A yw Probiotics yn Colli Pwysau? Effaith Probiotegau ar Golli Pwysau
probiotegauyn ficro-organebau byw sydd â llawer o fanteision iechyd ac sy'n digwydd yn naturiol yn y perfedd. Fe'i darganfyddir mewn bwydydd wedi'u eplesu a'u cymryd trwy atchwanegiadau. “A yw probiotegau yn gwneud ichi golli pwysau?” ymhlith y rhai sy'n chwilfrydig am y pwnc.
Mae Probiotics yn gwella swyddogaeth imiwnedd, treulio ac iechyd y galon. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod probiotegau ar gyfer colli pwysau abraster boldangos ei fod yn effeithiol o ran lleihau
A yw probiotegau yn gwneud ichi golli pwysau?
Mae bacteria perfedd yn effeithio ar bwysau'r corff
Mae cannoedd o ficro-organebau yn y system dreulio. Rhan fwyaf o nhwfitamin K ac maent yn facteria cyfeillgar sy'n cynhyrchu nifer o faetholion pwysig, megis rhai fitaminau B.
Mae hefyd yn helpu i dorri i lawr ffibr na all y corff ei dreulio a'i drawsnewid yn asidau brasterog cadwyn fer buddiol fel butyrate.
Mae dau brif deulu o facteria buddiol yn y perfedd: bacteroidetes a firmicutes. Mae pwysau corff yn cyfateb i gydbwysedd y ddau deulu bacteriol hyn.
Mae astudiaethau dynol ac anifeiliaid wedi canfod bod gan bobl pwysau canol wahanol facteria perfedd na'r rhai sydd dros bwysau neu'n ordew.
Mae pobl dros bwysau yn dueddol o fod â llai o amrywiaeth bacteria perfedd na phobl heb lawer o fraster.
Mae rhai astudiaethau anifeiliaid yn dangos pan fydd bacteria perfedd o lygod gordew yn cael eu trawsblannu i mewn i coluddion llygod heb lawer o fraster, mae llygod heb lawer o fraster yn datblygu gordewdra.
A yw probiotegau yn gwneud ichi golli pwysau?
probiotegau,asidau brasterog cadwyn fer Mae'n effeithio ar archwaeth a'r defnydd o ynni trwy gynhyrchu asetad, propionate, a bwtyrad.
Mae rhai probiotegau yn atal amsugno brasterau o fwyd ac yn cynyddu faint o fraster sy'n cael ei ysgarthu â feces. Mewn geiriau eraill, mae'n caniatáu i'r corff gymryd llai o galorïau o'r bwyd a fwyteir.
Mae Probiotics hefyd yn helpu i golli pwysau mewn ffyrdd eraill, megis:
Yn ysgogi secretion hormonau sy'n rheoleiddio archwaeth
Mae probiotegau yn helpu i ryddhau hormonau sy'n lleihau archwaeth, sef peptid-1 tebyg i glwcagon (GLP-1) a peptid YY (PYY). Mae lefelau uwch o'r hormonau hyn yn gyrru llosgi calorïau a braster.
Yn cynyddu lefelau proteinau sy'n rheoleiddio braster
Gall probiotegau gynyddu lefelau protein tebyg i angiopoietin 4 (ANGPTL4). Mae hyn yn arwain at lai o storio braster.
Mae Probiotics yn helpu i doddi braster bol
Mae astudiaethau mewn pobl dros bwysau a gordew yn dangos y gall probiotegau helpu gyda cholli pwysau a chanran braster corff is.
Yn benodol, ymchwil Lactobacillus Canfu y gall rhai mathau o deulu perlysiau helpu i golli pwysau a cholli braster bol.
Sut i ddefnyddio probiotegau ar gyfer colli pwysau?
? A yw probiotegau yn gwanhau?? Atebasom y cwestiwn. I golli pwysau, gellir cymryd probiotegau mewn dwy ffordd wahanol;
atchwanegiadau
Mae llawer o atchwanegiadau probiotig ar gael. Mae'r cynhyrchion hyn yn nodweddiadol Lactobacillus neu Bifidobacterium yn cynnwys rhywogaethau bacteriol. Weithiau maent yn cynnwys y ddau.
Mae atchwanegiadau probiotig ar gael mewn siopau bwyd iechyd, fferyllfeydd, a gellir eu prynu ar-lein.
bwydydd wedi'u eplesu
Mae llawer o fwydydd yn cynnwys yr organebau iach hyn. Iogwrt yw'r ffynhonnell fwyd fwyaf adnabyddus o probiotegau. Iogwrt, yn sicr Lactobacillus neu Bifidobacterium Mae'n llaeth wedi'i eplesu gyda straen.
Mae bwydydd eraill wedi'u eplesu sy'n cynnwys bacteria buddiol yn cynnwys:
