মলিবডেনাম কী, এতে কী কী খাবার আছে? সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্য

খনিজ ট্রেস মলিবডিনাম এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ।

যদিও আমাদের শরীরের শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে প্রয়োজন, এটি অনেক অত্যাবশ্যক ফাংশনের একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি ছাড়া, মারাত্মক সালফাইট এবং টক্সিন আমাদের শরীরে তৈরি হতে পারে।

মলিবডিনাম এটি সাধারণত খাবারে পাওয়া যায়, তবে সম্পূরকগুলিও জনপ্রিয়। অনেক সম্পূরক হিসাবে, উচ্চ ডোজ সমস্যাযুক্ত হতে পারে।

মলিবডেনাম কি?

মলিবডিনাম শরীরে লোহা ve ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ একটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম হিসাবে। এটি মাটিতে পাওয়া যায় এবং যখন আমরা গাছপালা গ্রহণ করি তখন পুষ্টির মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয়, তবে সেইসব প্রাণীদের দ্বারাও যা সেই গাছগুলিকে খাওয়ায়।

কিছু খাবার বিশেষ মলিবডেনাম বিষয়বস্তু মাটির উপর খুব কম তথ্য রয়েছে কারণ এটি মাটির উপাদানের উপর নির্ভর করে। যদিও পরিমাণে তারতম্য হয়, তবে সবচেয়ে ধনী উত্সগুলি সাধারণত মটরশুটি, মসুর, শস্য এবং অফাল, বিশেষ করে লিভার এবং কিডনি।

নিম্ন উত্সের মধ্যে রয়েছে অন্যান্য প্রাণীজ পণ্য, ফল এবং শাকসবজি। গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীর নির্দিষ্ট খাবার, বিশেষ করে সয়া পণ্য থেকে এটি ভালভাবে শোষণ করে না।

যেহেতু শরীরের শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে প্রয়োজন এবং অনেক খাবারে প্রচুর পরিমাণে আছে, মলিবডেনামের অভাব এটা বিরল. এই কারণে, কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা কারণ না থাকলে লোকেদের সাধারণত পরিপূরক প্রয়োজন হয় না।

কেন মলিবডেনাম গুরুত্বপূর্ণ?

মলিবডিনামএটি লোহার বিপাক সহ নির্দিষ্ট এনজাইম-নির্ভর প্রক্রিয়াগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা সারা শরীরে অক্সিজেন সরাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি শরীরকে অনেক ক্ষতিকারক পদার্থকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।

মাটি থেকে খাদ্য উত্সে (উদ্ভিদ উত্স) মলিবডেনামের পরিমাণযে মাটিতে খাদ্য উৎপন্ন হয় তার বিষয়বস্তু দ্বারা নির্ধারিত হয়।

মলিবডিনাম লিলাক সম্পর্কে আরেকটি আকর্ষণীয় তথ্য হল যে মাটিতে এর উপস্থিতি ছাড়াও, এটি বিভিন্ন ডিগ্রীতে পানিতে পাওয়া যায়। এটি পৃথিবীর ভূত্বকের মধ্যে 54তম সবচেয়ে সাধারণ উপাদান।

মলিবডিনাম, এর পর্যায় সারণি সংখ্যা 42 এবং এর প্রতীক হল Mo। রাসায়নিক উপাদান ছাড়াও, এটি মানব, প্রাণী এবং উদ্ভিদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ট্রেস খনিজ। এটি একটি ধাতব উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়।

তার বিশুদ্ধ আকারে মলিবডেনাম উপাদানএকটি রূপালী-সাদা ধাতু।

এটির একটি অত্যন্ত উচ্চ গলনাঙ্ক রয়েছে এবং এটি ক্ষয় প্রতিরোধী। এই উপাদানটি মুক্ত ধাতু হিসাবে পৃথিবীতে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে না তবে খনিজ পদার্থের বিভিন্ন জারণ অবস্থায় পাওয়া যায়।

এই ট্রেস খনিজটি প্রকৃতিতে নাইট্রোজেন-ফিক্সিং ব্যাকটেরিয়া, পৃথিবীর ভূত্বক, মাটি এবং জলে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়।

এটি একটি অত্যাবশ্যকীয় ট্রেস খনিজ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি মানব, প্রাণী এবং উদ্ভিদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ জীবন-প্রদানকারী ফাংশন সম্পাদনের জন্য ট্রেস পরিমাণে প্রয়োজন।

গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমের জন্য কোফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে

মলিবডিনামএটি আমাদের শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়া হলে, এটি পাকস্থলী এবং অন্ত্র থেকে রক্তে শোষিত হয়, তারপর লিভার, কিডনি এবং অন্যান্য এলাকায় পরিবাহিত হয়।

এই খনিজগুলির মধ্যে কিছু লিভার এবং কিডনিতে সংরক্ষণ করা হয়, তবে তাদের বেশিরভাগই থাকে মলিবডেনাম কোফ্যাক্টরকি রূপান্তরিত হয়। আরও মলিবডিনাম তারপর প্রস্রাব পাস.

