Mae mêl wedi cael ei ddefnyddio ers cyn cof fel bwyd a meddyginiaeth. Mae manteision mêl, sy'n cynnwys cyfansoddion planhigion buddiol, yn cynnwys gostwng pwysedd gwaed, rheoleiddio colesterol, iachau llosgiadau a chlwyfau, a gwella peswch mewn plant.
Gwerth Maethol Mêl
Mae'n hylif melys, trwchus a geir o wenyn mêl. Mae gwenyn yn casglu neithdar blodau llawn siwgr yn eu hamgylchedd. Mae arogl, lliw a blas mêl yn dibynnu ar y math o flodau y mae gwenyn yn casglu eu neithdar ohonynt. Mae gwerth maethol 1 llwy fwrdd (21 gram) o fêl fel a ganlyn;
Calorïau: 64
Siwgr (ffrwctos, glwcos, maltos a swcros): 17 gram
Nid yw'n cynnwys bron unrhyw ffibr, braster na phrotein.
Mae hefyd yn cynnwys symiau bach iawn o fitaminau a mwynau.
Mae mêl lliw llachar yn cynnwys cyfansoddion planhigion bioactif a gwrthocsidyddion. Mae rhai lliw tywyllach yn gyfoethocach yn y cyfansoddion hyn.
Manteision Mêl
Manteision mêl
Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
Mae mêl o ansawdd yn cynnwys llawer o gwrthocsidyddion. Rhain; cyfansoddion fel ffenolau, ensymau, flavonoidau ac asidau organig. Mae'r cyfansoddion hyn yn darparu pŵer gwrthocsidiol mêl.
Gwrthocsidyddionyn lleihau'r risg o drawiad ar y galon, strôc a rhai mathau o ganser. Mae hefyd yn gwella iechyd llygaid.
Yr effaith ar bobl ddiabetig
Mae canlyniadau astudiaethau ar fêl a diabetes braidd yn gymysg. Ar y naill law, mae'n lleihau ffactorau risg rhai afiechydon sy'n gyffredin mewn diabetig. Er enghraifft, mae'n gostwng colesterol drwg, triglyseridau, a llid ac yn cynyddu colesterol da.
Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi canfod y gallai godi siwgr gwaed, ond nid cymaint â siwgr wedi'i fireinio. Er bod mêl yn llai drwg i ddiabetig na siwgr, mae'n dal i fod yn fwyd y dylai pobl ddiabetig ei fwyta'n ofalus.
Yn helpu i ostwng pwysedd gwaed
Mae pwysedd gwaed uchel yn ffactor risg pwysig ar gyfer clefyd y galon. Un o fanteision mêl yw ei fod yn gostwng pwysedd gwaed. Mae hyn oherwydd ei fod yn cynnwys cyfansoddion gwrthocsidiol sy'n gysylltiedig ag effeithiau gostwng pwysedd gwaed.
Yn rheoleiddio colesterol
Mae colesterol drwg uchel yn ffactor risg pwysig ar gyfer clefyd y galon. Mae astudiaethau wedi dangos bod mêl yn rheoli lefelau colesterol. Mae'n codi colesterol da yn sylweddol tra'n lleihau cyfanswm a cholesterol drwg.
Yn lleihau triglyseridau
Mae cael triglyseridau gwaed uchel yn ffactor risg mawr arall ar gyfer clefyd y galon. Ar ben hynnyymwrthedd i inswlinMae hefyd yn arwydd o. triglyserid Mae eu lefelau'n cynyddu pan fydd siwgr a charbohydradau wedi'u mireinio yn cael eu bwyta. Mae mêl yn gostwng triglyseridau.
Yn darparu iachâd o losgiadau a chlwyfau
Mae rhoi mêl ar y croen wedi cael ei ddefnyddio i wella clwyfau a llosgiadau ers yr hen Aifft. Mae'r arfer hwn yn parhau heddiw. Mae iachau llosgiadau a chlwyfau yn ganlyniad i briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol mêl. Ar ben hynny, perlog,hemorrhoid ac yn cefnogi trin cyflyrau croen eraill fel briwiau herpes.
