mela di cannellaHè un fruttu populari per u so gustu distintu è i beneficii per a salute impressiunanti. Hè nutriente densu è furnisce una bona quantità di fibra è vitamina C, ancu s'ellu cuntene assai pochi calori.
Cos'è Graviola Fruit?
Graviola, Guianina cunnisciuta da diversi nomi cum'è mela di cannellahè una spezia d'arburu nativu di e regioni tropicali di l'America. Annona muricata Hè u fruttu.
Perchè stu fruttu verde spiky hà una texture cremosa è un gustu forte, hè spessu ananas o fragole paragunatu à.
mela di cannella, tagliate u fruttu à a mità, sguassate a carne è manghja crudu.
U fruttu pò varià in grandezza è esse abbastanza grande, perchè pò esse necessariu di cutà in parechje porzioni quandu si manghja.
Valore nutrizionale di u fruttu di corosop
E caratteristiche tipiche di stu fruttu sò chì hè pocu calori, ma riccu in diversi nutrienti, cum'è fibra è vitamina C.
Raw mela di cannellaU prufilu nutrizionale di una porzione di 100 grammi hè u seguente:
Calorie: 66
Proteine: 1 gramma
Carboidrati: 16,8 grammi
Fibra: 3.3 grammi
Vitamina C: 34% di u RDI
Potassiu: 8% di u RDI
Magnesium: 5% di u RDI
Tiamina: 5% di u RDI
mela di cannella ancu una piccula quantità niacinaContene riboflavina, folate è ferru.
Parechje parte di u fruttu, cumprese e foglie, frutti è steli, sò usati medicinali.
Ricerche in l'ultimi anni mela di cannellaRivela diversi benefici per a salute.
Certi studii di prove-tube è animali anu truvatu chì pò aiutà à certi cundizioni, da allevà l'inflamazioni à rallentà u sviluppu di u cancer.
Chì sò i beneficii di soursop?
fruttu di soursopcuntene assai fitonutrienti chì ponu cumbatte e cellule chì causanu malatie è ancu certi tipi di tumuri.
Questi nutrienti cuntenenu proprietà antioxidanti chì migliurà a salute generale. Aiutanu à cumbatte u cancer, à migliurà a salute di l'ochji è à trattà diverse infizzioni.
Altu in antioxidanti
mela di cannellaParechji di i benefici cunnisciuti di l'ananas sò dovuti à u so altu cuntenutu antioxidante. AntioxidantiAiuta à neutralizà i composti dannosi chjamati radicali liberi chì ponu dannà e cellule.
Alcune ricerche mostranu chì l'antioxidanti ponu ghjucà un rolu impurtante in a riduzione di u risicu di diverse malatie, cum'è a malatia di u cori, u cancer è a diabetes.
Un studiu di provette mela di cannellaHà studiatu e proprietà antioxidanti di a salvia è hà scupertu chì puderia prutegge efficacemente da i danni causati da i radicali liberi.
Un altru studiu di provette, estratto di mela di cannellamisurava l'antioxidanti in questu è hà dimustratu chì aiutava à prevene i danni à e cellule.
U fruttu cuntene ancu antioxidanti è diversi composti vegetali cum'è luteolin, quercetin è tangeretin.
Ancu s'è a maiò parte di a ricerca hè attualmente limitata à studii di provette, certi studii mela di cannellahà trovu chì puderia aiutà à eliminà e cellule cancerose.
Un studiu di provette estratto di mela di cannella Hà trattatu e cellule di u cancer di u senu.
L'estrattu di u fruttu pò riduce a dimensione di u tumore, tumbà e cellule cancerose è aumenta l'attività di u sistema immune.
Un altru studiu di tubu di teste hà truvatu in e cellule di leucemia chì fermava a crescita è a furmazione di cellule cancerose. estratto di mela di cannellaHà studiatu l'effetti di .
Tuttavia, sti studii estratto di corossolQuessi sò studii di provettu realizati cù una forte dosa di . Ulteriori studii sò necessarii per esaminà cumu manghjà u fruttu pò influenzà u cancer in l'omu.
Pò aiutà à cumbatte i batteri
In più di e so proprietà antioxidanti, certi studii mela di cannellaMostra chì pò ancu cuntene forti proprietà anti-bacteriale.
In un studiu di tubu di teste, diverse concentrazioni di battìri sò stati pruvati nantu à diversi tipi di battìri cunnisciuti per causà malatie orali. estratti di corossol usatu.
mela di cannella, gengiviteHè stata capace di tumbà un gran numaru di battìri, cumpresi i tipi chì causanu carie dentale è infizzioni di levadura.