মলিবডেনাম কোফ্যাক্টরএটি চারটি অপরিহার্য এনজাইমকে সক্রিয় করে, যা জৈবিক অণু যা শরীরের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া দেয়। নীচে চারটি এনজাইম সক্রিয় করা হয়েছে:

সালফাইট অক্সিডেস

এটি সালফাইটকে সালফেটে রূপান্তর করে এবং শরীরে সালফাইটের বিপজ্জনক জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।

অ্যালডিহাইড অক্সিডেস

এটি শরীরের জন্য বিষাক্ত অ্যালডিহাইড ভেঙে দেয়। এটি লিভারকে অ্যালকোহল এবং কিছু ওষুধ, যেমন ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি ভেঙে দিতে সহায়তা করে।

জ্যান্থাইন অক্সিডেস

এটি জ্যান্থাইনকে ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে। এই প্রতিক্রিয়া নিউক্লিওটাইডগুলিকে ভেঙে দিতে সাহায্য করে যখন অবশিষ্টাংশগুলি, যা ডিএনএর বিল্ডিং ব্লকগুলির প্রয়োজন হয় না। এটি তখন প্রস্রাবে নির্গত হতে পারে।

মাইটোকন্ড্রিয়াল অ্যামিডক্সাইম হ্রাসকারী উপাদান (এমএআরসি)

এই এনজাইমের কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে এটি বিষাক্ত বিপাকীয় উপজাতগুলিকে অপসারণ করে বলে মনে করা হয়।

মলিবডিনামসালফাইট ভাঙ্গাতে এর ভূমিকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

সালফাইটগুলি খাবারে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং কখনও কখনও সংরক্ষণকারী হিসাবে যোগ করা হয়। যদি এটি শরীরে জমা হয় তবে এটি ডায়রিয়া, ত্বকের সমস্যা বা শ্বাসকষ্টের মতো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

মলিবডেনামের ঘাটতি

যদিও সম্পূরকগুলি সাধারণ, মলিবডেনামের অভাব এটি সুস্থ মানুষের মধ্যে খুব বিরল। প্রতিকূল স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে যুক্ত কিছু ব্যতিক্রম মলিবডেনামের অভাব একটি মামলা হয়েছে।

একটি ক্ষেত্রে, একজন হাসপাতালে ভর্তি রোগী একটি টিউবের মাধ্যমে কৃত্রিম পুষ্টি গ্রহণ করছিলেন এবং তার কোন খাবার ছিল না। মলিবডিনাম দেওয়া হয়নি। এর ফলে হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস, বমি, বিভ্রান্তি এবং শেষ পর্যন্ত কোমায় গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়।

কিছু জনসংখ্যার মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী মলিবডেনামের অভাব এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। 

চীনের একটি ছোট অঞ্চলে, খাদ্যনালীর ক্যান্সার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের তুলনায় 100 গুণ বেশি সাধারণ। এই এলাকায় মাটি মলিবডিনাম এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে খনিজ গ্রহণের মাত্রা খুব কম এবং ফলস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদী খনিজ গ্রহণ কম।

এছাড়াও, অন্যান্য অঞ্চলে খাদ্যনালীর ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, যেমন উত্তর ইরান এবং দক্ষিণ আফ্রিকার কিছু অংশ, মলিবডিনাম মাত্রা কম।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এইগুলি পৃথক জনসংখ্যার ক্ষেত্রে সৃষ্ট হয় এবং ঘাটতি বেশিরভাগ লোকের জন্য সমস্যা নয়।

মলিবডেনাম কোফ্যাক্টরের ঘাটতি শৈশবে গুরুতর উপসর্গ সৃষ্টি করে।

মলিবডেনাম কোফ্যাক্টরের ঘাটতি, বাচ্চারা মলিবডেনাম কোফ্যাক্টর এটি একটি খুব বিরল জেনেটিক অবস্থা যেখানে একজনের ক্ষমতা ছাড়াই জন্ম হয় অতএব, তারা উপরে উল্লিখিত চারটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম সক্রিয় করতে পারে না।