Yn atal peswch mewn plant
Mae peswch yn broblem gyffredin mewn plant sydd â heintiau'r llwybr anadlol uchaf. Mae mêl mor effeithiol â meddyginiaethau peswch ac yn gwella ansawdd cwsg trwy atal peswch mewn plant. Fodd bynnag, ni ddylid byth rhoi mêl i blant o dan 1 oed oherwydd y risg o botwliaeth.
Yn gwella iechyd y galon
Mae gwrthocsidyddion mewn mêl yn amddiffyn y galon. Mae mêl hefyd yn lleihau ffurfiant dienes cyfun, sef cyfansoddion a ffurfiwyd trwy ocsidiad ac sy'n gysylltiedig â cholesterol drwg yn y gwaed. Mae hyn yn gwella iechyd y galon. Mae mêl hefyd yn lleihau cronni plac sy'n culhau rhydwelïau ac yn achosi trawiad ar y galon.
yn ymladd canser
Canfuwyd bod gan gyfansoddion ffenolig mewn mêl briodweddau gwrthganser a gallant helpu i atal gwahanol fathau o ganser. Mae hefyd yn un o'r bwydydd gorau i atal canser oherwydd ei weithgaredd gwrthlidiol. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrth-ymledol sy'n atal lledaeniad canser. Mae'n dinistrio celloedd canser tra'n gadael celloedd iach yn ddianaf.
Yn lleddfu adlif asid
Mae'n lleddfu adlif asid gan ei fod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion ac yn dinistrio radicalau rhydd. Mae mêl hefyd yn gweithio'n dda wrth drin llid yn yr oesoffagws. Canfuwyd bod mêl yn hyrwyddo iachâd cyflymach mewn cleifion â mucositis llafar. Mae hefyd yn lleddfu dolur gwddf.
Iachau problemau stumog
Mae priodweddau gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd mêl yn cefnogi trin problemau stumog. Ar gyfer hyn, gallwch chi gymysgu dŵr cynnes, mêl a sudd lemwn a'i yfed.
llwyaid o amrwdMae mêl yn atal gormod o nwy stumog. Mae mêl hefyd yn gwella iechyd berfeddol trwy rwystro effeithiau niweidiol mycotocsinau (sylweddau gwenwynig a gynhyrchir gan ffyngau).
Yn trin alergeddau
Awgrymir bod bwyta mêl yn debyg i gymryd paill. Mae hyn yn gwneud y person yn llai sensitif i baill. O ganlyniad, mae symptomau alergedd yn cael eu lleddfu.
Yn ymladd heintiau
Mae gweithgaredd gwrthfacterol mêl yn effeithiol wrth drin heintiau. Mae ei gludedd uchel yn darparu rhwystr amddiffynnol sy'n atal haint.
Yn rhoi egni
Mae mêl pur yn rhoi egni. Mae'r siwgrau mewn mêl yn rhoi mwy o egni ac yn iachach na melysyddion artiffisial. Penderfynodd un astudiaeth fod mêl yn fwy effeithiol na glwcos ar gyfer ailgyflenwi lefelau egni yn ystod ymarfer corff.
Yn cryfhau imiwnedd
Mae mêl yn cynnwys methylglyoxal, y cyfansoddyn sy'n gyfrifol am ei weithgaredd gwrthfacterol. Mae'r cyfansoddyn hwn yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd.
Yn lleddfu tonsilitis
Mae mêl manuka, yn arbennig, yn ymddangos yn driniaeth addawol ar gyfer tonsilitis. Mae hyn oherwydd ei gynnwys methylglyoxal uchel, sy'n lladd y bacteria Streptococcus sy'n gyfrifol am donsilitis. Mae yfed dŵr cynnes gyda mêl yn driniaeth dda ar gyfer tonsilitis.
Mae cymysgu sudd lemwn gyda mêl yn lleddfu cyfog ac yn atal chwydu. Cyn mynd i'r gwely, cymysgwch lwy fwrdd o finegr seidr afal gyda mêl mewn dŵr oer a'i yfed.
