddu'r risg o waedu. Yn achos toriad cesaraidd, dylid osgoi'r sbeis hwn.
Gall yfed gormod amharu ar lefelau siwgr yn y gwaed.
Mae'r sbeis hwn yn rhyngweithio â llawer o feddyginiaethau. Mewn achosion o'r fath, ni ddylid ei fwyta heb ymgynghori â meddyg.
Gall pobl sydd ag alergedd i sinamon brofi llosgi yn y geg, llid y tafod a briwiau ceg.
Gall cymryd mwy na'r dos a argymhellir achosi camesgor.
Gall olew sinamon yn ystod beichiogrwydd achosi cyfangiadau cynamserol.
Credir bod sinamon yn ystod beichiogrwydd yn achosi cyfangiadau crothol a llafur cynamserol. Wedi'i fwyta mewn dosau uchel, hyd yn oed yn cael ei anadlu trwy ei olewau hanfodol neu fel arall, gall sinamon achosi cyfangiadau crothol a genedigaeth gynamserol mewn menywod beichiog.
A yw sinamon yn gostwng siwgr gwaed?
Diabetes neu fel ei enw ymhlith y bobl diabetes Mae'n cael ei achosi gan gynnydd gormodol mewn siwgr gwaed. Os na chaiff ei wirio, gall arwain at gymhlethdodau fel clefyd y galon, clefyd yr arennau, a niwed i'r nerfau. Mae yna rai bwydydd sy'n helpu i ostwng siwgr gwaed. Defnyddir sinamon yn aml i ostwng siwgr. Mae manteision sinamon ar gyfer pobl ddiabetig a phobl â siwgr gwaed uchel fel a ganlyn:
Cynnwys gwrthocsidiol
Mae sinamon yn lleihau straen ocsideiddiol diolch i'w gynnwys gwrthocsidiol. Straen ocsideiddiol Mae'n chwarae rhan yn natblygiad llawer o afiechydon cronig fel diabetes.
Mae'n gwella sensitifrwydd inswlin trwy ddynwared inswlin
Mewn pobl â diabetes, ni all y pancreas gynhyrchu digon o inswlin neu nid yw'r celloedd yn ymateb yn iawn i inswlin. Mae hyn yn achosi i siwgr gwaed godi.
Mae sinamon yn gostwng siwgr gwaed trwy ddynwared effeithiau inswlin a chynyddu cludo glwcos i mewn i gelloedd.
Mae hefyd yn gwella sensitifrwydd inswlin ac yn gwneud inswlin yn fwy effeithlon wrth gludo glwcos i mewn i gelloedd.
Mae ymprydio yn gostwng siwgr gwaed a gall ostwng haemoglobin A1c
Mae astudiaeth reoledig wedi dangos bod sinamon yn ardderchog am ostwng siwgr gwaed ymprydio.
Mewn un adolygiad o 2 o bobl â diabetes math 543, gwelwyd gostyngiad cyfartalog o dros 24 mg/dL (1.33 mmol/L).
Yn gostwng siwgr gwaed ar ôl prydau bwyd
Yn dibynnu ar faint y pryd a faint o garbohydradau sydd ynddo, gall lefelau siwgr gwaed ddod yn eithaf uchel ar ôl pryd bwyd.
Mae'r amrywiadau siwgr gwaed hyn yn niweidio celloedd y corff. Mae'n cynyddu lefel y straen ocsideiddiol a llid, sy'n eich rhoi mewn perygl o gael clefyd cronig.
Mae sinamon yn helpu i gadw pigau siwgr yn y gwaed dan reolaeth ar ôl prydau bwyd. Dywed rhai ymchwilwyr ei fod yn gwneud hyn trwy arafu'r gyfradd y mae bwyd yn cael ei wagio o'r stumog.
Yn lleihau'r risg o gymhlethdodau diabetes
Mae'r sbeis hwn yn gwneud mwy na gostwng siwgr gwaed ymprydio. Mae'n atal cynnydd cyflym mewn siwgr gwaed ar ôl prydau bwyd. Mae hefyd yn lleihau'r risg o gymhlethdodau diabetes cyffredin.
