Motaas ka ba pagkahuman sa edad nga 18? Unsa ang Buhaton alang sa Pagtaas sa Taas?

Daghang mga tawo ang nagreklamo nga sila mubo sa pamarog. Busa, aduna bay mahimo aron mabag-o kini ug madugangan ang gitas-on? Kung imong gipangutana kini nga pangutana, wala ka nag-inusara. Bisan kinsa nga naghunahuna bahin niini, labi na "Nagtaas ka ba pagkahuman sa edad nga 18?" Adunay daghang mga tawo nga nangutana sa pangutana.

Ang uban nag-ingon nga sa maayong nutrisyon o espesyal nga ehersisyo, ang pagtubo sa gitas-on mahimong mahitabo sa pagkahamtong. Posible ba nga madugangan ang gitas-on pagkahuman sa edad nga 18? tubag sa pangutana...

Motaas ka ba pagkahuman sa edad nga 18?

Sa dili pa ako maghisgot kung posible ba nga motubo nga mas taas sa pagkahamtong, Kinahanglan nga mahibal-an ang mga hinungdan nga nagtino sa pagtaas sa gitas-on.

Ingon ang una nga hinungdan, ang pagtubo sa gitas-on usa ka genetic, apan dili husto nga ipahinungod ang tanan sa genetics. Ang pagtuon sa kambal maoy usa ka paagi sa mga siyentista sa pagtino kon unsa kadaghan sa pisikal nga kalidad, sama sa gitas-on, tungod sa genetics.

Sa kinatibuk-an, ang gitas-on adunay kalabutan sa kaluha. Kini nagpasabot nga kon ang usa ka kaluha taas, ang usa lagmit taas usab.

Base sa mga pagtuon sa kambal, gibanabana nga 60-80% sa kalainan sa gitas-on tali sa tawo tungod sa genetics. Ang laing 20-40% kay tungod sa environmental factors sama sa nutrisyon.

Ang mga uso sa gitas-on sa tibuok kalibutan naghulagway sa kamahinungdanon sa mga hinungdan sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi. Usa ka dako nga pagtuon nga naglambigit sa 18.6 milyon nga mga tawo nagtino nga adunay mga pagbag-o sa gitas-on sa mga tawo sukad sa miaging siglo.

Nakaplagan sa pagtuon nga sa daghang nasod, ang kasagarang tawo mas taas niadtong 1996 kay niadtong 1896. Ang pag-uswag sa mga batasan sa pagkaon sa mga tawo sa kini nga mga nasud mahimo nga hinungdan sa kini nga pagbag-o.

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagtubo sa gitas-on dili mahitabo pagkahuman sa edad nga 18. Bisan sa usa ka himsog nga pagkaon, kadaghanan sa mga tawo dili motubo nga mas taas sa taliwala sa mga edad nga 18-20.

Ang hinungdan sa paghunong sa pagtubo sa gitas-on mao ang, bukog, ilabi na ang pagtubo nga mga plato. Ang pagtubo nga mga plato o epiphyseal plates maoy espesyal nga mga dapit sa cartilage duol sa taas nga mga bukog.

Ang pagtaas sa gitas-on nag-una tungod sa pagpalugway sa taas nga mga bukog tungod kay ang mga lut-od sa pagtubo aktibo pa o bukas.

Sa hapit na matapos ang pagkabatan-on, ang mga pagbag-o sa hormonal hinungdan nga ang mga plato sa pagtubo mogahi o magsira ug ang mga bukog mohunong sa pagtubo.

Ang pagtubo nga mga plato hapit sa edad nga napulog-unom sa mga babaye ug sa usa ka dapit tali sa napulo ug upat ug napulog siyam ka tuig sa mga lalaki. Kini mao ang "kanus-a mohunong ang pagtubo sa gitas-on?" makatubag sa pangutana.

Bisan tuod ang kadaghanan sa mga hamtong dili aktuwal nga nagpalugway sa taas nga mga bukog, mahimong adunay pipila ka mga adlaw-adlaw nga pagbag-o sa gitas-on. Ang rason alang niini nga kausaban mao ang resulta sa gamay nga kompresiyon sa mga disc sa dugokan.

Ang adlaw-adlaw nga mga kalihokan makaapekto sa cartilage ug fluid sa dugokan ug hinungdan sa usa ka gamay nga pagkunhod sa gitas-on samtang ang adlaw nagpadayon. Ang pagbag-o sa gitas-on sa adlaw mahimong mga 1.5 cm.

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang gitas-on sa mga disc sa dugokan mahimong magpadayon sa pagdugang hangtod sa pagkahamtong, apan adunay gamay nga epekto sa kinatibuk-ang gitas-on.

Walay ehersisyo o stretching technique nga makapataas sa gitas-on lapas sa usa ka edad.

Usa ka komon nga tumotumo sa pagtubo sa gitas-on mao nga ang pipila ka mga ehersisyo o mga teknik sa pag-inat makatabang sa pagtubo.

