Kami naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton, bisan kini gamay o daghan. Siyempre, importante kaayo ang pagrepaso sa atong mga batasan sa pagkaon aron magkinabuhi nga himsog ug maabot ang ideal nga timbang. Bisan pa, daghang mga tawo ang naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo nga nag-inusara. Bisan pa, ang paggamit sa husto nga mga ilimnon mahimong usa ka epektibo nga paagi aron makab-ot ang among mga katuyoan sa pagkawala sa timbang. Niini nga artikulo, hatagan ko ikaw ug kasayuran bahin sa mga ilimnon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang.
Unsa ang mga ilimnon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang?
Mga ilimnon sa pagkawala sa timbang
Green nga tsaa
Makatabang sa pagpadali sa metabolismo berde nga tsaGisuportahan usab niini ang pagsunog sa tambok. Mahimo nimong mapadali ang proseso sa imong pagkawala sa timbang pinaagi sa pag-inom og 2-3 nga tasa sa usa ka adlaw.
Itom nga tsa
Sama sa green teaitom nga tsa Naglangkob usab kini sa mga compound nga makapadasig sa pagkawala sa timbang. Ang itom nga tsa taas sa polyphenols. Ang polyphenols kay gamhanang antioxidants nga makatabang sa pagpakunhod sa timbang sa lawas. Ang mga polyphenol nga nakit-an sa itom nga tsa makapakunhod sa pag-inom sa kaloriya ug makapadasig sa pagsunog sa tambok. Gisuportahan niini ang pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpadali sa pagtubo sa mahigalaon nga bakterya sa tinai.
Tubig nga adunay lemon juice
Ang tubig sa lemon makatabang sa pag-regulate sa digestive system ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Ang pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay bag-ong gipuga nga lemon juice sa buntag makatabang sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Apple cider suka
Apple cider sukaGipugngan niini ang gana pinaagi sa pagbalanse sa lebel sa asukal sa dugo. Mahimo nimong madugangan ang imong pagbati sa pagkabusog pinaagi sa pag-inom og usa ka kutsarita nga apple cider vinegar sa dili pa mokaon.
Ang init nga gatas nga adunay cinnamon makatabang sa pag-regulate sa asukal sa dugo ug makapamenos sa mga tam-is nga pangandoy. Ang pagkonsumo niini sa dili pa matulog sa gabii makapadali sa paghilis ug makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang.
ginger lemonada
Ang kombinasyon sa lemon ug luya nagpadali sa paghilis ug nagdugang sa paggasto sa enerhiya. Ang pag-inom niini nga ilimnon sa wala pa ang pagbansay nagsuporta sa pagsunog sa tambok.
Mint nga lemon nga tubig
Ang mint lemon nga tubig nagpadali sa metabolismo ug nagpadali sa paghilis. Ang pagkonsumo niini labi na pagkahuman sa pagkaon makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang nga dili makasinati mga problema sa digestive.
Pepino ug lemon nga tubig
Ang kombinasyon sa cucumber ug lemon makatabang sa pagtangtang sa edema gikan sa lawas. Salamat sa mga lanot nga anaa niini, kini makapabati kanimo nga puno sa dugay nga panahon ug makapamenos sa pagpabilin sa tubig.
Ginger nga tsa
Ginger nga tsaKini usa ka epektibo nga ilimnon sa proseso sa pagkawala sa timbang. Ginger adunay usa ka metabolismo-pagpapaspas epekto ug sa ingon nagdugang sa tambok pagsunog. Dugang pa, ang luya adunay mga kabtangan nga makapugong sa gana ug maghatag usa ka pagbati sa pagkabusog. Ang anti-inflammatory nga epekto sa luya nagsuporta usab sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagkunhod sa edema sa lawas.
smoothie
mga resipe sa smoothie Kini usa usab ka maayong kapilian alang sa pagkawala sa timbang. Pananglitan, ang usa ka avocado smoothie nga gama sa usa ka avocado, usa ka saging, usa ka hakop nga spinach ug usa ka baso nga almond milk kay lami ug makapahimsog nga ilimnon. Ang avocado adunay himsog nga tambok ug naghatag usa ka pagbati sa pagkabusog. Ang spinach, sa laing bahin, makatabang sa proseso sa pagkawala sa timbang nga adunay ubos nga kaloriya ug taas nga sulud sa fiber.
kape
kapeAng caffeine nga anaa niini naglihok isip stimulant sa lawas. Sa laing pagkasulti, kini usa ka substansiya nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang. Ang kape makapausbaw sa metabolismo, nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Gidugangan pa niini ang pagsunog sa tambok.
Ang pag-inom og tubig makatabang usab sa pagpagamay sa hawak pinaagi sa pagpabilin kanimo nga busog taliwala sa mga pagkaon ug pagdugang sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog. Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og tubig sa dili pa mokaon makatabang sa pagpakunhod sa kaloriya ug pagpamenos sa timbang. Ang pag-inom og bugnaw nga tubig nagdugang sa paggasto sa enerhiya sa pagpahulay, nga mao ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nasunog samtang nagpahulay. Dugang pa, ang tubig mao lamang ang ilimnon nga adunay zero kaloriya.
Tungod niini;
Ang mga ilimnon nga mawad-an sa timbang usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug pagpugong sa timbang. Ang green tea, lemon nga tubig, herbal teas ug konsumo sa tubig epektibo sa proseso sa pagkawala sa timbang. Apan, ang mga ilimnon lamang walay milagrosong epekto. Importante nga mag-ehersisyo kanunay, mokaon og balanse nga pagkaon ug magmintinar sa himsog nga estilo sa kinabuhi. Hinumdomi, ang mga ilimnon nga makapawala sa timbang kay makatabang lang nga himan. Kung gitumong nimo nga mawad-an og timbang, mahimo nimong hunahunaon ang pagdugang niini nga mga ilimnon sa imong adlaw-adlaw nga rutina samtang nagtagad sa himsog nga pagkinabuhi. Panahon na sa pagsagop sa usa ka himsog ug balanse nga estilo sa kinabuhi, paglihok karon!
