Ychydig o Fanteision Sy'n hysbys o ffacbys, Pa Fitamin Sydd Mewn Gwyddau?

Yn dyfrhau'r geg gyda'i flas, yn ein swyno â'r arogl a ddaw i'n trwynau wrth gael ein rhostio. manteision gwygbys wyt ti'n gwybod?

Chickpea wedi'i rostioMae llawer o amrywiaethau o . Y mathau a ddefnyddir fwyaf gwygbys gwyn a melyn. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae llawer o amrywiaethau o siocled i sawsiau wedi dod o hyd i'w lle yn y farchnad.

Credir yn gyntaf ei fod yn tarddu o'r Dwyrain Canol gwygbys wedi'u rhostioMae ganddo hanes o 7000 o flynyddoedd. “O beth mae gwygbys wedi'u gwneud?I'r rhai sy'n gofyn gwygbys wedi'u rhostioy gwygbysGadewch i ni ddweud ei fod yn cael ei gael trwy rostio blawd. 

Nid yw plant heddiw yn gwybod llawer, hwyl fwyaf y rhai oedd yn blant yn y 90au oedd yr hyn a brynon nhw o'r siop groser a'i fwyta. powdr gwygbysoedd “Powdr gwygbysWn i ddim a all unrhyw un ei fwyta heb dorri i lawr arno, ond dyna oedd byrbryd mwyaf blasus ein plentyndod.

Chickpea wedi'i rostioMae gormod o fanteision i'w cyfrif, yn gyntaf gadewch i ni edrych ar ei gynnwys maethol i ddeall ei fanteision yn well.

Gwerth maethol gwygbys

Chickpea wedi'i rostiodigon o brotein llysiau, haearn, Copr, manganîs, ffolad, ffosfforwsMae'n cynnwys fitaminau A, C.

100 gram o ffacbysMae ei gynnwys maethol fel a ganlyn:

• Calorïau: 377
• Carbohydradau: 38 gr.
• Protein: 20 gr.
• Braster: 3,4 gr.
• Ffibr 21,4 g.
• Potasiwm: 810 mg.
• Sodiwm: 25mg.
• Calsiwm: 124mg.

Beth yw manteision gwygbys?

Cyflymu metaboledd

• Chickpea wedi'i rostio Mae'n cyflymu'r metaboledd ac felly'n hwyluso llosgi calorïau.
• Mae'n helpu i golli pwysau gan ei fod yn gwneud i chi deimlo'n llawn am amser hir.

Gostwng colesterol drwg

• Ymhlith y manteision pwysicaf o ffacbys Mae'n cydbwyso colesterol yn y gwaed ac yn gostwng colesterol drwg.
• Gyda'r nodwedd hon, mae'n lleihau'r risg o galedu ac occlusion yn y gwythiennau.
• Yn amddiffyn iechyd y galon a fasgwlaidd; yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon, strôc a strôc.

problemau meddwl

• calsiwmMae'n atal niwed i'r nerfau oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn mwynau a fitaminau pwysig fel copr, haearn, fitaminau A, C, ac E.
• Oherwydd ei fod yn atal niwed i'r nerfau iselder, pryderMae'n dda ar gyfer problemau meddwl difrifol fel straen a thensiwn.

iechyd yr ymennydd

• Oherwydd ei fod yn gwneud i'r ymennydd weithio gwygbys wedi'u rhostioyn gwella cof.
• Gan ei fod yn rheoleiddio'r broses gysgu, mae'n effeithiol wrth ddatrys problemau megis anallu i ganolbwyntio oherwydd anhunedd ac anhawster dysgu.

hybu imiwnedd

• Chickpea wedi'i rostioMae maetholion fel haearn, calsiwm, fitamin E, a fitamin C, sydd i'w cael yn y diet, yn cynyddu ymwrthedd y corff ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
• Felly, mae'n atal afiechydon.

yn dda ar gyfer treuliad

• microbiota perfedddatblygu'r gwygbys wedi'u rhostioyn gwella treuliad.
• Mae'n gwella iechyd y stumog a'r coluddion ac yn lleihau'r risg o ganser y colon.
• Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn ffibr, mae'n darparu cydbwysedd bacteria buddiol a niweidiol yn y coluddion.
• Mae'n lleihau symptomau clefydau fel gastritis ac adlif.

Cryfhau cyhyrau ac esgyrn

• Chickpea wedi'i rostiohaearn, calsiwm, potasiwm mwynau megis; yn cynnal iechyd esgyrn a chyhyrau.
• Mae'n lleihau'r risg o ddatblygu osteoporosis, a all ddigwydd yn hwyrach.
• Mae hefyd yn cael effaith analgesig ar gyfer poen yn y cyhyrau.

Amddiffyniad rhag canser

• Un o'r mwynau mwyaf niferus mewn gwygbys yw seleniwm. seleniwm mewn gwygbys rhost ar gael hefyd. 
• Mae seleniwm yn glanhau'r afu, yn atal llid.
• Oherwydd y nodwedd hon, mae'n atal celloedd canser rhag lluosi a lledaenu ledled y corff.