Yn gwella iechyd ewinedd
Yn ôl un astudiaeth, mae mêl yn gwella iechyd ewinedd affwng ewinedd traedyn helpu i drin
yn trin asthma
Mae mêl yn helpu i drin peswch a gwichian cysylltiedig yn ystod asthma. Mae hyd yn oed yn ymlacio'r pilenni mwcaidd yn y llwybr anadlol.
yn lleddfu pryder
Mae ymchwil yn dangos y gall yfed te cynnes gyda mêl cyn mynd i'r gwely helpu i leddfu pryder. Mae'r maetholion mewn mêl yn creu effaith tawelu, yn enwedig o'u cymryd mewn symiau sylweddol. Yn ogystal â lleihau pryder, mae bwyta mêl hefyd yn gwella cof gofodol yn y canol oed.
Yn lleihau effeithiau niweidiol ysmygu
Canfu un astudiaeth y gall bwyta mêl leihau'r niwed i'r ceilliau a achosir gan ysmygu. Mae hefyd yn ymladd y straen ocsideiddiol sy'n deillio o hynny. Dywed rhai arbenigwyr y gallai mêl hefyd helpu i roi'r gorau i ysmygu.
Manteision Mêl i'r Croen
Mae mêl yn lleithydd gwych. Mae'n feddyginiaeth naturiol i'r rhai â chroen sych. Manteision mêl i'r croen yw:
Mae'n lleithio
Mae mêl yn lleithydd rhagorol sy'n dal lleithder yn y croen ac yn ei feddalu.
Yn datrys problemau croen
Ecsema vesoriasis Rhai cyflyrau fel croen sych. Yn ogystal â'r problemau croen hyn, defnyddir mêl i drin problemau fel llosgiadau, toriadau, clwyfau a llid.
Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol
Mae gan fêl naturiol heb ei brosesu briodweddau gwrthfacterol. Mae'n cael effaith ataliol ar tua 60 math o facteria ac yn atal haint.
Yn cael gwared ar wrinkles
Mae gan fêl briodweddau gwrth-heneiddio. Mae'n arafu ffurfio wrinkle ac yn dileu llinellau dirwy. Mae'n cadw'r croen yn ifanc. Mae hefyd yn cynnal cydbwysedd pH y croen. Lleddfu croen sych a llidiog.
Yn cael gwared ar acne
Mae mêl yn amsugno amhureddau ym mandyllau'r croen ac yn gweithredu fel asiant glanhau. Gan ei fod yn antiseptig naturiol, mae'n lleddfu ac yn gwella'r croen. Mae'n cael gwared ar acne os caiff ei achosi gan heintiau bacteriol.
Yn meddalu gwefusau wedi'u torri
Cyn mynd i'r gwely, rhowch ychydig o fêl ar eich gwefusau a'i adael dros nos. Mae mêl yn cael ei amsugno gan y croen a thrwy ei gymhwyso bob dydd mae'n gwneud eich gwefusau'n llyfn ac yn ystwyth. mêl hefydgwefusau chappedmae hefyd yn gweithio.
Yn glanhau'r croen
Mae mêl yn helpu i gael gwared â baw o'r croen. Ac mae'n gwneud hyn heb dynnu olewau naturiol i ffwrdd.
Yn dileu dafadennau
Mae mêl Manuka yn effeithiol at y diben hwn. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw rhoi haen drwchus o fêl ar y ddafadennau ac aros 24 awr.
Yn helpu i wynhau'r croen
Bal, Mae'n helpu i wynhau'r croen mewn gwahanol ffyrdd. Mae ei briodweddau gwrthfacterol yn lleddfu llid ac yn amddiffyn y croen rhag germau. Mae hefyd yn moisturizes y croen.
Sut i Ddefnyddio Mêl ar y Croen?
I ddatrys rhai problemau croen, gallwch chi baratoi a defnyddio mwgwd mêl trwy gymysgu mêl â chynhwysion eraill. Mae ryseitiau mwgwd mêl y gellir eu defnyddio ar gyfer gwahanol broblemau croen fel a ganlyn:
Mwgwd mêl lleithio
Mae'r mwgwd hwn, sy'n fuddiol ar gyfer problemau croen, yn cael effaith lleithio. Mae'n rhoi llewyrch ieuenctid i'r croen.
Gwnewch bast trwy gymysgu 1 llwy fwrdd o fêl organig, hanner llwy de o bowdr tyrmerig, a hanner llwy de o glyserin mewn powlen wydr.
Cymhwyswch hwn i'r wyneb a'r gwddf. Ar ôl sychu, golchwch â dŵr oer.
