Guayusa (Ilex guayusa)Kini usa ka sagrado nga kahoy nga lumad sa Amazon rainforest. Gigamit sa mga tawo ang mga dahon niini nga kahoy alang sa medisinal nga kantidad sukad pa kaniadto tungod sa nahibal-an nga mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang mga kabtangan nga antioxidant ug anti-inflammatory.
guayusa nga tsa Gihimo kini pinaagi sa pagpuga sa mga dahon niini nga kahoy. Sa teknikal nga paagi dili kini tsa tungod kay dili kini gikan sa mga dahon sa "camellia sinensis" nga tanum, apan ang pagkonsumo niini nga ilimnon, nga sagad gitawag nga tsa, nagsugod sa gibanabana nga 2000 ka tuig sa pipila ka mga kultura sa Amazon.
guayusa nga tsa Kini nahimong mas ug mas popular sa tibuok kalibutan. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang tanan bahin sa kini nga tsaa.
Unsa ang guayusa ug guayusa tea?
guayusa nga tsaAng Yerba, usa ka sikat nga makapadasig nga ilimnon nga lumad sa South America kauban nga tsa Gihimo kini gikan sa mga dahon sa lainlaing mga tanum. punoan sa guayusa ( Ilex guayusa), ang tanom nga yerba mate ( Paraguarian holly ) gikonsiderar nga "ig-agaw".
Ang duha adunay daghang pagkaparehas, lakip ang natural nga caffeinated, pareho gikan sa rainforest holly tree, ug pareho nga adunay uban pang mga mapuslanon nga compound.
punoan sa guayusa Motubo kinig 6-30 ka pye ang gitas-on ug adunay hayag nga berde, oblong nga mga dahon. Bisan tuod kini sakop sa rainforest sa Amazon, kasagaran kini makita sa rehiyon sa Ecuadorian.
Sa naandan, ang mga dahon niini gikolekta, gipauga ug gi-brewed aron mahimo nga herbal tea. Gibaligya na usab kini isip powder ug extract, ug gidugang sa mga produkto sama sa energy drinks ug commercial teas.
guayusa nga tsa, sa kadaghanon caffeine Naglangkob kini ug usa ka dato nga gigikanan sa mga antioxidant ug naghatag uban pang mga mapuslanon nga compound sa tanum.
Unsa ang mga Kaayohan sa Guayusa Tea?
Nagpauswag sa mood ug konsentrasyon
guayusa nga tsaNaglangkob sa caffeine, usa ka stimulant substance. Kini adunay parehas nga kantidad sa caffeine sa kape.
Dugang pa, kini adunay theobromine, usa ka alkaloid nga structurally susama sa caffeine. Theobromine, usab tsokolate ug kakaw Kini makita usab sa powder. Ang caffeine ug theobromine nga magkauban nagdugang sa mood, pagkaalerto ug konsentrasyon.
Bisan tuod kini adunay caffeine guayusa nga tsaPuno kini sa ubang mga sustansya nga makapakunhod sa epekto sa caffeine apan makahatag gihapon kanimo og kusog. Daghang mga propesyonal sa panglawas ang naghulagway sa makapadasig nga mga epekto niini nga mga pagkaon nga mas malumo kay sa ubang mga tinubdan sa caffeine, sama sa kape.
Mahimong makatabang sa pagpugong sa kakapoy, ang guayusa nga tsa adunay natural nga makapadasig nga stimulant nga "methyl xanthine alkaloids," theophylline (makita sa green tea), ug theobromine.
Unsa kadaghan ang caffeine sa guayusa tea?
Ang caffeine content niini nga ilimnon gibanabana nga 240 milligrams kada 66ml nga pag-alagad. Sa pagtandi; Adunay mga 240 milligrams sa caffeine sa 42-ml nga pag-alagad sa itom nga tsa, ug mga 160 milligrams sa kape.
Makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip ug pasundayag sa pangisip
guayusa nga tsaMahimong makatabang kini sa pagpauswag sa kahimsog sa pangisip ug pasundayag sa pangisip, tungod kay gigikanan kini sa caffeine ug uban pang mga compound nga nagpasiugda sa kahimsog, lakip ang mga antioxidant. Tungod niini, mahimo nimong mahibal-an nga kini nagpauswag sa gitas-on sa atensyon, focus, ug abilidad sa pagkat-on nga wala’y daghang epekto kung itandi sa pag-inom og kape.
Daghan sa antioxidants
Pagtuon, guayusa nga tsaKini nagpakita nga kini adunay lain-laing mga antioxidants. Gituohan pa gani nga adunay susama nga gidaghanon sa mga antioxidant sa green nga tsa, nga giisip nga usa sa mga ilimnon nga makadugang sa taas nga kinabuhi (ang ubang mga tinubdan nag-ingon nga labaw pa).
Kini nga mga substansiya makapamenos sa oxidative stress pinaagi sa pagpakig-away sa mga free radical, nga dili lig-on nga mga molekula sa atong lawas. Mahimong makatabang kini sa pagpakunhod sa risgo sa daghang mga sakit nga malala.
guayusa nga tsaAng usa ka grupo sa mga catechin, nailhan nga catechin, mahimong makapanalipod batok sa panghubag, sakit sa kasingkasing, kanser, ug type 2 diabetes. polyphenol Dagaya usab kini sa mga antioxidant.
Ang mga pagtuon sa mananap nakit-an nga ang mga catechin sa tsa nagpaubos sa kolesterol.
Giwagtang ang mga free radical
guayusa nga tsaAng mga antioxidant niini makatabang sa pagtangtang sa mga free radical sa lawas. Ang tanan nga mga selula sa tawo gilibutan sa usa ka gawas nga layer nga adunay balanse nga mga electron. Sa diha nga kini nga mga selula makasinati sa usa ka imbalance sa mga electron, sila maglakip sa ubang mga selula aron sa pagpalambo sa cellular kalig-on.
