Hi ha alguna dona que estigui contenta amb els seus cabells? Molt extrany. Quan es tracta de cabell, la bellesa i l'atractiu solen venir al cap. És per això que la majoria de les dones sempre estan buscant petits consells que converteixin els seus cabells en un aspecte perfecte. En aquest article, vam preguntar "què hem de fer per fer créixer el cabell?" Hem recopilat i presentat petits consells sobre.
Factors que afecten el creixement del cabell
Enumerem els factors que poden prevenir el creixement saludable del cabell de la següent manera;
genètic
Canvis hormonals
deficiència de nutrients
Medicaments
Estrès
Trauma que danya els fol·licles
Altres malalties
Què hem de fer per fer créixer el cabell?
Què hem de fer per fer créixer el cabell?
Dieta sana i equilibrada
Sens dubte, una alimentació saludable és molt important perquè el cos funcioni amb normalitat. El mateix pel nostre cabell. El nostre cabell aporta els nutrients necessaris per si mateix mitjançant una dieta equilibrada. Una alimentació saludable ajuda a que el cabell es vegi brillant i creixi més gruixut.
Feu un massatge al cuir cabellut
El massatge del cuir cabellut augmentarà la circulació sanguínia. També activa els olis del cuir cabellut. Permeteu-me donar-vos un petit consell per fer massatges al cabell. Escalfeu una cullerada d'oli de coco. Submergeix la punta dels dits a l'oli i massatges amb moviments circulars.
tall de cabell normal
Si vols que el teu cabell creixi d'una manera saludable, has de tallar-lo fins i tot des de les puntes. Les fractures fan el teu cabell més prim i són un obstacle per al seu creixement. Tingueu cura de tallar-vos el cabell cada 3 mesos per netejar les peces trencades.
No et rentis els cabells massa sovint
Les dones pensem que com més ens rentem els cabells, més ben cuidat i net quedarà. Per a la higiene del cabell, és clar, no és possible rentar-lo. Però rentar-se amb xampú cada dia pot fer que el cabell s'assequi i perdi els seus olis naturals. Necessitarem els olis naturals del cabell per créixer. No els volem perdre, oi? Potser us podeu rentar els cabells quatre o cinc vegades per setmana, si no cada dia. El xampú que utilitzeu també és molt important. No trieu xampús que continguin productes químics aggressivs.
allunyar-se de l'estrès
No diguis què té a veure l'estrès amb el cabell. L'estrès excessiu provoca la caiguda del cabell. També fa que sembli avorrit i sense vida. Hi ha moltes maneres provades d'allunyar-se de l'estrès. Com? Aquí teniu un bon article que us explica aquests mètodes. Mètodes per afrontar l'estrès
Suplement vitamínic
L'alimentació natural és molt important, és clar. Així és com aportem les vitamines i minerals que necessitem. Però en aquest punt, potser necessiteu suport. Alguns suplements vitamínics acceleraran el procés de creixement del cabell. Una d'aquestes vitamines és la biotina. A la resta de l'article, donaré informació més detallada sobre les vitamines i minerals necessaris per al cabell.
A més de tenir cura del cabell, també cal protegir-lo dels factors externs. Quan sortiu de casa, mantingueu els cabells coberts, sobretot amb mal temps o quan hi hagi pols. Pots portar una bufanda o un barret.
manteniment regular
De vegades ens rentem els cabells amb xampú i el traiem. Potser perquè ens hem oblidat, potser descuidem el condicionador per la nostra mandra. No ignoreu el condicionador. Perquè ajuda a eliminar la deficiència de lípids i proteïnes en els fils del cabell. També fa que el cabell creixi més ràpid.
Bebent aigua
Una altra cosa que descuidem. Beure prou aigua és essencial tant per al nostre cabell com per al nostre cos. Manté l'equilibri d'humitat del cabell. Hem de tenir cura de beure almenys 8-12 gots d'aigua al dia.
Esbandir els cabells amb vinagre
Aquells que volen fer créixer el cabell poden obtenir suport del vinagre de sidra de poma. Esbandida amb vinagre augmenta el creixement del cabell i fa que sembli brillant i saludable. Així és com ho fas: Barrejar 2 cullerades de vinagre i un litre d'aigua. Esbandiu els cabells amb aquesta aigua.