Stwnsiwch a chymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl gydag 1 llwy fwrdd o fanana. Rhwbiwch ef ar eich wyneb.
Ar ôl sychu, golchwch â dŵr oer.
Mwgwd afocado a mêl
afocadoMae'n meddalu'r croen wrth ei gymysgu â mêl.
Ar ôl malu 1 llwy fwrdd o afocado, cymysgwch ef â 1 llwy de o iogwrt ac 1 llwy de o fêl mewn powlen wydr.
Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
Ar ôl sychu, golchwch â dŵr oer.
Aloe vera a mwgwd mêl
aloe veraYnghyd â mêl, mae'n maethu'r croen ac mae ganddo briodweddau lleithio.
Cymysgwch 2 lwy de o fêl gyda llwy de o gel aloe vera ffres wedi'i dynnu o'r planhigyn.
Rhowch y mwgwd ar eich wyneb. Golchwch ef â dŵr oer ar ôl hanner awr.
Hufen wyneb gyda mêl manuka
Nawr gallwch chi wneud yr hufen wyneb eich hun gartref yn hawdd, a byddaf yn rhoi'r rysáit i chi. Mae ganddo briodweddau eli haul. Yn lleithio ac yn meddalu'r croen.
Toddwch hanner cwpanaid o fenyn shea a chymysgwch â 3 llwy fwrdd o ddŵr rhosyn, 3 llwy fwrdd o gel aloe vera ac 1 llwy de o fêl Manuka.
Trosglwyddwch y gymysgedd i bowlen wydr a gadewch iddo oeri.
Chwisgwch y gymysgedd nes i chi gael gwead hufennog.
Gallwch ei ddefnyddio fel lleithydd dyddiol neu fel hufen nos.
Defnyddiwch a gorffennwch yr hufen o fewn tri neu bedwar mis.
olew corff gyda mêl
Toddwch un cwpan a hanner o olew cnau coco a gadewch iddo oeri.
Ychwanegwch 3 llwy fwrdd o fêl a 2 lwy fwrdd o olew hanfodol i'r olew. Gallwch ddefnyddio olew oren, olew lemwn neu olew bergamot fel olew hanfodol.
Chwisgiwch nes bod gan y cymysgedd wead hufenog. Cymerwch ef mewn jar wydr.
Defnyddiwch y cymysgedd fel olew corff ar ôl ymdrochi.
Tonic wyneb gyda mêl a lafant
Ar ôl gwresogi hanner gwydraid o ddŵr, ychwanegwch hanner llwy fwrdd o fêl i mewn iddo.
Ychwanegwch 2 lwy fwrdd o finegr i'r gymysgedd.
Ar ôl i'r dŵr oeri, ychwanegwch 3 diferyn o olew lafant a'i gymysgu.
Ar ôl cymysgu'n dda, arllwyswch ef i mewn i botel wydr.
Mae balm gwefus wedi'i wneud â mêl yn meddalu ac yn plymio'r gwefusau.
Cymerwch gwpanaid o olew almon melys a hanner cwpan o gwyr gwenyn mewn powlen sy'n ddiogel mewn microdon. Cynhesu'r cwyr yn y microdon nes ei fod yn toddi.
Ar ôl ei dynnu, ychwanegwch 2 lwy fwrdd o fêl.
Arllwyswch y cymysgedd i mewn i gynhwysydd balm gwefus bach a gadewch iddo oeri.
Mae balm eich gwefus yn barod!
Mwgwd mêl ar gyfer golchi'r wyneb
Mae'r ddau fêl allaeth Mae'n lleithio'r croen ac yn atal bacteria sy'n achosi acne. Yn y modd hwn, mae'n helpu i gadw'r croen yn iach ac yn lân.
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl amrwd a 2 lwy fwrdd o laeth mewn powlen nes i chi gael cysondeb hufennog.
Trochwch bad cotwm yn y gymysgedd a'i roi ar eich wyneb mewn symudiadau cylchol.
Gadewch y gymysgedd ar eich wyneb am 10 munud.
Golchwch eich wyneb â dŵr oer a thylino'n ysgafn.
Sychwch eich croen ac yna rhowch leithydd.
