Ci hè una donna chì hè felice cù i so capelli? Assai raru. Quandu si tratta di capelli, a bellezza è l'attrazione sò generalmente in mente. Hè per quessa chì a maiò parte di e donne sò sempre à a ricerca di picculi cunsiglii chì turnanu i so capelli in l'aspettu perfettu. In questu articulu, avemu dumandatu "chì duvemu fà per cresce i capelli?" Avemu cumpilatu è prisentatu à voi picculi cunsiglii.
Fattori chì affettanu a crescita di i capelli
Elenchimu i fatturi chì ponu impedisce a crescita di capelli sani cum'è seguitu;
genetica
cambiamenti hormonali
carenza di nutrienti
Midicini
Stressu
Trauma chì dannu i folliculi
Altre malatie
Chì duvemu fà per cresce i capelli?
Chì duvemu fà per cresce i capelli?
Dieta sana è equilibrata
Indubbiamente, una dieta sana hè assai impurtante per u corpu per funziunà nurmale. Stessa per i nostri capelli. I nostri capelli furnisce i nutrienti necessarii per sè stessu attraversu una dieta equilibrata. Una dieta sana aiuta i capelli per vede brillanti è crescenu più grossi.
Massaggiate u scalp
Massaggià u vostru scalp aumenterà a circulazione di sangue. Attiva ancu l'olii in u scalp. Lasciami dà un pocu suggerimentu nantu à massaging i capelli. Scaldate una cucchiara d'oliu di coccu. Immergete i vostri ditte in l'oliu è massaggiate in movimenti circulari.
haircut regularmente
Se vulete chì i vostri capelli crescenu in una manera sana, duvete tagliate ancu da l'estremità. I fratture facenu i vostri capelli più fino è sò un ostaculu à a so crescita. Fate cura di cutà i vostri capelli ogni 3 mesi per pulizziari i pezzi rotti.
Ùn lavate micca i vostri capelli troppu spessu
E donne pensemu chì più lavamu i nostri capelli, più ben curati è puliti seranu. Per l'igiene di i capelli, sicuru, ùn hè micca pussibule di lavà. Ma lavà cù shampoo ogni ghjornu pò fà chì i capelli si seccanu è perde i so olii naturali. Avemu bisognu di l'olii naturali di i capelli per cresce. Ùn vulemu perde elli, nò ? Forsi pudete lavà i vostri capelli quattru o cinque volte à settimana, se micca ogni ghjornu. U shampoo chì utilizate hè ancu assai impurtante. Ùn sceglite micca shampoo chì cuntenenu chimichi duri.
alluntanassi da u stress
Ùn dite micca ciò chì u stress hà da fà cù i capelli. Un stress eccessivu provoca a perdita di capelli. Sembra ancu senza vita è senza vita. Ci hè parechje manere pruvati per alluntanassi da u stress. Cumu? Eccu un bellu articulu chì spiegà sti metudi per voi. I metudi di affruntà u stress
Supplementu di vitamina
L'alimentazione naturale hè assai impurtante, sicuru. Questu hè cumu furnisce e vitamini è minerali chì avemu bisognu. Ma à questu puntu, pudete bisognu di sustegnu. Certi supplimenti di vitamina acceleranu u prucessu di crescita di i capelli. Una di sti vitamini hè a biotina. In u restu di l'articulu, daraghju infurmazioni più detallate nantu à e vitamini è minerali necessarii per i capelli.
In più di a cura di i capelli, hè ancu necessariu di prutezzione di i fatturi esterni. Quandu esce da a casa, mantene i vostri capelli cuparti, soprattuttu in u clima inclemente o quandu ci hè u polu. Pudete portà una sciarpa o un cappellu.
mantenimentu regulare
Calchì volta lavamu i nostri capelli cù shampoo è caccià. Forse perchè avemu scurdatu, forse trascuratemu u condizionatore per via di a nostra pigrizia. Ùn ignurate micca l'acondicionador. Perchè aiuta à eliminà a carenza di lipidi è proteini in i filamenti di i capelli. Hè dinò chì i capelli crescenu più veloce.
Acqua potabile
Un'altra cosa chì trascuratemu. Beie abbastanza acqua hè essenziale per i nostri capelli è u nostru corpu. Mantene l'equilibriu di l'umidità di i capelli. Avemu da piglià cura di beie almenu 8-12 vetri d'acqua à ghjornu.
