Bisan kung kini ang panahon sa bikini o usa ka espesyal nga adlaw; Adunay kanunay nga usa ka rason ngano nga ang mga tawo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ug shock diets kini mao ang komon nga punto sa gibug-aton sa pagkawala tumong.
Apan, ang punto nga hinumdoman mao sa shock diets Makadaot kini sa lawas ug makapahinabog seryosong mga problema sa panglawas.
Unsa ang Shock Diet?
Tanan sa shock diets Ang kasagaran nga bahin mao nga sila ang pamaagi sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpugong sa pag-inom sa kaloriya sa labing taas nga rate.
Kasagaran, nanginahanglan kini daghang pagkunhod sa kaloriya ug mokaon ka lamang sa taliwala sa 500 ug 1000 nga kaloriya kada adlaw.
Kadaghanan sa panahon, ang dali nga pagkawala sa timbang nga mga pamaagi sama sa juice detox, diuretics o diet pills gipalabi. Samtang ang gidugayon sa panahon magkalahi gikan sa pagkaon ngadto sa pagkaon, shock diets alang sa dali, mubo nga termino nga pagkawala sa timbang.
Giunsa Pagbuhat ang mga Shock Diet?
shock diets kini nagtumong sa paghimo sa usa ka shock epekto sa lawas pinaagi sa kagutom niini sa ang-ang sa writhing. Ang lawas dili magsunog sa tambok alang sa sugnod, bisan kung ang grabe nga pagdili sa mga kaloriya kasagarang magpakita sa kaugalingon sulod sa pipila ka mga adlaw, bisan kung kini ingon usa ka paspas nga pagkawala sa timbang.
Sa panguna gigamit niini ang gitipigan nga suplay sa carbohydrate isip glycogen. Samtang ang lawas naggamit sa glycogen, ang makita nga usa ka hinungdanon nga pagkawala sa timbang sa unang pipila ka mga adlaw sa pagkaon sa katapusan mobalik kanimo ingon nga sobra nga gibug-aton.
Shock Diet Varieties
Master Cleanse(Lemonade Diet)
Master Limpyo usa nga nag-angkon nga makatabang kanimo nga mawad-an og 5 ka libra kada semana shock pagkaonTruck. Ang pagkaon gibase sa usa ka limonada nga ilimnon nga hinimo sa lemon.
Lemonade ra ang imong mainom. Samtang nagdiyeta, mahimo nimong bation ang hilabihang kagutom, kasukaon, pagkasuko, ug pagbag-o sa mood.
Fruit Juice Detox
Ang juice detox usa ka likido nga pagkaon nga walay pagsakripisyo sa mga sustansya. Ang mga fruit juice nga dato sa dietary fiber ug puno sa bitamina C gigamit, nga magwagtang sa mga hilo ug makapabag-o sa imong lawas. Maayo usab kini sa panit.
Bisan pa, tungod kay kini usa ka makapakurat nga pagkaon, dili kini mapadayon sa sobra sa duha ka adlaw.
Pagkaon sa sabaw sa repolyo
Pagkaon sa sabaw sa repolyomao ang usa ka pagkaon sa sabaw nga gihimo nag-una uban sa cabbage ug uban pang mga utanon. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-ut-ot niini nga sabaw aron paspas nga mawad-an sa timbang.
Pagkaon sa Grapefruit
pagkaon sa grapefruit usa ka pagkaon nga naglakip sa pagkonsumo sa katunga sa usa ka grapefruit ug uban pang himsog nga mga pagkaon sa matag pagkaon shock pagkaonTrak.
Ang pagkaon og grapefruit sa matag kan-anan mahimong mosangpot sa kakulang sa sustansiya ug pag-us-os sa enamel sa ngipon, ug ang pagkaon sa usa lang ka matang sa prutas mahimong hilabihan.
Pagkaon sa Hollywood
Ang Hollywood diet gipasikat sa Hollywood celebrity ug nag-angkon nga hinungdan sa 48kg weight loss sulod lang sa 10 ka oras. Ang imong buhaton mao ang pag-inom og herbal concoction nga gitawag og "Hollywood diet," nga anaa sa mga supermarket ug online.
Dili kini pagkaon nga giaprobahan sa doktor. Mahimong mag-reaksyon ang imong lawas sa mga hilba nga anaa sa sagol, ug ang pag-inom lang niini nga sagol sa tibuok adlaw makahimo kanimo nga masuk-anon ug makapahuyang sa immune system.
Pagkaon sa Sabaw sa Manok
Kini nga pagkaon nagkinahanglan sa pag-inom sa sabaw sa manok sulod sa pito ka adlaw. Mahimo nimong idugang ang mga utanon nga imong gusto aron madugangan ang sabaw sa mga bitamina ug mineral. Mahimo usab nga moinom og bag-ong gipuga nga juice isip snack.