Beth yw'r mathau o sinamon?
Mae'r sbeis aromatig hwn yn cael ei werthu ym mhob siop groser a siop gyfleustra. Mae dau fath gwahanol o sinamon. Mae'r ddau yn iach ond mae un yn cynnwys tocsin niweidiol os ydych chi'n bwyta gormod.
Sinamon Cassia
Ceir sinamon Cassia o'r goeden "Cinnamomum cassia", a elwir hefyd yn "Cinnamomum aromaticum". Mae'n tarddu o Dde Tsieina ac fe'i gelwir hefyd yn cassia. Fodd bynnag, mae yna lawer o isrywogaethau sydd bellach yn cael eu tyfu'n eang yn Nwyrain a De Asia.
Mae gan Kasia liw brown-goch tywyllach, ffyn mwy trwchus, a gwead mwy garw na sinamon Ceylon.
Mae Kasia yn rhad iawn a dyma'r amrywiaeth a ddefnyddir fwyaf yn y byd. Mae bron pob un o'r rhai a geir yn y marchnadoedd yn amrywiaeth sinamon kasia.
Ceylon sinamon
Ceylon, neu "sinamon go iawnFe'i gwneir o risgl fewnol y goeden "Cinnamomum verum", sy'n dod o ranbarthau deheuol Sri Lanka ac India.
Mae Ceylon yn efydd brown ei liw ac wedi'i haenu'n feddal. Mae'r eiddo hyn yn darparu ansawdd a gwead hynod ddymunol. Mae sinamon ceylon yn llai cyffredin ac yn eithaf drud o'i gymharu â'r amrywiaeth kasia cyffredin.
Pa fath o sinamon sy'n iachach?
Mae priodweddau iechyd sinamon Ceylon a Cassia ychydig yn wahanol. Oherwydd bod y cymarebau olew sylfaenol hefyd yn wahanol. Fodd bynnag, nid yw astudiaethau a gyhoeddwyd heddiw wedi gwahaniaethu. Er enghraifft, mae llawer o gyfansoddion bioactif y sbeis hwn yn atal protein o'r enw tau rhag cronni yn yr ymennydd.
Mae hyn yn bwysig gan fod ‘cronni’ yn nodwedd o glefyd Alzheimer. Fodd bynnag, gwelwyd yr effaith hon yng nghyltifarau Ceylon a kasia. Mae'n aneglur felly a yw un yn well na'r llall yn hyn o beth.
Ar y cyfan, mae'n amhosibl dweud pa un sydd â mwy o fanteision iechyd. Fodd bynnag, mae sinamon Ceylon yn dangos effeithiau llai niweidiol pan gaiff ei fwyta'n rheolaidd.
Mae sinamon Cassia yn cynnwys coumarin, a all fod yn wenwynig
Mae Coumarin yn gyfansoddyn a geir yn naturiol mewn amrywiol rywogaethau planhigion. Gall fod yn niweidiol mewn dosau mawr. Mewn cnofilod, canfuwyd bod coumarin yn achosi niwed i'r arennau, yr afu a'r ysgyfaint. Gall hyd yn oed achosi canser.
Mewn gwirionedd, y Cymeriant Dyddiol Goddefadwy (TDI) o coumarin yw 0,1 mg/kg). Mae sinamon Kasia yn ffynhonnell gyfoethog iawn o coumarin. Mae Kasia yn cynnwys tua 1% coumarin, tra bod Ceylon yn cynnwys dim ond 0.004%, neu 250 gwaith yn llai. Mae hyn mor isel fel ei fod yn aml yn anghanfyddadwy.
Mae'n hawdd mynd y tu hwnt i'r terfyn uchaf ar gyfer coumarin os ydych chi'n bwyta llawer iawn o'r amrywiaeth cassia. Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir mynd y tu hwnt i'r terfyn dyddiol gyda dim ond 1-2 llwy de. Felly, os ydych yn rheolaiddOs ydych chi'n bwyta sinamon neu'n cymryd atodiad sy'n ei gynnwys, argymhellir dewis sinamon Ceylon.
