gartref yn ôl pob tebyg yn droednoeth rydych chi'n cerdded. “Ac ar lawr gwlad?” "Pam traed noeth ar y ddaear A gawn ni gerdded?" efallai y byddwch yn gofyn.
Byddaf yn rhoi llawer o resymau am hyn isod. Yn gyntaf oll, yn gwybod hynny; cerdded yn droednoeth ar lawr gwlad bydd yn bendant yn dda i chi.
mewn lleoliad naturiol cerdded yn droednoeth, yn eich rhoi mewn cysylltiad â'r ddaear. Mae hyn yn darparu effeithiau therapiwtig trwy drosglwyddo electronau'r ddaear i'ch corff. Mae gan hyn lawer o fanteision, o leihau llid i leddfu straen a phoen, rheoleiddio hwyliau a chwsg.
Beth yw Manteision Cerdded yn Droednoeth ar y Tir?
Llid
Gelwir cyswllt uniongyrchol y croen â'r ddaear yn ddaearu. Canfuwyd bod sylfaenu yn cynhyrchu gwahaniaethau mesuradwy mewn cytocinau, h.y. cyfansoddion sy'n ymwneud â'r broses ymfflamychol.
Mae cyswllt croen ag arwyneb y pridd yn hwyluso trylediad electronau o'r ddaear i'r corff dynol. Mae'r electronau hyn yn mynd i mewn i'r corff trwy bwyntiau aciwbigo penodol a philenni mwcaidd.
yn ein corff gwrthocsidyddionMae wedi'i wneud o electronau sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd ac yn y pen draw ymladd llid.
Iechyd y galon
Astudiaethau, cerdded yn droednoethArchwiliwyd effeithiau ffisiolegol iechyd y galon wrth wella iechyd y galon.
Penderfynwyd y gallai fod gostyngiad mewn lefelau gludedd gwaed. Hyn hefyd gorbwyseddMae'n effaith a all ei leihau.
straen a phryder
cerdded yn droednoeth ar lawr gwlad, pryder ve straen Mae'n gwella problemau meddwl fel
Cerdded yn droednoeth ar lawr gwlad yn anfon yr electronau a drosglwyddir i rannau o'r corff sydd angen cymorth imiwn.
Mae imiwnedd gwan yn achosi llawer o afiechydon. Yn enwedig afiechydon llidiol… cerdded yn droednoeth, yn gallu ei drwsio.
gwella poen cronig
cerdded yn droednoethUn o'i effeithiau yw lleddfu poen. Peth ymchwil cerdded yn droednoethMae'n dangos y gall leukocyte leihau poen trwy newid nifer y neutrophils a lymffocytau sy'n cylchredeg.
cerdded yn droednoeth ar lawr gwladMae'n datrys poen cronig a achosir gan lid yn gyflym.
Gwella ansawdd cwsg
cerdded yn droednoeth, Mae'n darparu cwsg o ansawdd gwell. Mae electronau a gymerir o'r ddaear yn lledaenu trwy'r corff ac yn achosi newidiadau seicolegol buddiol fel cwsg rheolaidd bob nos.
Iechyd llygaid
Mae pwynt pwyso yn y traed y credir ei fod yn gysylltiedig â'r nerfau optig.
cerdded yn droednoeth mae hyn yn ysgogi'r pwynt pwysau a iechyd llygaidyn gwella y.
Yn rhoi egni
Manteision cerdded yn droednoeth ar lawr gwladUn ohonynt yw ei fod yn rhoi egni ac yn actifadu'r pwyntiau pwysau yn y traed.
Efallai y cewch drafferth cerdded ar y ddaear am rai dyddiau. Wrth i'ch traed ddod i arfer ag ef, bydd eich coesau a'ch corff yn ennill mwy o gryfder.
A yw cerdded yn droednoeth yn niweidiol?
cerdded yn droednoethgall fod â pheryglon posibl, yn enwedig i ddechreuwyr.
Y risg bwysicaf yw'r risg o haint. Astudiaethau cerdded yn droednoethyn dangos y gall achosi clefyd traed diabetig mewn unigolion sy'n agored i niwed.
Rydych chi'n cerdded yn droednoeth Mae'r wyneb hefyd yn bwysig. Yn fudr cerdded yn droednoeth ar lawr gwlad, gall achosi haint hookworm.
Gall larfa (mwydod anaeddfed) a geir mewn pridd halogedig dreiddio i groen dynol.
Peidiwch â cherdded yn droednoeth mewn ardaloedd lle gallwch chi gael haint ffwngaidd. Pwll nofio, ystafelloedd newid, campfa, traeth, ac ati.
cerdded yn droednoethMae yna hefyd reol. Fel popeth arall, mae hyn yn cymryd amser ac amynedd. Dechreuwch trwy ystyried y pwyntiau canlynol:
dechrau yn araf: Rhowch amser i'ch traed a'ch fferau addasu i'r amgylchedd newydd. Dechreuwch trwy gerdded am tua 10 munud bob dydd ar arwyneb sydd newydd ei gyflwyno. Wrth i'ch traed ddod i arfer ag ef, rydych chi'n cynyddu'r amser a'r pellter.
Cerdded dan do: tu mewn cyn mynd allan droednoeth ceisiwch gerdded. eich cartref cerdded yn droednoethDyma'r lle mwyaf diogel i ddechrau.
Cymerwch seibiant: Os ydych chi'n teimlo unrhyw boen neu anghysur, stopiwch. Cael ychydig o orffwys a pharhau'n fwy gofalus y diwrnod wedyn.
Gwnewch ymarferion cydbwyso traed: Mae'r rhain yn cryfhau eich traed a droednoeth barod i gerdded yn yr awyr agored. Gallwch chi wneud ymarferion cydbwyso traed gartref. Gallwch chi gydbwyso'ch hun ar un goes a hyd yn oed ystwytho ac ymestyn eich traed.
Wrth gerdded ac ymarfer corff cerdded yn droednoethMae'n weithgaredd defnyddiol cyn belled â'ch bod yn dilyn y rhagofalon diogelwch ac yn gweithredu'n gymedrol.
