Co je vitamín U, co obsahuje, jaké jsou jeho výhody?

Spolu se zajištěním rozvoje těla mají vitamíny povinnosti jako imunita, metabolismus a ochrana před různými nemocemi. Jsou to důležité živiny obsažené v potravinách. 

Lidské tělo potřebuje rozpustné ve vodě veya rozpustný v oleji Existuje třináct základních vitamínů klasifikovaných jako Patří mezi ně A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12.

Takže máte vitamín U?

navzdory jménu Vitamín U Není klasifikován jako vitamin. na počátku 1950. let XNUMX. století kapustová šťávaJe to termín používaný k popisu sloučeniny v Navzdory svému názvu, Vitamín U není to skutečný vitamín, je to aminokyselina methioninJe to derivát.

Vitamín U Ačkoli se užívá jako doplněk, přirozeně se vyskytuje v brukvovité zelenině, zejména v zelí, brokolici, růžičkové kapustě a kapustě.

Také kosmetické společnosti jej přidávají do určitých krémů, sér, pleťových masek a dalších produktů.

Jaké jsou výhody vitamínu U?

Hojení žaludečních vředů

• v 1950. letech XNUMX. století Vitamín U Při výzkumu některé studie naznačovaly, že pití šťávy z kapusty pomáhá rychleji se hojit žaludeční vředy.
• Vědci však zjistili, že tyto účinky Vitamín UNepodařilo se mu potvrdit, zda to bylo kvůli muškátovému oříšku nebo jiné živině nalezené v zelí.

Chrání plíce, játra a ledviny

• Vitamín Uchrání plíce, játra a ledviny před poškozením.
• výzkum na zvířatech, Vitamín UTato studie ukazuje, že může pomoci snížit poškození plic epileptickými záchvaty.

Snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů

• Nějaké důkazy Doplňky vitaminu UPodporuje, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů.
• Například studie zkumavky, Vitamín UUvedl, že může zabránit tvorbě tukových buněk a snížit hladinu triglyceridů. Existuje však velmi málo studií na lidech na toto téma.

Hojení ran a ochrana kůže

• Vitamín UPoskytuje ochranu před slunečním ultrafialovým (UV) zářením. Urychluje hojení ran.
• zkumavky a studie na zvířatech, Vitamín UUvádí se, že přímá aplikace léku na rány může urychlit uzavření rány.

Pomáhá zhubnout

• vitaminu U Ve studiích bylo zjištěno, že je účinný při hubnutí.
• Vitamín UNejpřínosnějším způsobem, jak těžit ze slábnoucí síly zelné šťávy, je pití.

Ve kterých potravinách se vitamín U nachází?

Vitamín U Prodává se jako doplněk stravy. Ale Vitamín U Konzumace přírodních potravin obsahujících ji je nejlepším způsobem, jak zvýšit příjem této sloučeniny. Potraviny bohaté na vitamín U Je to takto:

• mrkev
• zelí
• celer
• petržel
• Jarní cibulka
• chřest
• řepa
• bramborový
• brokolice
• tuřín
• špenát
• kapustové zelí
• Růžičková kapusta
• květák

Vitamín UJe známo, že se také nachází v živočišných potravinách, jako je syrový vaječný žloutek a mléko a játra zvířat chovaných v čistých podmínkách prostředí.

Co je třeba zvážit o vitaminu U

• Při přímé konzumaci z přírodních potravin Vitamín U je to bezpečné. 
• Málo je známo o bezpečnosti a vedlejších účincích formy užívané jako doplněk stravy.
• Proto Vitamín U Jíst potraviny bohaté na živiny je nejbezpečnější způsob.
• Podle Evropské agentury pro chemické látky Vitamín U Pokud se dostane do přímého kontaktu s očima, kůží a plícemi, může způsobit podráždění těchto orgánů. Proto je nutné používat produkty péče o pleť obsahující tuto sloučeninu opatrně.

Jak užívat vitamín U?

• Vzhledem k omezenému výzkumu, Vitamín U Nebyla stanovena žádná doporučení pro dávkování Jedna studie na lidech, 8 gramu během 1.5 týdnů Vitamín U použil.
• Pokud tuto sloučeninu konzumujete pouze z přirozených potravin, pravděpodobnost předávkování je velmi nízká. Studie ukázaly, že vysoký příjem doplňků Vitamín U dosud nezkoumal účinky jeho příjmu.
• To je předávkování Vitamín UTo neznamená, že to nemá vedlejší účinky. Jen proto, že předávkování nebylo studováno, není známo, jaké jsou jeho účinky.

interakce

• Vitamín UNení dostatek vědeckých informací k určení, zda tento lék interaguje s jinými léky.
• Lidé užívající jiné doplňky stravy nebo léky bez souhlasu lékaře. Vitamín U by neměl používat.

Těhotenství a kojení

• Stejně jako kapusta, brokolice, růžičková kapusta a kapusta Potraviny bohaté na vitamín UBezpečná konzumace během těhotenství a kojení.
• ve formě doplňku Vitamín UMálo se ví o bezpečnosti Proto by jej neměly užívat těhotné a kojící ženy.