Ang mga diyeta nga adunay ubos nga kaloriya hilabihan ka estrikto ug shock pagkaonAtol sa proseso, ang lawas dili makakuha sa mga kinahanglanon nga sustansya nga gikinahanglan alang sa labing maayo nga kahimsog.
Kung ang dugay nga mga kakulangan magpadayon, usa ka serye sa mga panghitabo ang mahimong mahitabo, sama sa pag-leaching sa mga mineral gikan sa mga bukog, nga mosangpot sa osteoporosis ug mga bali, o pag-leaching sa iron gikan sa dugo, nga moresulta sa anemia.
Dugang pa, ang ubos nga kaloriya nga mga diyeta mahimong hinungdan sa pagkawala sa pipila ka mga mineral, sama sa sodium ug potassium. Kini nga mga electrolyte gigamit sa nerve ug muscle function ug adunay importante nga papel sa pag-regulate sa heartbeat. Ang ubos nga lebel sa sodium ug potassium makabutang kanimo sa risgo sa atake sa kasingkasing.
Ang Yo-yo nga epekto mahimong mahitabo
Kung ang lawas nawad-an sa mga kinahanglanon sa nutrisyon sa dugay nga panahon, kini moadto sa mode sa kagutom aron makatipig kusog hangtod nga kini mobalik sa usa ka igong pagkaon.
Aron makadaginot ug kusog kutob sa mahimo, ang natural nga metabolismo sa lawas mohinay aron masunog ang gamay nga kaloriya ug ang tambok mapreserbar. Sa kadugayan makit-an nimo ang imong kaugalingon sa atubangan sa usa ka bungbong sa pagkawala sa timbang ug kini mahimong labi ka lisud nga mawad-an sa gibug-aton niining panahona.
Bisan kung mawad-an ka og timbang sa panahon sa shock diet, ang imong lawas labaw pa sa pag-ilis niini kung mobalik ka sa imong normal nga pattern sa pagkaon. Kini yo-yo nga epekto gitawag. Importante nga sundon ang usa ka balanse nga plano sa pagkaon aron malikayan ang pagkaladlad sa epekto sa yoyo.
Mahimong hinungdan sa emosyonal nga epekto
shock dietsMahimong makaapekto kini sa imong pisikal nga kahimsog apan adunay daghang epekto sa imong mental ug emosyonal nga kahimsog.
Tungod kay ang lawas dili makakuha sa mga sustansya nga gikinahanglan niini aron makakuha og kusog, ang mga higpit nga kaloriya kanunay nga maghimo sa mga nagdiyeta nga mobati nga makapahigawad, gikapoy ug naluya.
shock dietskasubo, anorexia ve bulimia Kini mahimong mosangpot sa mas seryoso nga emosyonal nga mga sangputanan, sama sa mga sakit sa pagkaon.
Hinungdan sa usa ka pagkunhod sa metabolismo rate
Ang paspas nga metabolismo mao ang yawe sa pagkawala sa timbang, apan shock diets Makapaubos kini sa metabolic rate. Ang pagpaningkamot nga mawad-an og gibug-aton sa madali sa mubo nga panahon mahimong mosangpot sa pag-usik sa kaunoran. Kung ang tisyu sa kaunuran mikunhod, ang metabolic rate usab mikunhod.
makapahuyang sa immune system
Sa crash diets, imong gihikawan ang imong kaugalingon sa importanteng mga bitamina ug minerales, sa ingon nagpameligro sa huyang nga immune system. Ang pagkahuyang sa immune system nagdapit sa mga sakit.
Mahimong hinungdan sa kauhaw
Nakahunahuna ka na ba ngano nga ang pipila ka mga diyeta, sama sa juice, motultol sa ingon ka paspas nga pagkawala sa timbang? Kini tungod sa pagkawala sa timbang sa tubig.
Ang mga tindahan sa glycogen, usa ka tinubdan sa enerhiya nga nagbugkos sa tubig, mas paspas nga mahurot kay sa tambok nga mga selula nga nagpagawas sa tubig. Busa, kung magsugod ka sa pagkaon pag-usab, ang imong lawas magpuno sa glycogen ug tubig niini, ug ang pagtaas sa timbang mosunod.
Ingon sa usa ka resulta, adunay usa ka risgo sa dehydration, nga mahimong gipakita pinaagi sa labad sa ulo ug pagkalipong.
Mahimong hinungdan sa mga problema sa kasingkasing
Ang imong shock dietsMahimong adunay pipila ka positibo nga mga sangputanan, sama sa pagpaubos sa presyon sa dugo, kolesterol, ug lebel sa asukal sa dugo. Bisan pa, mahimo usab kini nga adunay pipila nga makadaot nga mga epekto sa kasingkasing ingon usa ka sangputanan sa pagtaas sa lebel sa tambok sa kasingkasing nga mahimong mahitabo.