Un altru studiu di provette, estratto di corossoldi, colera è "Staphylococcus" hà dimustratu chì travaglia contru i battìri rispunsevuli di infizzioni.
Pò riduce a inflamazioni
Certi studii animali mela di cannella è truvò chì i so ingredienti ponu aiutà à cumbatte l'inflamazioni.
A inflamazioni hè una risposta immune normale à u dannu, ma l'evidenza crescente suggerisce chì a inflamazioni crònica pò cuntribuisce à a malatia.
In un studiu, i rati cù extracte di mela di cannella trattatu è hè stata trovata per riduce l'inflamazioni è allevia l'inflamazioni.
Un altru studiu hà avutu risultati simili, estratto di corossolmostra chì riduce u gonfiore in i topi finu à u 37%.
Ancu s'è a ricerca hè attualmente limitata à studii animali, pò esse particularmente utile in u trattamentu di e cundizioni inflamatorii cum'è l'artrite.
In un studiu di l'animali, estratto di corossolHè statu trovu chì reduce i livelli di certi marcatori inflamatorii implicati in l'artrite.
Aiuta à equilibriu i livelli di zuccaru in sangue
mela di cannellaHè statu dimustratu in certi studii animali per aiutà à regulà i livelli di zuccaru in sangue.
In un studiu, i rati diabetichi sò stati alimentati per duie simane estratto di corossol hè stata injectata. Quelli chì pigghianu l'estrattu avianu livelli di zuccaru in sangue cinque volte più bassu di u gruppu senza trattamentu.
In un altru studiu, i ratti diabetici estratto di corossolimplementazione di livelli di zuccaru in sangueHè statu dimustratu per riduce l'irritazione finu à u 75%.
Migliora a salute di l'ochji
mela di cannella Contene assai antioxidanti. Sti antioxidanti, in particulare vitamini C è E, zincu è beta-carotene, sò stati trovati per riduce u risicu di malatie oculare.
Sicondu un studiu malese, estratto di mela di cannellahè stata trovata sicura in i rati trattati per i disordini renali è di fegatu. Osservazioni simili sò state fatte in l'omu.
Sicondu un altru studiu indianu, l'acetogenini in u fruttu pò tumbà e cellule maligne di 12 tipi di cancru, unu di i quali hè u cancru di fegatu.
Un studiu nigerianu dichjara chì e foglie di l'arbulu di bacca sò efficace in u trattamentu di e cundizioni respiratorii cum'è l'asma.
Aiuta à riduce u stress
Sicondu un rapportu di l'Università di Connecticut, mela di cannellaPò esse usatu per trattà altri prublemi cum'è u stress è a depressione.
Migliora a salute gastrointestinali
U fruttu hè statu ancu truvatu per avè proprietà anti-ulcera. U fruttu supprime u dannu oxidativu è prutegge u mucus di u muru stomacu.
E proprietà antioxidanti è antiinflamatorii di u fruttu ponu aiutà à migliurà a salute gastrointestinali.
Un studiu realizatu in Brasile hà esaminatu a proprietà antihelmintica (capacità di tumbà parassiti) di l'estratto di foglia di u fruttu. Studiavanu l'effetti di un vermu parasitariu chì causava prublemi gastrointestinali in i pecuri.
U scopu di u studiu era di esaminà l'effetti di a foglia nantu à l'ova è e forme adulte di u parasite.
U studiu hà cunclusu chì u fruttu hè un antihelminticu naturali è pò avè effetti simili in l'omu, perchè pò tumbà parassiti chì causanu prublemi gastrointestinali in l'ovini.
Eppuru, a ricerca nantu à questu sughjettu cuntinueghja.
Rinforza u sistema immune
Un studiu realizatu in Corea dichjara chì manghjà soursop pò rinfurzà l'immunità. Questu hè duvuta à l'azzione di composti bioattivi truvati in u fruttu.
L'ingaghjamentu orale di l'estratti di foglia di u fruttu hè stata trovata per riduce l'edema in i zampi di ratu, chì spessu si trova per un sistema immune debule.
studià, foglie di soursop cunclusu chì u so extracte hà u putenziale di stimulà l'immunità è per quessa pò esse usatu in u trattamentu di i malati immunocompromised.
Allevia u dolore (funziona cum'è analgésicu)
Sicondu a Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti mela di cannella Pò travaglià cum'è analgésicu.
Tratta a frebba
mela di cannella Hè tradiziunale usatu per trattà a frebba. In Africa, i foglie di u fruttu sò bolliti per cuntrullà i sintomi febrile è cunvulsi convulsi.
