ভ্যালেরিয়ান রুট কি, এটা কি করে? উপকারিতা এবং ক্ষতি

ভ্যালেরিয়ান ভ্যালেরিয়ান মূল উদ্ভিদএটি প্রাচীন কাল থেকেই এর প্রশান্তিদায়ক এবং ঘুম-প্ররোচিত প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। 

এটি সম্ভবত ঘুম প্ররোচিত করার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। এটি উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে, মেনোপজের লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং আধ্যাত্মিক শিথিলতা প্রচার করতেও ব্যবহৃত হয়।

প্রবন্ধে "ভ্যালেরিয়ান কি", "ভ্যালেরিয়ানের উপকারিতা এবং ক্ষতি কি", "ভ্যালেরিয়ানের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি" প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে। 

ভ্যালেরিয়ান রুট কি?

বৈজ্ঞানিক নাম "ভ্যালেরিয়ানা অফিসিনালিস", যেটি সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটি একটি উদ্ভিদ যা এশিয়া এবং ইউরোপে বৃদ্ধি পায়। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, চীন এবং অন্যান্য দেশেও জন্মে।

গাছের ফুল বহু শতাব্দী আগে সুগন্ধি তৈরিতে ব্যবহৃত হত। মূল অংশটি কমপক্ষে 2.000 বছর ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

সর্বরোগের গুল্মবিশেষঅপরিহার্য তেল এবং অন্যান্য যৌগগুলির কারণে এটির প্রশান্তিদায়ক প্রভাবগুলির জন্য দায়ী এটির খুব তীব্র গন্ধ রয়েছে।

ভ্যালেরিয়ান নির্যাস, নির্যাস ভ্যালেরিয়ান রুট পিল এবং ক্যাপসুল একটি সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ. উদ্ভিদ এছাড়াও brewed এবং একটি চা হিসাবে মাতাল করা যেতে পারে.

ভ্যালেরিয়ান রুট কি করে?

ভেষজটিতে বেশ কয়েকটি যৌগ রয়েছে যা ঘুমকে সহায়তা করে এবং উদ্বেগ কমায়। এগুলি হল ভ্যালেরেনিক অ্যাসিড, আইসোভেরিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA), উদ্ভিদে পাওয়া যায়, এটি একটি রাসায়নিক বার্তাবাহক যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষকরা কম GABA মাত্রা খুঁজে পেয়েছেন উদ্বেগ এবং খারাপ মানের ঘুমের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

ভ্যালেরেনিক অ্যাসিড, মস্তিষ্কে GABA এর ভাঙ্গন রোধ করে, শান্ত করে এবং শান্তি দেয়।

সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হেস্পেরিডিন এবং লিনারিনও রয়েছে, যার ঘুম-প্ররোচিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 

ভ্যালেরিয়ান রুটের উপকারিতা কি?

ভ্যালেরিয়ান রুট একটি উপশমকারী

অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ভেষজ উদ্বেগজনক অনুভূতিগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যা চাপের পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়।

কঠিন মানসিক পরীক্ষা দেওয়া সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণা, সর্বরোগের গুল্মবিশেষ দেখা গেছে লেবু ও লেবুর মিশ্রণ উদ্বেগের অনুভূতি কমায়। 

তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়ায় উদ্বেগ হ্রাস করার পাশাপাশি, উদ্ভিদের মূল দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ক্ষেত্রেও উপকারী যা উদ্বেগজনক আচরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি)।

ভ্যালেরিয়ান রুট অনিদ্রা

ঘুমের ব্যাঘাত খুবই সাধারণ ব্যাপার। প্রায় 30% মানুষ অনিদ্রা অনুমান করা হয় যে তিনি বেঁচে আছেন, অর্থাৎ ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন উদ্ভিদের মূলকে একটি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়, তখন এটি ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণে উন্নতি করে, সেইসাথে এটি ঘুমিয়ে পড়তে সময় কমিয়ে দেয়।

ঘুমের সমস্যা সহ 27 জন তরুণ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণা। ভ্যালেরিয়ান রুট ব্যবহার করে 24 জন লোক ঘুমের সমস্যা হ্রাস করেছে।

মানসিক চাপ হ্রাস করে

যখন উদ্বেগের মাত্রা কমে যায় এবং ঘুমের মান উন্নত হয়, তখন চাপ আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয়ে উঠবে। সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটি GABA মাত্রা বাড়িয়ে শরীর ও মনকে শিথিল করে।

পড়াশোনাও সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটি দেখায় যে এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় চাপকে দমন করতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যথা উপশম করে

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এটি স্নায়ুর সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং তাই এটি একটি দুর্দান্ত ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। 

অধ্যয়ন, সর্বরোগের গুল্মবিশেষদেখায় যে এটি পেশীতে ব্যথানাশক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি পেশী শিথিলকারী হিসাবে কাজ করতে পারে। সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটি মাথাব্যথার চিকিত্সাও করতে পারে - তবে এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

