gwrthfiotigDefnyddir yn erbyn heintiau bacteriol. Yn creu llinell amddiffyn gref. o wrthfiotigau Mae ganddo rai manteision yn ogystal â rhai sgîl-effeithiau. Mae'n achosi problemau fel dolur rhydd a niwed i'r afu.
Felly yn ystod ac ar ôl y defnydd o wrthfiotigau Mae angen i chi dalu sylw i faeth. rhai bwydydd sgîl-effeithiau gwrthfiotigautra bod rhai yn ei waethygu.
yma “Beth i'w wneud wrth ddefnyddio gwrthfiotigau?”, “Beth i'w fwyta a beth i beidio â'i fwyta wrth ddefnyddio gwrthfiotigau ac ar ôl gwrthfiotigau?” Erthygl llawn gwybodaeth yn ymdrin â'r cwestiynau…
Beth yw gwrthfiotig?
gwrthfiotigMath o feddyginiaeth a ddefnyddir i drin heintiau bacteriol. Mae'n lladd yr haint ac yn ei atal rhag lledaenu.
Dyfeisio gwrthfiotigau, un o'r sefyllfaoedd pwysicaf ac achub bywyd. Heddiw, fodd bynnag, gwrthfiotigau wedi dod yn broblem oherwydd ei fod yn ddiangen ac yn cael ei orddefnyddio. Mae hyn yn achosi'r corff i adeiladu ymwrthedd, yn y tymor hir. effaith gwrthfiotigauyn achosi gostyngiad.
GwrthfiotigauEr ei fod yn effeithiol iawn wrth drin heintiau difrifol, mae ganddo rai sgîl-effeithiau negyddol. Er enghraifft;
Eithafol defnydd o wrthfiotigau yn gallu niweidio'r afu.
Gwrthfiotigauyn gallu cael effeithiau andwyol ar y triliynau o facteria sy'n byw yn y perfedd.
Yn ogystal â lladd bacteria sy'n achosi afiechyd, gwrthfiotigau Gall hefyd ladd bacteria iach.
Gormod defnyddio gwrthfiotigau, yn enwedig yn ifanc microbiota perfedd Mae'n newid maint a math y bacteria sydd ynddo.
Rhai astudiaethau yn ifanc defnydd gormodol o wrthfiotigauDangoswyd bod y newid microbiota berfeddol a achosir gan y clefyd yn cynyddu'r risg o ennill pwysau a gordewdra.
Gorddefnydd o wrthfiotigauymwrthedd gwrthfiotigMae'n ei gwneud yn aneffeithiol wrth ladd bacteria sy'n achosi clefydau.
Gwrthfiotigau trwy newid y mathau o facteria sy'n byw yn y coluddion,dolur rhydd achosi sgîl-effeithiau megis
Beth i'w Fwyta Yn Ystod ac Ar ôl Gwrthfiotigau
Probiotegau cyn ac ar ôl defnyddio gwrthfiotigau
Defnydd gwrthfiotigachosi dolur rhydd, yn enwedig mewn plant.
probiotegau, gwrthfiotigyn lleihau'r risg o ddolur rhydd sy'n gysylltiedig â
Mae probiotegau yn facteria byw. cymryd gyda'i gilydd gwrthfiotigau gellir ei ladd gan Felly ychydig oriau ar wahân gwrthfiotig a chymryd probiotegau.
bwydydd wedi'u eplesu
rhai bwydydd, gwrthfiotigauMae'n helpu i adfer y microbiota berfeddol ar ôl y difrod a achosir gan
bwydydd wedi'u eplesuyn cael ei gynhyrchu gan facteria. Fe'i darganfyddir mewn bwydydd fel iogwrt, caws, a sauerkraut.
Bwyta bwydydd wedi'u eplesu cymryd gwrthfiotigau Yn helpu i wella iechyd y perfedd wedyn.
Bwydydd ffibrog
LifNi all ein corff ei dreulio, dim ond bacteria berfeddol sy'n ei dreulio. Bwyta bwydydd ffibrog ar ôl defnyddio gwrthfiotigau yn gwella bacteria perfedd. Mae bwydydd sy'n uchel mewn ffibr yn cynnwys:
grawn cyflawn (bara grawn cyflawn, reis brown, ac ati)
Cnau
Hadau
ffa
Lentil
Ffrwythau
brocoli
pys
bananas
Artisiog
Mae bwydydd ffibrog nid yn unig yn bwydo'r bacteria iach yn y coluddion, ond hefyd yn atal twf bacteria niweidiol.
Gan fod ffibr yn arafu cyfradd gwagio'r stumog, mae hefyd yn arafu cyfradd amsugno cyffuriau.
Dyna pam therapi gwrthfiotig Mae angen osgoi bwydydd ffibr uchel dros dro yn ystod Defnydd gwrthfiotig Mae'n well dechrau bwyta bwydydd llawn ffibr ar ôl i chi orffen.
Bwydydd prebiotig
Mae probiotegau yn facteria byw,prebiotegyw bwydydd sy'n bwydo'r bacteria hyn.
Mae bwydydd sy'n cynnwys ffibr uchel hefyd yn prebiotig.
Nid yw rhai bwydydd yn uchel mewn ffibr, ond "bifidobacteria" Mae'n dangos priodweddau prebiotig trwy helpu twf bacteria iach megis
Er enghraifft; Mae coco yn cynnwys polyffenolau gwrthocsidiol, sy'n cael effaith prebiotig fuddiol ar gyfer y microbiota berfeddol.
O'r defnydd o wrthfiotigau yna bwyta bwydydd prebiotig, gwrthfiotigau Yn helpu i luosi bacteria perfedd buddiol a ddifrodwyd gan
Beth Peidio â Bwyta Tra'n Cymryd Gwrthfiotigau
Dylid osgoi bwydydd sy'n lleihau effeithiolrwydd gwrthfiotigau.
Er enghraifft, gwrthfiotig wrth gymryd rhai meddyginiaethau, megisgrawnffrwyth ac mae sudd grawnffrwyth yn niweidiol i'w fwyta.
Mae hyn oherwydd bod sudd grawnffrwyth a llawer o gyffuriau yn cael eu torri i lawr gan ensym o'r enw cytochrome P450.
Wrth ddefnyddio gwrthfiotigau Os ydych chi'n bwyta grawnffrwyth, mae'r corff yn atal y cyffur rhag torri i lawr yn iawn.
Bwydydd wedi'u cyfnerthu â chalsiwm amsugno gwrthfiotigyn effeithio ar beth.
Wrth ddefnyddio gwrthfiotigau Osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o galsiwm.
Defnyddiwch wrthfiotigau dim ond pan fo angen
pan fyddwch chi'n mynd yn sâl gwrthfiotig Mae yna ddulliau naturiol sydd yr un mor effeithiol. Felly, yr unig iachâd ar gyfer y clefyd gwrthfiotigau Peidiwch â meddwl ei fod.
Mae yna ddigonedd o fwydydd sy'n lleihau bacteria niweidiol a llid yn ein cyrff ac yn cynyddu presenoldeb bacteria amddiffynnol. Ceisiwch fwyta'r bwydydd gwrthfacterol naturiol hyn:
