Neuhranjenost je velika opasnost koja pogađa milijarde ljudi širom svijeta. Definira se kao pothranjenost ili pothranjenost. To znači uzimanje premalo ili previše određenih nutrijenata. Može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao što su problemi u razvoju, problemi s očima, dijabetes i bolesti srca. To čak može dovesti do smrti. Nastavimo čitati članak kako bismo saznali više o tome što je pothranjenost, njeni uzroci i posljedice.
Šta je pothranjenost?
Poremećaj u ishrani koji nastaje kao rezultat neuhranjenosti organizma u dovoljnoj količini naziva se pothranjenost. U tom slučaju tijelo ne može dobiti dovoljno potrebnih vitamina, minerala i drugih nutrijenata i ne može se razvijati na zdrav način. Neuhranjenost obično nastaje zbog loših prehrambenih navika, pothranjenosti ili hroničnih bolesti. Ljudi sa pothranjenošću doživljavaju simptome kao što su slabost, umor i oslabljen imuni sistem. Stoga su zdrave i uravnotežene prehrambene navike važne za prevenciju pothranjenosti.
Vrste pothranjenosti
Neuhranjenost može uzrokovati različite zdravstvene probleme u tijelu. Može izazvati ozbiljne bolesti. Vrste pothranjenosti su:
Nedostatak proteina: Proteini su neophodni za rast, razvoj i obnavljanje ćelija u organizmu. Dosta protein Ako se ne uzimaju, mogu se pojaviti problemi kao što su slabost mišića, problemi imunološkog sistema i zastoj u rastu.
Nedostatak gvožđa: Gvožđe je neophodno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u telu. nedostatak gvožđa U tom slučaju može se razviti anemija i javiti se simptomi kao što su umor, bljedilo i slabost.
Nedostatak vitamina A: Vitamin A je važan za zdravlje očiju, imunološki sistem i zdravlje kože u tijelu. Nedostatak vitamina A U tom slučaju povećava se rizik od noćnog sljepila, problema s kožom i infekcije.
Nedostatak vitamina C: Vitamin C jača imunološki sistem i djeluje antioksidativno na organizam. U slučaju nedostatka vitamina C, imunološki sistem slabi i povećava se rizik od infekcije.
Nedostatak vitamina D: Vitamin D je neophodan za zdravlje kostiju. Nedostatak vitamina D U tom slučaju povećava se rizik od osteoporoze i slabi kosti.
Postoji mnogo više stanja nutritivnih nedostataka među vrstama pothranjenosti. Sticanje redovnih i uravnoteženih navika u ishrani igra važnu ulogu u dobivanju nutrijenata potrebnih tijelu.
Uzroci pothranjenosti
Mnogo je faktora koji uzrokuju pothranjenost. Neki od njih su:
Neadekvatne i neuravnotežene prehrambene navike: Prehrambene navike kao što su konzumacija brze hrane, prekomjerna konzumacija gotove hrane i okretanje nezdravim grickalicama mogu uzrokovati pothranjenost.
Ekonomski uslovi: Osobama s niskim prihodima može biti teško osigurati adekvatnu i uravnoteženu ishranu. Ova situacija povećava rizik od pothranjenosti.
Hronične bolesti: Za liječenje nekih kroničnih bolesti mogu biti potrebne posebne dijete. Neadekvatna ili neuravnotežena prehrana povećava rizik od pothranjenosti.
Problemi sa probavom: Problemi s probavnim sistemom mogu spriječiti adekvatnu apsorpciju hranjivih tvari i stoga povećati rizik od pothranjenosti.
Intolerancija na hranu ili alergije: Osobe s netolerancijom ili alergijama na određene namirnice možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari iz te hrane i može doći do pothranjenosti.
Pothranjenost je stanje koje se obično javlja kao posljedica neadekvatne i neuravnotežene prehrane. Iako se ovo stanje najčešće javlja u zemljama u razvoju, može se vidjeti iu nekim grupama u razvijenim zemljama. Posebno su djeca, starije osobe, trudnice i dojilje, osobe s kroničnim bolestima i osobe s poremećajima u ishrani skloniji pothranjenosti. Nutricionisti pokušavaju da spreče pothranjenost kreiranjem planova ishrane koji su prikladni za ove rizične grupe. Budući da pothranjenost može imati ozbiljne negativne posljedice na fizičko i mentalno zdravlje, od velike je važnosti spriječiti i liječiti ovo stanje.
Simptomi pothranjenosti
Simptomi koji se javljaju kao rezultat pothranjenosti mogu uključivati:
Hronični umor i slabost
Anoreksija i gubitak težine
Tanka kosa ili gubitak kose
Suvoća i pukotine na koži
Slabost mišića i gubitak mišića
Oslabljen imuni sistem i sklonost učestalom oboljevanju
anemija (anemija)
Promjene boje i modrice na koži
Slabljenje kostiju i lako lomljenje
Ako primijetite ove simptome, važno je da kontaktirate zdravstvenog radnika i preispitate svoje prehrambene navike.
Malnutrition Treatment
Neuhranjenost je stanje koje nastaje kao posljedica nutritivnog nedostatka i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga je liječenje pothranjenosti vrlo važno i treba ga obaviti profesionalni dijetetičar ili nutricionist. U toku procesa lečenja za pacijenta se kreiraju posebni planovi ishrane i nastoji se eliminisati pothranjenost. Takođe mogu biti potrebni dodaci vitamina, minerala i proteina.
