Rostlina majoránkaJe oblíbenou bylinkou v mnoha středomořských pokrmech. Dlouho se používá jako bylinný lék a obsahuje několik sloučenin, které mohou poskytnout zdravotní výhody.
v článku „K čemu je majoránka dobrá“, „Výhody rostliny majoránky“, „Jak majoránku pěstovat“, „V jakých pokrmech se majoránka používá“ témata se budou probírat.
Co znamená majoránka?
sladká majoránka Je to aromatická bylina z čeledi mátovitých, která se po tisíce let pěstuje ve Středomoří, severní Africe a západní Asii.
tymián Má jemnější chuť a často se používá k ozdobení salátů, polévek a dušených pokrmů. Je zvláště účinný sušený, ale lze jej použít i čerstvý.
Uvádí se, že tato bylina má různé protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. V medicíně se používá k léčbě různých onemocnění, jako jsou zažívací potíže, infekce a bolestivá menstruace.
Z čerstvých nebo sušených listů lze připravit čaj nebo extrakt.
Výživová hodnota majoránky
majoránka ( origanum majorana ), člen mincovní rodiny origanum Je to vytrvalá bylina získávaná z listů rostliny patřící do rodu.
polévková lžíce sušená majoránka zahrnuje:
4 kalorií
0.9 gramů sacharidů
0.2 gram bílkoviny
0.1 gramu tuku
0.6 gram vlákniny
9.3 mikrogramů vitamínu K (12 procent DV)
1.2 miligramu železa (7 procenta DV)
0.1 miligramu manganu (4 procent DV)
29.9 miligramů vápníku (3 procento DV)
121 mezinárodních jednotek vitamínu A (2 procent DV)
sušená majoránka Je to docela působivé, ale čerstvá verze obvykle obsahuje vyšší hladiny vitamínů a minerálů.
Jaké jsou výhody majoránky?
Má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti
antioxidantyPomáhá předcházet poškození buněk způsobenému potenciálně škodlivými molekulami nazývanými volné radikály.
Uvádí se, že některé sloučeniny v této rostlině, např. karvakrol, mají antioxidační účinky. Zejména může pomoci snížit záněty v našem těle.
Zatímco zánět je normální tělesná reakce, chronický zánět je spojen s cukrovkou, rakovinou aautoimunitní onemocnění Může zvýšit riziko některých onemocnění, včetně Proto snížení zánětu snižuje riziko.
Má antimikrobiální aktivitu
Majoránka Má také antimikrobiální vlastnosti. Mezi běžné použití patří aplikace zředěného esenciálního oleje na kůži při plísňových infekcích a užívání doplňků k léčbě přemnožení střevních bakterií.
Zmírňuje zažívací potíže
majoránkaJiž dlouhou dobu se používá k prevenci zažívacích problémů, jako jsou žaludeční vředy a některá onemocnění z potravin.
Studie šesti rostlin zjistila, že tato rostlina je běžným alimentárním patogenem. na Clostridium perfringens Ukázal, že bojuje. Studie na krysách navíc zjistila, že její extrakt chrání před žaludečními vředy.
Může pomoci regulovat menstruační cyklus a hormony
majoránka stimuluje menstruační tok. Jeho extrakt nebo čaj může pomoci regulovat menstruační cyklus a také obnovit hormonální rovnováhu u netehotných žen s nepravidelným cyklem.
Je to také hormonální porucha s příznaky, jako je nepravidelná menstruace a akné.syndrom polycystických ovarií (PCOS) Může pomoci i při léčbě. Ve studii 25 žen s PCOS majoránkový čajBylo zjištěno, že u žen se zvyšuje hormonální profil a citlivost na inzulín.
Jaké jsou škody majoránky?
Majoránka může mít různé vedlejší účinky. Proto byste měli být opatrní při používání doplňku.
Škody majoránky pro těhotné ženy
Těhotné nebo kojící ženy by se měly vyhýbat extraktům nebo extraktům z této rostliny.
Díky různým reprodukčním hormonům a svému vlivu na menstruaci může tato bylina spouštět negativní vedlejší účinky během těhotenství.
Může ovlivnit srážlivost krve
Doplňky majoránky může zabránit srážení krve.
Ve studii, která analyzovala 20 rostlin, majoránka Bylo zjištěno, že inhibuje tvorbu krevních destiček, což je klíčový faktor při srážení krve. To je zvláště důležité u těch, kteří užívají léky na ředění krve.
Může interagovat s některými léky
majoránkaMůže interagovat s některými léky, které zvyšují riziko krvácení, jako jsou léky na ředění krve a antikoagulancia.
Může také interagovat s některými léky na diabetes a potenciálně snížit hladinu cukru v krvi na nebezpečnou úroveň. Pokud máte cukrovku, poraďte se se svým lékařem, než začnete majoránku užívat.
