Kořenová rostlina kozlíku lékařskéhoUž od starověku se používá pro své uklidňující účinky a navození spánku.
Je to možná jeden z nejrozšířenějších přírodních způsobů léčby k navození spánku. Používá se také ke zmírnění pocitů úzkosti a obav, ke zmírnění symptomů menopauzy a k podpoře duchovní relaxace.
V článku "co je kozlík lékařský, „jaké jsou výhody a škody kozlíku lékařského“, „existují nějaké vedlejší účinky kozlíku“ otázky budou zodpovězeny.
Co je Valeriánský kořen?
Odborný název "Valeriana officinalis“, ten který kořen kozlíku lékařskéhoJe to rostlina, která roste v Asii a Evropě. Pěstuje se také v USA, Číně a dalších zemích.
Květy rostliny se před staletími používaly k výrobě parfémů. Kořenová část se v tradiční medicíně používá již nejméně 2.000 let.
kořen kozlíku lékařskéhoMá velmi silný zápach díky esenciálním olejům a dalším sloučeninám zodpovědným za jeho sedativní účinky.
extrakt z kozlíku lékařského, výpispilulka a kapsle z kořene kozlíku lékařského K dispozici jako doplněk. Rostlinu lze také uvařit a pít jako čaj.
Co dělá kořen kozlíku lékařského?
Bylina obsahuje řadu sloučenin, které napomáhají spánku a snižují úzkost. Jedná se o kyselinu valerenovou, kyselinu izovalerovou a různé antioxidanty.
Kyselina gama-aminomáselná (GABA), která se nachází v rostlině, je chemický posel, který reguluje nervové impulsy v mozku a nervovém systému. Výzkumníci zjistili, že nízké hladiny GABA úzkost a je spojován se špatnou kvalitou spánku.
Kyselina valerenová tím, že zabraňuje rozkladu GABA v mozku, uklidňuje a dodává klid.
kořen kozlíku lékařskéhoObsahuje také antioxidanty, jako je hesperidin a linarin, které mají vlastnosti navozující spánek.
Jaké jsou výhody kořene kozlíku lékařského?
Kořen kozlíku lékařského je sedativum
Studie naznačují, že bylina může pomoci zmírnit pocity úzkosti, které vznikají v reakci na stresové situace.
Studie zdravých dospělých podrobených náročným mentálním testům, kořen kozlíku lékařského Bylo zjištěno, že kombinace citronu a citronu snižuje pocit úzkosti.
Kromě snížení úzkosti v reakci na akutní stres je kořen rostliny také prospěšný při chronických stavech charakterizovaných úzkostným chováním, jako je generalizovaná úzkostná porucha nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Nespavost z kořene kozlíku lékařského
Poruchy spánku jsou velmi časté. Asi 30 % lidí nespavost Odhaduje se, že žije, to znamená, že má potíže se spánkem.
Ve výzkumech bylo uvedeno, že když se kořen rostliny užívá jako doplněk, zlepšuje kvalitu a množství spánku a zkracuje dobu potřebnou k usnutí.
Kontrolovaná studie na 27 mladých a středních dospělých s problémy se spánkem. pomocí kořene kozlíku lékařského 24 lidí uvedlo snížené problémy se spánkem.
Snižuje stres
Když hladina úzkosti klesne a kvalita spánku se zlepší, stres bude lépe zvládnutelný. kořen kozlíku lékařskéhoUvolňuje tělo i mysl zvýšením hladiny GABA.
Studie také kořen kozlíku lékařskéhoUkazuje, že může pomoci potlačit fyzickou i psychickou zátěž.
zmírňuje bolest
kořen kozlíku lékařského Snižuje citlivost nervů, a proto působí jako skvělý lék proti bolesti.
Studie, kořen kozlíku lékařskéhoukazuje, že může mít analgetické účinky na svaly. Může fungovat jako svalový relaxant. kořen kozlíku lékařskéhomůže také léčit bolesti hlavy – i když je na to zapotřebí další výzkum.