Mwgwd llaeth a mêl
Mae mwgwd llaeth a mêl yn helpu i leddfu'ch croen. Mae gan y ddau gynhwysyn briodweddau lleithio. Mae'r mwgwd hwn yn arbennig o fuddiol i'r rhai â chroen sych. Ond gellir ei ddefnyddio hefyd ar gyfer pob math o groen.
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl amrwd ac 1 llwy fwrdd o laeth yn y bowlen nes iddo gyrraedd cysondeb trwchus.
Rhowch y bowlen yn y microdon a'i chynhesu am ychydig eiliadau. Ni ddylai'r gymysgedd fod yn rhy boeth i'w gyffwrdd.
Defnyddiwch y brwsh neu'ch bysedd i wasgaru'r mwgwd dros eich croen.
Gadewch y mwgwd ymlaen am o leiaf 15 munud.
Golchwch eich wyneb â dŵr oer.
Gwneud cais lleithydd.
Manteision Mêl ar gyfer Gwallt
Mae mêl yn esmwythydd. Mae'n cloi mewn lleithder ac yn ychwanegu disgleirio i'r gwallt.
Mae'n rhoi canlyniadau rhagorol i'r rhai sydd â gwallt cyrliog naturiol neu wallt sych.
Mae'n atal colli gwallt ac yn annog twf gwallt.
Mae ganddo allu gwrthocsidiol sy'n atal difrod i wallt.
Mae mêl, sydd â phriodweddau lleithio ac sy'n cynnwys protein, mwynau a fitaminau, yn cryfhau ffoliglau gwallt.
Mae gan fêl briodweddau gwrthfacterol. Mae'n atal heintiau croen y pen ac yn dileu problemau fel dandruff ac ecsema.
Sut i Ddefnyddio Mêl ar Gwallt?
Mwgwd mêl i amddiffyn gwallt
Mae olew cnau coco yn maethu'r gwallt o'r tu mewn. Pan gaiff ei ddefnyddio gyda mêl, mae'n cryfhau'r gwallt.
Cymysgwch hanner gwydraid o olew cnau coco gyda hanner gwydraid o fêl.
Tylino'ch gwallt gyda hyn.
Ar ôl aros am 15 munud, golchwch â dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch chi gymhwyso'r mwgwd unwaith yr wythnos.
Mwgwd wy maethlon a mêl
Mae wyau'n darparu'r protein sydd ei angen ar wallt i dyfu. Mae'r mwgwd hwn yn darparu'r maetholion angenrheidiol ar gyfer twf gwallt.
Curwch 2 wy ac ychwanegu hanner gwydraid o fêl. Cymysgwch nes i chi gael cysondeb llyfn.
Gwnewch gais i'ch gwallt o wreiddiau i ben.
Gorchuddiwch eich gwallt gyda chap ac aros 20 munud.
Golchwch y mwgwd i ffwrdd gyda dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch ei gymhwyso dair gwaith y mis.
Finegr seidr afal a mwgwd mêl ar gyfer pennau hollt
Mae finegr seidr afal yn glanhau gwallt. Yn lleihau pennau hollt, colli gwallt, dandruff, llau, acne croen y pen.
Cymysgwch 3 llwy fwrdd o fêl, 2 lwy fwrdd o ddŵr ac 1 llwy fwrdd o finegr seidr afal mewn powlen nes i chi gael cymysgedd llyfn.
Rhowch y mwgwd ar eich gwallt a chroen pen.
Ar ôl aros am 15 munud, golchwch â dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Mwgwd afocado a mêl sy'n atgyweirio difrod gwallt
Cymysgwch afocado aeddfed gyda hanner gwydraid o fêl.
Rhowch y cymysgedd hwn yn gyfartal i orchuddio'ch gwallt.
Arhoswch tua 15 i 20 munud. Golchwch gyda siampŵ a dŵr.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Mwgwd iogwrt a mêl i gynyddu trwch gwallt
Mae iogwrt yn cynyddu trwch gwallt. Fe'i defnyddir i drin difrod gwallt a cholli gwallt.
Cymysgwch 1 gwydraid o iogwrt sur gyda hanner gwydraid o fêl nes i chi gael cymysgedd llyfn.
Dechreuwch gymhwyso'r gymysgedd i'ch gwallt o'r gwreiddiau i'r pennau.
