Coenzyme Q10, CoQ10 Nailhan usab nga compound, kini usa ka compound nga gigamit sa pagmugna og enerhiya sa atong mga selula. Coenzyme Q10 Kini natural nga gihimo sa lawas, apan ang produksiyon niini mikunhod sa edad.
Kini nga compound mahimong masuhop pinaagi sa pipila ka mga pagkaon o paggamit sa mga suplemento aron mabayran ang pagkunhod.
Mga kahimtang sa kahimsog sama sa sakit sa kasingkasing, sakit sa utok, diabetes, ug kanser coenzyme Q10mahimong hinungdan sa pag-ubos sa lebel.
Coenzyme Q10Dili klaro kung ang pagkunhod sa lebel sa .
Usa ka butang ang sigurado, daghang panukiduki, coenzyme Q10Kini nakit-an nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog.
sa artikulo "unsa ang coenzyme q10", "unsa nga mga pagkaon ang adunay coenzyme q10", "unsa ang mga benepisyo sa coenzyme" mga topiko ang pagahisgutan.
Unsa ang Coenzyme Q10?
Coenzyme Q1Ang O usa ka compound nga gihimo sa atong lawas ug gitipigan sa istruktura sa mitochondria sa mga selula niini.
Ang mitochondria maoy responsable sa paggama og enerhiya. Gipanalipdan usab niini ang mga selula gikan sa bakterya o mga virus nga hinungdan sa kadaot sa oxidative ug sakit.
sa proseso sa pagkatigulang coenzyme Q10 mikunhod ang produksiyon.
Pagtuon, coenzyme Q10Gipakita niini nga kini adunay daghang hinungdanon nga papel sa lawas. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton niini mao ang pagmugna og enerhiya sa atong mga selula.
Nag-apil kini sa paghimo sa cellular energy nga gitawag ug ATP, nga gigamit alang sa lainlaing mga proseso sa lawas.
Ang laing importante nga tahas niini mao ang paglihok isip antioxidant ug pagpanalipod sa mga selula gikan sa oxidative damage.
Ang kadaot sa oxidative nagpatunghag mga libre nga radikal nga mahimong makabalda sa regular nga paglihok sa mga selyula. Nahibal-an kini nga hinungdan sa daghang dili maayo nga kahimtang sa kahimsog.
Giisip nga ang ATP gigamit sa paghimo sa mga gimbuhaton sa tibuuk nga lawas ug ang kadaot sa oxidative makadaot sa mga selyula, pipila ka mga sakit nga malala. coenzyme Q10 Dili ikatingala nga ang lebel sa
Coenzyme Q10 Kini makita sa matag selula sa atong lawas. Bisan pa, kini labing taas sa mga organo nga adunay labing kataas nga panginahanglanon sa enerhiya, sama sa kasingkasing, kidney, baga, ug atay.
Unsa ang mga Kaayohan sa Coenzyme Q10?
Naglihok ingon usa ka kusgan nga antioxidant
Uban sa ubiquinol sa iyang pagkunhod nga porma coenzyme Q10naglihok isip usa ka gamhanan nga antioxidant aron mapanalipdan ang mga selula gikan sa stress sa oxidative.
Kini nga compound makatabang sa pagpanalipod sa mga selula gikan sa mga free radical.
Makatabang sa pagtambal sa kapakyasan sa kasingkasing
Ang pagkapakyas sa kasingkasing kasagaran resulta sa ubang mga kondisyon sa kasingkasing, sama sa sakit sa coronary artery o taas nga presyon sa dugo.
Kini nga mga kondisyon mahimong mosangput sa pagkunhod sa produksiyon sa enerhiya, pagdugang sa kadaot sa oxidative, ug paghubag sa mga ugat ug mga arterya.
Ang pagkapakyas sa kasingkasing mahitabo kung kini nga mga problema makaapekto sa kasingkasing hangtod sa punto diin ang lawas dili na makakontrata, makarelaks, o makabomba kanunay.
Mas grabe pa, ang pipila nga mga pagtambal alang sa pagkapakyas sa kasingkasing mahimong hinungdan sa dili gusto nga mga epekto, sama sa ubos nga presyon sa dugo, samtang ang uban coenzyme Q10 makapaubos pa sa ilang lebel.
Sa usa ka pagtuon sa 420 ka mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, duha ka tuig coenzyme Q10 Ang pagtambal gamit ang tambal nakapaayo sa mga simtomas ug nagpamenos sa peligro nga mamatay tungod sa mga problema sa kasingkasing.