Faint o sinamon y dylid ei fwyta?
Mae faint o ddefnydd sy'n bwysig i fedi manteision sinamon. Nid oes unrhyw wybodaeth glir am hyn.
Mae astudiaethau wedi defnyddio 1-6 gram o bowdr sinamon y dydd. Nododd un astudiaeth fod siwgr gwaed pobl a gymerodd 1, 3, neu 6 gram y dydd wedi gostwng yr un faint. Nid oes angen ei gymryd mewn dosau mawr, o ystyried ei fod yn darparu'r un buddion i'r rhai sy'n ei ddefnyddio fwy neu lai.
Yn ogystal, mae nifer o astudiaethau wedi dangos y gall cynnwys coumarin yr amrywiaeth kasia amrywio. Felly, er mwyn peidio â bod yn fwy na'r cymeriant dyddiol goddefadwy o coumarin, ni ddylai fod yn fwy na 0.5-1 gram y dydd.
Beth yw Niwed Sinamon?
Fe wnaethom ddatgan na ddylai sinamon gael ei fwyta'n ormodol oherwydd ei gynnwys coumarin. Mewn gwirionedd, nid yw sgîl-effeithiau sinamon cymaint â hynny. Efallai y bydd effeithiau eraill hefyd oherwydd goryfed. Dyma niweidiau sinamon…
Gall achosi niwed i'r afu
Mae sinamon Kasia yn ffynhonnell gyfoethog o coumarin. Mae 1 llwy de yn cynnwys tua 5 mg o coumarin, tra bod sinamon Ceylon yn cynnwys symiau hybrin o coumarin yn unig.
Y terfyn dyddiol a argymhellir ar gyfer coumarin yw tua 60 mg/kg pwysau corff person 0.1 kg, neu 5 mg y dydd.
Felly os ydych chi'n bwyta mwy nag un neu lwy de a hanner o sinamon cassia ar gyfer eich pwysau, byddwch yn fwy na'ch cymeriant dyddiol o coumarin.
Yn anffodus, mae nifer o astudiaethau wedi canfod y gall bwyta gormod o coumarin achosi gwenwyndra a niwed i'r afu.
Er enghraifft, datblygodd menyw 73 oed haint sydyn ar yr afu a achosodd niwed i'r afu ar ôl cymryd y bilsen sinamon am wythnos yn unig. Fodd bynnag, defnyddiodd yr achos hwn atodiad a oedd yn darparu dos uwch nag y byddech yn ei gael gyda maeth yn unig.
Gall gynyddu'r risg o ganser
Mae astudiaethau anifeiliaid wedi dangos y gallai bwyta gormod o coumarin, sy'n doreithiog mewn sinamon cassia, gynyddu'r risg o rai canserau.
Er enghraifft, mae astudiaethau mewn cnofilod wedi canfod bod amlyncu llawer iawn o coumarin yn achosi tiwmorau canseraidd i ffurfio yn yr ysgyfaint, yr afu a'r arennau.
Nid yw'n glir sut y gall coumarin achosi tiwmorau. Fodd bynnag, mae rhai gwyddonwyr yn meddwl y gall coumarin niweidio rhai organau.
Dros amser, gall y difrod hwn achosi i gelloedd iach gael eu disodli gan gelloedd tiwmor a allai ddod yn ganseraidd.
Gall achosi briwiau ceg
Pan fydd rhai pobl yn bwyta gormod o sinamonbriwiau ceg yn digwydd.
Mae sinamon yn cynnwys sinamaldehyde, a all achosi adwaith alergaidd os caiff ei fwyta mewn symiau mawr.
Ni fydd ychydig bach o sbeis yn achosi'r adwaith hwn oherwydd bod poer yn atal cemegau rhag dod i gysylltiad â'r geg am gyfnod rhy hir.