Sicondu un studiu indianu, mela di cannella è u so sucu ùn cura micca solu a frebba, ma ancu a diarrea è dissenteria Agisce ancu com'è astringente.
U fruttu pò ancu aiutà à trattà a frebba in i zitelli; mela di cannella Hè largamente utilizatu in Africa per questu scopu.
Aiuta à trattà l'ipertensione
mela di cannellahè tradiziunale usatu per trattà l'ipertensione. Questu pò esse attribuitu à u putenziale antioxidante di i fenoli in u fruttu, secondu un studiu realizatu in Nigeria.
U fruttu cuntene nutrienti chì ponu aiutà à calà a pressione di sangue in l'adulti, un studiu indonesianu informa.
Aiuta à trattà u reumatismu
immatura in Africa mela di cannella Hè usatu per trattà u reumatismu è u dolore artriticu. Ancu i foglie sfracicati di l'arbulu sò usati per trattà u reumatismu.
U fruttu cuntene ancu antociani, tannini è alcaloidi chì mostranu effetti anti-reumatici.
Beneficii di Soursop per a pelle
Sicondu un rapportu publicatu in a Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti, estratto di foglie di soursoppò aiutà à prevene u papilloma di a pelle, una malatia chì provoca erupzioni tumorali nantu à a pelle.
In fatti, u fruttu hè cusì benefica per a pelle chì e foglie di a pianta sò usati per calmà a pelle di i zitelli.
Cumu Mangiare Soursop Apple?
mela di cannellaPò esse usatu in una varietà di manere, da i succhi à i gelati, facendu un ingredientu populari in certi paesi.
Hè un fruttu chì hè ghjustu cunnisciutu in u nostru paese è chì i so benefizii sò appena cuminciati à esse amparatu.
A carne di u fruttu pò esse aghjuntu à e bevande cum'è smoothies, fatte in tè, o aduprate per aiutà à aromatizà l'alimenti cotti.
Tuttavia, perchè hà un gustu naturalmente forte, mela di cannella Hè soprattuttu cunsumatu crudu.
Quandu sceglite u fruttu, sceglite i dolci o aspittà uni pochi di ghjorni per a maturità prima di manghjà. Allora tagliate longu, pigliate a carne da a cunchiglia è gode.
Perchè cuntene annonacin, una neurotoxina chì pò cuntribuisce à u sviluppu di a malatia di Parkinson. mela di cannella Ùn manghja micca e sementi di u fruttu.
Milkshake à la cannella
materiali
Un vetru di latte
1/2 tazza di polpa di mela di cannella
7-8 cubi di ghiaccio
1 è mezzo cucchiaini di zuccheru
1/2 cucchiara di arachidi
Cumu hè fattu?
– Tagliate u fruttu à mezu. Scoop out the pulp and remove the seeds.
- Aghjunghjite tutti l'ingredienti in un blender è fate un smoothie.
- Pone u smoothie in un vetru di serve è decorate cù pistacchi.
- Quandu mischjà i cubi di ghiaccio cù altri ingredienti, ottene un smoothie friddu.
Chì sò l'effetti secundari di Soursop?
inflammazioni ochju
I graneddi di u fruttu è a buccia sò cunsiderate tossichi. Contene composti potenzialmente tossici, cum'è anonaina, acidu cianidrico è muricin. Questi ponu causà inflammazioni di l'ochji.
Prublemi cù a gravidanza è l'allattamentu
Hè ricumandemu chì e donne incinte ùn cunsuma micca stu fruttu.
Questu hè chì l'alta energia in i celi di u fetu in sviluppu pò attivà l'attività tossica di u fruttu - potenzalmentu dannu à u zitellu è a mamma, cù u zitellu in più risicu.
Mentre incinta o allatta manghjendu mela di cannella hè insicuru.
Perdita di pisu estrema
Sicondu una ricerca, cunsumà mela di cannellahà causatu una perdita di pisu drastica in i topi chì participanu à l'esperimentu. Effetti simili ponu esse vistu in l'omu.
A malatia di Parkinson
Sicondu un studiu francese, manghjendu mela di cannellaPò causà u sviluppu di a malatia di Parkinson.
Di cunsiguenza;
provettu è estratto di corossolStudi in animali chì utilizanu bacca anu revelatu qualchi risultati promettenti in quantu à i beneficii potenziali per a salute di stu fruttu.
Tuttavia, sti studii suggerenu chì questu hè assai più di ciò chì pò esse acquistatu da una sola porzione. estratto di mela di cannellaHè impurtante di ricurdà chì vo circate l'effetti di una dosa pesante di .
mela di cannella Hè un fruttu diliziosu è versatile.
