dieta di ananasHè un pianu di dieta chì pò esse benefiziu per a perdita di pisu è caccià e toxine da u corpu in pocu tempu. Ma hè assai restrittivu, perchè pò esse cuntatu trà e dieti di scossa.
Cusì dieta di ananas Averete risultati rapidi cun ellu. In quantu à a salute, hè necessariu esse attentu mentre fate sta dieta è a dieta ùn deve esse cuntinuata per più di 5 ghjorni. Tuttavia, hè una dieta preferibile per quelli chì sò in bona salute è volenu detox.
Quantu pesu perde a dieta di l'ananas?
À a fine di a dieta, pudete perde 1-3 kg secondu u vostru pesu di corpu.
In l'articulu "cumu fà una dieta di ananas"A quistione serà risposta è "Pianu di dieta di l'ananas di 5 ghjorni " sarà datu. In più "Beneficii è danni di a dieta di ananas serà spiegatu.
Lista di dieta di ananas
Aduprate ananas frescu per i migliori risultati.
marcatura
Dui o trè fette di ananas
1 tazza di iogurtu pocu grassu
Avena rotolata
Snack
Un vetru di sucu d'ananas
Toast cù una fetta di pane di segale
Un ovu cottu
Pranzu
Zuppa preparata cù verdura di a vostra scelta
Pesciu o pollo grillatu
Snack
Un vetru di sucu d'ananas
iogurt à pocu grassu
Cena
Chicken
insalata d'ananas
Pudete beie tè senza zuccheru cù u zucchero d'ananas. U tè verde o u zucchero di limonu accelera ancu a perdita di pisu.
Cumu fà una dieta per slimming ananas?
- Tuttu ciò chì duvete fà per perdiri pesu hè di seguità stu menu per cinque ghjorni. U pianu, chì hè pocu in calori è offre una piccula varietà, hè innocu per quelli senza prublemi di salute.
- Ùn seguite micca a dieta per più di cinque ghjorni. Sè avete bisognu di perdiri più pesu, sta dieta hè definitu micca adattatu per continuà.
- L'esercitu hè cunsigliatu in tutte e situazioni è in cunghjunzione cù qualsiasi dieta. Se un prugramma di eserciziu hè appiicatu cù questa dieta, perderà grassu, micca musculu. Si consiglia di camminare ogni giorno a passo passo. Se ùn avete micca un prublema di salute per fà sta dieta, pudete fà sportu trè ghjorni à settimana fora, in a palestra o in casa.
- Dieta di l'ananas Siccomu hè una dieta pocu caloria, se ùn avete micca cuntrullatu dopu à a dieta, facilmente ricuperà u pesu persu.
Chì sò i benefici di a dieta di l'ananas?
diete di shock Ancu s'ellu anu una mala reputazione, ponu esse efficaci se seguitu currettamente. Quelli chì pèrdite pisu cù a dieta di l'ananas Ci sò parechji aspetti pusitivi in questu.
- Facile da truvà è preparà ingredienti.
- Hè una suluzione efficace per a perdita di pisu rapida.
- In più di a perdita di pisu, hè una dieta di detox è l'excedente di i rifiuti sò eliminati da u corpu.
- Migliura a digestioni.
- Rinforza l'immunità.
- Accelera u metabolismu.
Chì sò i danni di a dieta di l'ananas?
Quelli nantu à a dieta di l'ananas Deve ancu sapè ch'ellu hà qualchi funziunalità negativu.
- Siccomu l'ananas hà proprietà diuretiche, menu fluidu serà ritenutu durante a dieta è u corpu serà privatu di diversi nutrienti. Hè per quessa chì duvete attentu à ciò chì manghjate mentre fate a dieta.
- Ùn fate micca una dieta più longa di u cunsigliu perchè pudete sperimentà a malatia di u cori, i prublemi renali è a perdita di musculu.
- Pò causà diarrea.
- Se senti assai stancu, ferma a dieta.
Cumu l'ananas perde u pesu?
Hè pocu caloria
ananashè pocu in calori. Una fetta (84 g) di ananas hà solu 42 calori. L'ananas hè chinu d'acqua (1 fetta cuntene 72 g d'acqua), chì a rende assai pienu.
Fornisce low carb
carbuidrati raffinatiHè megliu manghjà una ciotola di ananas succoso per suddisfà i vostri brami di zuccaru, invece di vultà in snacks. I studii anu dimustratu chì l'alimenti low carb, inseme cù a gestione di u stilu di vita, aiutanu à a perdita di pisu.
Contene enzimi proteolitichi
bromelina a enzima proteoliticaHè una enzima chì aiuta à scumpressà e molécule di prutezione. Si trova in l'ananas è hà proprietà antiinflamatorii.
Un studiu di i ratti Wister alimentati cù una dieta ricca di grassu hà truvatu chì a bromelina truvata in u zuccaru d'ananas aiutava à a perdita di pisu regulendu i livelli di leptina di serum è insuline.
aiuta a digestioni
A bromelina in ananas aiuta a digestioni. Scompone e molécule di proteina per aiutà a digestioni è l'assorbimentu di nutrienti. A digestione curretta aiuta à riduce u gonfiore è pèrdite pisu.
165 g di ananas cuntene 2.3 g di fibra. E fibre solubili è insolubili aiutanu à a perdita di pisu facendu chì vi sentite più pienu per più longu.
riduce l'appetite
Sè vo avete a voglia di manghjà qualcosa cum'è un snack, manghja ananas à riempia u stomacu cum'è hè riccu fibre, succosa v. Questu mantene u vostru stomacu occupatu per un tempu.
I frutti ricchi di fibre aiutanu à frenà l'appetite, ritardanu u svuotamentu gastru è furnisce a sazietà. Questu aiuta à riduce l'ingesta caloria innecessaria è pèrdite pisu.
Contene altu manganese
ananas, manganese ricca in termini di Un studiu cinese hà truvatu chì l'ingesta dietetica di manganese era inversamente ligata à u grassu abdominal è u sindromu metabolicu.
Contene vitamina B1
L'ananas aiuta à mantene attivu è energicu perchè hè riccu in vitamina B1. A vitamina B1 hè un compostu chimicu per a reazione enzimatica necessaria per a produzzione di energia. Quandu attivu, u corpu tende à accumulà menu toxine è u metabolismu cuntinueghja à u focu. Questu provoca a perdita di pisu.
U zucchero d'ananas reduce a sintesi di grassu è aumenta a lipolisi
In un studiu, i rati alimentati cù una dieta ricca di grassu dimustranu una lipolisi mejorata (sintesi di grassu) è diminuite lipogenesi (sintesi di grassu).
L'ananas brusgia u grassu di a pancia?
L'enzima bromelina chì si trova in l'ananas hà effetti lipolitichi è proteolitichi chì aiutanu à brusgià u grassu di u corpu in generale. Hè ancu destinatu à l'area di u ventre quandu hè cumminatu cù dieta, cambiamenti di stile di vita è rutine di eserciziu.
L'ananas hà ancu altri benefici;
- A bromelina in l'ananas ùn solu aiuta a digestioni, ma hà ancu proprietà antiinflamatorii. Cusì, pò furnisce sollievu da l'artrosi.
- A bromelina è a vitamina C in l'ananas aiutanu à rinfurzà l'immunità.
- U riccu prufilu antioxidante di l'ananas pò aiutà à riduce u stress oxidativu in u corpu.
- A bromelina pò aiutà à trattà l'asma.
- A bromelina aiuta ancu à trattà a diarrea è a stitichezza, aiuta a digestioni, regula u funziunamentu di l'intestinu chjucu è i reni, è nurmalizà a flora di u colon.
- L'acidu malicu in l'ananas migliurà a salute orale, rinforza l'immunità è ammorbidisce a pelle.
- U manganese, un minerale essenziale in l'ananas, migliurà a salute di l'osse.
Attenzione!!!L'ananas pò causà una reazione allergique. Sè avete qualchì sintomi allergii, cercate l'assistenza medica immediatamente.
– Imbulighjate bè, versà in un vetru è guardà in a frigorifera.
Sucu d'ananas è cucumber
materiali
Dui cucumari medii
½ tazza di ananas picatu
Cinque steli d'api
Zenzeru Fresche Ragattu
pizzicu di sale neru
Cumu hè fattu?
- Mettite tutti l'ingredienti in u juicer è mischjà bè.
- Aghjunghjite l'acqua per a cunsistenza è sprinkle un pocu di salinu per u sapori.
- Per rinfriscà.
Tè ghiacciatu à l'ananas
materiali
quattru vetri d'acqua
Un vetru di sucu d'ananas appena preparatu
Sette sacchetti di tè
⅓ tazza di zucchero di limonu
Cumu hè fattu?
- Pour l'acqua in una teiera grande è fogghiu per 2-3 minuti.
– Pigliate u bollitore da u fornu è mette i sacchetti di tè.
– Lasciate infusa u tè per almenu cinque o sette minuti.
– Aghjunghjite u zuccaru d'ananas à u tè è mischjà bè.
- Per rinfriscà.
Smoothie à l'ananas
materiali
Un vetru di sucu d'ananas frescu
Una banana mediana
Un vetru di pezzi d'ananas
¾ tazza di iogurtu
Cumu hè fattu?
- Mettite tutti l'ingredienti in un blender.
- Imbulighjate finu à ottene una consistenza liscia. Aghjunghjite l'acqua per aghjustà a consistenza.
– Versa u smoothie in bicchieri è guarnisci cù fette di ananas tagliate sottili.
Di cunsiguenza;
Quelli chì pèrdite pisu cù a dieta di l'ananas definitivamente vederanu u risultatu chì volenu. In seguitu à u pianu di dieta sopra, beie assai acqua è supplementà cù l'eserciziu a rende estremamente efficace.