এটি একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জিন মিউটেশনের কারণে ঘটে, তাই একটি শিশুকে অবশ্যই এটি বিকাশের জন্য উভয় পিতামাতার কাছ থেকে প্রভাবিত জিনটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত করতে হবে।

এই অবস্থার শিশুরা জন্মের সময় স্বাভাবিক দেখায় কিন্তু এক সপ্তাহের মধ্যে অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং তাদের খিঁচুনি হয় যা চিকিত্সার মাধ্যমে উন্নতি হয় না।

সালফাইটের বিষাক্ত মাত্রা তাদের রক্তে তৈরি হয় কারণ এটি সালফেটে রূপান্তরিত হতে পারে না। এটি মস্তিষ্কের অসামঞ্জস্যতা এবং গুরুতর বিকাশের বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে।

দুর্ভাগ্যবশত, আক্রান্ত শিশুরা শৈশবকালের বাইরে বেঁচে থাকে না। ভাগ্যক্রমে, এই অবস্থা অত্যন্ত বিরল। 2010 সালের আগে, বিশ্বে মাত্র 100টি রিপোর্ট করা হয়েছিল।

মলিবডেনামের অতিরিক্ত ত্বকে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে

সবচেয়ে ভিটামিন এবং খনিজ হিসাবে, প্রস্তাবিত মলিবডিনাম পরিমাণের বেশি ব্যবহারে কোনো সুবিধা নেই। আসলে, অতিরিক্ত খনিজ স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

সহনীয় আপার ইনটেক লেভেল (UL) হল এমন একটি পুষ্টির সর্বোচ্চ দৈনিক গ্রহণ যা প্রায় সব মানুষের ক্ষতি করার সম্ভাবনা নেই।

এটি অতিক্রম করার সুপারিশ করা হয় না। মলিবডিনাম সর্বোচ্চ সুপারিশকৃত দৈনিক ভোজন হল প্রতিদিন 2.000 মাইক্রোগ্রাম (mcg)।

মলিবডেনাম বিষাক্ততা বিরল, এবং মানুষের অধ্যয়ন সীমিত। যাইহোক, প্রাণীদের মধ্যে, খুব উচ্চ মাত্রার বৃদ্ধি হ্রাস, কিডনি ব্যর্থতা, বন্ধ্যাত্ব এবং ডায়রিয়ার সাথে জড়িত।

বিরল ক্ষেত্রে মলিবডেনাম পরিপূরক এমনকি UL-এর মধ্যে ডোজেও মানুষের মধ্যে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে।

একটি ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি 18 দিনে 300-800 mcg খেয়েছেন। তিনি খিঁচুনি, হ্যালুসিনেশন এবং স্থায়ী মস্তিষ্কের ক্ষতি করেছেন।

উচ্চ মলিবডিনাম এর গ্রহণ অন্যান্য অবস্থার সাথেও যুক্ত হয়েছে।

গাউটের মতো উপসর্গ

খুব বেশি মলিবডিনামজ্যান্থাইন অক্সিডেস এনজাইমের প্রভাবে ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে পারে।

আর্মেনিয়ানদের একটি দল, প্রত্যেকে প্রতিদিন 10,000-15,000 mcg গ্রহণ করে, গাউট-সদৃশ লক্ষণগুলি জানিয়েছে। ভালএটি ঘটে যখন রক্তে উচ্চ পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড থাকে, যা জয়েন্টগুলির চারপাশে ছোট স্ফটিক তৈরি করে, ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে।

দুর্বল হাড়

অধ্যয়ন, মলিবডিনাম দেখিয়েছে যে অস্থি মজ্জার উচ্চ গ্রহণ সম্ভবত হাড়ের বৃদ্ধি এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (BMD) হ্রাস করতে পারে।

বর্তমানে মানুষের মধ্যে কোন নিয়ন্ত্রিত গবেষণা নেই। যাইহোক, 1.496 জনের একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা আকর্ষণীয় ফলাফল দেখিয়েছে।

মলিবডিনাম 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বিএমডি হ্রাস পেয়েছে কারণ গ্রহণের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে।

প্রাণীদের নিয়ন্ত্রিত গবেষণা এই ফলাফলগুলিকে সমর্থন করেছে। এক গবেষণায় ইঁদুর মলিবডিনামদিয়ে খাওয়ানো