Reguluje krevní tlak
kořen kozlíku lékařskéhoStejné vlastnosti, které snižují úzkost a stres, také pomáhají regulovat krevní tlak. To přirozeně snižuje krevní tlak a udržuje ho na zdravé úrovni. doplněk kořene kozlíku lékařskéhoplatí také pro
Může pomoci při léčbě bipolární poruchy
Díky svým zklidňujícím vlastnostem kořen kozlíku lékařského, bipolární porucha Může pomoci i při léčbě.
Uvolňuje menstruační křeče
kořen kozlíku lékařskéhoJeho povaha zmírňující bolest může být použita ke zmírnění menstruačních křečí. Kořen může snížit závažnost křečí. Vzhledem k přirozenému uklidňujícímu a antispasmodickému charakteru kořene potlačuje svalové křeče a uvolňuje svaly.
Podle studie provedené v Íránu dokáže kořen zklidnit stahy dělohy, tedy stahy, které vedou k silným menstruačním bolestem. Extrakt z kořene kozlíku lékařskéhoBylo zjištěno, že snižuje příznaky premenstruačního syndromu.
Může zmírnit příznaky menopauzy
menopauzaVe studii žen v ošetření kozlíku lékařského Během osmitýdenního léčebného období došlo k významnému snížení závažnosti návalů horka.
Může pomoci při léčbě syndromu neklidných nohou
syndrom neklidných nohou osmitýdenní studie lidí, 800 mg denně kořen kozlíku lékařského U těch, kteří jej užívali, se ukázalo, že se jejich symptomy zlepšily a nespavost se snížila.
Lze použít při Parkinsonově chorobě
studie, pole extraktu kozlíku lékařskéhozjistili, že myši s Parkinsonovou chorobou měly lepší chování, zmírnily zánět a zvýšily hladinu antioxidantů.
Škody a vedlejší účinky kořene kozlíku lékařského
živé sny
Jedním z nejčastěji hlášených vedlejších účinků byliny jsou živé sny. V jedné studii, kozlík lékařský ve kávaByly zkoumány vedlejší účinky nespavosti na nespavost. Výzkumníci podávali 24 lidem 6 mg kava denně po dobu 120 týdnů, poté 2 mg denně po dobu 6 týdnů po 600týdenní přestávce. kořen kozlíku lékařského Dostalo se mu.
Zatímco většina účastníků nezaznamenala vedlejší účinky, 16 % ošetření kozlíku lékařského během kterých měl živé sny.
Bylina může způsobit živé sny, protože obsahuje esenciální olej a sloučeniny zvané iridoidní glykosidy. Tyto sloučeniny stimulují opioidní receptory a produkci serotoninu v mozku, mají relaxační a antidepresivní účinky.
Proto kořen kozlíku lékařského obvykle se nedoporučuje pro lidi náchylné k nepříjemným snům, protože může způsobit noční můry.
Palpitace srdce
Bušení srdce znamená, že srdce bije rychleji než normálně. Historické zprávy uvádějí, že kořen rostliny byl používán k léčbě bušení srdce již v 16. století.
Přesto někteří lidé pomocí kořene kozlíku lékařského nebo zažili bušení srdce jako vedlejší účinek odvykání.
Sucho v ústech a žaludeční nevolnost
kořen kozlíku lékařského Může způsobit mírné až střední sucho v ústech a trávicí účinky. Někteří lidé po jeho užití zaznamenali zvýšení aktivity střev.
Stejně tak tyto projímavé účinky průjem Může také způsobit nežádoucí příznaky, jako je žaludeční nevolnost nebo žaludeční nevolnost. Někteří lidé hlásili, že se po použití jako doplňku objevilo sucho v ústech.
Bolest hlavy a duševní zmatek
kořen kozlíku lékařského Přestože se již dlouho používá k úlevě od bolestí hlavy, někteří lidé po jeho použití zaznamenali nárůst bolestí hlavy a duševního zmatku.