Sigues pacient
Per descomptat, no pots esperar que el teu cabell creixi de sobte. És qüestió de paciència. Quan comenceu a fer les coses correctes, finalment obtindreu resultats. No et desanimis durant aquest procés. Recordeu que, de mitjana, el vostre cabell creix entre 1 i 1.5 cm al mes.
No facis això per fer créixer el teu cabell!
No et tenyis els cabells. Els tints comercials danyen el cabell i posen una barrera al seu creixement.
La permanència, l'alineació o l'estil ondulat faran que els extrems s'omplin de puntes dividides. Això interromprà naturalment el procés de creixement del cabell.
No pentineu ni raspalleu mai els cabells quan estiguin humits. Deixeu-ho assecar de manera natural i després pentineu-lo suaument.
Si no vols que el teu cabell s'assequi, no facis servir aigua calenta per rentar-te.
No ajuntis els cabells amb força per fer una cua de cavall o una trena. Això els afluixa de les seves arrels i, per tant, els fa propensos a trencar-se.
Mètodes naturals per fer créixer el cabell
"Què hem de fer per fer créixer el cabell?" A la secció, hem parlat de mètodes d'extensió del cabell saludables. En aquest procés, estem a favor de la natura. Estem investigant i presentant mètodes naturals per al creixement del cabell. Us explico 7 d'aquests mètodes, quins són els més efectius, juntament amb com fer-ho.
1) oli de coco
Agafeu 2 cullerades d'oli de coco al palmell. Feu massatges al cuir cabellut amb ell.
Després d'esperar aproximadament una hora, renteu-lo amb un xampú suau.
Podeu fer aquest mètode almenys dues vegades per setmana.
2) Fenogrec
Remull un quart de tassa de llavors de fenigrec en aigua durant la nit.
Tritureu les llavors per fer una pasta. Apliqueu això com a màscara per al cabell.
Després d'esperar entre 30 i 45 minuts, renteu-lo només amb aigua.
Extreu el suc de mitja ceba. Aplicar al cuir cabellut.
Després d'esperar una hora, rentar amb xampú.
Podeu aplicar-lo dues vegades per setmana.
4) Oli de romaní
Barrejar unes gotes d'oli de romaní amb oli d'oliva.
Apliqueu aquesta barreja al cuir cabellut.
Rentar-lo després de 1 hores.
5) Oli de gerani
Feu un massatge al cuir cabellut amb unes quantes cullerades d'oli de gerani.
Després d'esperar aproximadament 1 hora, renteu-lo amb un xampú suau.
Podeu fer aquesta pràctica almenys un cop per setmana.
6) te verd
Apliqueu 1 tassa de te verd al cabell. Posa't una mica de calor.
Espereu fins que s'assequi i renteu-ne les restes amb aigua freda.
7) Oli de peix
Oli de peix És ric en àcids grassos omega 3 que afavoreixen el creixement del cabell. Conté àcid docosahexaenoic (DHA), que estimula el creixement del cabell exercint un efecte proliferatiu sobre les cèl·lules de la papil·la dèrmica del cuir cabellut. Això fa que el cabell sigui més fort. Aquells que estiguin considerant prendre suplements d'oli de peix, primer consulteu un metge.
Vitamines i minerals necessaris per a un creixement saludable del cabell
Ho vam comentar al principi del nostre article. Una dieta saludable també és important per a la salut del cabell. El cabell necessita nutrients per a un creixement saludable. De fet, molts problemes del cabell es basen en deficiències de nutrients. Podem posar un exemple de caiguda del cabell.
Tens una deficiència de nutrients? Si us ho pregunteu, podeu esbrinar fàcilment amb una simple anàlisi de sang. Fins i tot si no hi ha deficiència nutricional, prendre les vitamines i minerals que esmentaré a continuació accelerarà el procés de creixement saludable del cabell.
Com que estem a favor dels mètodes naturals, intenteu obtenir aquestes vitamines i minerals dels aliments. Si no n'hi ha prou, podeu utilitzar suplements amb l'assessorament d'un metge.