Gwisgwch y cap ac aros 15 munud.
Golchwch gyda dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Banana a mwgwd mêl i feddalu gwallt
Mae banana yn meddalu'r gwallt ac yn ei wneud yn llyfn.
Cymysgwch 2 bananas, hanner gwydraid o fêl a chwarter gwydraid o olew olewydd nes i chi gael cymysgedd llyfn.
Cymhwyswch y cymysgedd hwn yn gyfartal i'ch gwallt a chroen y pen.
Gwisgwch y cap ac aros 20 munud.
Yna golchwch ef gyda dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch ei gymhwyso bob 2 wythnos.
Mwgwd mêl i feithrin gwallt cyrliog
Mewn powlen, gwanwch un llwy fwrdd o fêl gyda 9 llwy fwrdd o ddŵr a chymysgwch yn dda.
Tylino i groen eich pen a'i roi o'r gwraidd i'r blaen.
Gadewch i'r mêl aros yn eich gwallt am 3 awr. Gallwch chi wisgo boned.
Golchwch y mwgwd i ffwrdd gyda dŵr cynnes a siampŵ.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Aloe vera a mwgwd mêl ar gyfer dandruff
Mae Aloe vera yn atal ffurfio dandruff. Mae'r mwgwd hwn hefyd yn lleddfu croen y pen ac yn cydbwyso'r pH.
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl, 2 lwy fwrdd o gel aloe vera, 2 lwy fwrdd o iogwrt ac 1 llwy fwrdd o olew olewydd nes i chi gael past llyfn.
Rhowch y mwgwd ar eich gwallt a chroen pen.
Ar ôl aros 15-20 munud, golchwch â dŵr cynnes a siampŵ.
Olew castor a mwgwd mêl sy'n lleddfu heintiau croen y pen
Olew Indiaidd Mae'n gwrth-ffwngaidd ac yn ymladd heintiau croen y pen.
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o fêl, 2 lwy fwrdd o olew castor ac 1 wy mewn powlen nes i chi gael cymysgedd llyfn.
Rhowch y mwgwd ar eich gwallt a chroen pen.
Golchwch ef i ffwrdd ar ôl 1 awr.
Gallwch ei gymhwyso 2 i 3 gwaith yr wythnos.
Mwgwd mêl sy'n lleithio gwallt sych
Argymhellir y mwgwd hwn ar gyfer y rhai sydd â math o wallt sych.
Tynnwch sudd tatws ac ychwanegwch 1 melynwy ac 1 llwy fwrdd o fêl.
Cymysgwch nes i chi gael cymysgedd llyfn.
Rhowch y mwgwd ar eich gwallt a chroen pen.
Golchwch ef i ffwrdd ar ôl hanner awr.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Amrywogaethau Mêl
Mêl Manuka
mêl manukaMae'n cael ei gynhyrchu gan wenyn sy'n bwydo ar flodau llwyn Manuka Seland Newydd (Leptospermum scoparium). Mae'n cynnwys crynodiadau uchel o methylglyoxal (MGO) a dihydroxyacetone, a all fod yn gyfrifol am ei weithgaredd gwrthfacterol.
Mae rhoi mêl Manuka ar glwyfau yn ysgogi ffurfio celloedd gwaed newydd. Mae'n cefnogi twf celloedd ffibroblast a epithelial. Mae'n gyfoethog mewn fitaminau B1, B2, B3, B5 a B6 a'r asidau amino lysin, proline, arginin a tyrosine. Mae hefyd yn cynnwys mwynau fel calsiwm, magnesiwm, copr, potasiwm, sinc a sodiwm.
Mêl Ewcalyptws
Mae mêl unifloral a geir o flodau ewcalyptws (Eucalyptus rostrata) yn cynnwys luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin ac asid ellagic. Mae'r mêl hwn yn gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus ac asiant gwrthlidiol. Mae mêl ewcalyptws yn cynnwys sodiwm, potasiwm, manganîs, magnesiwm, haearn, copr a sinc. Mae mêl ewcalyptws yn arbennig o ddefnyddiol i blant ag imiwnedd gwan.