Jak používat majoránku?
Tato bylina se často používá v malých množstvích jako ozdoba nebo koření. Čaj z rostliny se také vaří.
1 lžičky majoránka Můžete smíchat s 1 polévkovou lžící (15 ml) kuchyňského oleje a použít na vaření. Tuto směs můžete použít i na každodenní vaření nebo k marinování zeleniny a masa.
Při vaření v ruce majoránka jinak lze místo této bylinky použít tymián a šalvěj.
Výhody majoránkového esenciálního oleje
Pomáhá trávení
majoránka může stimulovat slinné žlázy, což napomáhá primárnímu trávení potravy v ústech. Studie ukazují, že jeho sloučeniny mají žaludeční ochranné a protizánětlivé účinky.
Rostlinné extrakty napomáhají trávení jídla tím, že stimulují peristaltický pohyb střev a podporují vylučování.
Ti, kteří trpí zažívacími problémy, jako je nevolnost, nadýmání, žaludeční křeče, průjem nebo zácpa, v difuzéru majoránkový esenciální olej Můžete použít.
Poskytuje hormonální rovnováhu
majoránkaV tradiční medicíně je známý pro svou schopnost obnovit hormonální rovnováhu a regulovat menstruační cyklus.
Ženám, které se potýkají s hormonální nerovnováhou, může tato bylinka konečně pomoci udržet normální a zdravou hladinu hormonů.
Bylina působí jako emmenagogum, což znamená, že může pomoci nastartovat menstruaci. Tradičně ho také užívaly kojící matky ke stimulaci tvorby mateřského mléka.
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a neplodnost (obvykle způsobená PCOS) jsou další důležité problémy s hormonální nerovnováhou, které tato bylina prokazatelně zlepšuje.
Může pomoci zvládnout diabetes 2
Studie, majoránkaOsvědčila se jako bylina proti cukrovce. Jak čerstvé, tak sušená majoránkamůže pomoci zlepšit schopnost těla správně spravovat hladinu cukru v krvi.
Prospěšné pro kardiovaskulární zdraví
majoránkaMůže být užitečným přírodním prostředkem pro lidi s vysokým rizikem nebo trpící příznaky vysokého krevního tlaku a srdečními problémy. Má přirozeně vysoký obsah antioxidantů, takže je skvělý pro kardiovaskulární systém a celé tělo.
Je také účinným vazodilatátorem, což znamená, že může pomoci rozšířit a uvolnit krevní cévy. To usnadňuje průtok krve a snižuje krevní tlak.
Majoránkový esenciální olejBylo prokázáno, že inhalace snižuje aktivitu sympatického nervového systému a stimuluje parasympatický nervový systém, což vede k vazodilataci ke snížení srdečního napětí a snížení krevního tlaku.
na kardiovaskulární toxikologii publikovaná studie na zvířatech, sladká extrakt z majoránkyzjistili, že funguje jako antioxidant a inhibuje produkci oxidu dusnatého a peroxidaci lipidů u potkanů s infarktem myokardu (srdečním infarktem).
Účinné při úlevě od bolesti
Tato bylina může pomoci snížit bolest, která často přichází se svalovým napětím nebo svalovými křečemi, stejně jako tenzní bolesti hlavy. Masážní terapeuti z tohoto důvodu často obsahují esenci do svých masážních olejů nebo mlék.
Studie publikovaná v Complementary Therapes in Medicine, sladká majoránková aromaterapieUkazuje, že pokud je používán sestrami jako součást péče o pacienty, může snížit bolest a úzkost.
Majoránkový esenciální olej Je velmi účinný při uvolňování napětí a jeho protizánětlivé a uklidňující vlastnosti pociťujete na těle i mysli.
Můžete ho zkusit rozprostřít po domě pro relaxaci a použít ho v receptu na domácí masážní olej nebo pleťovou vodu.
Zabraňuje žaludečním vředům
Studie na zvířatech zveřejněná v roce 2009, majoránkahodnotila jeho schopnost předcházet a léčit žaludeční vředy.
Studie zjistila, že dávky 250 a 500 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti významně snížily ulceraci, bazální žaludeční sekreci a produkci kyseliny.
Kromě toho extrakt regeneroval vyčerpaný hlen žaludeční stěny, což je klíčové pro zlepšení příznaků vředu.
majoránka nejen že předcházel a léčil vředy, ale také bylo prokázáno, že má velkou míru bezpečnosti.
V důsledku toho;
majoránka Jedná se o aromatickou bylinu, která se v tradiční medicíně používá již dlouhou dobu. Má několik potenciálních výhod, včetně snížení zánětu, zmírnění trávicích problémů a regulace menstruačního cyklu.
