Kumquat, dim mwy nag olewydd, ond mae'r ffrwyth brathog yn llenwi'r geg ag arogl ac arogl sitrws melys gwych.
kumquat a elwir hefyd yn kumquat Yn Tsieineaidd, mae'n golygu "oren aur". Wedi'i dyfu'n wreiddiol yn Tsieina.
Mae bellach yn cael ei dyfu mewn llawer o wledydd eraill, gan gynnwys ardaloedd cynhesach o'r Unol Daleithiau fel Florida a California.
Yn wahanol i ffrwythau sitrws eraill, cragen kumquat Mae'n felys a bwytadwy, ac mae'r cnawd yn llawn sudd a sur.
yn yr erthygl “beth mae kumquat yn dda ar ei gyfer”, “sut mae kumquat yn blasu”, “sut i fwyta ffrwythau kumquat”, “beth yw manteision kumquat” Bydd cwestiynau cyffredin am y pwnc yn cael eu hateb.
Beth yw Kumquat Fruit?
KumquatMae'n rhywogaeth o goed sy'n perthyn i'r teulu sitrws ac yn frodorol i Dde Asia. coeden kumquatyn cynhyrchu ffrwyth bach sy'n edrych fel oren bach.
Mae'r ffrwyth ar siâp hirgrwn gyda'r un lliw bywiog â'r oren a maint kumquat fel arfer ychydig yn hirach na dau gentimetr.
kumquat ffrwythauDisgrifir y blas fel sur iawn ac ychydig yn felys. Oherwydd yn wahanol i ffrwythau sitrws eraill kumquatgellir ei fwyta gyda'r croen. Mae'r croen yn felys, er bod gan y cnawd flas sur amlwg.
mewn gwahanol fathau kumquat Mae yna rai, ond y mwyaf cyffredin yw'r hyn sy'n edrych fel oren bach. amrywiaeth kumquat crwnyn Oherwydd ei flas melys, fe'i defnyddir mewn addurno, coctels, jamiau, jelïau, cyffeithiau, melysion a phwdinau.
Kumquat Yn ogystal â bod yn flasus, mae hefyd wedi bod yn gysylltiedig ag amrywiaeth eang o fanteision iechyd. Yn gyfoethog mewn ffibr, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau kumquatGall helpu i slim i lawr, hybu imiwnedd, a hybu iechyd treulio.
Gwerth Maethol Kumquat
KumquatMae'n ffrwyth rhyfeddol fel ffynhonnell gyfoethog o fitamin C a ffibr. Mae'n cynnwys mwy o ffibr fesul dogn na llawer o ffrwythau ffres eraill.
Arlwy 100 gram (tua 5 cyfan kumquat) mae cynnwys maethol fel a ganlyn:
Kumquat hefyd symiau bach o fitaminau B amrywiol, Fitamin EMae'n darparu haearn, magnesiwm, potasiwm, copr a sinc.
hadau bwytadwy a cregyn kumquat Mae'n cynnwys symiau bach o frasterau omega 3.
Fel gyda ffrwythau ffres eraill, kumquat mae'n ddyfrllyd iawn. Mae tua 80% o'i bwysau yn cynnwys dŵr.
KumquatMae ei gynnwys dŵr a ffibr uchel a'i galorïau isel yn golygu y gall dietwyr fwyta'r ffrwyth hwn yn hawdd.
Beth yw manteision kumquat?
Yn cynnwys lefelau uchel o gwrthocsidyddion a chyfansoddion planhigion eraill
Kumquat Mae'n gyfoethog mewn cyfansoddion planhigion, gan gynnwys flavonoids, ffytosterolau, ac olewau hanfodol.
KumquatMae mwy o gynnwys flavonoid ym chragen bwytadwy y pod na'r mwydion.
Mae gan rai o flavonoidau'r ffrwythau briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae'r rhain yn amddiffyn rhag clefyd y galon a chanser.
kumquat ffrwythauMae gan y ffytosterolau mewn ffytosterolau strwythur cemegol tebyg i golesterol, hynny yw, maent yn atal amsugno colesterol yn ein corff. Mae hyn yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed.
kumquat ffrwythauMae'r olewau hanfodol sydd ynddo yn gadael arogl ar ein dwylo ac yn yr awyr. Yr un mwyaf amlwg yw'r effeithiau gwrthocsidiol yn ein corff. limonen'Dr.
