limun detoks dijetasamo 1 ili 2 sedmice, bez konzumacije čvrste hrane limunov sok To je detox dijeta za mršavljenje koja pije mješavinu na bazi.
dijeta sa limunomIma za cilj uklanjanje toksina iz organizma i čišćenje organizma. Međutim, naučnici koji su radili na tome nisu pronašli dokaze koji bi podržali ove tvrdnje, a navedeno je da bi dijeta u nekim slučajevima mogla biti štetna.
Detoksikacija je medicinski postupak koji uklanja alkohol, droge ili druge toksine iz tijela.
Da bi se to postiglo, često se koriste tretmani zasnovani na lijekovima. Ali izvan ovog specifičnog medicinskog konteksta, koncept detoksikacije opisuje dijetu koja nema naučnu osnovu.
limun detoks dijetaOni koji tvrde da je efikasan u gubitku kilograma također kažu da može poboljšati kožu i probavu, te pomoći u potpori energije i mršavljenju.
Limun dijeta za mršavljenje
Nema dokaza da dijeta za detoksikaciju uklanja toksine iz tijela i ima bilo kakve zdravstvene prednosti. Glavni razlog za to je taj što je koncept detoksikacije nekompatibilan sa radnim sistemom organizma.
Tijelo je vrlo efikasno u razgradnji i uklanjanju štetnih toksina kao što su alkohol, probavni nusproizvodi, bakterije ili hemikalije iz zagađenja.
Debelo crijevo apsorbira hranjive tvari iz hrane koju osoba konzumira i distribuira ih u krvotok. Tijelo odbacuje preostale hranjive tvari kao čvrsti otpad.
Jetra je jedan od primarnih sistema filtracije u tijelu. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, čišćenju krvi, metabolizmu hranjivih tvari i lijekova.
Bubrezi filtriraju krv kako bi uklonili višak otpada i osigurali da tijelo ima dovoljno vode.
Pluća uklanjaju otpadni ugljični dioksid iz krvi i izbacuju ga iz tijela.
Da li dijeta s limunom gubi na težini?
limun detoks dijetane liječi nijedan od ovih prirodnih procesa u tijelu, a može ih čak inhibirati. Ova dijeta je vrlo restriktivna, izuzetno niskokalorična.
Tijelo ne može dobiti hranjive tvari i energiju koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje bez uravnotežene prehrane. To otežava uklanjanje toksina i otpadnih proizvoda.
limun detoks dijeta ne sadrži vlakna. vlaknoIma važnu ulogu u probavi podržavajući debelo crijevo i utječući na metabolizam. Bez vlakana, debelo crijevo ne može tako efikasno ukloniti toksine i otpadne tvari iz tijela.
limun detoks dijeta Iako ne uklanja toksine iz tijela, neki ljudi navode da se osjećaju osvježenim i punim energije nakon što ga jednom nanose.
Izuzetno niska kalorija limun detoks dijetaPovratak na uobičajenu ishranu nakon završetka dijete će vjerovatno već učiniti da se osoba ponovo osjeća energično.
limun detoks dijetaZbog prekomjernog ograničenja kalorija, neizbježno je uzrokovati gubitak težine. studija, 7 dana limun detoks dijetaotkrili da je kod gojaznih žena u Koreji to dovelo do smanjenja tjelesne masti.
Međutim, ovo nije zdrav način za mršavljenje. Kao i kod svakog ekstremnog ograničenja kalorija, vraćanje na normalnu prehranu često kasnije dovodi do brzog debljanja.
Limunska dijeta šteti
Moguće je da detoksikacija bude štetna. Na primjer, detoksikacija može imati sljedeće negativne posljedice:
– Gastrointestinalni problemi
- Umor
– Glavobolje
– Slabost
– dehidracija
- zavisnost
– Dugotrajno povećanje telesne težine
- Nema dovoljno hrane
Neki ljudi mogu koristiti laksative kao dio svoje prehrane, što može uzrokovati tešku dijareju.
Detox dijeta može biti štetna, posebno za ljude sa stanjima kao što su dijabetes ili srčana oboljenja. Tinejdžeri su pod većim rizikom od detoksikacije.
Kako voditi limunsku dijetu?
limun detoks dijetaPijte sljedeću mješavinu umjesto obroka koje treba jesti tokom dana:
Lemon Detox Drink
– 2 kašika limunovog soka
– 2 kašike javorovog sirupa
- Crvena paprika
- Njegov
osoba od nekoliko dana do nekoliko sedmica limun detoks dijeta mogu.
dijeta sa limunomPostoje i različite verzije implementirane. Ove limun detoks dijetaManje je strog i manje restriktivan od dijeta sa limunomPogledajte ovu verziju .
Metoda mršavljenja sa limunom
Dijetalno piće s limunom
materijala
8 čaše vode
sok od 6 limuna
½ šolje meda
nekoliko kockica leda
10 listova mente
Priprema
– Zagrijte vodu (ne dospjeti do tačke ključanja, trebalo bi da bude oko 60 stepeni.)