Většina těchto nežádoucích účinků je způsobena dlouhodobým užíváním byliny nebo užíváním vysokých dávek.
lékové interakce
Stejně jako u jiných bylin, v kombinaci s jinými látkami a léky kořen kozlíku lékařského Při jeho používání je třeba dávat pozor. Ačkoli se závažné nežádoucí účinky zdají být vzácné, některé zdroje uvádějí, že může interagovat s:
- Alkohol
– Antidepresiva
- trankvilizéry, jako jsou antikonvulziva, benzodiazepiny a prostředky na spaní
- Drogy
– statiny (léky snižující hladinu cholesterolu)
– některá antimykotika
– Antihistaminika
– Třezalka tečkovaná
kořen kozlíku lékařskéhoNeměl by být užíván ve vysokých dávkách s látkami používanými v sedativech nebo jiných lécích navozujících spánek.
Užívání bylinky s některými z těchto látek může způsobit nadměrnou ospalost nebo zhoršit depresi.
kořen kozlíku lékařského Může také zpomalit rozklad léků v játrech, což může způsobit jejich hromadění v těle nebo snížit jejich účinnost.
Navíc malé děti, těhotné nebo kojící ženy, kvůli nedostatku informací o bezpečnosti kořen kozlíku lékařskéhoby neměl používat.
slabost
předávkovat kořen kozlíku lékařskéhoMůže způsobit únavu, zejména ráno. U některých lidí může způsobit bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, duševní otupělost, srdeční potíže a dokonce i nespavost. Pokud zaznamenáte tyto příznaky, poraďte se s lékařem.
Během těhotenství a kojení kořen kozlíku lékařskéhoO jeho použití není dostatek informací. Proto z bezpečnostních důvodů, pokud jste těhotná nebo kojíte kořen kozlíku lékařského nepoužívat.
Problémy během operace
kořen kozlíku lékařského, zpomaluje centrální nervový systém a anestezie během operace dělá totéž. Kombinovaný účinek může být škodlivý. Proto alespoň dva týdny před operací kořen kozlíku lékařského nech to být.
problémy s dětmi
u dětí do 3 let kořen kozlíku lékařského O jeho příjmu není dostatek výzkumů. Proto je nejlepší, aby se drželi stranou.
Jak používat kořen kozlíku lékařského?
K léčbě nespavosti se doporučují následující dávky. Možná budete muset upravit sami v závislosti na vaší velikosti, toleranci a dalších faktorech.
Extrakt ze suchého prášku - Mezi 250 a 600 miligramy
čaj - Před pitím namočte lžičku sušeného kořene na pět až deset minut do sklenice vroucí vody.
Tinktura - Použijte jednu a půl lžičky.
Tekutý extrakt - Použijte polovinu až čajovou lžičku.
K léčbě úzkosti se doporučuje užívat 120 až 200 miligramů čtyřikrát denně.
Přestože je tato bylina obecně dobře snášena, bylo hlášeno jen několik zpráv o možné toxicitě kozlíku lékařského v důsledku závažných příznaků včetně bolesti hlavy, jaterní toxicity, tísně na hrudi, bolesti břicha a zimnice.
kořen kozlíku lékařského Před použitím si přečtěte etikety a pokyny na výrobku. Některé produkty mohou obsahovat vyšší dávky, než je doporučeno.
při vyšší dávce kořen kozlíku lékařského Nevíme, jak je to bezpečné. Proto se prosím řiďte tím, co říká váš lékař.
Použití kořene kozlíku lékařského cítíte se ospalí. Po konzumaci proto neřiďte a neobsluhujte těžké stroje. Nejlepší je vzít si ho před spaním.
V důsledku toho;
kořen kozlíku lékařského Je to doplněk spánku, který je široce považován za bezpečný.
Přesto někteří lidé hlásili některé drobné vedlejší účinky, jako jsou živé sny, bušení srdce, sucho v ústech, zažívací potíže, bolesti hlavy a duševní zmatek.