Daghang mga tawo ang nag-ingon nga ang mga kalihokan sama sa pagbitay, pagsaka, ug paglangoy makadugang sa gitas-on. Ikasubo, wala'y igo nga ebidensya gikan sa mga pagtuon aron suportahan kini nga mga pag-angkon.

Tinuod nga ang gitas-on mausab gamay sa tibuok adlaw tungod sa compression sa cartilage discs sa dugokan.

Ang pipila niini nga mga kalihokan mahimong mahaw-as ang mga disk, temporaryo nga nagdugang sa gidak-on. Bisan pa, dili kini usa ka tinuud nga pagbag-o sa gitas-on tungod kay ang sitwasyon dali nga nabalik sa bisan unsang kalainan.

Ang pag-ehersisyo dili makaapekto sa gitas-on

Kadaghanan sa mga tawo, ehersisyoNabalaka siya nga ang pag-alsa sa mga gibug-aton, labi na, mahimong makadaot sa pagtubo sa gitas-on. Kabahin sa kini nga kabalaka alang sa mga bata ug mga tin-edyer kansang mga plato sa pagtubo wala masira.

Ang cartilage sa pagtubo nga mga plato mas huyang kay sa hamtong nga bukog, nga maporma sa pagkahamtong ug lagmit nga mas daling madaot.

Kadaghanan sa panukiduki nagpakita nga ang pagbansay sa timbang luwas ug mapuslanon sa bisan unsang edad, basta kini gidumala sa husto.

Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang pagbansay sa timbang sa wala pa ang pagkahamtong dili makaapekto sa pagtubo. Sa tinuud, ang pagbayaw sa gibug-aton mahimong hinungdan sa malumo nga pag-compress sa dugokan sa mga hamtong. Bisan pa, kini nga kondisyon mabalik ug mahitabo sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa wala pa ang edad nga 18 makatabang sa pagkab-ot sa mas taas nga potensyal

Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron mapadako ang imong potensyal sa gitas-on sa imong pagkatin-edyer. Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon ug siguruha nga wala ka mga kakulangan sa bitamina o mineral.

Samtang ang kadaghanan sa mga bata mokaon og igo (o sobra), ang kalidad sa nutrisyon kasagaran dili maayo. Tungod niini nga rason, daghang mga tawo sa modernong katilingban Bitamina D ve calcium nag-atubang sa kakulang sa importanteng sustansiya sama sa

Kini nga mga sustansya kinahanglanon alang sa pagtubo sa bukog ug sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang calcium gikan sa pagkaon nagbag-o sa produksiyon sa hormone aron makabenepisyo ang mga bukog. Ang bitamina D usa usab ka hinungdanon nga mineral nga nagpauswag sa kahimsog sa bukog.

Ang labing maayo nga paagi sa pagbatok sa mga kakulangan sa sustansya ug pagpalambo sa labing maayo nga pagtubo sa bukog mao ang pagdugang sa konsumo sa prutas ug utanon. Ang igo nga pagkonsumo sa protina hinungdanon usab alang sa kahimsog sa bukog.

Ang usa ka himsog ug balanse nga pagkaon sa pagkabata kinahanglanon alang sa pagkab-ot sa kinatas-ang gitas-on, apan adunay mga kalainan tali sa mga lalaki ug babaye.

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga hinungdan sa kalikopan sama sa pagkaon mahimong adunay mas taas nga papel sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Mahimong tungod kini sa usa ka bahin sa mga kalainan sa pag-access sa pagkaon ug medikal nga pag-atiman, o sa mas taas nga rate sa osteoporosis sa mga babaye.

Ang mga pagpili sa estilo sa kinabuhi, sama sa dili pagpanigarilyo, makabenepisyo usab sa pagtubo sa bata sa panahon sa pagtubo. Samtang ang mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi sa pagkabata makaapekto sa gitas-on, importante nga hinumdoman nga ang kadaghanan sa katapusang gitas-on sa usa ka tawo kay genetic.

Unsa ang akong buhaton aron madugangan ang gitas-on?

Pagkahuman sa edad nga 18, ang mga pamaagi sa pagpalugway dili molihok nga labi ka maayo kaysa sa miaging mga edad. Kung ikaw usa ka hamtong nga dili malipayon sa imong gitas-on, mahimo nimong sulayan ang pipila ka mga butang:

• Usba ang imong postura: Ang dili maayo nga postura makaapekto sa gitas-on, bisan sa pipila ka mga pulgada.

• Sulayi ang mga tikod o insoles: Makapili ka og mas taas nga mga tikod o mga insole aron tan-awon nga mas taas og pipila ka sentimetro.

• Pagbaton og kaunoran aron mobati nga mas lig-on: Kung gibati nimo nga mubo sa kinatibuk-an, ang pag-alsa sa mga gibug-aton aron makakuha ka kaunoran makapabati kanimo nga labi ka maskulado ug makadugang sa imong pagsalig.

Mga pakisayran: 1