Bisan kinsa nga adunay problema sa kasingkasing kinahanglan nga pahimangnoan tungod sa mga risgo nga nalangkit sa unang mga hugna sa pagkaon. sa usa ka shock diet kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa dili pa magsugod.
Makadaot kini sa balanse sa tinai
shock diets mahimong hinungdan sa pipila ka mga problema sa tinai. Kung dili nimo makuha ang husto nga sustansya, mahimo kini nga hinungdan sa dili regular o dili managsama nga paglihok sa tinai.
Mahimo nimong bation ang kakapoy ug kakapoy pinaagi sa pagpaubos sa imong kusog.
shock dietsBisan kung ang pagkawala sa timbang mahimong moresulta sa pagkawala sa timbang, kadaghanan niini nga gibug-aton tungod sa pagkunhod sa glycogen ug mga tindahan sa tubig sa lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkawala sa kusog ug makapabati kanimo nga gikapoy.
Sa susama, shock pagkaon Tungod sa pagkunhod sa mga bitamina ug sustansya nga gikuha samtang nagbuhat niini, ang lawas dili makagama ug kusog ug makapahinabog kakapoy.
Angay Ka Bang Magbuhat ug Shock Diet?
shock dietsBisan kung dili kasagaran girekomenda, mahimo kini gamiton sa pipila ka mga kaso ug sundon nga dili makadaot sa lawas.
Alang sa tambok nga mga tawo nga seryoso nga nakatampo sa mga kondisyon sama sa sobra sa timbang, sakit sa kasingkasing, o diabetes, o kinsa dili luwas nga makaagi sa operasyon hangtud nga sila mawad-an sa timbang, ang mga doktor mahimong magreseta sa usa ka ubos kaayo nga kaloriya nga pagkaon.
Apan, daghan imong shock diet sa sukwahi, kini nga pagkaon pag-ihap pag-ayo aron masiguro ang pagkaigo sa nutrisyon ug ang pasyente mabantayan alang sa bisan unsang peligro nga mga epekto.
Ang ubos kaayo nga kaloriya nga mga diyeta gamit ang usa ka balanse nga nutrisyon nga plano sa pagkaon mahimo nga usa ka luwas nga paagi aron mawad-an sa timbang ug mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga sobra sa timbang, apan kinahanglan nga ubos sa pagdumala sa usa ka doktor o sa pagkonsulta sa usa ka dietitian aron masiguro ang pagkaepektibo.
Bisan tuod posible nga mawad-an og tulo ka libra o labaw pa kada semana pinaagi sa pagkaon ug pag-ehersisyo, importante ang pagplano sa pagkaon aron masiguro nga kini makatagbo sa inadlaw-adlaw nga mga kinahanglanon sa importanteng sustansya.
Ingon sa makita gikan dinhi, shock diets Naglangkob kini nga lisud ipatuman ug peligro sa mga estratehiya sa nutrisyon sa kahimsog.
Apan, sa pipila ka mandatory nga mga kaso, kini mahimong gikinahanglan nga buhaton ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.
Kung kini usa ka detox diet sama sa lemon o pinya, o usa ka diyeta nga nag-ingon nga nawad-an ka og daghang gibug-aton sa mubo nga panahon, sama sa diyeta nga sabaw sa repolyo, shock diets Dili kini mapadayon sa dugay nga panahon, ug ang tinuod, dili nimo makab-ot ang permanente nga pagkawala sa timbang.
Hinuon, kinahanglan nimong ibutang ang kakugi ug dedikasyon aron makapangita usa ka programa sa pagbug-at sa timbang nga molihok alang kanimo.
Pagpangita usa ka pamaagi aron makab-ot ang hinay ug hinay nga pagkawala sa timbang dili lamang mapadayon alang sa dugay nga mga katuyoan sa pagkawala sa timbang, apan wala’y negatibo nga epekto sa imong kahimsog ug makasiguro nga magmalampuson ka imbes nga mabangga ka.
"Bisan pa sa tanan nga negatibo shock diets dili magamit?” Ang tubag sa pangutana mahimong ihatag sama sa mosunod. Mahimo kini nga magamit sa ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor ug sa labing mandatory nga mga sitwasyon, basta kini sa mubo nga panahon.
Sa usa ka sitwasyon nga naghulga sa kinabuhi o sa sobra sa timbang nga mga tawo, kini mahimong mapuslanon sa unang hugna sa pagkaon aron mawad-an og timbang sa madali ug makahatag og kadasig. Pero basta dili magdugay.
