U pepite neru hè una spezia chì hè stata aduprata in a cucina in tuttu u mondu per millaie d'anni. I beneficii di u pepite neru, chì aghjunghjenu sapori à l'alimenti, venenu da e so proprietà antioxidanti putenti. U pepite neru migliurà a digestioni aumentendu l'absorzione di nutrienti. Aiuta ancu à smette di fumà.
U pepite neru, chì hè chjamatu u rè di e spezie, hè ottenutu da u fruttu seccu è acertu di a pianta di pimenta negra (Piper nigrumun) truvata in India. Sia u pepite neru è u pepite neru macinatu sò largamente usati in l'alimentariu.
Beneficii di Pepe Negru
benefici di pepite neru
Hè un putente antioxidante
I studii mostranu chì a pepite negra agisce cum'è un antioxidante in u corpu. AntioxidantiCombatte u dannu cellulare causatu da molécule inestabile chjamate radicali liberi. I radicali liberi sò furmati per ragioni cum'è a malnutrizione, l'esposizione à u sole, u fumu, i contaminanti.
U pepite neru, chì cuntene piperine, cuntene ancu altri composti antiinflamatori cum'è limonene è beta-caryophyllene, chì pruteghjanu contra l'inflamazioni, i danni cellulari è e malatie.
Aumenta l'assorbimentu di nutrienti
Unu di i benefizii di a pepite negra hè chì facilita l'absorzione di certi nutrienti è cumposti benifichi. In particulare, hà effetti antiinflamatoricurcumina in curcuma aumenta l'assorbimentu.
Mantene a salute digestiva
A pepite negra hè benefica per a salute di u stomacu è di a digestiva. Stimula a liberazione di enzimi chì aiutanu à digerirà grassu è carbuidrati in u pancreas è l'intestini.
Studi animali anu determinatu chì u pepite neru pò prevene a diarrea inibendu i spasmi musculari in u trattu digestivu è rallentendu a digestioni di l'alimentariu. Per via di i so effetti pusitivi nantu à a funzione stomacu, hè benefica per quelli chì anu prublemi digestivu è diarrea.
Prevene u cancer
U pepite neru hè protettivu contru parechji tipi di cancru. Aumenta ancu l'absorzione di altri nutrienti in l'intestini, chì sò vitali per a salute intestinali è a prevenzione di u cancer.
riduce a pressione di sangue
U compostu di piperine chì furnisce i benefici di u pepite neru aiuta à diminuite a pressione di sangue. Per fà questu effettu, a piperine deve esse aduprata cù a curcumina chì si trova in a curcuma. Perchè aumenta a so biodisponibilità.
Allevi u friddu è a tosse
U pepite neru stimula a circulazione è u flussu di mucus. Quandu si mischju cù u meli, naturalmente allevia a tosse. Imbulighjate una cucchiara di pepite neru macinatu cù 2 cullizzioni di meli. Fate u vetru cù acqua fogera. Coperta è lasciate per circa 15 minuti. Per strainà a bevanda. Pudete beie questu trè volte à ghjornu per sguassà i sinus.
U pepite neru allevia ancu i sintomi di l'asma. Pulisce e vie respiratorie è allevia altre malatie respiratorie cum'è a tosse feroce.
Beneficu per u cervellu
I beneficii di u pepite neru sò ancu evidenti nantu à a salute di u cervellu. A so piperina inibisce una enzima chì rompe u neurotrasmettitore calmante serotonina. Questa enzima disturba ancu u funziunamentu di un'altra hormona chjamata melatonina, chì regula u ciculu di u sonnu è u vechju.
U pepite neru ritarda ancu l'anziane di u cervellu è aiuta à prevene a malatia d'Alzheimer.Aiuta. Prutege ancu e cellule nervose è impedisce a morte prematura di e cellule.
Combatte l'infizzioni
E proprietà antibacteriale di u pepite neru aiutanu à prevene l'infizzioni è impediscenu a diffusione di malatie.
Migliora a salute orale
U pepite neru hà proprietà antiinflamatorii chì aiutanu à trattà a gingivitis. Imbulighjate ugguali quantità di salinu è pepite cù acqua. Sfregate a mistura nantu à e vostre gengive. Per u mal di denti, pudete mischjà u pepite neru cù l'oliu di clove è appricà à l'area affettata.