Tokom liječenja pothranjenosti potrebno je obavljati redovne medicinske preglede i obaviti neophodne kliničke testove. Sa promjenama u ishrani i liječenju, stanje pacijenta se obično poboljšava i on ili ona može steći naviku zdrave prehrane.
Pothranjenost je povezana s problemima kao što su nedostatak proteina ili gojaznost. Liječenje pothranjenosti fokusira se na ispravljanje prehrambenih navika pojedinca i održavanje ravnoteže hranjivih tvari u tijelu.
Nutriciona terapija je veoma važna u borbi protiv pothranjenosti. U tu svrhu, prije svega, preispituju se dnevne prehrambene navike pojedinca i kreira se odgovarajući program ishrane. Ovaj program uključuje uravnoteženu ishranu i vitaminsko-mineralne dodatke po potrebi. Osim toga, mogu se primijeniti neki potporni tretmani kako bi se povećao unos proteina i osigurala apsorpcija nutrijenata u tijelu.
Nutriciona terapija je veoma efikasna metoda za otklanjanje uzroka pothranjenosti i podršku telu pravim hranljivim materijama. Stoga je u slučaju pothranjenosti važno konsultovati nutricionistu i izraditi personalizirani program ishrane.
Pothranjenost energije proteina
Energetska pothranjenost proteina je nutritivni poremećaj koji nastaje kada ljudsko tijelo ne može dobiti dovoljno proteina i energije koja mu je potrebna. Ova situacija je obično uzrokovana neadekvatnim i neuravnoteženim prehrambenim navikama.
Neuhranjenost proteinske energije može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema jer tijelo ne može dobiti esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne. Može negativno uticati na rast i razvoj, posebno kod dece, i smanjiti otpornost na infekcije slabljenjem imunog sistema. Kod odraslih može smanjiti nivo energije i uzrokovati slabost mišića i tkiva.
Tretman pothranjenosti proteinskom energijom
Energetska pothranjenost proteina obično nastaje kao rezultat neadekvatne i neuravnotežene prehrane. Liječenje ovog stanja moguće je sticanjem zdravih prehrambenih navika i primjenom plana liječenja.
Prvi korak u liječenju pothranjenosti proteinske energije je procjena nutritivnog statusa pojedinca od strane kvalifikovanog nutricionista. Pripremljen je personalizirani plan ishrane kako bi se osigurao adekvatan unos proteina i energije. U ovom procesu se mogu koristiti i vitaminski i mineralni dodaci.
Osim toga, praćenje tjelesne težine pojedinca je također važno u liječenju pothranjenosti proteinske energije. Cilj je zdravo dobiti na težini i nadoknaditi zalihe proteina i energije u tijelu. Međutim, tokom ovog perioda treba izbegavati prekomerno debljanje i sprovoditi uravnotežen program ishrane.
Jedan od najvažnijih faktora u liječenju pothranjenosti proteinske energije je promjena prehrambenih navika pojedinca. Sticanje zdravih navika u ishrani i njihovo provođenje zajedno s redovnim programom vježbanja igra važnu ulogu u liječenju bolesti.
Neuhranjenost je stanje koje nastaje u organizmu kao rezultat neadekvatne i neuravnotežene ishrane. Veoma je važno steći svjesne i ispravne navike u ishrani kako biste spriječili ovu situaciju. Evo nekoliko mjera opreza koje se mogu poduzeti kako biste spriječili pothranjenost:
Redovna i uravnotežena ishrana: Treba osigurati da se u svakom obroku unesu dovoljne količine osnovnih grupa namirnica koje su potrebne organizmu. Treba kreirati ishranu bogatu proteinima, ugljenim hidratima, mastima, vitaminima i mineralima.
Adekvatna potrošnja vode: Voda je veoma važna za funkcije organizma. Pijenje najmanje 8 čaša vode dnevno je neophodno da bi se tijelo ovlažilo i očistilo od toksina.
Izbjegavanje brze hrane i gotove hrane: Treba izbjegavati konzumiranje nezdrave hrane poput brze hrane, čipsa i nezdrave hrane jer mogu uzrokovati pothranjenost.
Izbor zdrave hrane: Treba dati prednost zdravoj hrani kao što su povrće, voće, integralne žitarice i mahunarke. Ove namirnice jačaju imuni sistem obezbeđujući telu neophodne vitamine, minerale i vlakna.
Redovna vježba: Redovno vježbanje reguliše funkcije tijela i ubrzava metabolizam. Na taj način osigurava da se nutrijenti efikasnije koriste u tijelu.
Da biste spriječili pothranjenost, potrebno je obratiti pažnju na gore navedene mjere opreza i usvojiti zdrav način života. Zapamtite, zdrava i uravnotežena prehrana može spriječiti pothranjenost održavajući tijelo u najboljem stanju.
Kao rezultat;
Pothranjenost je stanje koje može uzrokovati ozbiljne posljedice po zdravlje i smanjiti kvalitetu života. Veoma je važno uspostaviti zdrave prehrambene navike i podići svijest o uravnoteženoj prehrani. Nedostaci u ishrani i loše navike u ishrani mogu uzrokovati da tijelo ne dobije dovoljno hranjivih tvari koje su mu potrebne. Stoga treba voditi računa o održavanju uravnotežene i raznovrsne prehrane kako bi se živjeli zdravim životom i izbjegla pothranjenost.
