Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, mae'n golygu eich bod wedi colli pwysau. Llongyfarchiadau!!!
Wrth gwrs, bydd colli pwysau yn arwain at rai canlyniadau annymunol. Wrth i'r croen golli ei elastigedd, bydd sagging yn digwydd mewn rhai ardaloedd. Yn enwedig os ydych chi'n colli pwysau yn gyflym. Iawn “Pam mae'r croen yn sigo ar ôl colli pwysau?” “Sut i adfer croen sagging?”
Pam mae'r croen yn sigo ar ôl colli pwysau?
Mae haen o fraster o dan y croen. Oddi tano mae haen y cyhyrau. sagging croen Mae'n dechrau mewn gwirionedd pan fyddwch chi'n magu pwysau.
Mae'r croen yn cael ei ymestyn i gynnwys y celloedd braster newydd. Pan gollir llawer iawn o fraster, mae'n parhau i fod yn dynn ac mae gofod gwag yn ffurfio o dan y croen. sagging croenDyna pam.
Tynhau croen sagging ar ôl colli pwysau ac mae adferiad yn bosibl. Bydd y broses adfer yn cymryd amser, yn dibynnu ar bwysau blaenorol y person, pwysau presennol, oedran, a hyd yr amser y mae'r croen wedi'i ymestyn.
Pethau i'w hystyried ar gyfer tynhau ar ôl colli pwysau
Am ddŵr
2 litr y dydd am ddŵr. Bydd yn tynhau'r croen ac yn helpu i glirio tocsinau.
colli pwysau yn araf
dietau siocColli pwysau gyda rhaglen ddiet lle gallwch fwyta bwydydd iach yn hytrach na
Os byddwch chi'n colli pwysau'n araf, bydd yn cymryd amser i'r croen grebachu. Rydych chi'n colli pwysau'n gyflym, ni all y croen ddod o hyd i amser i wella. Mae hefyd yn gwneud i chi edrych yn hŷn nag ydych chi.
Yn y broses o golli pwysau bwydydd sero calorïau bwyta. Mae bwydydd iach fel bresych, seleri, brocoli, cig heb lawer o fraster, pysgod a sbigoglys yn ddefnyddiol iawn wrth golli pwysau.
Parhewch i fwyta'r bwydydd hyn ar ôl colli pwysau. Rhowch sylw i reoli dognau. Bydd y corff yn gwella'n gyflymach.
hyfforddiant cryfder
Bydd hyfforddiant cryfder yn helpu i ailstrwythuro'r cyhyrau ychydig o dan y croen a thynhau'r croen.
Gwnewch hyfforddiant cryfder dair gwaith yr wythnos. Ar ddiwedd yr ail wythnos, byddwch yn dechrau gweld gwahaniaeth o ran adferiad y sagio.
Tynhau'r abdomen
Mae colli llawer o bwysau'n sydyn o'r abdomen yn achosi i'r bol ddisgyn.
Bydd ymarferion syml fel codi coesau, eistedd i fyny, crunches a phontydd ochr yn helpu i dynhau ardal y bol.
Perfformiwch yr ymarferion hyn am tua 15-20 munud y dydd.
bath halen y môr
halen y môrMae'n cyflymu'r cylchrediad gwaed ac yn chwarae rhan bwysig yn y disgleirio a thynhau'r croen.
Cymysgwch ddwy lwy fwrdd o halen môr, dwy lwy fwrdd o glai gwyn, dwy i dri diferyn o olew mintys ac un llwy fwrdd o iogwrt. Cymhwyswch hwn i'r ardaloedd sagging.
Lleithwch y croen
Mae lleithyddion yn lleithio, yn meddalu, yn llyfn ac yn tynhau'r croen. Defnyddiwch lleithydd da sydd ar gael yn fasnachol.
Cymysgwch olew ewin neu olew mintys pupur i gael effaith oeri a thawelu. Ar ôl cymhwyso'r gymysgedd i'r ardal sagging, arhoswch 10-15 munud. Rhwbiwch mewn symudiadau cylchol. Byddwch yn profi effaith ddisglair a thynhau ar unwaith.
Os na chewch eich amddiffyn rhag pelydrau UV niweidiol yr haul, gall hydwythedd croen ddirywio.
Gwisgwch sbectol haul. Defnyddiwch het neu ymbarél.
Rhowch eli haul ar fannau agored 30 munud cyn mynd allan yn yr haul.
Gwyliwch rhag clorin
Mae clorin yn sychu'r croen ac yn achosi iddo golli ei elastigedd dros amser.
Cyfyngu ar eich amser nofio yn y pwll. Cymerwch gawod ar ôl nofio yn y pwll.
Defnydd o atgyfnerthu
Mae elastigedd y croen yn dibynnu ar golagen, protein sy'n cryfhau'r tendonau ac yn tynhau'r croen. ag oed colagen cynhyrchiant yn lleihau.
Cymeriant alcohol, ysmygu, diffyg maeth, anhuneddGall colagen hefyd leihau oherwydd amlygiad i'r haul a llygredd.
Yr unig ffordd i gynhyrchu colagen yw bwyta'n iach. Mewn achosion lle mae maeth yn annigonol, gellir cymryd atchwanegiadau fitamin.
Mae fitaminau A, C, E, K a B yn maethu'r croen. Mae'n chwilota radicalau rhydd gyda'i briodweddau gwrthocsidiol. Yn y modd hwn, tra bod y croen yn dod yn llachar, mae'r croen sagging yn cael ei adennill.
Gall defnydd gormodol o fitaminau fod yn beryglus. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio atchwanegiadau trwy ymgynghori â'ch meddyg.
Cwsg
Mae cwsg yn hanfodol bwysig i iechyd y croen. Os nad ydych chi'n cysgu, mae'ch celloedd yn gweithio'n gyson.
Yn achos colli pwysau, rydych chi'n bwyta llai. Mae hwn yn gyfuniad marwol ac yn amddifadu celloedd y corff o faetholion ac egni.
Bydd cael o leiaf saith awr o gwsg yn adnewyddu celloedd i gyflawni swyddogaethau amrywiol yn iawn a tynhau'r croenyn cael effaith adfywiol.
Peidiwch ag ysmygu
Mae ysmygu'n uniongyrchol neu'n oddefol yn sychu'r croen ac yn ei sbarduno i golli ei elastigedd.
Pan fydd y croen yn colli ei elastigedd, mae'n anodd iawn ei ddychwelyd i'w gyflwr arferol.
Os ydych chi am i'ch croen sagging wella, bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i'r arfer hwn.