Risciacquate i capelli cù l'acitu
Quelli chì volenu cultivà i so capelli ponu esse supportu da l'acitu di sidru di mela. Risciacquare cù l'acitu aumenta a crescita di i capelli è li face vede brillanti è sani. Eccu cumu fà: Imbulighjate 2 cullizzioni di l'acitu è un litru d'acqua. Risciacquate i vostri capelli cù questa acqua.
Siate pazienti
Di sicuru, ùn pudete micca aspittà chì i vostri capelli crescenu di colpu. Hè una questione di pacienza. Quandu avete principiatu à fà e cose ghjuste, avete da ottene risultati. Ùn vi scuraggiate durante stu prucessu. Ricurdativi, in media, i vostri capelli crescenu circa 1-1.5 cm per mese.
Ùn fate micca questu per cresce i vostri capelli!
Ùn tinte micca i vostri capelli. I tinti cummirciali dannu i capelli è ponu una barrera per u so crescita.
Perming, straightening, o styling ondulatu farà chì e estremità diventenu piene di split ends. Questu naturalmente interromperà u prucessu di crescita di i capelli.
Ùn mai pettine o spazzola i vostri capelli quandu sò bagnati. Lasciate asciugare naturalmente e poi pettinate delicatamente.
Se ùn vulete micca chì i vostri capelli si seccanu, ùn aduprate micca acqua calda per lavà.
Ùn riunite micca i vostri capelli per fà una cuda di cavallu o treccia. Questu li scioglie da e so radiche è cusì li rende propensu à a rottura.
I metudi naturali per cresce i capelli
"Chì duvemu fà per cresce i capelli?" In a rùbbrica, avemu parlatu di metudi di estensione di capelli sani. In questu prucessu, simu in favore di a natura. Ricerchemu è presentemu i metudi naturali per a crescita di i capelli. Spieghemu 7 di sti metudi, chì sò i più efficaci, inseme cù cumu fà.
1) oliu di coccu
Pigliate 2 cucchiai d'oliu di coccu in a vostra palma. Massaggiate u vostru scalp cun ellu.
Dopu aspittendu circa una ora, lavate cù un shampoo suave.
Pudete fà stu metudu almenu duie volte à settimana.
2) Fenugrec
Immergete un quartu di tazza di semi di fenugreek in acqua per a notte.
Sbucciate e sementi per fà una pasta. Applicà questu cum'è una maschera per i capelli.
Estrae u sucu di a mità di cipolla. Applicà à u vostru scalp.
Dopu aspittendu una ora, lavate cù shampoo.
Pudete applicà duie volte à settimana.
4) Oliu di Rosemary
Imbulighjate uni pochi di gocce d'oliu di romarinu cù l'oliu d'aliva.
Applicà sta mistura nantu à u scalp.
Lavate dopu à 1 ore.
5) Oliu di Geranium
Massaggiate u vostru scalp cun uni pochi di cucchiai d'oliu di geraniu.
Dopu aspittendu circa 1 ora, lavate cù un shampoo suave.
Pudete fà sta pratica almenu una volta à settimana.
6) tè verde
Applica 1 tazza di tè verde à i vostri capelli. Fate un pocu caldu.
Aspetta finu à chì si secca è lavate i so resti cù acqua fridda.
7) Oliu di pisci
Oliu di pesciu Hè riccu in acidi grassi omega 3 chì prumove a crescita di i capelli. Contene l'acidu docosahexaenoic (DHA), chì stimula a crescita di i capelli per avè un effettu proliferativu nantu à e cellule dermal papilla in u scalp. Questu rende i capelli più forti. Quelli chì pensanu à piglià supplementi d'oliu di pisci, per piacè cunsultate un duttore prima.
Vitamini è minerali necessarii per a crescita sana di i capelli
Avemu mintuatu à u principiu di u nostru articulu. Una dieta sana hè ancu impurtante per a salute di i capelli. I capelli necessitanu nutrienti per una crescita sana. In fatti, assai prublemi di capelli sò basati nantu à carenze di nutrienti. Pudemu dà un esempiu di perdita di capelli.
Avete una carenza di nutrienti? Sè vo site dumandate, pudete facilmente scopre cun un teste di sangue simplice. Ancu s'ellu ùn ci hè micca una carenza nutrizionale, pigliendu e vitamini è minerali chì aghju menzionatu quì sottu accelerà u prucessu di crescita sana di i capelli.