Ang mga libre nga radikal dali nga maghiusa sa mga nadaot nga mga selyula, hinungdan sa daghang mga problema. Ang mga free radical nalambigit sa kanser ingon man sa mga pinong linya ug mga kunot. Kini nga mga libre nga radical gipahinabo sa mga hinungdan sama sa alkohol, pagpanigarilyo ug dili maayo nga pagkaon.
Ang mga libreng radicals maoy hinungdan sa oxidative stress, nga mao ang porma sa taya sa lawas sa tawo. Sa atong pagkatigulang, ang oxidative stress motaas ug mas daghang sistema ang mahimong dili kaayo episyente ug ang risgo sa sakit motaas.
guayusa nga tsaAng mga antioxidant niini naningkamot sa pagtangtang niining mga free radical gikan sa lawas sa tawo. Gipauswag niini ang kahimsog sa digestive ug gisuportahan ang mga kidney ug tinai aron malaglag kini nga makadaot nga mga selyula.
Makatabang sa pagpalambo sa panghilis
guayusa nga tsaMakatabang sa pagpadali sa mga proseso sa digestive. Ang dahon sa Guayusa ug tsa nga hinimo gikan niini nga mga dahon, mga benepisyo sa kahimsog sa digestive Kini adunay mga anti-inflammatory nga kabtangan nga responsable sa Gipamenos niini ang paghubag sa tiyan nga mahimong hinungdan sa pagkurog sa tiyan ug paghubag.
Ang paghubag sa tinai mahimo usab nga hinungdan sa kalibanga ug dili maayo nga pagsuyup sa mga sustansya. guayusa nga tsamakatabang sa pagpakunhod niini nga panghubag sa pagpalambo sa panghilis.
Makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing
guayusa nga tsaKini makatabang sa pagpanalipod sa kasingkasing tungod sa theanine nga anaa niini. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Tropical Journal of Pharmaceutical Research nagpakita sa positibo nga epekto sa theanine sa function sa kasingkasing.
Ang Theanine gipakita sa pagpaubos sa taas nga presyon sa dugo pinaagi sa pagkunhod sa panghubag sa mga ugat ug mga ugat sa dugo. Naghatag usab kini og mga anti-diabetic nga epekto pinaagi sa pag-regulate sa asukal sa dugo.
Balanse ang asukal sa dugo
Ang taas nga asukal sa dugo mahimong mahitabo kung ang lawas dili epektibo nga madala ang asukal gikan sa dugo ngadto sa mga selyula. Kung dili matambalan, kini nga kondisyon mahimong mosangpot sa type 2 diabetes.
guayusa nga tsaMahimong makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Sa usa ka 28 ka adlaw nga pagtuon sa mga ilaga nga dili diabetes, mga suplemento sa guayusaGikataho nga ang tambal makapakunhod sa lebel sa asukal sa dugo, makapugong sa gana ug makapamenos sa gibug-aton sa lawas.
Ang Guayusa nga tsa makatabang sa pagkawala sa timbang
guayusa nga tsaMakatabang sa pagpamenos sa timbang tungod sa taas nga caffeine content niini.
Ang caffeine usa ka natural nga stimulant nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo, sa ingon nagdugang ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gisunog sa lawas. Gipakita usab sa mga pagtuon nga kini makapamenos sa gana. Kining tanan nahimong basehan sa himsog nga pagkawala sa timbang.
Ang mga epekto sa sobra nga pag-inom sa guayusa nga tsa
Sa kasagaran, guayusa nga tsa kini luwas. Dili kini hinungdan sa bisan unsang negatibo nga epekto kung gigamit sa kasarangan.
Kung konsumo sa sobra nga dosis, ang caffeine sa sulod niini mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkabalaka, pagkabalaka ug insomnia.
Bisan pa, sama sa daghang mga tsa, pagsuyop sa puthawNaglangkob kini og mga tannin, mga compound nga makabalda sa presyon sa dugo ug makapukaw sa kasukaon. Ang ubos nga gidaghanon sa tannins sa tsa dili makadaot sa panglawas, apan kakulangan sa puthaw Ang mga tawo nga adunay niini kinahanglan nga mokaon niini uban ang pag-amping.
Unsaon paghimo sa guayusa tea?
guayusa nga tsa Kini mao ang talagsaon sayon nga buhaton. Mahimo kining imnon nga init o bugnaw. Bisan pa, tungod sa sulod niini nga caffeine, gikinahanglan nga dili kini imnon sa dili pa matulog aron dili maglisud sa pagkatulog.
Sa pagtimpla og guayusa nga tsa usa ka teaspoon sa kantidad nga mga 2 gramos ibubo 250 ml sa Nagabukal nga tubig. Pagpuga sulod sa 5-7 ka minuto ug dayon palabihan.
Timan-i nga ang mga pulbos ug mga kinuha anaa usab. Mahimo kining gamiton pinaagi sa pagdugang sa mga pagkaon sama sa smoothies, oatmeal ug yogurt.
Tungod niini;
Guayusa ( Ilex guayusa ) maoy usa ka ilimnon / herbal infusion nga gihimo gikan sa mga dahon sa sagradong kahoy nga lumad sa Amazon Rainforest sa Ecuador.
Ang mga benepisyo sa medisina niini (dili usa ka teknikal nga tsaa apan sagad gitawag nga tsa) naglakip sa pagdugang sa atensyon ug konsentrasyon, nga adunay caffeine, ug paghatag og mga compound nga makapahimsog sa lawas sama sa mga antioxidant, bitamina, ug bisan mga amino acid.