Aiuta à smette di fumà
I studii anu dimustratu chì inhaling vapore di pepite neru pò riduce i sintomi chì ponu accade in u risultatu di a cessazione di fumà. I cravings di cigarette eranu significativamente ridotti in i sughjetti chì inalate vapore di pepite neru.
Equilibra u zuccheru di sangue
L'antiossidanti benifichi in u pepite neru aiutanu à stabilizà i livelli di zuccaru in sangue.
combatte le rughe
L'antioxidanti chì furnisce i benefici di u pepite neru cumbattenu i radicali liberi chì causanu segni di l'anziane è dannu a pelle. U pepite neru prevene i segni prematuri di l'anziane cum'è arrughe, linee fini è ancu i punti scuri.
Elimina a caspa
U pepite neru hà un usu efficace per sguassà a caspa. Aghjunghjite una cucchiara di pepite neru macinatu à una ciotola di cagliata. Applicà à u vostru scalp è aspittà per circa 30 minuti. Lavà cù acqua. Ùn aduprate micca shampoo. Pudete shampoo u ghjornu dopu se vulete.
Attenti à ùn abusà di u pepite neru, perchè brusgiarà u scalp è pruvucarà un disagio estremu.
Rivitalizza i capelli
Imbulighjate una cucchiara di limonu è pepite neru macinatu. Applicà à u vostru scalp è capelli. Questu rivitalizzarà i vostri capelli è aghjunghje brillanza è dolcezza. Lasciate a mistura per 10 à 15 minuti, poi lavate cù acqua fridda.
Pudete ancu mischjà una cucchiara di pepite neru macinatu cù una quantità uguale di meli è appricà à i vostri capelli. Questu hà da rinfurzà i follicle di i capelli è ancu aiutà à prevene a perdita di capelli.
Danni di Pepper Neru
U pepite neru hè sicuru per u cunsumu umanu in a quantità utilizata in l'alimentariu. I supplementi chì cuntenenu 5-20 mg di piperine per dosa sò ancu sicuri. U cunsumu troppu pepite neru pò causà effetti secundari, cum'è:
Manghjendu grandi quantità di pepite neru pò causà effetti negativi, cum'è una sensazione di ardenti in a gola o in u stomacu.
U pepite neru pò aumentà l'absorzione di certi medicazione, cum'è l'antihistaminichi utilizati per allevà i sintomi d'allergii. Mentre chì questu hè benefica per e droghe pocu assorbite, pò ancu purtà à l'absorzione periculosamente alta di altre droghe.
Se pensa à aduprà un supplementu di piperine, cunsultate u vostru duttore nantu à e pussibuli interazzione di droga.
Allergia à Pepper Negru
E persone cù allergii di pepite neru reagiscenu à u pezzu di pepite neru o granuli. A sensazione di starnutu chì si trova quandu si sente l'odore di sta spezia hè normale, ma i malati d'allergii mostranu i seguenti sintomi quandu sò esposti, inghiottiti, inalati o in cuntattu fisicu cù sta spezia:
Hè un pocu difficiule di stà luntanu da sta spezia cumuni. Se pensate chì site allergii à u pepite neru, cunsultate un duttore.
Cumu aduprà a pepite negra
Pudete utilizà a pepite negra in diverse manere.
Pudete aduprà cum'è un ingredientu in ricette per aghjunghje sapori è spezie à carni, pesci, ligumi, insalate, zuppe, fritte, pasta è più.
Quandu si guarda in un locu friddu è seccu, u pepite neru hà una vita di XNUMX à trè anni.
U pepite neru ti rende debule ?
Pepite negra in u prucessu di slimmingaiuta à brusgià grassu Hè una spezia. U pepite neru, cù assai benefici per a salute, hè statu ancu determinatu da a ricerca per aiutà à a perdita di pisu. Questa spezia pocu caloria cuntene vitamini, minerali, grassi sani è fibra.
I studii anu dimustratu chì a funzione slimming di u pepite neru impedisce a differenziazione di e cellule di grassu,accelerà u metabolismu è mostra chì hè duvuta à u compostu piperine, chì aumenta l'usu efficiente di nutrienti in u corpu.
U pepite neru ti fa perdiri pesu?
Cumu aduprà u pepite neru per perdiri pesu?