Iechyd y galon

• Chickpea wedi'i rostio, mae'n cynnwys Fitamin B6Mae'n amddiffyn iechyd y galon diolch i fitamin C, ffibr a photasiwm. 
• Mae'n gostwng colesterol oherwydd ei gynnwys ffibr uchel. Mae colesterol yn risg sylweddol ar gyfer clefyd y galon.

Cynyddu llaeth y fron

• Chickpea wedi'i rostio Mae'n gwella llaeth y fron a'i ansawdd.
• Mae'n chwarae rhan bwysig yn natblygiad ymennydd a chorff babanod. asid ffolig Mae'n cynnwys.

Cydbwyso siwgr gwaed

• Chickpea wedi'i rostio yn cydbwyso siwgr gwaed, felly mae'n fuddiol i bobl ddiabetig 
• Mae siwgr gwaed uchel yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes.
• Llond llaw rhwng prydau bwyd i atal cwympiadau sydyn mewn siwgr gwaed gwygbys wedi'u rhostio Gallwch chi fwyta.

cerrig yn yr arennau

• gwygbys wedi'u rhostio, Mae'n atal ffurfio cerrig yn yr arennau.
• Mae'n helpu i leihau'r cerrig presennol. 

Iechyd llygaid

• Chickpea wedi'i rostioMae fitaminau A ac C, sydd i'w cael yn y cynnyrch, yn dda ar gyfer anhwylderau'r llygaid trwy amddiffyn iechyd llygaid.
• Mae o fudd i gataractau ac yn cynyddu gallu golwg nos.

Yn rhoi egni

• Chickpea wedi'i rostio Mae'n rhoi egni i'r corff gyda'i gynnwys maethol cyfoethog.

Yn gwella ansawdd cwsg

• Chickpea wedi'i rostioasidau amino a geir mewn tryptoffan ac mae serotonin yn helpu i gysgu'n gyfforddus.

Manteision gwygbys i'r croen

• Chickpea wedi'i rostio fitamin C, Fitamin E Gan ei fod yn ffynhonnell manganîs a manganîs, mae'n amddiffyn y croen rhag dylanwadau allanol.
• Mae'n lleihau effaith pelydrau niweidiol yr haul.
• Mae'n puro'r croen o gelloedd marw.
• Mae'n glanhau'r croen yn ddwfn.
• Mae'n lleihau wrinkles a llinellau ar y croen. Mae'n rhoi golwg ifanc i'r croen.
• Mae'n helpu'r clwyfau ar y croen i wella mewn amser byrrach.

Manteision gwygbys ar gyfer gwallt

• Chickpea wedi'i rostioMae'n glanhau'r mandyllau ar groen y pen ac yn cyflymu twf gwallt.
• Colli gwalltpa dda. 
• Gyda'i gynnwys fitamin E, mae'n lleithio ac yn maethu'r gwallt.
• Yn atal pennau hollt y gwallt.

Gwahaniaeth rhwng gwygbys melyn a gwyn

gwygbys gwyn, gwygbys melynMae ganddo lai o gynnwys olew na Oherwydd bod y mathau o ffacbys a ddefnyddir wrth ei gynhyrchu yn wahanol.

ffacbys gwynyn is mewn calorïau. Felly, yn y broses colli pwysau ffacbys gwyn Argymhellir.

Sut mae gwygbys yn cael eu gwneud?

Chickpea wedi'i rostioMae'n ffurf gwygbys wedi'u troi'n gnau. Mae troi gwygbys yn ffacbys yn broses sy'n gofyn am amynedd. Yn gyffredinol gwneud gwygbys Mae'r camau fel a ganlyn:

• Chickpea wedi'i rostio Mae gwygbys yn cael eu sychu mewn popty coed.
• Mae gwygbys sych yn cael eu cadw mewn sachau am 3 diwrnod.
• Mae'r gwygbys aros yn mynd drwy'r broses sychu eto.
• Ar ôl y cam hwn, caiff ei gadw yn y sach eto a'i wlychu.
• Yn y cam olaf, mae sychu'n cael ei wneud eto ac mae'r gwygbys yn cael eu gwahanu oddi wrth eu cregyn.
• Mae gwygbys wedi'u gwahanu oddi wrth eu cregyn yn cyfarfod â saws neu'n syml wedi'u halltu a'u bwyta fel cnau.

Beth yw niwed gwygbys?

Chickpea wedi'i rostio Mae'n gneuen ddefnyddiol, ond gall rhai sgîl-effeithiau ddigwydd pan gaiff ei fwyta'n ormodol. 

• Gall pobl sy'n sensitif i ffacbys gael sgîl-effeithiau fel stumog yn chwyddo, rhwymedd, a diffyg traul.
• Defnydd gormodol o gerrig bustl, cerrig yn yr arennau neu hyd yn oed gowtGall hyd yn oed achosi

Un neu ddau lond llaw y dydd ar y mwyaf gwygbys wedi'u rhostio bwyta. Os ydych chi'n dal i brofi sgîl-effeithiau, peidiwch â'i fwyta.