Kumquat Pan gânt eu bwyta, mae gwahanol flavonoidau, ffytosterolau ac olewau hanfodol yn rhyngweithio a chredir eu bod yn cael effeithiau buddiol synergaidd.
Yn cryfhau imiwnedd
mewn rhai gwledydd Asiaidd kumquatFe'i defnyddiwyd i drin annwyd, peswch, a llid y llwybr anadlol.
gwyddoniaeth fodern, kumquatMae'n dangos bod rhai cyfansoddion sy'n cynnal y system imiwnedd.
Kumquathanfodol ar gyfer imiwnedd fitamin C Mae'n adnodd gwych ar gyfer.
Yn ychwanegol, kumquat Mae rhai cyfansoddion planhigion yn ei grawn hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd.
Astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau prawf, planhigyn kumquat yn awgrymu y gallai ei gyfansoddion helpu i actifadu celloedd imiwnedd a elwir yn gelloedd lladd naturiol.
Mae celloedd lladd naturiol yn eich amddiffyn rhag heintiau. Mae hefyd yn hysbys i ddinistrio celloedd tiwmor.
kumquat ffrwythauY cyfansoddyn sy'n helpu i ysgogi celloedd lladd naturiol yw carotenoid o'r enw beta-cryptoxin.
Canfu dadansoddiad cyfun o saith astudiaeth arsylwadol fawr fod gan bobl â'r cymeriant beta-cryptocsin uchaf 24% yn llai o risg o ganser yr ysgyfaint.
Yn cefnogi iechyd treulio
KumquatUn o fanteision mwyaf canabis yw ei gynnwys ffibr trawiadol. Mae ffibr yn helpu i ychwanegu swmp at stôl i atal problemau fel rhwymedd.
Gall ffibr hefyd fod o fudd i agweddau eraill ar iechyd treulio; Mae peth ymchwil yn dangos y gallai amddiffyn rhag clefyd llidiol y coluddyn ac atal wlserau berfeddol.
Nid yn unig hynny, ond mae rhai astudiaethau wedi canfod bod diet ffibr uchel hefyd yn gysylltiedig â llai o risg o ganser y colon a'r rhefr.
Mae Kumquat yn helpu i golli pwysau
Kumquat Mae ganddo ddau briodwedd colli pwysau - mae'n isel mewn calorïau ac yn uchel mewn ffibr.
Heb ei dreulio, mae ffibr yn symud yn araf trwy'r corff, gan arafu gwagio'r stumog a gwneud i chi deimlo'n llawnach am fwy o amser i leihau cymeriant bwyd a helpu i golli pwysau'n gyflym.
Yn lleihau'r risg o ganser
Diolch i'w gynnwys gwrthocsidiol anhygoel, kumquat comic ffrwythau sitrws Mae bwyta wedi bod yn gysylltiedig â risg is o ganser. KumquatMae'n un o'r bwydydd ymladd canser gorau, ynghyd â ffrwythau sitrws fel orennau, lemonau a leim.
Roedd bwyta sitrws yn aml yn gysylltiedig â risg 10 y cant yn is o ganser y fron, yn ôl astudiaeth Corea.
Mae astudiaethau eraill wedi cael canfyddiadau tebyg sy'n dangos bod bwyta ffrwythau sitrws yn gysylltiedig â risg is o ganser y pancreas, yr oesoffagws a'r stumog.
Yn adeiladu esgyrn cryf
kumquat ffrwythauMae ei gynnwys calsiwm sylweddol yn golygu y gall helpu i amddiffyn esgyrn yn y tymor hir.
Mae lefelau calsiwm uchel yn golygu bod mwy o ddyddodion calsiwm yn ein corff, gan gynyddu cyfradd iachau a chadw esgyrn yn iach ac yn gryf yn ddiweddarach mewn bywyd.