Usab, sa laing pagtuon, 641 ka tawo coenzyme Q10 o usa ka placebo (dili epektibo nga tambal) nga pagtambal gihatag.
Sa pagtapos sa pagtuon, coenzyme Q10 Ang mga pasyente sa grupo dili kaayo kanunay nga naospital tungod sa nagkagrabe nga pagkapakyas sa kasingkasing ug adunay gamay nga grabe nga mga komplikasyon.
Coenzyme Q10 Gipahayag nga ang pagtambal nga adunay cedar makatabang sa pagpasig-uli sa labing maayo nga produksiyon sa enerhiya, pagpakunhod sa kadaot sa oxidative ug pagpauswag sa function sa kasingkasing, nga ang tanan makatabang sa pagtambal sa pagkapakyas sa kasingkasing.
Mahimong ipaubos ang taas nga kolesterol
Ang laing risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug usa ka hinungdan sa mga problema sa kasingkasing mao ang taas nga kolesterol.
Ang lawas natural nga nagpatunghag kolesterol, apan mahimo usab kini kan-on samtang nagkaon sa mga produkto sa hayop.
Adunay duha ka panguna nga klase sa kolesterol.
Ang LDL usahay gitawag nga "dili maayo" nga kolesterol nga gusto nimo nga kini ubos.
Ang HDL mao ang gitawag nga "maayo" nga kolesterol, nga gusto nimo nga mas taas og gamay.
Ang pagkaon sa husto nga mga klase sa pagkaon makatabang sa pagbalanse sa ratio tali sa LDL ug HDL nga kolesterol.
Kadtong naggamit sa CoQ10Kung sila adunay sakit sa kasingkasing, mahimo silang makasinati usa ka pagkunhod sa kinatibuk-ang kolesterol ug pagtaas sa lebel sa HDL.
Samtang kini nga pagtuon walay epekto sa LDL cholesterol, ang dugang nga panukiduki nagpakita nga kini nga coenzyme makapaubos sa lebel sa triglyceride.
mga eksperimento sa hayop, CoQ10Kini nag-ingon nga kini makatabang sa pagkuha sa kolesterol gikan sa dugo pinaagi sa pagdala niini ngadto sa atay, diin kini gibungkag ug gipagawas gikan sa lawas.
nagpaubos sa presyon sa dugo
Ang presyon sa dugo adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa kasingkasing.
Kung ang presyur kanunay nga taas, kini makapaluya sa kasingkasing ug makapaluya sa mga kaunuran sa paglabay sa panahon.
Ang pagpugong sa presyon sa dugo hinungdanon sa pagpadayon sa kahimsog sa kasingkasing sa paglabay sa panahon.
Ang pipila ka mga pagtuon sa panukiduki nagpakita nga 225 milligrams kada adlaw. coenzyme Q10 Gipakita nga ang mga suplemento nga adunay taas nga presyon sa dugo makatabang sa pagpaubos sa systolic ug diastolic nga presyon sa dugo hangtod sa 12 porsyento alang sa mga adunay taas nga lebel sa presyon sa dugo.
Gipakita usab kini nga makapakunhod sa pressure sa mga adunay mild hypertension.
Mahimong makadugang sa pagkamabungahon
Ang fertility mokunhod sa edad tungod sa pagkunhod sa gidaghanon ug kalidad sa mga itlog nga anaa. Coenzyme Q10 direktang nalangkit niini nga proseso.
Samtang nagkadako ka, coenzyme Q10 ang produksyon mohinay, nga maoy hinungdan nga ang lawas dili kaayo epektibo sa pagpanalipod sa mga itlog gikan sa oxidative nga kadaot.
Coenzyme Q10 Ang suplemento nga adunay makatabang ug bisan sa pagbali sa edad nga may kalabutan sa pagkunhod sa kalidad ug gidaghanon sa itlog.
Sa susama, ang lalaki nga sperm daling maapektuhan sa mga epekto sa oxidative damage, nga mahimong hinungdan sa pagkunhod sa gidaghanon sa sperm, dili maayo nga kalidad sa sperm, ug pagkabaog.
Daghang pagtuon, suplemento sa coenzyme Q10Naghinapos sila nga ang semilya mahimong makapauswag sa kalidad, kalihokan, ug konsentrasyon sa sperm pinaagi sa pagdugang sa proteksyon sa antioxidant.
