S druge strane biljni čajevi Pravi se od sušenog voća, cvijeća biljaka, začina ili bilja. Ovo, biljni čajeviTo znači da je dostupan u širokom rasponu okusa i okusa i može biti atraktivna alternativa slatkim pićima ili vodi.
Osim što su ukusne, neke biljni čajeviIma svojstva kao što su poboljšanje zdravlja ili ublažavanje nekih bolesti.
zapravo, biljni čajevikoristi se kao prirodni lijek za razne bolesti stotinama godina.
moderna nauka, biljni čajeviPočeo je da pronalazi dokaze koji podržavaju neke od tradicionalnih upotreba žalfije i počeo je da otkriva neke nove čajeve.
ovdje prednosti biljnih čajeva I definitivno vrijedi pokušati zdravi biljni čajeviLista…
Šta su biljni čajevi?
Biljni čajevi Riječ je o napitcima bez kofeina koji se dobivaju kuhanjem bilja, začina i cvjetnih dijelova biljaka u vodi. Biljni čajevisadrži mnoga ljekovita svojstva koja pomažu poboljšanju zdravlja.
Kvalitet je veoma bitan, pa je neophodno piti ove čajeve bez dodavanja veštačkih aroma.
Neke biljke možda nisu pogodne za sve. Pre upotrebe ovih čajeva posavetujte se sa svojim lekarom. Određeni čajevi se ne preporučuju tokom trudnoće i dojenja.
Koje su prednosti biljnih čajeva?
Leči prehladu i kašalj
Biljni čaj od biljke bazge koristan je u liječenju prehlade i dekongestivnih tegoba. Ovo efikasno čisti zaglavljene nosne prolaze koji uzrokuju kašalj i astmu. Također je korisno povećati znojenje i povećati temperaturu tijela kako bi se spriječilo razmnožavanje virusa u tijelu.
poboljšava probavu
Biljni čajevi Takođe pomaže varenju. Pomažu u smanjenju i razgradnji tjelesne masti u probavnom sistemu.
Bori se protiv infekcija
Biljni čajevi su među najboljim lijekovima za liječenje infekcije u ranoj fazi. Biljni čaj od đumbira ima korist od smanjenja temperature i ubrzavanja zacjeljivanja infekcije.
Ima protuupalna svojstva
Biljni čajeviSmatra se efikasnim načinom da se riješite reumatskih bolova. Ovo također smanjuje bol uzrokovanu proširenjem krvnih žila. Pacijenti s artritisom mogu konzumirati čaj od đumbira za borbu protiv bolova.
Liječi nesanicu
Biljni čaj od kamilice je efikasan metod za lečenje blage nesanice. Opušta tijelo i pomaže u spavanju triptofan Sadrži (aminokiseline).
Jača ćelije tkiva
Biljni čajeviMože ojačati ćelije tkiva u tijelu.
Opušta stomak
Biljni čaj od komorača Ima svojstva koja opuštaju mišiće crijeva i ublažavaju grčeve. Ovo pomaže u ublažavanju bolova u stomaku, zatvora, grčeva i nadutosti. Korisne su i za bolju probavu hrane.
Promoviše zdravlje bubrega
Biljni čajevi Pomaže u detoksikaciji bubrega. Ovo uklanja sve nečistoće iz bubrega i unapređuje zdravlje.
Ublažava mučninu
Tradicionalni lijek za liječenje mučnine i povraćanja biljni čajeviKoristan je za razgradnju masti u probavnom sistemu, što pruža olakšanje od mučnine.
Ima antidepresivno dejstvo
Biljni čajevi Djeluje kao blagi antidepresiv. Stimulira hemikalije u mozgu za smanjenje depresije.
Biljni čajevi mogu smiriti um i smanjiti stres. Ovo je također korisno za pomaganje ljudima da prirodno spavaju u slučaju anksioznosti i nesanice. Čaj od kamilice je veoma opuštajući i veoma efikasan u oslobađanju od stresa.
Reguliše rad štitne žlezde
Biljni čajevimože pomoći pravilnom funkcioniranju štitne žlijezde. Čajevi pomažu detoksikaciju i čišćenje sistema. Čaj od maslačka pomaže u stimulaciji smanjene funkcije štitne žlijezde.
Poboljšava zdravlje mozga
Biljni čajevi Pruža olakšanje od bolova u živcima i jača pamćenje i moždane funkcije.
snižava krvni pritisak
Hipertenzija Utiče na organske sisteme kao što su srce i bubrezi. Biljni čaj od hibiskusa može prirodno sniziti visoki krvni tlak bez ikakvih nuspojava. Ovaj biljni čaj ne sadrži kofein, ali sadrži fenole i flavonoide, koji su dobri antioksidansi.
Blagotvorno deluje na kožu
Biljni čajeviKoristan je u liječenju akni bez ikakvih nuspojava. Biljni čajevi Može se koristiti interno i eksterno za kožu.
Rooibos čaj daje najbolje rezultate u liječenju akni. Ima antibakterijska, antioksidativna i imunomodulacijska svojstva. Oni pružaju zaštitu od slobodnih radikala i bilo kakvog štetnog oštećenja kože.
Čaj od kamilice ima mnoga ljekovita svojstva koja poboljšavaju psorijazu, ekcem i akne. Imaju antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva za sprječavanje i smanjenje akni. Također možete nanijeti čaj od kamilice na kožu kako biste smanjili bakterije koje uzrokuju akne.
Čaj od mente ima antioksidativna i antigljivična svojstva koja sprječavaju oksidativna oštećenja kože. Ovo smanjuje bakterije koje uzrokuju akne i liječi akne.
Koji biljni čajevi su korisni za zdravlje?
Čaj od kamilice
čaj od kamilice, poznat je po svojim sedativnim efektima i često se koristi za pomoć pri spavanju. Dvije studije su ispitivale efekte čaja od kamilice ili njegovog ekstrakta na probleme sa spavanjem kod ljudi.
U studiji na 80 žena nakon porođaja s problemima spavanja, pijenje čaja od kamilice tokom dvije sedmice dovelo je do poboljšanja kvaliteta sna i smanjenja simptoma depresije.
Druga studija na 34 pacijenta s nesanicom otkrila je značajna poboljšanja u dnevnom buđenju, uspavljivanju i funkcionisanju tokom dana nakon uzimanja ekstrakta kamilice.
Kamilica se ne koristi samo zbog efekta na san, već se smatra i da ima antibakterijsko, protuupalno i zaštitno djelovanje jetre.
Studije na miševima i štakorima pronašle su preliminarne dokaze da suplementi kamilice mogu pomoći u borbi protiv dijareje i čira na želucu.
U jednoj studiji, čaj od kamilice je smanjio simptome predmenstrualnog sindroma, dok je u studiji provedenoj na dijabetičarima tipa 2 uočeno da je došlo do poboljšanja razine glukoze u krvi, inzulina i lipida u krvi.
Čaj od nane
Čaj od nane, namirnice koje se najviše konzumiraju na svijetu biljni čajevije jedan od. Najčešće se koristi za održavanje zdravlja probave; Takođe ima antioksidativna, antikancerogena, antibakterijska i antivirusna svojstva.
Mnogi od ovih efekata nisu proučavani na ljudima, tako da nije moguće znati da li bi doveli do zdravstvenih koristi. Međutim, mnoga istraživanja su potvrdila blagotvorno djelovanje peperminta na probavni sistem.
Razne studije su pokazale da preparati od ulja paprene metvice, koji često uključuju i druge biljke, mogu pomoći u ublažavanju probavne smetnje, mučnine i bolova u stomaku.
Osim toga, ulje mente pokazuje da ima opuštajući učinak na grčeve u crijevima, jednjaku i debelom crijevu.
Konačno, studije su otkrile da je upotreba ulja peperminta efikasna u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva.
