Bwydydd sy'n Glanhau'r Ysgyfaint - Beth Sy'n Glanhau'r Ysgyfaint?

Ein hysgyfaint yw'r organau mewnol pwysicaf sy'n ein galluogi i anadlu a dal gafael ar fywyd. Oherwydd bod ganddo'r gallu i hunan-adnewyddu bwydydd sy'n glanhau'r ysgyfaint, o bwys mawr i iechyd yr organ bwysig hon.

Mae pobl sy'n ysmygu yn gwenwyno eu cyrff yn raddol. Gwyddom yr effeithir yn negyddol ar ysgyfaint ysmygwyr yn bennaf. Mae pob pwff o fwg sigaréts yn achosi llosgiadau microsgopig, atroffi, a marwolaeth y fili bach sy'n leinio'r ysgyfaint. 

Mae ein hysgyfaint yn dueddol o gael heintiau amrywiol oherwydd mwy o lygredd, newidiadau tymhorol, amlygiad i gemegau neu firysau marwol. Mae'r pandemig diweddar wedi dangos yn glir i ni sut mae clefydau anadlol yn effeithio ar bobl.

Mae'r ysgyfaint yn fwy tueddol o gael clefydau yn yr awyr. Ni ddylid anghofio canser yr ysgyfaint a achosir gan ysmygu. Mae gan y blew sy'n gorchuddio'r ysgyfaint briodwedd adfywiol unigryw. Felly, mae angen byw bywyd iach a bwyta bwyd iach.

Bydd bwyta bwydydd sy'n helpu i hybu imiwnedd yn glanhau'r ysgyfaint yn naturiol. Iawn Beth yw'r bwydydd sy'n glanhau'r ysgyfaint?

Beth yw'r bwydydd sy'n glanhau'r ysgyfaint?

• grawnffrwyth

Mae'r ffrwyth hwn yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n gwella gweithrediad celloedd. grawnffrwythMae'r sylweddau a gynhwysir mewn blawd yn atal gwanhau meinweoedd celloedd ac yn cyflymu eu datblygiad. Mae arbenigwyr yn argymell bod ysmygwyr yn bwyta grawnffrwyth, sydd â blas tywyll, sur i leihau'r risg o ganser yr ysgyfaint.

• garlleg

garlleg Mae'n gwella cannoedd o afiechydon. Mae'n cael effaith therapiwtig ar y corff ac yn cyflymu adferiad. Mae bwyta garlleg yn fuddiol iawn ar gyfer trin ac atal afiechydon yr ysgyfaint.

• Sinsir 

SinsirMae ganddo effeithiau gwrthfacterol a gwrthfeirysol. Mae'n ymledu pibellau gwaed, yn diarddel fflem ac yn cyflymu adfywiad dwythellau bronciol.

• moron

moron Mae'n gyfoethog mewn fitaminau A, C, E, K a grŵp B. Mae fitamin A yn gwella cyflwr celloedd a meinweoedd epithelial. Dylid bwyta moron yn amrwd i glirio gwenwyn nicotin o feinweoedd yr ysgyfaint. Mae sudd moron yn storfa o fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd pobl.

• winwns

probiotig naturiol winwnsMae'n gwrthocsidydd pwerus sy'n ymladd tocsinau, yn enwedig yn yr ysgyfaint a'r system dreulio. Mae'n gyfoethog mewn sylffwr. Mae'n hysbys am glirio a phuro'r llwybr anadlol wrth leddfu asthma.

• Tyrmerig

Dyddiol tyrmerig Mae ei fwyta yn helpu i leihau llid yn y llwybr anadlu. Mae'r cyfansoddyn curcumin a geir mewn tyrmerig yn glanhau'r ysgyfaint yn naturiol. Mae'n cryfhau imiwnedd.

• Bal

Gyda'i briodweddau gwrthfacterol, mae mêl yn dda ar gyfer anhwylderau anadlol. Mae'n arbennig o effeithiol wrth leddfu peswch llwybr anadlol mewn plant.

• Te gwyrdd

cyfoethog mewn polyphenolau te gwyrddyn lleihau llid yn yr ysgyfaint. Mae yfed dau gwpanaid o de gwyrdd y dydd yn lleihau'r risg o COPD, yn ôl un astudiaeth.

Beth i'w wneud i glirio'r ysgyfaint yn naturiol?

• Gwnewch ymarfer corff aerobig: Mae gwneud ymarfer corff aerobig yn helpu i gynyddu cynhwysedd yr ysgyfaint. Mae enghreifftiau o ymarferion aerobig yn cynnwys cerdded, beicio, rhedeg, nofio, dawnsio, tennis, bocsio. Os oes gennych unrhyw glefyd yr ysgyfaint, ymgynghorwch â meddyg cyn dechrau ymarfer aerobig.

• Defnyddiwch purifier aer: Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'r purifier aer yn gwella ansawdd yr aer yn y cartref. Mae hyn hefyd yn fuddiol i'r ysgyfaint.

Cyfeiriadau: 1