Makapamenos sa labad sa ulo
Ang abnormal nga mitochondrial function mahimong moresulta sa usa ka dugang nga uptake sa calcium sa mga selula, sobra nga free radical production, ug pagkunhod sa antioxidant protection. Kini maoy hinungdan nga ang enerhiya sa mga selula sa utok moubos.
Coenzyme Q10 Tungod kay kini nag-una nga makita sa mitochondria sa mga selula, kini gipahayag aron sa pagpalambo sa mitochondrial function ug pagpakunhod sa panghubag nga mahitabo sa migraine.
usa ka pagtuon coenzyme Q10 nagpakita nga ang suplemento sa tambal tulo ka pilo nga mas lagmit kay sa placebo nga makapakunhod sa gidaghanon sa mga migraine sa 42 ka tawo.
Dugang pa, sakit sa migraine sa buhi nga mga tawo kakulangan sa coenzyme Q10 naobserbahan.
mas dako nga pagtuon coenzyme Q10 1.550 ka tawo nga adunay ubos nga lebel therapy sa coenzyme Q10Iyang nakita nga gamay ra ang iyang labad sa ulo human sa operasyon.
Ang ehersisyo makatabang sa pagpadayon sa performance
Oxidative stressmakaapektar sa pag-obra sa kaunoran ug sa ingon mag-ehersisyo ang pasundayag.
Sa susama, ang abnormal nga mitochondrial function makapakunhod sa enerhiya sa kaunoran, nga makapalisud sa pagpadayon sa ehersisyo pinaagi sa epektibong pagkontrata.
Coenzyme Q10mahimong makatabang sa pag-ehersisyo pinaagi sa pagpakunhod sa oxidative stress sa mga selula ug pagpalambo sa mitochondrial function.
Sa usa ka pagtuon coenzyme Q10Ang mga epekto niini sa pisikal nga kalihokan gisusi. 60mg sa 1,200 ka adlaw coenzyme Q10 Kadtong gidugangan sa oxidative stress nagtaho sa pagkunhod sa oxidative stress.
Gawas pa, coenzyme Q10 Ang pagdugang sa stimulant nakatabang sa pagdugang sa kalig-on sa panahon sa pag-ehersisyo ug pagkunhod sa kakapoy, nga ang duha nagpauswag sa performance sa ehersisyo.
Nag-regulate sa asukal sa dugo
Ang stress sa oxidative mahimong hinungdan sa kadaot sa mga selula ug sobra nga produksiyon sa mga fat cells.
Naghatag kini og dalan alang sa mga sakit nga metaboliko sama sa diabetes. Ang abnormal nga mitochondrial function nalangkit usab sa insulin resistance.
Coenzyme Q10gipakita sa pagpalambo sa insulin receptors sa mga selula; kini makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin ug makontrol ang lebel sa asukal sa dugo.
Dugang pa, ang suplemento mahimo’g madugangan ang lebel sa glucose sa dugo sa mga diabetes. coenzyme Q10 makatabang sa pagdugang sa ilang mga konsentrasyon hangtod sa tulo ka beses.
Coenzyme Q10, pinaagi sa pagpukaw sa pagsunog sa tambok; Mahimong makatabang kini nga malikayan ang diabetes pinaagi sa pagkunhod sa pagtipon sa mga fat cells nga mahimong moresulta sa sobra nga katambok o type 2 diabetes.
Mahimong adunay papel sa pagpugong sa kanser
Ang stress sa oxidative nahibal-an nga hinungdan sa kadaot sa selula ug makaapekto sa ilang mga gimbuhaton. Kung ang atong lawas dili epektibo nga makasukol sa kadaot sa oxidative, ang istruktura sa mga selyula mahimong madaot ug ang risgo sa kanser nagdugang.
Coenzyme Q10Ang mga kabtangan sa antioxidant nisiguro nga ang mga selyula mapanalipdan gikan sa stress sa oxidative ug magpabilin nga himsog tungod kay coenzyme Q10Kini adunay katakus sa pagpagaan sa libre nga radikal nga kadaot ug pagpukaw sa produksiyon sa enerhiya sa cellular nga hinungdanon alang sa ilang pagkaluwas.
Makapainteres, mga pasyente sa kanser coenzyme Q10 ang lebel nakit-an nga ubos.
Coenzyme Q10 ubos nga lebel sa kanser nakadugang sa risgo sa kanser ngadto sa 53.3% ug nagpakita sa dili maayo nga prognosis alang sa nagkalain-laing matang sa kanser.