Dakle, ako imate grčeve, mučninu, probavne smetnje ili imate probavne tegobe, čaj od mente može biti odličan prirodni lijek.
Čaj od đumbiraje začinjeno i ukusno piće koje čuva antioksidanse koji se bore protiv bolesti. Takođe pomaže u borbi protiv upala i stimuliše imuni sistem, zbog čega je poznat kao efikasan lek za mučninu.
Istraživanja su stalno otkrivala da je đumbir posebno efikasan u smanjenju mučnine tokom rane trudnoće, zajedno sa ublažavanjem mučnine uzrokovane liječenjem raka i mučninom.
Postoje i dokazi da đumbir može pomoći u prevenciji čira na želucu i ublažiti probavne smetnje ili zatvor.
Đumbir takođe može pomoći u ublažavanju dismenoreje ili menstrualnih bolova. Brojna istraživanja su otkrila da kapsule đumbira smanjuju bolove povezane s menstruacijom.
Zapravo, dvije studije su pokazale da je đumbir jednako efikasan kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što je ibuprofen.
Konačno, neke studije sugeriraju da đumbir može pružiti zdravstvene prednosti osobama s dijabetesom, ali dokazi nisu konzistentni.
Ove studije su otkrile da suplementi đumbira pomažu u kontroli šećera u krvi i nivoa lipida u krvi.
Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa, napravljen je od raznobojnih cvjetova iste biljke. Ružičastocrvene je boje i osvježavajuće, ukusne arome. Može se piti na različite načine, vruće ili ledeno. Pored prelepe boje i jedinstvenog ukusa, čaj od hibiskusa nudi i blagotvorna svojstva za zdravlje.
Na primjer, čaj od hibiskusa ima antivirusna svojstva, a studije u epruvetama pokazale su da je njegov ekstrakt vrlo efikasan protiv sojeva ptičjeg gripa.
Međutim, konstatovano je da čaj od hibiskusa pozitivno utiče na visok krvni pritisak. Mnoge studije, iako ne kvalitetne, otkrile su da čaj od hibiskusa snižava visok krvni pritisak.
Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje ekstrakta čaja hibiskusa tokom šest sedmica značajno smanjuje oksidativni stres kod muških fudbalera.
Čaj od hibiskusa takođe može suprotstaviti efekte aspirina, pa ga je najbolje piti svaka 3-4 sata.
Echinacea Tea
čaj od ehinaceeizuzetno je popularan za prevenciju i liječenje prehlade. Dokazi su pokazali da ehinacea može pomoći u jačanju imunološkog sistema, što može pomoći tijelu da se bori protiv virusa ili infekcija.
Mnoge studije su otkrile da ehinacea može skratiti trajanje prehlade, smanjiti ozbiljnost simptoma ili je čak spriječiti. Ovo biljni čajMože pomoći kod napadaja upale grla tokom prehlade ili pomoći pri čišćenju začepljenog nosa.
Rooibos Tea
rooibos čajTo je biljni čaj porijeklom iz Južne Afrike. Pravi se od listova biljke Rooibos. Južnoafrikanci su ga kroz istoriju koristili u medicinske svrhe, ali postoji malo naučnih istraživanja na ovu temu.
Međutim, provedeno je nekoliko studija na životinjama i ljudima. Dosadašnja istraživanja su pokazala da je efikasan kod alergija i kamena u bubregu.
Međutim, jedno istraživanje je pokazalo da rooibos čaj može imati koristi za zdravlje kostiju. Studija u epruveti pokazuje da rooibos čaj, zajedno sa zelenim i crnim čajem, može stimulirati ćelije uključene u razvoj i gustinu kostiju.
Ista studija je pokazala da je čaj također snizio markere upale i toksičnosti stanica. Štaviše, preliminarni dokazi sugeriraju da rooibos čaj može pomoći u prevenciji srčanih bolesti.
Jedno istraživanje je pokazalo da rooibos čaj inhibira enzim koji uzrokuje sužavanje krvnih sudova, slično kao i uobičajeni lijekovi za krvni tlak.