Yn ogystal â briwiau ceg, mae symptomau eraill alergedd i sinamaldehyde yn cynnwys chwyddo yn y tafod neu gwm, teimlad llosgi neu goslyd, a darnau gwyn yn y geg. Er nad yw'r symptomau hyn bob amser yn ddifrifol, maent yn anghyfforddus.
Gall achosi siwgr gwaed isel
Mae siwgr gwaed uchel cronig yn broblem iechyd. Os na chaiff ei drin, gall arwain at ddiabetes, clefyd y galon a llawer o broblemau iechyd eraill.
Un o fanteision sinamon yw ei allu i ostwng siwgr gwaed. Mae astudiaethau wedi canfod y gall sinamon ddynwared effeithiau inswlin, hormon sy'n helpu i dynnu siwgr o'r gwaed.
Mae bwyta sinamon yn gymedrol yn helpu i ostwng siwgr gwaed, ond gall gorfwyta achosi iddo ostwng yn rhy isel. hwn hypoglycemia ac mae effeithiau'n amrywio o flinder, pendro, ac o bosibl llewygu.
Gall achosi problemau anadlu
Gall bwyta gormod o sinamon ar un adeg achosi problemau anadlu. Mae hyn oherwydd bod gan y sbeis wead mân a all ei gwneud hi'n anodd anadlu. anadliad damweiniol; gall achosi peswch, gagio neu anhawster anadlu.
Hefyd, mae'r sinamaldehyde yn ei gynnwys yn llidus gwddf a gallech gael problemau anadlu.
Dylai pobl ag asthma neu gyflyrau meddygol eraill sy'n cael trafferth anadlu fod yn arbennig o ofalus i beidio ag anadlu sinamon yn ddamweiniol. Oherwydd eu bod yn fwy agored i anadlu anodd.
Mae sinamon yn ddiogel i'w gymryd gyda'r rhan fwyaf o feddyginiaethau cyn belled â'ch bod yn ei fwyta'n gynnil. Fodd bynnag, os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer diabetes, clefyd y galon, neu glefyd yr afu, gall bwyta gormod fod yn broblem.
Oherwydd y gall ryngweithio â'r cyffuriau hyn, mae naill ai'n gwella eu heffeithiau neu'n cynyddu eu sgîl-effeithiau.
Er enghraifft, mae'r amrywiaeth cassia yn cynnwys llawer iawn o coumarin, a all achosi gwenwyndra'r afu a difrod pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr.
Os ydych chi'n cymryd cyffuriau a all effeithio ar eich afu, fel paracetamol, acetaminophen, a statinau, mae gormod o sinamon yn cynyddu niwed i'r afu.
Hefyd, os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer diabetes oherwydd ei fod yn gostwng siwgr gwaed, gallai sinamon gynyddu effeithiau'r meddyginiaethau hyn ac achosi i'ch siwgr gwaed fynd yn rhy isel.
Y risg o fwyta sinamon sych
Gall bwyta sinamon yn sych gyda llwy heb yfed dŵr neu ei ychwanegu at unrhyw beth lidio'ch gwddf a'ch ysgyfaint. Gall hefyd gagio, tagu, neu niweidio'ch ysgyfaint yn barhaol. Mae hyn oherwydd na all yr ysgyfaint dorri i lawr y ffibr yn y sbeis.
Mae hyn yn golygu niwmonia dyhead, sy'n cronni yn yr ysgyfaint ac yn achosi llid yr ysgyfaint. Os na chaiff niwmonia dyhead ei drin, gall yr ysgyfaint gael ei anafu'n barhaol.
alergedd i sinamon
Er mai ychydig iawn o achosion o sgîl-effeithiau gyda'r sbeis hwn, mae symptomau sy'n achosi adwaith alergaidd. Mae symptomau alergedd sinamon yn cynnwys:
Mae sinamon yn cynnwys coumarin. Mae Coumarin yn wrthgeulydd. Mae'n gyfansoddyn a all helpu i leddfu llid. Felly, mae bwyta sinamon yn lleihau llid a achosir gan afiechydon.
acne sinamon, Pwynt duFe'i defnyddir hefyd i drin peswch, cur pen, dolur gwddf ac anhunedd. Mae'r gwahanol ddefnyddiau o sinamon fel a ganlyn;
Anadl ddrwg
Mae cnoi rhisgl sinamon yn cael gwared ar anadl ddrwg ac yn glanhau'r daflod. Yn hytrach na'i guddio, mae'n lladd y germau sy'n achosi anadl ddrwg. Mae cnoi gwm sinamon yn lleihau bacteria yn y geg 50 y cant.
