Pa Arferion sy'n Niweidio'r Ymennydd?

Yr ymennydd yw un o organau mwyaf rhyfeddol a phwysig y corff dynol. Dyma'r rhanbarth sy'n rheoli'r holl weithgareddau sy'n digwydd yn ein corff. Mae'n storio'r holl wybodaeth yr ydym wedi'i ddysgu, y profiadau a gawsom, a phopeth yr ydym wedi'i brofi ers ein geni. Felly, rhaid inni ofalu am iechyd ein hymennydd. Yn union fel y galon, mae'r ymennydd yn organ hanfodol a hebddo mae'r corff dynol yn ddiwerth. Gall yr arferion rydyn ni wedi'u gwneud yn rhan o'n bywydau niweidio ein hiechyd i raddau helaeth. Er mwyn i'n hymennydd aros yn egnïol ac yn heini, mae angen cael gwared ar yr arferion hyn a fydd yn niweidio ein hiechyd. “Beth yw’r arferion sy’n niweidio’r ymennydd?” 

Beth sydd angen i ni ei newid arferion sy'n niweidio'r ymennyddRydym yn didoli ein

Beth yw'r arferion sy'n niweidio'r ymennydd?

Nid ysgogiad meddwl

• Mae meddwl yn hyfforddi'r ymennydd dynol. Os nad ydym yn meddwl symbylyddion, mae dirywiad yng ngallu meddyliol yr ymennydd.
• Mae ysgrifennu a darllen yn weithgareddau sy'n arwain at feddwl ysgogol. Mae'n cadw'r meddwl yn fyw.
• Neuroplasticity yw gallu'r ymennydd i feddwl yn wahanol a gwneud atgofion a chysylltiadau newydd. Effeithir ar y gallu hwn gan ddiffyg hirfaith o feddyliau ysgogol. 
• Mae'n un o'r arferion mwyaf niweidiol i'r ymennydd.

peidio â chael brecwast

• Yn rheolaidd peidio â chael brecwast Penderfynwyd bod gan bobl risg 36% yn uwch o gael hemorrhage ar yr ymennydd. 
• Mae bwyta brecwast iach yn rheolaidd bob bore yn gwella gweithrediad yr ymennydd yn sylweddol. Heb glwcos, ni all ein hymennydd weithredu'n dda.

gweithio tra'n sâl

• Trwy gydol y clefyd, sefydlodd y corff a'r system imiwnedd frwydr wych i frwydro yn erbyn yr haint. 
• Gall gweithio neu beidio â gorffwys tra'n sâl ymestyn hyd y salwch. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o fynd yn sâl yn aml.
• Mae ymestyn y clefyd hefyd yn effeithio ar weithrediad yr ymennydd. Dyma un o'r arferion hynny a all achosi niwed i'r ymennydd.

gorfwyta

• Bwydydd sy'n brin o faetholion gorfwytayn lleihau perfformiad yr ymennydd. 
• Mae'n arwain at broblemau sy'n gysylltiedig â'r ymennydd fel dementia a chyfaint ymennydd isel.

Tawelwch

• Diffyg cyfathrebu llafar a rhyngweithio cymdeithasol pryder ve iseldergall achosi a. 
• Mae cyfathrebu llafar yn bwysig iawn ar gyfer gwahanol rannau o'r ymennydd.

Insomnia neu gwsg gormodol

• Mae cwsg rheolaidd ac o safon yn bwysig i iechyd yr ymennydd. Tra byddwch chi'n cysgu, mae'r ymennydd yn cyflawni dwy swyddogaeth bwysig: storio atgofion a dileu tocsinau. 
• Insomnia Mae'n achosi croniad plac, newidiadau yn y cof a risg uwch o glefydau niwroddirywiol.
• gor-gysgu Mae hefyd yn niweidio'r ymennydd. Oherwydd ei fod yn gwneud y person yn ddiog ac yn eu harwain i beidio â meddwl.
• Insomnia neu or-gysgu arferion sy'n niweidio'r ymennyddmae'n dan.

I ysmygu

• Mae ysmygu yn niweidio bywiogrwydd niwronaidd a philenni cell yn y midbrain. 
• Mae'r rhannau hyn o'r ymennydd yn ymwneud â swyddogaethau echddygol manwl a bras, cydbwysedd a chydsymud. 
• I ysmygu, arferion sy'n niweidio'r ymennyddyn dod ar y dechrau.

bwyta'n rhy felys

• Mae bwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgr yn achosi rhai problemau ym mhob cell, meinwe ac organ yn y corff, yn ogystal ag yn y system nerfol ganolog.
• Mae astudiaethau wedi dangos bod bwyta gormod o siwgr clefyd Alzheimer dangosodd gydberthynas gref rhwng

yn gaeth i ffôn symudol

• Mae meysydd electromagnetig yn allyrru ymbelydredd sy'n hynod niweidiol i bobl. 
• Mae ymbelydredd sy'n cael ei ollwng o'r ffôn yn achosi dryswch meddwl a cur penmae'n achosi. 
• Mae hefyd yn cynyddu'r risg o ganserau fel tiwmorau ar yr ymennydd.

Llygredd aer

• Mae'r cemegau rydyn ni'n eu hanadlu yn effeithio ar yr ymennydd. Canfuwyd y gall llygredd aer achosi nam gwybyddol a chrebachu ar yr ymennydd. 
• Mae llygredd aer hefyd yn sbarduno datblygiad Alzheimer's, Parkinson's a chlefydau niwroddirywiol eraill.

gorchuddio'r pen wrth gysgu

• Os byddwch chi'n gorchuddio'ch pen â gobennydd neu duvet, bydd ocsigen a charbon deuocsid yn cronni yn ardal y pen. 
• Pan fydd y ddau nwy hyn wedi'u crynhoi mewn un ardal, wedi'u hanadlu, maent yn achosi effeithiau niweidiol i'r ymennydd.

Gosod llawer o watermelons mewn un sedd

• Canfuwyd bod pobl sy'n ceisio amldasg yn fwy tebygol o gael niwed i'r ymennydd na'r rhai nad ydynt. 
• Mae'r ymennydd yn crebachu pan fydd yn gwneud gwahanol dasgau ar yr un pryd. Felly rhowch eich materion mewn trefn a gwnewch nhw mewn trefn.

yfed ychydig o ddŵr

• Mae 70% o'n corff yn cynnwys dŵr. Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor bwysig yw'r hylif hwn i'r corff dynol. 
• Os ydym yn esgeuluso yfed dŵr, rydym yn peryglu angen pwysig iawn ein hymennydd. 
• Mae'r ymennydd, nad yw'n cael ei fwydo â digon o ddŵr, yn colli ei swyddogaethau dros amser.

Cyfeiriadau: 1