সর্বরোগের গুল্মবিশেষএকই বৈশিষ্ট্য যা উদ্বেগ এবং চাপ কমায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমায় এবং স্বাস্থ্যকর স্তরে রাখে। ভ্যালেরিয়ান রুট সম্পূরকএছাড়াও প্রযোজ্য

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে

এর শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ সর্বরোগের গুল্মবিশেষ, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এটি চিকিৎসায়ও সাহায্য করতে পারে।

মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করে

সর্বরোগের গুল্মবিশেষএর ব্যথা উপশমকারী প্রকৃতি মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। রুট ক্র্যাম্পের তীব্রতা কমাতে পারে। মূলের প্রাকৃতিক প্রশান্তিদায়ক এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক প্রকৃতির কারণে, এটি পেশীর খিঁচুনিকে দমন করে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করে।

ইরানে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, মূলটি জরায়ু সংকোচনকে প্রশমিত করতে পারে, অর্থাৎ, সংকোচন যা গুরুতর মাসিক ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। ভ্যালেরিয়ান মূল নির্যাসএটি নির্ধারণ করা হয়েছে যে এটি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

মেনোপজের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে

রজোবন্ধমহিলাদের উপর একটি গবেষণায় ভ্যালেরিয়ান চিকিত্সা আট সপ্তাহের চিকিত্সার সময়কালে হট ফ্ল্যাশের তীব্রতায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছিল।

অস্থির পা সিন্ড্রোম চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে

অস্থির পা সিন্ড্রোম মানুষের উপর আট সপ্তাহের গবেষণা, প্রতিদিন 800 মিলিগ্রাম সর্বরোগের গুল্মবিশেষ যারা এটি গ্রহণ করেছেন তারা দেখিয়েছেন যে তাদের লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছে এবং তাদের অনিদ্রা হ্রাস পেয়েছে।

পারকিনসন রোগের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে

একটি গবেষণা, ভ্যালেরিয়ান নির্যাস ক্ষেত্রদেখা গেছে যে পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ইঁদুরের আচরণ ভালো ছিল, প্রদাহ কমেছে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বেড়েছে।

ভ্যালেরিয়ান রুটের ক্ষতি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সুস্পষ্ট স্বপ্ন

ভেষজটির সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল প্রাণবন্ত স্বপ্ন। এক গবেষণায়, ভ্যালেরিয়ান ve Kava, Pest megye-অনিদ্রার জন্য অনিদ্রার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষকরা 24 জনকে 6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 120 মিলিগ্রাম কাভা দেন, তারপর 2-সপ্তাহের বিরতির পরে 6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম। সর্বরোগের গুল্মবিশেষ তিনি দেওয়া হয়।

যদিও বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেননি, 16% ভ্যালেরিয়ান চিকিত্সা যে সময় তিনি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখেছিলেন।

ভেষজটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখাতে পারে কারণ এতে অপরিহার্য তেল এবং ইরিডয়েড গ্লাইকোসাইড নামক যৌগ রয়েছে। এই যৌগগুলি মস্তিষ্কে ওপিওড রিসেপ্টর এবং সেরোটোনিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, শিথিলকরণ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসিভ প্রভাব তৈরি করে।

অতএব, সর্বরোগের গুল্মবিশেষ সাধারণত অপ্রীতিকর স্বপ্নের প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।

হার্ট ধড়ফড়

হৃদস্পন্দন মানে হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত স্পন্দিত হচ্ছে। ঐতিহাসিক প্রতিবেদনগুলি ইঙ্গিত দেয় যে উদ্ভিদের মূল 16 শতকের আগে হৃদস্পন্দনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল।

তবুও কিছু মানুষ ভ্যালেরিয়ান রুট ব্যবহার করে বা ছেড়ে দেওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে হৃদস্পন্দন অনুভব করা। 

শুষ্ক মুখ এবং পেট খারাপ

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ হালকা থেকে মাঝারি শুষ্ক মুখ এবং পাচক প্রভাব হতে পারে। কিছু লোক এটি ব্যবহারের পরে অন্ত্রের কার্যকলাপ বৃদ্ধির রিপোর্ট করেছে। 

একইভাবে, এই রেচক প্রভাব অতিসার এটি পেট খারাপ বা পেট খারাপের মতো অবাঞ্ছিত উপসর্গও সৃষ্টি করতে পারে। কিছু লোক এটিকে সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করার পরে শুষ্ক মুখের বিকাশের রিপোর্ট করেছে।

মাথাব্যথা এবং মানসিক বিভ্রান্তি

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ যদিও এটি দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, কিছু লোক এটি ব্যবহারের পরে মাথাব্যথা এবং মানসিক বিভ্রান্তির বৃদ্ধির কথা জানিয়েছেন।

এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির বেশিরভাগই ঔষধিটির দীর্ঘমেয়াদী বা উচ্চ মাত্রার ব্যবহারের কারণে হয়। 