Dugang pa, sa usa ka pagtuon coenzyme Q10 Gisugyot usab nga ang suplemento sa kanser makatabang sa pagpakunhod sa pagbalik sa kanser.
Mapuslanon alang sa utok
Ang tinubdan sa enerhiya alang sa mga selula sa utok iya sa mitochondria. Mitochondrial function lagmit nga mokunhod uban sa edad.
Ang kinatibuk-ang mitochondrial dysfunction mahimong mosangpot sa kamatayon sa mga selula sa utok ug mga sakit sama sa Alzheimer's ug Parkinson's.
Ikasubo, ang utok dali nga maapektuhan sa oxidative nga kadaot tungod sa taas nga sulud sa fatty acid ug pagtaas sa panginahanglanon sa oxygen.
Kini nga kadaot sa oxidative nagdugang sa paghimo sa makadaot nga mga compound nga makaapekto sa memorya, pag-ila ug pisikal nga gimbuhaton.
Ang Coenzyme Q10 napamatud-an nga makatabang sa pagpugong niining makadaot nga mga compound, nga nagpahinay sa pag-uswag sa sakit pinaagi sa pagkunhod sa kadaot sa oxidative sa mga pasyente sa Alzheimer ug Parkinson.
Nanalipod sa mga baga
Kung itandi sa ubang mga organo, ang baga adunay labing kontak nga oxygen. Kini naghimo kanila nga daling maapektuhan sa oxidative nga kadaot.
Dugang oxidative kadaot sa baga ug ubos coenzyme Q10 Ang dili maayo nga proteksyon sa antioxidant, lakip ang ubos nga lebel sa antioxidant, mahimong hinungdan sa mga sakit sa baga sama sa hubak ug chronic obstructive pulmonary disease (COPD).
Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagdugang sa coenzyme Q10 makapamenos sa panghubag sa mga tawo nga adunay hika ug nga ang tambal nga steroid wala kinahanglana aron matambal kini.
Ang laing pagtuon nagpakita sa pag-uswag sa performance sa ehersisyo sa mga pasyente nga adunay COPD. Kini, coenzyme Q10 Mas maayo nga tissue oxygenation ug kasingkasing rate naobserbahan human sa supplementation sa
makapamenos sa depresyon
Sa depresyon, mitochondria CoQ10 dili molihok sa husto tungod sa lebel sa
Kadtong adunay depresyon mahimong makasinati og pagkunhod sa mga sintomas sa depresyon ug lebel sa stress hormone samtang nagkuha niini nga coenzyme.
Pagpakunhod sa intestinal panghubag
Coenzyme Q10 Ang pagkuha niini makatabang sa paghupay sa panghubag ug pagpakunhod sa kadaot sa gut lining gikan sa mga hinungdan sama sa alkohol ug NSAID.
Coenzyme Q10 nagdugang sa intestinal antioxidant nga lebel ug nanalipod sa digestive system gikan niining mga negatibong epekto.
Makapalipay kini alang niadtong adunay ulcerative colitis ug uban pang mga sakit sa panghubag sa tinai.
Nanalipod sa atay
Ang laygay nga panghubag mahimong hinungdan sa daghang lainlaing mga sakit, lakip ang dili alkoholiko nga sakit sa atay nga tambok.
Importante kaayo ang pagpakunhod sa mga marker nga makapahubag nga maoy hinungdan niini nga kondisyon ug CoQ10 makatabang sa pagkab-ot niini nga tumong.
sa mga eksperimento sa hayop coenzyme Q10, gipakunhod ang panghubag ug mga enzyme sa atay samtang gipamenos ang kadaot gikan niini nga sakit.
Mga benepisyo sa Coenzyme Q10 alang sa panit
Ang panit mao ang kinadak-ang organ sa atong lawas ug naladlad pag-ayo sa makadaot nga mga ahente nga makatampo sa pagkatigulang.
Kini nga mga ahente mahimong internal o eksternal. Ang pipila ka makadaot nga mga hinungdan sa sulod naglakip sa kadaot sa cellular ug dili balanse sa hormonal. Ang mga eksternal nga hinungdan mao ang mga ahente sa kalikopan sama sa UV rays.
Ang makadaot nga mga elemento mahimong hinungdan sa hydration sa panit ug proteksyon gikan sa mga aggressor sa kalikopan ug pagnipis sa mga lut-od sa panit.