Yn fuddiol ar gyfer gwallt a dannedd
kumquat ffrwythauMae fitamin C, cyfansoddion organig naturiol, gwrthocsidyddion a mwynau a geir mewn gwallt yn cael effaith fawr ar ansawdd, gwead, olewogrwydd a chryfder y gwallt.
Mae'r un peth yn wir am ddannedd. Kumquat Mae'n llawn maetholion fel calsiwm, potasiwm a fitamin C a all fod o fudd i wallt a dannedd.
Yn fuddiol i'r llygaid
KumquatMae'n ffynhonnell gyfoethog o fitamin A a beta caroten, sy'n perthyn yn agos i iechyd a gallu llygad. beta carotenMae'n gweithio fel gwrthocsidydd i leihau straen ocsideiddiol mewn celloedd macwlaidd, a thrwy hynny gyfyngu ar ddirywiad macwlaidd a lleihau datblygiad cataract.
Yn lleihau datblygiad cerrig yn yr arennau
KumquatMae mewn crynodiad uchel, sy'n helpu i gadw'r arennau'n iach trwy atal ffurfio cerrig yn yr arennau. asid citrig Mae'n cynnwys.
Mae Kumquat yn elwa ar y croen
KumquatMae'n cynnwys digon o gwrthocsidyddion a fitaminau i wella effeithiau negyddol radicalau rhydd a all achosi crychau a smotiau oedran.
Kumquat, fel llawer o ffrwythau sitrws, yn cael effaith ddifrifol ar ymddangosiad organ mwyaf y corff.
KumquatY ffordd orau i'w fwyta yw ei fwyta'n gyfan, heb ei blicio. Mae arogl melys y ffrwythau yn y croen, mae'r tu mewn yn sur.
Y pwynt i'w nodi yma yw, os oes gennych alergedd i groen ffrwythau sitrws, kumquatPeidiwch â'u bwyta â'u crwyn.
Os ydych chi'n hoffi sudd sur, gallwch chi wasgu'r ffrwythau cyn ei fwyta. Torrwch un pen o'r ffrwythau i ffwrdd neu frathwch a gwasgwch.
Hadau Kumquat Er ei fod yn chwerw, mae'n fwytadwy neu gallwch ei dynnu wrth dorri'r ffrwythau.
Kumquat mae'n cael ei fwyta mewn ffyrdd gwahanol iawn mewn rhannau eraill o'r byd;
- Mae Marumi kumquat aeddfed yn cael ei fwyta yn ei gyfanrwydd, gan fod ei groen yn hynod felys a persawrus.
- Yn cael ei fwyta'n gyffredin fel ffrwyth ffres yng Nghorea a Japan.
- Mae'n hawdd cadw ffrwythau'n gyfan mewn surop siwgr a'u potelu neu eu tun.
- Kumquat Gellir ei gadw hefyd mewn jariau o ddŵr, finegr a halen am 2-3 mis neu ei ferwi mewn surop, finegr a siwgr i wneud picls melys.
- Kumquat Gellir ei wneud hefyd yn marmalêd neu jeli.
- Gellir ei ychwanegu at salad ffrwythau.
- Puredig kumquatFe'i defnyddir wrth baratoi sawsiau, dwysfwyd ffrwythau, jamiau a jeli.
- Hefyd ar gyfer sudd, cacen, crwst, hufen iâ, ac ati. Gellir eu defnyddio hefyd mewn adeiladu.
- Aeddfed kumquat ffrwythauFe'i defnyddir fel marinâd a garnais mewn prydau dofednod, cig oen a bwyd môr.
Beth yw niwed ffrwythau kumquat?
Er ei fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl, adroddwyd am adweithiau alergaidd i sitrws. Os ydych chi'n profi unrhyw symptomau alergedd bwyd fel cychod gwenyn, brech, cosi neu chwyddo, rhowch y gorau i fwyta.
Kumquat Mae'n uchel iawn mewn ffibr. Er y gallai hyn fod o fudd i iechyd, gall cynyddu eich cymeriant ffibr yn rhy gyflym achosi sgîl-effeithiau digroeso fel chwyddo, crampiau a dolur rhydd.
Kumquat gyda'i flas a'i fanteision un o'r ffrwythau mwyaf rhyfeddol. Ydych chi'n hoffi bwyta kumquat?