Cymysgwch hanner llwy fwrdd o bowdr sinamon, diferyn o fêl a dau ddiferyn o sudd lemwn.
Arllwyswch wydraid o ddŵr cynnes ar ben y cymysgedd. Cymysgwch nes ei fod wedi'i doddi'n homogenaidd.
Gallwch ddefnyddio'r cymysgedd hwn fel ffresnydd ceg.
cadwolyn bwyd
Mae sinamon yn helpu i gadw bwyd â'i briodweddau gwrth-ffwngaidd. Pan fyddwch chi'n ychwanegu sinamon at unrhyw rysáit, mae'n arafu twf bacteria. Mae'n helpu i atal difetha.
ymlid gwyfynod
Gallwch ddefnyddio sinamon fel ymlidydd gwyfynod naturiol yn lle'r ymlidwyr gwyfynod artiffisial sydd ar gael yn y farchnad.
Os ydych chi eisiau cadw chwilod a gwyfynod draw, rhowch ffyn sinamon yn eich cypyrddau dillad a'ch cypyrddau.
Gallwch hefyd ddefnyddio un mesur o lafant sych, un mesur o groen lemwn sych ac un ffon sinamon wedi'i dorri.
Rhowch y tri chynhwysyn mewn un bag. Rhowch ef yn eich cwpwrdd.
brathiad mosgito
Mae eiddo gwrth-ffwngaidd a gwrthfacterol y sbeis yn gweithredu fel ymlidydd mosgito. Mae sinamon wedi'i gymysgu â mêl yn gwella brathiadau mosgito yn gyflym.
Cymysgwch sinamon a dŵr i ffurfio past.
Gadewch y cymysgedd ar ardal brathiad y mosgito am tua awr.
Rhowch becyn iâ ar y brathiad am tua 20 munud. Bydd yn helpu i leihau chwyddo trwy fferru'r ardal.
Mae gan sinamon ensymau sy'n helpu i niwtraleiddio gwenwyn pryfed.
Treuliad
Pan gaiff ei gymryd mewn dosau bach, mae sinamon yn lleihau lefel y carbon deuocsid yn y stumog. Mae ganddo hefyd briodweddau prebiotig a all helpu i adfer y cydbwysedd bacteriol yn y coluddion a chefnogi iechyd treulio.
Ar ôl pryd o fwyd trwm, gwnewch de gyda chymysgedd o sinamon a mêl i leddfu'r system dreulio.
problemau croen
Mae gan sinamon briodweddau gwrth-ffwngaidd, gwrthfacterol a gwrthocsidiol sy'n atal acne. Yn cynyddu llif y gwaed i'r croen. Mae hefyd yn moisturizes croen sych.
Cymysgwch 3 rhan o fêl gydag 1 rhan o bowdr sinamon. Rhowch y past ar eich croen.
Gadewch iddo aros drwy'r nos. Pan fyddwch chi'n codi yn y bore, golchwch â dŵr cynnes.
lleddfu straen
Mae sinamon yn tawelu ac yn bywiogi. Yn cynyddu rhychwant sylw, yn ysgogi cof. Mae'n gwella swyddogaeth wybyddol mewn meysydd fel ymateb gweledol-modur.
Arogli olew hanfodol sinamon i leddfu straen. Mewn amser byr, byddwch yn sylwi bod y straen yn cael ei leihau.
Rwy'n gobeithio bod ein herthygl ar fanteision a niwed sinamon wedi bod yn addysgiadol. Gallwch chi adael sylw.
