Kahkaha Yogası Nedir, Nasıl Yapılır? İnanılmaz Faydaları

Obsah článku

Jaké jsou výhody jógy smíchu?
Jak cvičit jógu smíchu?

jóga smíchuNevím, jestli jste o tom už slyšeli, ale je užitečné vědět, že má skvělou terapeutickou vlastnost a naučit se, jak se to dělá.

Smát se nebo smát se je základní lidská emoce. Smích má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus.

Madan Kataria, indický lékař, který vyvinul jógu smíchu, počínaje odtud cvičení smíchu spojil dechovou techniku paranayama jógy s Podle této filozofie lidské tělo nedokáže rozlišit mezi skutečným smíchem a smíchem falešným. jóga smíchu, Jeho cílem je oklamat mozek a poskytnout výhody podobné skutečnému smíchu.

Podle studie má smích mnoho pozitivních účinků, například zvyšuje kvalitu života lidí a přispívá k jejich psychickému, fyziologickému, duchovnímu a sociálnímu rozvoji.

"Jaké jsou výhody jógy smíchu a jak se provádí?Pojďme k vysvětlení podrobností předmětu.

Jaké jsou výhody jógy smíchu?

Zvyšuje příjem kyslíku

Podle výzkumu jóga smíchuje jednou ze strategií doporučovaných odborníky pro starší lidi.
Zvyšuje totiž dechovou frekvenci a zároveň snižuje krevní tlak.
jóga smíchu, Umožňuje hluboké dýchání, a proto zvyšuje příjem kyslíku.

dělá radost

jóga smíchuSnížením uvolňování stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol, vysílá do mozku zprávu, že stres ubývá.
Pomáhá regulovat naši náladu, uklidňuje nás a dělá nás šťastnými. dopamin ve serotonin Zvyšuje hladinu neurotransmiterů jako např

Co způsobuje mravenčení v těle? Jak probíhá mravenčení?

Zlepšuje gastrointestinální příznaky

syndrom dráždivého tračníku, osoba deprese ve úzkostJde o chronické onemocnění žaludku a střev.
Podle výzkumu jóga smíchubyl při léčbě tohoto stavu účinnější než léky na úzkost.
Pomohl snížit a zlepšit gastrointestinální příznaky, jako je bolest žaludku, nadměrná plynatost a průjem u pacientů se syndromem dráždivého tračníku.

Prospěšné pro duševní zdraví

Deprese je jednou z běžných poruch duševního zdraví, která vážně ovlivňuje kvalitu života.
studie, jóga smíchu zjistili, že při pravidelném provádění v krátké době zlepšuje příznaky deprese.
Zlepšila také úroveň úzkosti, nálady, hněvu, deprese a sociální kompetence u schizofrenních pacientů.

Snižuje krevní tlak

Jedna studie uvádí, že smích sám sobě může způsobit výrazný pokles systolického krevního tlaku.
Smích pomáhá člověku relaxovat tím, že snižuje stresové hormony. To výrazně snižuje krevní tlak.

Dobré pro zdraví srdce

jóga smíchuMá velkou roli při zlepšování srdeční činnosti.
Studie ukazuje, že smích může pomoci předcházet riziku srdečních onemocnění, jako je mrtvice.
také srdeční chorobaı Uvádí se také, že lidé, kteří jsou diagnostikováni, se méně usmívají.

Snižuje riziko demence

studie, jóga smíchuzdůrazňuje, že může být doplňkovou a alternativní léčbou pacientů s demencí.
terapie smíchem, pozitivně ovlivňuje lidi s demencí a dlouhodobě zlepšuje kvalitu jejich života.

zmírňuje nespavost

jóga smíchumá zásadní vliv na kvalitu spánku.
studie, terapie smíchemke zlepšení kvality spánku u starších osob a nespavost Ukázalo se, že může pomoci léčit související problémy jako např

Co je to Scarsdale Diet, jak se vyrábí, je to hubnutí?

Snižuje hladinu cukru v krvi

studie jóga smíchuuvádí, že má inhibiční účinek.
nesměj se, diabetes typu 2Říká, že může pomoci snížit postprandiální nárůst glukózy u pacientů s cukrovkou, a tím zlepšit jejich stav.

zmírňuje bolest

jóga smíchu Souvislost mezi léky proti bolesti a léky proti bolesti nebyla jasně prokázána.
Mnohé studie ale dokazují, že smích má pozitivní vliv na pocity bolesti a může ji pomoci zmírnit.
Smích totiž pomáhá tělu uvolňovat endorfiny, které působí jako přirozený lék proti bolesti.

Posiluje imunitu

Jedna studie u pacientů podstupujících léčbu rakoviny terapie smíchemnin posilovač imunity uvádí, že to má účinek.
Podle výzkumů mají pacienti s rakovinou nebo ti, kteří podstupují chemoterapii, nižší imunitu. Smích těmto pacientům pomáhá zvýšením jejich imunitní úrovně.