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া

অন্যান্য ভেষজ হিসাবে, অন্যান্য পদার্থ এবং ওষুধের সংমিশ্রণে সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এটি ব্যবহার করার সময় যত্ন নেওয়া উচিত। যদিও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিরল বলে মনে হয়, কিছু উত্স রিপোর্ট করে যে এটির সাথে যোগাযোগ করতে পারে:

- মদ

- এন্টিডিপ্রেসেন্টস

- ট্রানকুইলাইজার যেমন অ্যান্টিকনভালসেন্টস, বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং ঘুমের সাহায্যকারী

- ওষুধের

- স্ট্যাটিনস (কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ)

- কিছু অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ

- অ্যান্টিহিস্টামাইনস

- সেন্ট জনস ওয়ার্ট

সর্বরোগের গুল্মবিশেষএটিকে সেডেটিভ বা অন্যান্য ঘুম-প্ররোচিত ওষুধে ব্যবহৃত পদার্থের সাথে উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত নয়।

এই কিছু পদার্থের সাথে ভেষজ ব্যবহার করলে অত্যধিক তন্দ্রা বা বিষণ্নতা আরও খারাপ হতে পারে।

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এটি লিভার দ্বারা ওষুধের ভাঙ্গনকেও ​​ধীর করে দিতে পারে, যা তাদের শরীরে তৈরি করতে পারে বা তাদের কম কার্যকর করতে পারে।

তাছাড়া অল্পবয়সী শিশু, গর্ভবতী বা স্তন্যপান করানো নারীদের নিরাপত্তা সংক্রান্ত তথ্যের অভাবে সর্বরোগের গুল্মবিশেষব্যবহার করা উচিত নয়।

দুর্বলতা

অতিরিক্ত মাত্রা সর্বরোগের গুল্মবিশেষক্লান্তি হতে পারে, বিশেষ করে সকালে। এটি কিছু লোকের মাথাব্যথা, পেট খারাপ, মানসিক নিস্তেজতা, হার্টের অবস্থা এবং এমনকি অনিদ্রার কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সমস্যা

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় সর্বরোগের গুল্মবিশেষএর ব্যবহার সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য নেই। অতএব, নিরাপত্তার কারণে, যদি আপনি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান সর্বরোগের গুল্মবিশেষ ব্যবহার করবেন না.

অস্ত্রোপচারের সময় সমস্যা

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করে দেয় এবং অস্ত্রোপচারের সময় অ্যানেস্থেশিয়া একই কাজ করে। সম্মিলিত প্রভাব ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব, অস্ত্রোপচারের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এটা ছেড়ে দাও.

শিশুদের সঙ্গে সমস্যা

3 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এর গ্রহণ নিয়ে যথেষ্ট গবেষণা নেই। তাই তাদের জন্য দূরে থাকাই শ্রেয়।

ভ্যালেরিয়ান রুট কিভাবে ব্যবহার করবেন?

অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য, নিম্নলিখিত ডোজগুলি সুপারিশ করা হয়। আপনার আকার, সহনশীলতা এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে আপনাকে এটি নিজেকে সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।

শুকনো গুঁড়া নির্যাস- 250 থেকে 600 মিলিগ্রামের মধ্যে

চা - এক চা চামচ শুকনো মূল এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে পাঁচ থেকে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

টিংচার - দেড় চা চামচ ব্যবহার করুন।

তরল নির্যাস- আধা থেকে এক চা চামচ ব্যবহার করুন।

উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য, দিনে চারবার 120 থেকে 200 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যদিও এই ভেষজটি সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, তবে মাথাব্যথা, লিভারের বিষাক্ততা, বুকে শক্ত হওয়া, পেটে ব্যথা এবং ঠান্ডা লাগা সহ গুরুতর লক্ষণগুলির কারণে সম্ভাব্য ভ্যালেরিয়ান বিষাক্ততার খুব কম রিপোর্ট পাওয়া গেছে।

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ ব্যবহারের আগে পণ্যের লেবেল এবং নির্দেশাবলী পড়ুন। কিছু পণ্য প্রস্তাবিত ডোজ বেশী থাকতে পারে.

উচ্চ মাত্রায় সর্বরোগের গুল্মবিশেষ আমরা জানি না এটা কতটা নিরাপদ। অতএব, আপনার ডাক্তার যা বলে তা অনুসরণ করুন।

ভ্যালেরিয়ান রুট ব্যবহার আপনাকে ঘুমিয়ে বোধ করে। অতএব, সেবনের পর ড্রাইভ বা ভারী যন্ত্রপাতি চালনা করবেন না। ঘুমানোর আগে এটি গ্রহণ করা ভাল।

ফলস্বরূপ;

সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এটি একটি ঘুম সহায়ক সম্পূরক যা ব্যাপকভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।

তবুও, কিছু লোক কিছু ছোটখাট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার রিপোর্ট করেছে, যেমন প্রাণবন্ত স্বপ্ন, হৃদস্পন্দন, শুকনো মুখ, হজমের সমস্যা, মাথাব্যথা এবং মানসিক বিভ্রান্তি।