Hè cunnisciutu ancu spezia d'oru curcumaHè popularmente utilizatu in a cucina asiatica è hè stata una parte di a medicina tradiziunale indiana, o Ayurveda, per millaie d'anni.
Parechje di e proprietà di salute di a curcuma sò dovute à a curcumina, un compostu cù proprietà antioxidanti è antiinflamatorii putenti.
Studi recenti effettu di curcuma nantu à a perdita di pisu hà dimustratu chì puderia.
in l'articulu "La curcuma dimagrisce?" cù a risposta à a quistione "Cumu aduprà a curcuma per perdiri pesu?" A quistione serà ancu rispostu.
Benefici di a curcuma per a perdita di pisu
- Burning grassu da u fegatu hè impurtante per a perdita di pisu, è i studii anu dimustratu chì a curcuma pò aiutà cun questu.
- Quandu u fegatu hè dannatu da l'eccessu di grassu, riduce u prucessu di disintossicazione è a curcuma purifica naturalmente u fegatu supportendu a disintossicazione.
- Duranti stu prucessu, a curcuma pruteghja ancu u corpu da i danni di e cellule chì ponu accade per i radicali liberi o i contaminanti ecologichi.
- A curcuma aumenta ancu u colesterulu bonu è reduce u tessulu adiposu, chì hè direttamente ligatu à u risicu di l'aumentu di pisu.
- I studii indicanu chì a curcumina in curcuma aiuta assai à u prucessu di brusgià grassu liendu i receptori di capsaicin è aumentendu i tassi di termogenesi in u corpu.
- A curcuma riduce i livelli di trigliceridi, limita l'acidu grassu, cuntrola u grassu di u fegatu, è furnisce e cellule cù cumpunenti per aiutà a perdita di pisu.
- Curcumin aiuta à riduce l'obesità è cuntrolla largamente l'effetti di l'obesità.
- Quandu u cunsumu in quantità è forma ghjusta, a curcuma aiuta à sguassà u grassu di u ventre.
Ricette per a perdita di pisu cù curcuma
Tè di curcuma
tè di curcumaNaturalmente, hà un grande effettu nantu à a perdita di pisu.
Cumu fà u tè di curcuma per a perdita di pisu?
- Pigliate 3 teaspoons di curcuma in polvere, 1 teaspoon di clove powder, 2 teaspoons di cardamom ground, 2 tablespoons di ginger ground in una cassola è aghjunghje 3 litri d'acqua.
- Foglie per almenu 10 minuti.
– Spegne a stufa è caccià u liquidu da a pignatta.
– Aghjunghjite 1 cucchiara di meli à 1 vetru è striscia cun cura.
- Beie tè di curcuma continuamente per una settimana per vede u so effettu.
Tè di curcuma è ginger
A curcuma è u ginger travaglianu inseme per normalizà e malatie vascular, prevenendu a diabetes è migliurà e cellule cerebrali.
A ricetta per u tè per esse preparatu cù ginger è curcuma inseme hè a siguenti:
- Pigliate 1-2 vetri d'acqua in una pignata è sprime ¼ di u limone in questu.
– Poi aghjunghje ½ cucchiara di curcuma è ginger powder è mischjà bè cù una cucchiara è porta à ebollizione.
– Spegne a stufa è struisce u liquidu.
- Pudete aghjunghje un pezzu di pepite di cayenne se vulete.
– Beie stu tè duie à trè volte à ghjornu. Vi vede u risultatu maravigghiusu in pocu tempu.
Curcuma è Miele
meliHè riccu in enzimi è antioxidanti chì aiutanu a digestioni è regulanu naturali u sistema. Per quessa, impedisce l'almacenamiento di l'excedente di grassu è aiuta à riduce l'excedente di cellule di grassu, soprattuttu quandu si combina cù curcuma.
Un tè pò esse preparatu cù curcuma è meli.
- Imbulighjate 2 cucchiaini di curcuma macinata cù 2 vetri d'acqua è fate bolliri per 10-15 minuti.
– Spegni a stufa è striscia.
– Infine, aghjunghje u meli biologicu è mischjà bè.
- Beie stu tè duie volte à ghjornu per caccià i grassi indesiderati.
Curcuma è Yogurt
Iogurtu Hè un ingredientu naturali chì furnisce u cuntrollu di pisu. I studii anu dimustratu chì a curcuma aumenta a so capacità di perdiri pesu.
- Pigliate 600 grammi di iogurtu pocu grassu in una ciotola è sprinkle 1 cucchiara di curcuma in polvere.
- Imbulighjate bè finu à chì ben cumminatu.
– Allora, manghja direttamente.
– Manghjate questu una volta à ghjornu, dopu à un pocu tempu avete da nutà chì avete principiatu à brusgià grassu.
Curcuma è Latte
L'altu cuntenutu di calciu di u latti travaglia per stimulà e cellule di grassu indesevule in u corpu, è a so ricchezza in vitamina D cuntrola l'appetite.
- Foglie 1-2 vetri di latte sanu à alta temperatura è quandu u latti righjunghji u puntu di ebullizione, sprinkle una pizzicata di curcuma in polvere.
– Foglie per altri 5 o 10 minuti.
- Dopu quì, spegne a stufa è versa in un cuntainer.
- Per questu è in una settimana, avete da cumincià à vede u so effettu incredibile nantu à a brucia di grassu.
– Pruvate di beie sta bevanda una volta à ghjornu nantu à stomacu viotu è mischjà cù u meli crudu per addulcillu.
Curcuma è Pepper Hot
Unu di i benefizii di u pepite cayenne per a perdita di pisu hè chì a curcuma aumenta a biodisponibilità di l'elementu curcumin, chì, quandu s'utilice inseme, aiuta à brusgià e cellule di grassu in u corpu.
Per quessa, i sperti di salute ricumandenu di beie una tazza o duie di tè fatti di sti dui ingredienti benèfichi.
Cumu fà u tè di curcuma è peperoncino?
– Prima, fate bollire l'acqua da 5 à 10 minuti è mette da parte.
- Allora aghjunghje 1 cucchiara di peperoncino è 1 cucchiara di curcuma in un vetru è pour l'acqua bollita.
– Aghjunghjite u sucu di mezu limonu à questu è mischjà bè.
- Infine aghjunghje 1 cucchiara di meli crudu è mischjà è beie stu tè in a matina nantu à stomacu viotu.
Curcuma è Cannella
Cannellacuntene una quantità elevata di minerali è fibre, chì sò essenziali per a nostra salute. Questa spezia diliziosa aiuta ancu à perdiri pesu se sapete cumu aduprà.
A cannella hà da travaglià più dinamicamente quandu hè cumminata cù curcuma, un altru ingredientu naturali preziosu per slimming.
- Aghjunghjite 1 cucchiara di cannella in polvere è 1 cucchiara di curcuma in un vetru.
– Avà, pour acqua fogera in stu vetru è aghjunghje 1 cucchiara di meli crudu.
- Imbulighjate è beie una volta à ghjornu regularmente in a matina.
Curcuma è Pepe Negru
Pebru neruhè un ingredientu naturali chì pò aiutà à stimulà e cellule di grassu, accelerà u metabolismu è brusgià u grassu di u ventre.
A curcuma funziona maravigliosamente quandu si mischia cù una spezia naturali cum'è u pepite neru.
– Pigliate un quartu di tazza di curcuma è una cucchiara di pepite neru macinatu in una padedda.
- Aghjunghjite a mità di vetru d'acqua è mischjà bè.
– Lasciate stu pezzu nantu à u focu medium per uni pochi di minuti o finu à ch'ella densisce.
– Quandu a pasta s'hè rinfriscata, versà in un vasu ermeticu è mette in a frigorifera.
- Pigliate questu duie volte à ghjornu.
Curcuma è Agliu
agliuAiuta à prevene e malatie metaboliche, riduce u risicu di diabete, iperlipidemia, trombosi è ipertensione.
Limon Impedisce l'accumulazione di grassu, iperlipidemia è resistenza à l'insulina in u corpu.
- Aghjunghjite u zucchero di limonu, a curcuma è a pasta d'agliu à 90 ml d'acqua.
– Agite bè prima di beie.
Cose da prestu attenzione
Troppu di qualcosa hè male, è u listessu vale per a curcuma.
Avete ancu esse attentu à a dosa. Hè cunsigliatu di limità u vostru cunsumu di curcuma ogni ghjornu à 1.500 mg. 500mg hè abbastanza per i migliori risultati.
In più di questu, a curcuma pò causà reazzioni allergii in certi persone. E reazzioni allergii ponu varià da una ligera inflammazione è prurito à diarrea severa, mal di stomacu è nausea. Quelli chì sviluppanu rashes mentre utilizanu una lotione chì cuntene curcuma ùn deve micca aduprà a spezia.
Ancu s'ellu hè cunnisciutu per esse antiinflamatori, a curcuma pò agisce cum'è un stimulante di a secrezione di l'acidu gastricu. Sì avete digià soffrenu di reflux à l'acidu o iperacidità, a curcuma ligeramente acidica pò peghju a situazione.
Sè avete qualchì discomfort o dolore dopu avè pigliatu curcuma, cunsultate un duttore è cercate cunsiglii medichi.
Cunsiglii utili
In più di piglià a dosa cutidiana di curcuma cunsigliata, duvete ancu cuntrullà a dimensione di a porzione di u vostru alimentu, evite l'alimenti junk è i carbuidrati simplici, è manghja verdura, frutti, grassi sani è proteini. Sè vo avete u tempu, eserciziu almenu 3 volte à settimana.
Perde u pesu ùn hè micca faciule, ma quandu include curcuma in a vostra rutina di ogni ghjornu, vi maravigliate di cumu u vostru corpu cumencia à guarì da l'internu. Certi di i vostri prublemi di salute spariranu è unu di elli serà l'obesità.
Dunque, pudete cunsumà curcuma per a perdita di pisu è una vita più sana.