Siccomu simu in favore di i metudi naturali, pruvate d'avè sti vitamini è minerali da l'alimentariu. Se ùn hè micca abbastanza, pudete aduprà supplementi cù u cunsigliu di un duttore.
vitamina A
vitamina A Mentre impedisce u prublema di a perdita di capelli, assicura una crescita sana di i capelli. Carote, zucca, spinaci è cavoli,beta carotene Hè riccu di vitamina A è si trasforma in vitamina A. A vitamina A si trova ancu in i prudutti d'animali cum'è u latti, l'ova è u iogurt.
vitamini B
Una di e vitamini più essenziali per a crescita sana di i capelli.biotin chì hè a vitamina B7. L'altri vitamini B sò ancu una suluzione à i prublemi di capelli. I vitamini B si trovanu in grani, amanduli, carne, pesci, frutti di mare è foglie verdi.
vitamina C
vitamina Chè un putente antioxidante. A vitamina C hè necessaria per furmà u collagene, una parte impurtante di a struttura di i capelli. Fragole, pepite, guava è agrumi sò trà e migliori fonti di vitamina C.
Vitamina D
Vitamina D A carenza hè sfurtunatamenti una di e cause più impurtanti di a perdita di capelli. A nostra pelle produce sta vitamina quandu vene in cuntattu cù u sole. Certi alimenti cuntenenu ancu vitamina D. Cum'è i pesci grassi, l'oliu di fegato di baccalà, un pocu di funghi...
Vitamina E
Vitamina E Supporta a crescita di i capelli eliminendu u stress oxidativu. I graneddi di girasole, l'amandule, l'espinaci è l'avocado sò boni fonti alimentarii di vitamina E.
ferru
Hè u trasportu di l'ossigenu à e cellule di u corpu chì face u ferru un minerale impurtante per a crescita di i capelli. L'alimenti chì cuntenenu ferru sò ostriche, ova, carne rossa, spinach è lenticchie.
zincu, impedisce u dannu à u tessulu pilu. A perdita di capelli hè un sintumu cumuni di carenza di zincu. L'alimenti ricchi di zincu sò ostriche, vacca, spinach, germe di granu, zucca è lenticchie.
medialis
Siccomu i capelli sò custituiti interamente da proteina, deve esse cunsumatu abbastanza per a crescita di i capelli. carenza di proteiniAncu s'ellu hè una cundizione rara, provoca a perdita di capelli.
Alimenti per a crescita rapida di i capelli
In fatti, avemu parlatu di stu sughjettu, anche parzialmente, in a seccione di "vitamini è minerali necessarii per a crescita sana di i capelli". Ma ùn saria micca male se avemu fattu una lista di alimenti chì crescenu i capelli rapidamente. Eccu a lista di l'alimenti chì facenu cresce i capelli ...
ovu
ovuContene ancu biotina, chì assicura una crescita sana di i capelli. Hè solu biotina? Ùn ci hè micca ovu. Pudete truvà ogni nutriente in u so cuntenutu. L'ova cuntenenu ancu altri cumposti chì ponu prumove a crescita di i capelli, cum'è L-lisina, vitamina D è certi minerali.
pesci grassu
U pesciu oliu cù l'acidi grassi omega 3 hè ancu una fonte di vitamina D, chì rinforza i capelli. Pesci cù fonti omega 3; salmone, tonnu, tonnu, aringa è sardine. L'Omega 3 si trova solu in i pesci? Innò, sicuru. I Seeds such as walnuts, flaxseed, è chia seeds sò fonti vegetali di omega 3.
noci brasiliani
I noci di u Brasil sò un minerale excelente, un minerale chì pò aiutà à a crescita di i capelli.sélénium hè a fonte. L'altri alimenti chì cuntenenu seleniu includenu fegato, pesci, ova, latti è prudutti di latti, pane è cereali.
Alimenti furtificati cù vitamina D
Avemu parlatu di l'impurtanza di a vitamina D per i nostri capelli. A caratteristica chì distingue a vitamina D da l'altri vitamini hè chì ùn hè micca pruduttu da l'alimentariu, ma da a luce di u sole. E fonti alimentarii di vitamina D ùn sò micca abbundanti. Per quessa, certi alimenti sò furtificati cù vitamina D per prevene a so carenza. In u pacchettu di sti alimenti, ci hè una frasa "furtificata cù vitamina D".
Fonti di L-lisina
Certi aminoacidi in l'alimenti ricchi di proteini prumove a crescita di i capelli. L-lisina hè unu di sti aminoacidi. L-lisina si trova in a radica di i capelli. Hè rispunsevule per a forma è u voluminu di i capelli. L-lisina si trova in carne, ova, fagioli, lenticchie, noci, spirulina.