Pudete aduprà u pepite neru in diversi modi per perdiri pesu:
Oliu di pepite neru: Cumprate 100% oliu di pepite neru puro da una farmacia è aghjunghje 1 goccia di questu oliu à un vetru d'acqua. Prima di colazione. Pudete ancu applicà l'oliu à a vostra pelle per trattà infizzioni di a pelle.
Tè di pepite neru: U tè di pepite neru, chì pò esse facilmente preparatu, hè unu di i modi più boni è più cunnisciuti per perdiri pesu cù pepite neru. Pudete aduprà ginger, limone, meli, cannella o sacchetti di tè verde per preparà u tè. Aduprate a mità o 1 cucchiara di pepite neru frescu è beie prima di colazione. Truverete i dettagli di a ricetta più tardi in l'articulu.
Boisson au poivre noir : Pudete aduprà pimenta negra in succhi di verdura o di frutta. L'odore forte è u gustu sfarente di pepite neru farà a vostra bevanda megliu. U cunsumu regulare aiuta à perdiri pesu, beautifies a vostra pelle è prevene i prublemi intestinali.
Cunsumu direttu: Pudete cunsumà pepite neru direttamente masticando 2-3 grani di pepite neru ogni matina. Questu deve esse fattu solu da e persone chì ponu tollerà u calore di pimenta negra.
Quantu Pepe Negru Duvete Aduprà Per Perdiri Pesi?
Pudete cunsumà 1-2 cucchiaini di pepite neru ogni ghjornu per perdiri pesu. Se ùn site micca qualchissia chì cunsumava assai pepite neru, cresce lentamente a dosa di ogni ghjornu.
Ùn cunsumà micca troppu pepite nìvuru perchè pruvucarà prublemi gastrointestinali, irritazione stomacu, sensazione di ardenti in l'ochji è prublemi respiratorii.
Quandu deve esse cunsumatu Pepper Negru per a perdita di pisu?
U tè di pepite neru è l'oliu di pepite neru (diluted with 1 glass of water) deve esse cunsumatu prima di colazione.
Inoltre, se preferite masticà pepite neru, fate dopu à beie a vostra detox matina, ghjustu prima di colazione in a matina.
A sera, pudete beie un vetru di zucca di verdura o di fruttu cù pepite neru aghjuntu.
Ricette per slimming Black Pepper
Pepite neru è meli
materiali
un biccheri d'acqua
una cucchiara di meli
A meza cucchiara di pepite neru macinatu
Cumu hè fattu?
Fogli un vetru d'acqua.
Aghjunghjite u meli è u pepite neru.
Mélangez bien et laissez-le revenir à température ambiante avant de boire.
pepe neru-meli-limone
materiali
250 ml d'acqua
Una cucchiara di pepite neru
Quattru cucchiaini di sucu di limonu
una cucchiara di meli
Cumu hè fattu?
Aghjunghjite u pepite neru, u zucchero di limonu è u meli à l'acqua.
Beie ogni matina nantu à stomacu vacanti.
Smoothie di pepite neru è kale
materiali
Una tazza di col chopped
Una cucchiara di pepite neru macinatu
Sucu di mezu limone
Cumu hè fattu?
Lanciate a col chopped in u blender è mischjà finu à a purè.
Aghjunghjite u zucchero di limonu è u pepite neru è mischjà bè.
Agite prima di beie.
tè di pepite neru
materiali
A meza cucchiara di pepite neru
una radica di ginger
1 saccu di tè verde
un biccheri d'acqua
Cumu fà u tè di pepite neru?
Schiacciate a radica di ginger.
Foglia un vetru d'acqua è aghjunghje u ginger trituratu.
Foglia per altri cinque minuti è pour in un vetru.
Soak the green tea bag in questa acqua per dui o trè minuti.
Aghjunghjite u pepite neru è mischjà bè prima di beie.
Cunsigliu utile !!!
Beie almenu a mità di vetru d'acqua dopu avè cunsumatu pimenta negra. Pudete ancu cunsumà a mità di vetru di iogurtu senza grassu per calmà i muri intestinali.
Ùn pudete micca cunfidà nantu à e proprietà slimming di pepite neru per perdiri pesu. U pepite neru accelera u prucessu. Per perdiri pesu, duvete seguità una dieta sana è eserciziu.