খাওয়া বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের বৃদ্ধি কমে যায়। হাঁসের ক্ষেত্রে অনুরূপ গবেষণায়, মলিবডিনাম উচ্চ গ্রহণের সাথে পায়ের হাড়ের ক্ষতির সম্পর্ক রয়েছে।

উর্বরতা হ্রাস

পড়াশোনাও বেশি মলিবডিনাম খাওয়া এবং প্রজনন অসুবিধার মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখিয়েছে।

উর্বরতা ক্লিনিকগুলিতে কর্মরত 219 জন পুরুষের সাথে একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় রক্ত ​​বৃদ্ধি পাওয়া গেছে মলিবডিনাম দেখায় যে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান হ্রাসের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তে মলিবডেনামের মাত্রা বৃদ্ধি টেসটোসটেরনের মাত্রা হ্রাসের সাথে যুক্ত। কম দস্তা টেস্টোস্টেরন মাত্রার সাথে মিলিত হলে, এটি টেসটোসটের মাত্রায় 37% হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।

প্রাণীদের উপর নিয়ন্ত্রিত গবেষণাগুলিও এই লিঙ্কটিকে সমর্থন করেছে। ইঁদুরের ক্ষেত্রে, উচ্চ ভোজনের সাথে উর্বরতা হ্রাস, বংশ বৃদ্ধিতে বাধা এবং শুক্রাণুর অস্বাভাবিকতার সম্পর্ক রয়েছে।

মলিবডেনাম কিছু রোগের চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, মলিবডিনাম দেহে তামা মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সা হিসাবে তদন্ত করা হচ্ছে।

অত্যধিক মলিবডিনামরুমিন্যান্ট প্রাণীদের (উদাহরণস্বরূপ, গরু এবং ভেড়া) তামার ঘাটতি দেখায়।

রুমিন্যান্টদের নির্দিষ্ট শারীরস্থানের উপর নির্ভর করে, মলিবডিনাম এবং সালফার একত্রিত হয়ে থায়োমোলিবিডেট নামক যৌগ গঠন করে। এটি তামা শোষণ থেকে ruminants বাধা দেয়.

এটি একটি পুষ্টি উদ্বেগ হিসাবে বিবেচিত হয় না কারণ মানুষের পাচনতন্ত্র ভিন্ন। যাইহোক, একই রাসায়নিক বিক্রিয়া টেট্রাথিওমোলিবিডেট (টিএম) নামক একটি যৌগ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।

টিএম-এর তামার মাত্রা কমানোর ক্ষমতা রয়েছে এবং উইলসনের রোগ, ক্যান্সার এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের সম্ভাব্য চিকিৎসা হিসেবে তদন্ত করা হচ্ছে।

দৈনিক মলিবডেনাম প্রয়োজন কি?

খুব বেশি এবং খুব কম মলিবডিনামএটা স্পষ্ট যে এটি অত্যন্ত সমস্যাযুক্ত হতে পারে। তাহলে আমাদের কতজন দরকার?

মলিবডিনামআমার শরীরে পরিমাপ করা কঠিন, কারণ রক্ত ​​এবং প্রস্রাবের মাত্রা তার অবস্থা প্রতিফলিত করে না। অতএব, নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নের ডেটা প্রয়োজনীয়তা অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।

সাধারণভাবে মলিবডিনাম তাদের চাহিদা নিম্নরূপ চিহ্নিত করা হয়েছে;

শিশু

1-3 বছর: 17 এমসিজি/দিন

4-8 বছর: 22 এমসিজি/দিন

9-13 বছর: 34 এমসিজি/দিন

14-18 বছর: 43 এমসিজি/দিন

প্রাপ্তবয়স্কদের

19 বছরের বেশি বয়সী সকল প্রাপ্তবয়স্ক: প্রতিদিন 45 এমসিজি।

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা: প্রতিদিন 50 এমসিজি।

মলিবডেনাম কোন খাবারে পাওয়া যায়?