Dodatno, druga studija je otkrila da ispijanje šest šoljica rooibos čaja dnevno tokom šest sedmica smanjuje nivo “lošeg” LDL holesterola i masti, istovremeno povećavajući “dobri” HDL holesterol.
Sage
trava žalfije, dobro je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, a naučna istraživanja pokazuju da može biti posebno korisna za zdravlje mozga.
Brojne studije u epruvetama, na životinjama i ljudima su pokazale da je koristan za kognitivne funkcije mozga i potencijalno efikasan protiv efekata plakova kod Alchajmerove bolesti.
Dvije studije o kapima kadulje ili ulju žalfije otkrile su da poboljšava kognitivne funkcije kod pacijenata s Alchajmerovom bolešću, iako su studije imale ograničenja.
Štaviše, žalfija takođe pruža kognitivne prednosti za zdrave odrasle osobe. Nekoliko studija je otkrilo poboljšanje raspoloženja, mentalnih funkcija i pamćenja kod zdravih odraslih osoba nakon uzimanja jednog od nekoliko različitih ekstrakata kadulje.
Štaviše, mala studija na ljudima pokazala je da žalfija poboljšava nivo lipida u krvi, dok je druga studija na pacovima otkrila da žalfija štiti od razvoja raka debelog crijeva.
Kadulja je zdrava opcija koja pruža prednosti za kognitivno zdravlje i potencijalno zdravlje srca i debelog crijeva.
Čaj od matičnjaka
Čaj od matičnjaka je blagog okusa limuna i ima svojstva koja poboljšavaju zdravlje.
Mala studija od 28 ljudi koji su pili ili čaj od ječma ili čaj od matičnjaka šest sedmica pokazala je da je grupa čaja od matičnjaka poboljšala elastičnost arterija. Ukočenost arterija se smatra faktorom rizika za srčane bolesti, moždani udar i mentalni pad.
U istoj studiji povećala se elastičnost kože kod onih koji su pili čaj od matičnjaka, koja općenito ima tendenciju da opada s godinama. Preliminarni dokazi sugeriraju da čaj od matičnjaka može poboljšati visok nivo lipida u krvi.
Osim toga, brojne studije su pokazale da matičnjak poboljšava raspoloženje i mentalne performanse. Dvije studije koje su uključivale 20 sudionika procijenile su efekte različitih doza ekstrakta matičnjaka. Otkrili su poboljšanja i u smirenosti i pamćenju.
Još jedno malo istraživanje pokazalo je da ekstrakt matičnjaka pomaže u smanjenju stresa i poboljšava matematičke vještine računanja.
Konačno, još jedno malo istraživanje pokazalo je da čaj od matičnjaka smanjuje učestalost lupanje srca i anksioznost.
Čaj od šipka
Šipak je bogat vitaminom C i korisnim biljnim jedinjenjima. Ova biljna jedinjenja imaju antiinflamatorna svojstva.
Nekoliko studija je ispitivalo sposobnost šipka da smanji upalu kod ljudi s reumatoidnim artritisom i osteoartritisom.
Mnoge od ovih studija su pokazale da je efikasan u smanjenju simptoma, uključujući upalu i bol.
Šipak može biti koristan i za kontrolu težine jer je 32-nedjeljna studija na 12 osobe s prekomjernom težinom otkrila da ekstrakt šipka uzrokuje smanjenje BMI i masnog tkiva na trbuhu.
Protuupalni i antioksidativni efekti šipka također mogu pomoći u borbi protiv starenja kože.
Preliminarna studija je pokazala da uzimanje praha od šipka osam sedmica smanjuje dubinu bora oko očiju i poboljšava hidrataciju lica i elastičnost kože.
Kao rezultat;
Biljni čajevi, nude različite okuse i prirodno su bez šećera i kalorija.
Mnogi biljni čajevi takođe imaju svojstva koja promovišu zdravlje, a moderna nauka je počela da potvrđuje neke od njihovih tradicionalnih upotreba.