Vitamina A
Vitamina A Mentre prevé el problema de la caiguda del cabell, assegura un creixement saludable del cabell. pastanagues, carbassa, espinacs i col,Beta carotè És ric en vitamina A i es converteix en vitamina A. La vitamina A també es troba en productes animals com la llet, els ous i el iogurt.
vitamines B
Una de les vitamines més essencials per al creixement saludable del cabell.biotina és a dir, la vitamina B7. Altres vitamines del grup B també són una solució als problemes relacionats amb el cabell. Les vitamines B es troben en grans, ametlles, carn, peix, marisc i verdures de fulla.
Vitamina C
Vitamina Cés un poderós antioxidant. La vitamina C és necessària per formar col·lagen, una part important de l'estructura del cabell. Les maduixes, els pebrots, la guaiaba i els cítrics es troben entre les millors fonts de vitamina C.
Vitamina D
Vitamina D La seva deficiència és malauradament una de les causes més importants de la caiguda del cabell. La nostra pell produeix aquesta vitamina quan entra en contacte amb la llum solar. Alguns aliments també contenen vitamina D. Com el peix gras, l'oli de fetge de bacallà, alguns bolets...
Vitamina E
Vitamina E Afavoreix el creixement del cabell eliminant l'estrès oxidatiu. Les llavors de gira-sol, les ametlles, els espinacs i l'alvocat són bones fonts alimentàries de vitamina E.
ferro
És el transport d'oxigen a les cèl·lules del cos el que fa que el ferro sigui un mineral important per al creixement del cabell. Els aliments que contenen ferro són les ostres, els ous, la carn vermella, els espinacs i les llenties.
zinc, evita danys al teixit capilar. La caiguda del cabell és un símptoma comú de la deficiència de zinc. Els aliments rics en zinc són les ostres, la vedella, els espinacs, el germen de blat, les llavors de carbassa i les llenties.
Proteïna
Com que el cabell està format íntegrament per proteïnes, s'ha de consumir prou per al creixement del cabell. Deficiència de proteïnesTot i que és una condició rara, provoca la caiguda del cabell.
Aliments per al creixement ràpid del cabell
De fet, hem parlat d'aquest tema, encara que de manera parcial, a l'apartat de “vitaminas i minerals necessaris per al creixement saludable del cabell”. Però no estaria malament si féssim una llista d'aliments que creixen el cabell ràpidament. Aquí teniu la llista d'aliments que fan créixer el cabell...
ou
ouTambé conté biotina, que garanteix un creixement saludable del cabell. És només biotina? No hi ha ou. Podeu trobar tots els nutrients en el seu contingut. Els ous també contenen altres compostos que poden promoure el creixement del cabell, com ara L-lisina, vitamina D i alguns minerals.
peix gras
El peix gras amb àcids grassos omega 3 també és una font de vitamina D, que enforteix el cabell. peixos que són font d'omega 3; salmó, tonyina, tonyina, arengada i sardines. L'Omega 3 només es troba en el peix? No, és clar. Les llavors com les nous, les llavors de lli i les llavors de chía són fonts vegetals d'omega 3.
nous de Brasil
Les nous del Brasil són un excel·lent mineral, un mineral que pot ajudar amb el creixement del cabell.seleni és la font. Altres aliments que contenen seleni inclouen fetge, peix, ous, llet i productes lactis, pa i cereals.
Aliments enriquits amb vitamina D
Hem parlat de la importància de la vitamina D per al nostre cabell. La característica que distingeix la vitamina D d'altres vitamines és que no es produeix a partir dels aliments, sinó de la llum solar. Les fonts alimentàries de vitamina D no són abundants. Per aquest motiu, alguns aliments estan enriquits amb vitamina D per evitar-ne la deficiència. A l'envàs d'aquests aliments, hi ha una frase "enriquit amb vitamina D".
Fonts de L-lisina
Alguns aminoàcids dels aliments rics en proteïnes afavoreixen el creixement del cabell. La L-lisina és un d'aquests aminoàcids. La L-lisina es troba a l'arrel del cabell. És responsable de la forma i el volum del cabell. La L-lisina es troba a la carn, ous, fesols, llenties, fruits secs, espirulina.