মলিবডিনাম কন্টেন্ট বেশি খাবারের মধ্যে রয়েছে লেবু, বাদাম, দুগ্ধজাত পণ্য, শস্য এবং সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি অবস্থিত।

মটরশুটি, মসুর এবং মটর জাতীয় লেগুম কিছু ধনী উত্স। ফলের মলিবডেনাম বিষয়বস্তু সাধারণত কম হয়।

মলিবডেনাম ধারণকারী খাবার

- মসুর ডাল

- শুকনো মটরশুটি

- সয়াবিন

- কালো শিম

- কিডনি বিনস

- ছোলা

- ওট

- টমেটো

- লেটুস

- শসা

- সেলারি

- বার্লি

- ডিম

- গাজর

- গোলমরিচ

- মৌরি

- দই

- চিনাবাদাম

- তিল

- আখরোট

- বাদাম

- কড

মলিবডেনাম ব্যবহারের এলাকা

বর্তমানে, এই ট্রেস খনিজটির সাথে পরিপূরককে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই। 

মলিবডেনাম দিয়ে শক্তিবৃদ্ধিএটি নিম্নলিখিত কিছু শর্তগুলির জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, তবে এই স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে এটির সাথে সম্পূরক করার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য আজ পর্যন্ত সীমিত প্রমাণ রয়েছে:

– খাদ্যনালী ক্যান্সার – এই খনিজটির নিম্ন মাত্রা খাদ্যনালীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত হতে পারে, তবে সম্পূরক গ্রহণ করা ঝুঁকি কমায় কিনা তা জানা যায়নি।

- যকৃতের রোগ

- এইচআইভি/এইডস

- খামির সংক্রমণ / ক্যান্ডিডা

- সালফাইট সংবেদনশীলতা

- অ্যালার্জি এবং রাসায়নিক সংবেদনশীলতা

- হাঁপানি

- লাইম রোগ

- ব্রণ

- একজিমা

- অনিদ্রা রোগ

- রক্তশূন্যতা

- মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস

- লুপাস

- উইলসনের রোগ

- অস্টিওপোরোসিস

এই উপাদানটির কিছু সাধারণ অ-স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ব্যবহারও রয়েছে।

মলিবডিনাম গ্রীস (সাধারণ শিল্প অ্যাপ্লিকেশনের জন্য একটি সর্ব-উদ্দেশ্য লুব্রিকেন্ট) এবং মলিবডিনাম ইস্পাত (একটি উপাদান যা তেল এবং গ্যাস, শক্তি, নির্মাণ এবং স্বয়ংচালিত শিল্পের শক্তি, জারা প্রতিরোধের এবং উচ্চ তাপমাত্রা সহনশীলতার জন্য ব্যবহৃত হয়)। 

শিল্প উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত ফর্মগুলির মধ্যে রয়েছে মলিবডেনাম অক্সাইড, মলিবডেনাম ট্রাইঅক্সাইড, মলিবডেনাম হেক্সাকার্বনিল এবং মলিবডেনাম সালফাইড।

এছাড়াও একটি উদ্ভিদ সার হিসাবে মলিবডেনাম পাউডার ব্যবহার করা হয়েছে।

মলিবডেনাম পরিপূরক ঝুঁকি 

সম্ভাব্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়াগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, উচ্চ মাত্রায় ইঁদুরের অ্যাসিটামিনোফেন বিপাককে বাধা দেওয়ার জন্য পাওয়া গেছে, তাই এই উপাদানটির সাথে অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

যাদের খাবারে কপারের ঘাটতি রয়েছে বা কপার মেটাবলিজম ডিসফাংশনের কারণে তামার ঘাটতি রয়েছে, মলিবডেনাম বিষাক্ততা বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে

যাদের পিত্তথলি বা কিডনির সমস্যা আছে তাদের এই ট্রেস মিনারেলের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের যদি কোনও চিকিৎসা সমস্যা থাকে বা বর্তমানে ওষুধ সেবন করা হয় তবে কোনও নতুন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ফলস্বরূপ;

মলিবডিনামএটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা লেগুম, শস্য এবং অফালগুলিতে উচ্চ ঘনত্বে পাওয়া যায়। এটি এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে যা ক্ষতিকারক সালফাইটগুলিকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এবং শরীরে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে তৈরি হতে বাধা দেয়।

মানুষের মধ্যে, এই খনিজটির খুব বেশি বা খুব কম পরিমাণে গ্রহণ করা অত্যন্ত বিরল, তবে উভয়ই গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে।

মলিবডিনাম অনেক সাধারণ খাবার পাওয়া যায়, গড় দৈনিক ভোজনের প্রয়োজনীয়তা অতিক্রম করে। এই কারণে, বেশিরভাগ লোকের সম্পূরক ব্যবহার করা উচিত নয়।

যারা বিভিন্ন খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার খান তাদের জন্য, মলিবডিনাম এটি নিয়ে চিন্তিত হওয়ার মতো খাবার নয়।