– Pomiješajte sve sastojke u činiji i stavite u hladnjak na nekoliko sati.
– Ne zaboravite da u piće dodate kockice leda, jer hladni napici troše više energije od toplih napitaka.
Sprovođenje limunske dijete
– Trebalo bi da popijete čašu dijetalnog napitka sa limunom pre doručka nedelju dana.
– Vaš doručak treba da se sastoji od voćne salate i žitarica.
– U 11 sati kao aperitiv treba popiti čašu dijetalnog napitka od limuna sa nekoliko badema.
– Za ručak treba pojesti salatu od jaja i zelene salate sa maslinovim uljem i grožđanim sirćetom, koji će pomoći sagorevanju masnoća u struku.
– U 16 sati ćete pojesti porciju voća po izboru uz čašu dijetalnog napitka od limuna.
– Vaša večera treba da se sastoji od ribe ili piletine sa roštilja i tanjira salate. Popijte čašu dijetalnog napitka od limuna dva sata prije spavanja.
dijeta sa limunom pomoći će vam da se brzo riješite svoje težine i smršaćete uz ovu detoksikaciju. Ovom dijetom se čiste nakupljeni toksini u tijelu. S obzirom da će na početku dijete doći do glavobolje, potrebno je uzimati suplemente vitamina B5.
dijeta sa limunom S obzirom da se radi o detoks dijeti, ne preporučuje se da se radi duže vreme. (Detox dijete se rade između 3-10 dana.)
Dijeta je kao težnja ka dugoj trci. Morate preuzeti sve rizike i opasnosti na koje možete naići na putu. čišćenje organizma; Nije cilj izgubiti težinu.
To je samo karika u dugom lancu u kojem se donose zdrave odluke. Da biste smršali, trebali biste imati zdravu prehranu koja uključuje uravnoteženu ishranu i uz nju primjenjivati program vježbanja.
Detoks napitci napravljeni sa limunom
Detox dijeta jedan je od najpopularnijih načina za mršavljenje. Detox napitci, koji su nezamjenjivi za detoks dijetu, pomažu ubrzavanju metabolizma i uklanjanju toksina iz tijela. To olakšava gubitak kilograma.
Detox napitci pripremljeni s limunom su među najčešće korištenim detoks vodama u detox dijetama. Evo detoks napitaka pripremljenih sa limunom koji će vam pomoći da smršate čišćenjem organizma…
Detoks napitak za mršavljenje
Detoks napitak za mršavljenje bogat antioksidansima, koji je vrlo popularan među vodama za detoksikaciju, ima mnoge iznenađujuće zdravstvene prednosti, uključujući kardiovaskularne bolesti, zdravlje očiju, pa čak i zaštitu kože.
materijala
½ litra čiste vode
½ isječenog limuna
½ narezane limete
½ narezanog grejpa
1 šolja narezanog krastavca
Detoks napitak od borovnica, malina i limuna
Ovaj napitak za detoksikaciju napravljen od ukusnog i zdravog voća bogat je antioksidansima i sadrži obilje vitamina C.
Ova voda za detoksikaciju, u kojoj limun čini savršen trio sa jagodom i mentom, veoma je ukusna i zdrava.
materijala
1 tanko narezan limun
15 jagoda, narezane na četvrtine
5 lista mente
Napitak za detoksikaciju od citrusa i krastavca
Bogat vitaminom C, ovaj napitak je savršen za čišćenje jetre i probavu.
materijala
2 veće narezane narandže
1 narezani limun
½ većeg narezanog krastavca
1 šaka svježe mente
Detoks napitak od zelenog čaja i limuna
Zeleni čajSadrži antioksidanse koji uklanjaju slobodne radikale koji oštećuju zdrave stanice iz tijela.
Ostalo voće i krastavci sadrže vitamin C i pomažu u ubrzavanju metabolizma. Vodite računa da koristite organski zeleni čaj kako biste izvukli maksimalnu korist od ovog napitka.
materijala
1 vrećica zelenog čaja
1 kriške limuna
1 žličica meda
2 narezane jagode
2 kriške krastavca
Priprema napitaka za detoksikaciju
Korak pripreme svih napitaka čiji su sastojci navedeni gore je isti.
– Stavite sastojke u vrč.
– Nakon što dodate nekoliko kockica leda, napunite bokal vodom do vrha.
– Držite voće u frižideru 1-2 sata da pusti svoje hranljive materije u vodu.
Kao rezultat;
limun detoks dijetaje tečna dijeta koja se sastoji od mješavine na bazi limunovog soka. Detox dijete su napravljene kako bi se tijelo pročistilo od toksina i izgubile na težini.
Ali nema dokaza za ove tvrdnje, a proces detoksikacije može čak biti štetan.
limun detoks dijetaOsobe koje razmišljaju o upotrebi lijeka treba da se posavjetuju sa ljekarom ili dijetetičarom da li je prikladan ili bezbedan za njih.