Coenzyme Q10 Mahimo kini nga direkta nga magamit sa panit, sa ingon nagdugang ang produksiyon sa enerhiya sa mga selyula sa panit, pagdugang sa proteksyon sa antioxidant, ug pagkunhod sa kadaot nga gipahinabo sa internal ug eksternal nga mga hinungdan.
direkta nga gigamit sa panit coenzyme Q10Gipahayag nga kini makapamenos sa kadaot sa oxidative tungod sa UV rays ug sa giladmon sa mga wrinkles.
Coenzyme Q10 Ang mga tawo nga adunay ubos nga lebel sa dugo mas lagmit nga maugmad ang kanser sa panit.
Coenzyme Q10 Ubang mga Kaayohan sa Panglawas
Fibromyalgia
Paggamit sa coenzyme Q10lakip ang pagkunhod sa kasakit, panghubag, kakapoy, ug depresyon. fibromyalgia makapakunhod sa mga sintomas.
muscular dystrophies
gamit ang CoQ10mahimong makatabang sa paglangan sa pag-usik sa kaunuran ug pagdugang sa kusog sa kaunuran ug kakapoy sa mga adunay piho nga muscular dystrophies.
function sa mitochondrial
Sa mga adunay mga sakit nga makaapekto sa mitochondria, ang pagkuha niini nga coenzyme makapakunhod sa pipila ka mga sintomas, lakip ang pagtabang sa pagpakunhod sa kahuyang sa kaunoran, pagkagahi ug pagkurog.
multiple sclerosis
mga pasyente sa MS, mga suplemento sa coenzyme Q10Mahimong makasinati sila og gamay nga panghubag, kakapoy, ug depresyon kung ilang kuhaon kini.
kahimsog sa baba
gingivitis ug kadtong adunay uga nga baba nakasinati og mga pag-uswag sa mga sintomas ug kahimsog sa baba samtang nagkuha niini nga suplemento.
Osteoporosis
gamit ang CoQ10makapahinay sa pagkawala sa substansiya sa bukog ug makapauswag sa pagporma sa bag-ong bukog, makatabang sa pagpugong o pagtambal sa osteoporosis.
sakit ni Peyronie
Paggamit sa coenzyme Q10Kini makapakunhod sa scar tissue, kasakit ug curvature sa kinatawo tungod sa Peyronie's disease.
Unsa ang Coenzyme Q10 Deficiency?
Ang lainlaing mga kondisyon ug sakit mahimong hinungdan sa kakulangan sa kini nga hinungdanon nga compound, ug ang nutrisyon adunay papel dinhi.
Coenzyme Q10 Kung ang lebel gamay ra kaysa normal, ang mga simtomas sama sa kahuyang sa kaunoran o kakapoy mahimong mahitabo.
Ang mas grabe nga kakulangan kasagaran tungod sa mga sakit o piho nga kondisyon sa tambal.
usa ka seryoso kakulangan sa coenzyme Q10Ang kasagarang mga timailhan sa shingles naglakip sa pagkawala sa balanse o koordinasyon, pagkawala sa pandungog, kadaot sa mga kaunuran o kidney, kapula, ug kamatayon kung ang kakulangan dili matubag sa husto.
Ang kakulangan mahimong mahitabo tungod sa genetic mutation, mitochondrial malfunction, o oxidative stress gikan sa autoimmune disease.
Kakulangan sa Coenzyme Q10Ang labing komon nga mga hinungdan sa:
– Kanser
– HIV/AIDS
- Sepsis
- Diabetes
- Hyperthyroidism
- Ubos nga lebel sa testosterone
- Katambok
- Kakulangan sa sustansya
– Huka
- Sa pagpanigarilyo
- pagkuha sa usa ka statin
- Laygay nga migraine headaches
- Mga sakit sa kahimsog sa pangisip sama sa schizophrenia ug depresyon
– Genetic mutations ug disorders, lakip ang Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), ug Prader-Willi syndrome (PWS)
- Acromegaly
Autoimmune disorder sama sa chronic fatigue syndrome
Samtang nagkadako ka, CoQ10 natural nga pagkunhod sa lebel.
Unsa ang Coenzyme Q10 Sobra?
Sa pipila ka mga kaso, ang atong lawas sobra ra kaayo CoQ10 makatipig.
Kung adunay sobra nga antioxidant sa lawas, ang mitochondrial dysfunction mahimong mahitabo.
Adunay dugang nga risgo nga mamatay tungod sa kanser sa suso, kanser sa panit, o pagkapakyas sa kasingkasing.
