Koristi i štetnosti ulja jetre bakalara

ulje jetre bakalaraje vrsta dodatka ribljeg ulja. poput običnog ribljeg ulja omega 3 masne kiseline je bogata Vitamini A i D po svom sadržaju imaju brojne blagodati za organizam. 

Koje su prednosti ulja jetre bakalara?

Sadrži visok nivo vitamina A i D

• ulje jetre bakalara, Pomaže u skladištenju vitamina rastvorljivih u mastima kao što su vitamini A i D. 
• Neverovatno je hranljiv. 
• Jedna kašičica ulja obezbeđuje 90% dnevnih potreba za vitaminom A i 113% dnevnih potreba za vitaminom D.
• Vitamin AIma mnoge funkcije u tijelu, kao što su zdravlje očiju, funkcije mozga i njega kože.
• Vitamin D je odgovoran za održavanje zdravlja kostiju reguliranjem apsorpcije kalcija.

Smanjuje upalu

• ulje jetre bakalaraZahvaljujući omega 3 masnim kiselinama u njemu, smanjuje kroničnu upalu suzbijanjem hormona koji potiču upalu.

Blagotvorno za kosti

• ulje jetre bakalaraHranljiv je izvor vitamina D. Smanjuje gubitak koštane mase uzrokovan starenjem. 
• To je zato što pomaže u apsorpciji kalcijuma, minerala neophodnog za jake kosti, iz crijeva.

Ublažava bolove u zglobovima i simptome reumatoidnog artritisa

• ulje jetre bakalaraOmega 3 masne kiseline u njemu smanjuju upale u zglobovima. Pomaže u zaštiti od oštećenja.

Blagotvorno za zdravlje očiju

• ulje jetre bakalaraOmega 3 masne kiseline i vitamin A u njemu štite od očnih bolesti uzrokovanih upalom.
• Ishrana bogata vitaminom A glaukom i smanjuje rizik od AMD-a.
• Iako je vitamin A važan za zdravlje očiju, visoke doze se ne preporučuju jer može uzrokovati toksičnost vitamina A.

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja

• Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno jedu ribu imaju mnogo manji rizik od srčanih bolesti. Omega 3 masne kiseline imaju mnoge prednosti za srce.
• ulje jetre bakalaraOmega 3 masne kiseline u njemu smanjuju trigliceride u krvi za 15-30%.
• Omega 3 masne kiseline podižu dobar holesterol, što smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Ublažava simptome anksioznosti i depresije

• ulje jetre bakalaraOmega 3 masne kiseline u njemu smanjuju upalu. Dakle, ublažava simptome anksioznosti i depresije.

Pomaže u liječenju čira na želucu i crijevima

• studije na životinjama, ulje jetre bakalaraPokazuje da može pomoći u liječenju čireva, posebno na želucu i crijevima.
• On potiskuje gene koji uzrokuju upalu crijeva, upalu i čireve u crijevima.

Liječi rane i kožna oboljenja

• ulje jetre bakalara Dodatak vitamina A dobijen njegovom upotrebom brzo zacjeljuje rane. Smanjuje ozbiljnost kožnih oboljenja kao što su akne.
• akne, rane, ekcem, psorijaza i druge upalne bolesti kože od pogoršanja.

Poboljšava kognitivno zdravlje

• ulje jetre bakalaraPoboljšava kognitivne sposobnosti, posebno kod osoba s demencijom, rahitisom, ADHD-om i raznim cerebrovaskularnim bolestima.
• Konzumiranje ovog ulja izoštrava kognitivne vještine. Podržava razvoj mozga. U nekim slučajevima štiti nervni sistem od kvarova povezanih sa starenjem, oštećenja mozga i kičmene moždine.

Pomaže u liječenju prehlade, kašlja i tuberkuloze

• Uzimanje suplemenata vitamina D podržava liječenje kroničnih respiratornih bolesti kao što su prehlada (gripa), kašalj i tuberkuloza.
• ulje jetre bakalaraVitamin D, koji je prisutan u proizvodu, pokreće proizvodnju antimikrobnih tvari u stanicama. Stoga se ćelije imunog sistema kotrljaju u nizu ćelijskih događaja u kojima patogen na kraju strada. Nastala upala je značajno smanjena.

Kako koristiti ulje jetre bakalara?

Ovo riblje ulje je dostupno u mnogim oblicima. Najčešće se koriste tečni i kapsularni oblici.

• ulje jetre bakalara Ne postoje posebna uputstva za njegov prijem.
• Uobičajena doza je obično 1-2 čajne žličice. Visoke doze se ne preporučuju jer će to dovesti do prekomjernog unosa vitamina A.
• Iako kod nekih ljudi ulje može djelovati kao razrjeđivač krvi, stoga treba biti oprezan pri njegovoj upotrebi.
• Dakle, ako uzimate lijekove za krvni tlak ili lijekove za razrjeđivanje krvi ulje jetre bakalara Pre upotrebe posavetujte se sa svojim lekarom.
• Takođe, trudnice treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre uzimanja. Zato što visoki nivoi vitamina A mogu naškoditi bebi.

Koje su nuspojave ulja jetre bakalara?

Vjerovatno je siguran u malim dozama za većinu odraslih i djece kada se uzima na usta. Možete razgovarati sa pedijatrom o njegovoj upotrebi kod dece. Općenito, nuspojave uočene među starosnim grupama su:

• Alergijske reakcije kao što su osip na koži, svrab ili koprivnjača, oticanje lica, usana ili jezika
• Podrigivanje (poslije okusa) i loš zadah
• Promjene u vidu
• tamni urin
• neobično krvarenje ili modrice
• žutilo očiju ili kože
• Suvoća kože
• Glavobolja
• poremećaj želuca

sa obrocima ulje jetre bakalara Konzumacija često smanjuje nuspojave. Nije bezbedno koristiti velike doze.

Reference: 1