mantega de cacauet, rostit mòlt fins que quedi pasta cacauetsestà fet de. Com que és deliciós i pràctic, és un dels aliments als quals els nens no poden renunciar per esmorzar.
Plena de nutrients essencials com vitamines, minerals i greixos saludables mantega de cacauetA causa del seu alt contingut en greixos, és dens en calories.
En mantega de cacauet processada greixos trans i conté ingredients nocius com el sucre. Menjar massa sucre afegit i greixos trans provoca diversos problemes de salut, com ara malalties del cor.
En aquest text mantega de cacauetLes coses que s'hi expliquen pertanyen a les que es produeixen de manera ecològica.
Quins són els beneficis de la mantega de cacauet?
font de proteïnes
Mantega de cacauetÉs una font d'energia molt equilibrada ja que conté els tres macronutrients.
Mantega de cacauet És molt rica en proteïnes.
Contingut baix en carbohidrats
Mantega de cacauet pura només un 20% carbohidratCamió. Aquesta és una quantitat baixa.
Amb aquesta característica, és un aliment adequat per a pacients amb diabetis tipus 2.
Contingut de greixos saludables
Mantega de cacauetCom que té un alt contingut en greixos, també és alt en calories.
Mantega de cacauetLa meitat de l'oli de l'oli d'oliva consisteix en àcid oleic, que també es troba en grans quantitats en l'oli d'oliva.
Àcid oleicTé diversos beneficis, com ara millorar la sensibilitat a la insulina.
Ric en vitamines i minerals
Mantega de cacauet És bastant nutritiu. 100 grams mantega de cacauet aporta moltes vitamines i minerals:
Al mateix tempsbiotina És ric en nutrients i conté quantitats moderades de vitamina B5, ferro, potassi, zinc i seleni. 100 grams mantega de cacauet Té 588 calories.
Contingut d'antioxidants
Mantega de cacauet Conté vitamines i minerals essencials.
També és molt ric en antioxidants com l'àcid p-cumàric, que redueix l'artritis a les rates.
També redueix el risc de patir malalties del cor resveratrol Conté.
Quins són els perjudicis de la mantega de cacauet?
Aflatoxina
Mantega de cacauet Tot i que és força nutritiu, també conté substàncies que poden ser nocives. L'aflatoxina és un d'ells.
Cacauet, Aspergilo Conté un motlle anomenat creixement subterrani. Aquest motlle és una font d'aflatoxina, que és altament cancerígena.
Alguns estudis humans han relacionat l'exposició a aflatoxines amb el càncer de fetge i el retard mental i del desenvolupament dels nens.
Segons una font, els cacauets, mantega de cacauet Tractar-lo com a aflatoxina redueix el nivell d'aflatoxina en un 89%.
Contingut de greixos Omega 6
Els greixos omega 3 redueixen la inflamació, mentre que massa greixos omega 6 causen inflamació.
Els cacauets són alts en greixos omega 6 i baixos en greixos omega 3.
Per tant, pot provocar una proporció desequilibrada al cos.
Mantega de cacauet Si es consumeix moderadament com a part de la dieta diària, no provoca augment de pes. Fins i tot molts estudis mantega de cacauetAfirma que ajuda a la pèrdua de pes.
Com fa perdre pes la mantega de cacauet?
Mantega de cacauetAjuda a la pèrdua de pes pel seu potencial per reduir la gana.
Mantega de cacauetEl seu alt contingut en proteïnes i fibra redueix la gana.
Gràcies al seu contingut en proteïnes, no provoca pèrdua muscular mentre es debilita.
Com menjar mantega de cacauet?
Mantega de cacauet Va bé amb gairebé tot. Podeu untar-lo al pa o utilitzar-lo com a salsa a rodanxes de poma.
Si compres mantega de cacauet al mercat, tria productes que no continguin sucre afegit. Preste atenció a la mida de la porció perquè no superis el teu requeriment calòric diari. No supereu 1-2 cullerades (16-32 grams) per dia.