Mêl Acacia
mêl acaciayn fêl golau, hylif tebyg i wydr a gynhyrchir gan wenyn sy'n bwydo ar flodau acacia. Mae'n cynnwys fitaminau A, C ac E, flavonoidau ac olew hanfodol ac asidau amino. Mae cymhwyso acacia ar lafar ac yn amserol yn gwella clwyfau. Iachau anafiadau corneal.
Mêl Gwenith yr hydd
Mae gan fêl a geir o wenith yr hydd briodweddau bactericidal. Yn lladd Staphylococcus aureus sy'n gwrthsefyll aml-gyffuriau (MRSA) a phathogenau cas eraill.
Mae mêl gwenith yr hydd yn amddiffyn y corff a DNA rhag straen cemegol neu ocsideiddiol oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol a digonedd o ficrofaethynnau a macrofaetholion.
Mêl Meillion
mel meillionmae ganddo gyfansoddion ffenolig unigryw yn ogystal â pheptidau gwrthficrobaidd sy'n deillio o wenyn. Mae'r rhain yn dangos gweithgaredd gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd yn erbyn rhywogaethau Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.
Mêl Sage
Mae mêl saets, un o'r mathau o fêl trwchus, lliw tywyll, yn fwy melys ac yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol. Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthocsidiol, expectorant a threulio.
Mêl Lafant
Mae mêl lafant yn gyfoethog mewn cyfansoddion ffenolig, asidau amino, siwgrau ac ensymau hanfodol. Diolch i'r elfennau bioactif hyn, mae ganddo weithgaredd gwrthffyngaidd cryf yn erbyn rhywogaethau Candida. Er nad yw mor uchel â mêl Manuka, mae gan fêl lafant hefyd allu gwrthocsidiol oherwydd fitamin C, catalase a flavonoidau. Fe'i defnyddir i drin wlserau traed a heintiau ffwngaidd eraill y croen.
Rosemary Honey
Cynhyrchir mêl rhosmari o Rosmarinus officinalis ac fe'i defnyddir yn eang mewn gwledydd Ewropeaidd. Mae'n gyfoethog mewn kaempferol, gwrthocsidydd. Defnyddir mêl Rosemary fel lleithydd naturiol gyda gwerth therapiwtig uchel oherwydd ei briodweddau ffisigocemegol.
Niwed Mêl
Gall achosi magu pwysau
Mae 1 llwy fwrdd o fêl yn cynnwys 64 o galorïau. Mae'n cynnwys llawer iawn o siwgr. Os caiff ei fwyta'n ormodol, mae'n achosi magu pwysau.
Gall achosi alergeddau
Gall pobl sydd ag alergedd i baill fod ag alergedd i fêl hefyd. Gall alergedd i fêl arwain at anaffylacsis, cyflwr a allai beryglu bywyd. Mae symptomau fel brech ar y croen, chwydd ar yr wyneb, cyfog, chwydu, gwichian, peswch, cur pen, pendro, blinder a sioc i'w gweld.
Gall achosi botwliaeth babanod
Mae botwliaeth babanod yn digwydd pan fydd babi yn amlyncu sbôr bacteriol sy'n cynhyrchu tocsin y tu mewn i'r corff. Mae hyn yn cael ei achosi gan bresenoldeb C botulinum, math o facteria, mewn mêl.Mae ymchwil yn awgrymu na ddylid rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed.
Gall achosi i siwgr gwaed godi
Mae mêl yn ddewis arall da yn lle siwgr. Mae astudiaethau'n dangos y dylai pobl â diabetes fwyta mêl yn ofalus.Gall bwyta mêl yn y tymor hir gynyddu lefelau haemoglobin A1C (haemoglobin sy'n gysylltiedig â glwcos) yn y gwaed, a all achosi cynnydd sydyn mewn lefelau siwgr yn y gwaed.
Gall achosi dolur rhydd
Gall mêl achosi dolur rhydd. Mae'n cynnwys mwy o ffrwctos na glwcos. Mae hyn yn arwain at amsugno anghyflawn o ffrwctos yn y corff, gan achosi dolur rhydd o bosibl.
Gall achosi pydredd dannedd
Mae mêl yn cynnwys siwgr ac mae'n gludiog. Gall hyn achosi pydredd dannedd yn y tymor hir os na fyddwch chi'n golchi'ch ceg yn iawn ar ôl bwyta mêl.