Ang taas nga lebel sa coenzyme Q10 gipahinabo sa mga kondisyon sama sa fibromyalgia o hypothyroidism.
Sa una nga kaso, lagmit nga ang coenzyme dili makasulod sa mga selyula, sa ikaduha, ang pagkunhod sa produksiyon sa enerhiya sa mitochondria lagmit. taas nga CoQ10 modala ngadto sa mga lebel.
Giunsa Paggamit ang Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10Adunay duha ka lainlaing porma sa ubiquinol ug ubiquinone.
ubiquinol, coenzyme Q10Kini naglangkob sa 90% sa lebel sa dugo ug mao ang labing masuhop nga porma. Busa, girekomenda ang mga suplemento nga adunay sulud nga ubiquinol.
Coenzyme Q10Ang labing kamalaumon nga adlaw-adlaw nga pag-inom giisip nga hangtod sa 1,200 mg nga wala molapas sa labing kadaghan nga girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis nga 500 mg.
Coenzyme Q10 Kini usa ka tambal nga matunaw sa tambok, hinay ug limitado ang pagsuyup niini. Apan, unsa ang imong makuha gikan sa pagkaon coenzyme Q10mahimong masuhop sa tulo ka beses nga mas paspas kay sa imong makuha gikan sa mga suplemento sa pagkaon.
Coenzyme Q10Sa higayon nga mohunong ka sa pag-inom niini isip suplemento, dili kini matigom sa dugo o tisyu. Busa, ang paggamit niini kinahanglan nga ipadayon aron makita ang mga benepisyo.
Coenzyme Q10 Ang suplemento niini nga tambal makita nga maayo ang pagtugot sa mga tawo ug adunay gamay nga toxicity.
Sa tinuud, ang mga partisipante sa pipila nga mga tigdukiduki wala makasinati bisan unsang mga epekto sa usa ka dosis nga 16 mg kada adlaw sulod sa 1,200 ka bulan. Bisan pa, kung adunay mga epekto, girekomenda nga bahinon ang adlaw-adlaw nga dosis sa duha hangtod tulo nga gagmay nga dosis.
Unsa ang mga Kadaot sa Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10 nga suplementoKadaghanan sa mga tawo nga nagkuha niini wala makasinati bisan unsang mga epekto.
Bisan tuod ang talagsaon nga mga epekto mahitabo, kini kasagaran malumo. Labad sa ulo, pantal, pagbag-o sa gana, kasukaon, ug kalibanga mahimong mahitabo.
Kung ang atay dili hingpit nga makahimo sa iyang function, adunay peligro nga kini nga coenzyme matipon sa sistema sa paglabay sa panahon.
Kini tungod kay ang atay nagproseso niini nga compound. Kini nga panagtapok makadugang sa risgo ug intensity sa side effects.
Coenzyme Q10 nga suplementoMahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal. Kung nagtomar ka ug warfarin o bisan unsang tambal nga makapanipis sa dugo CoQ10 Pakonsulta sa imong doktor sa dili pa kini kuhaon.
Tungod kay kini nga coenzyme susama sa bitamina K, kini mahimong makabalda sa abilidad sa warfarin sa pagpugong sa mga clots sa dugo. Gipataas usab niini ang rate sa pagtangtang sa ingon nga mga tambal gikan sa sistema.
Tungod kay kini nga coenzyme natural nga nagpaubos sa asukal sa dugo, ang paggamit niini kauban ang mga tambal sa pagpaubos sa glucose mahimong hinungdan sa ubos kaayo nga lebel sa asukal sa dugo.
Sa Unsang mga Pagkaon Makita ang Coenzyme Q10?
Samtang ang coenzyme Q10 mahimong gamiton isip suplemento, natural usab kini nga makita sa pipila ka mga pagkaon. Mga pagkaon nga adunay coenzyme Q10 Kini mao ang sama sa mosunod:
organ nga karne: Puso, atay ug kidney
Pipila ka karne: Karne ug manok
Langis nga isda: Trout, herring, mackerel ug sardinas
utanon: Spinach, cauliflower ug broccoli
Mga prutas: Orange ug Strawberry
Mga legume: Soybeans, Lentils, Mani
Nuts ug mga liso: Mga liso sa sesame ug pistachios
Mga lana: Soy ug canola oil
Coenzyme Q10 Gigamit ba nimo ang mga suplemento? Mahimong ipaambit sa mga tiggamit ang ilang mga kasinatian kanamo.
