রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম কী, কেন হয়? লক্ষণ ও চিকিৎসা

অস্থির লেগ সিনড্রোম বা RLS একটি স্নায়বিক ব্যাধি। RLS উইলিস-একবম রোগ বা RLS/WED নামেও পরিচিত।

অস্থির লেগ সিনড্রোম, পায়ে অপ্রীতিকর sensations এবং তাদের সরানোর একটি শক্তিশালী তাগিদ সৃষ্টি করে। বেশীরভাগ লোকের জন্য, যখন তারা আরাম করে বা ঘুমানোর চেষ্টা করে তখন এই তাগিদ আরও তীব্র হয়।

আরএলএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে গুরুতর উদ্বেগ হল যে এটি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং দিনের বেলায় অনিদ্রা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে।

অস্থির লেগ সিনড্রোম এবং অনিদ্রা, যখন চিকিত্সা না করা হয় বিষণ্নতা সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার আশঙ্কা রয়েছে

এটি যেকোন বয়সে ঘটতে পারে, যদিও এটি সাধারণত মধ্য বয়সে বা তার পরে আরও গুরুতর হয়। মহিলাদের মধ্যে অস্থির পা সিন্ড্রোম এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ।

অস্থির লেগ সিনড্রোম মানসিক অসুস্থতার অন্তত 80 শতাংশ লোকের পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের চলাচল (PLMS) নামে একটি অবস্থা রয়েছে। PLMS ঘুমের সময় পা কাঁপতে বা হঠাৎ নড়াচড়া করে। 

এটি প্রতি 15 থেকে 40 সেকেন্ডে প্রায়ই ঘটতে পারে এবং সারা রাত চলতে পারে। PLMS এছাড়াও অনিদ্রা হতে পারে.

অস্থির লেগ সিনড্রোম এটি ভাল না হয়ে একটি আজীবন অবস্থা, তবে এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

অস্থির পা সিন্ড্রোম কি?

অস্থির লেগ সিনড্রোমএটি একটি সাধারণ স্নায়বিক সেন্সরিমোটর ডিসঅর্ডার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা বিশ্রামের সময় বা নিষ্ক্রিয়তার সময় পা সরানোর তাগিদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তিনি বিবেচনা করেন যে এই অবস্থা নির্ণয়ের জন্য চারটি বাধ্যতামূলক ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

- পা সরানোর তাগিদ, প্রায়শই পায়ে অস্বস্তি এবং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির কারণে।

- উপসর্গগুলি যা বিশ্রামের সময় বা নিষ্ক্রিয়তার সময় শুরু হয় বা খারাপ হয় (ঘুমানো, শুয়ে থাকা বা বসে থাকা ইত্যাদি)

নড়াচড়ার মাধ্যমে আংশিক বা সম্পূর্ণ উপশম হওয়া উপসর্গ

- যে লক্ষণগুলি সন্ধ্যায় বা রাতে খারাপ হয়

ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নালে নিউইয়র্কে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে RLS-কে অত্যন্ত কম নির্ণয় করা হয়েছে বলে মনে করা হয় এবং কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এটি কিছু জনসংখ্যার সমস্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের 25 শতাংশ পর্যন্ত প্রভাবিত করতে পারে। 

অস্থির পা সিনড্রোমের কারণ

অস্বস্তির কারণ অজানা। একটি জেনেটিক প্রবণতা এবং একটি পরিবেশগত ট্রিগার কারণ হতে পারে।

অস্থির লেগ সিনড্রোম ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 40 শতাংশেরও বেশি মানুষের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, RLS-এর সাথে যুক্ত পাঁচটি জিনের রূপ রয়েছে। যাদের RLS এর পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সাধারণত 40 বছর বয়সের আগে লক্ষণগুলি শুরু হয়।

এমনকি যদি রক্ত ​​পরীক্ষায় দেখা যায় যে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিক, অস্থির পা সিন্ড্রোম মস্তিষ্কে কম লোহার মাত্রার মধ্যে একটি লিঙ্ক থাকতে পারে এবং

অস্থির লেগ সিনড্রোমমস্তিষ্কে ডোপামিন পথের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত হতে পারে। 

পারকিনসন রোগও ডোপামিনের সাথে সম্পর্কিত। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন পারকিনসন্সে আক্রান্ত অধিকাংশ লোকের RLS আছে। উভয় অবস্থার চিকিত্সার জন্য একই ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এই এবং অন্যান্য তত্ত্ব গবেষণা চলমান.

ক্যাফিন এটা সম্ভব যে কিছু পদার্থ, যেমন অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল, উপসর্গগুলিকে ট্রিগার বা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রাথমিক RLS একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়। কিন্তু আরএলএস আসলে অন্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন নিউরোপ্যাথি, ডায়াবেটিস, বা কিডনি ব্যর্থতার একটি শাখা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, প্রধান অবস্থার চিকিত্সা RLS সমস্যা সমাধান করতে পারে।

অস্থির পা সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

অস্থির পা সিন্ড্রোম এর সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপসর্গ হল আপনার পা নাড়াতে একটি প্রবল তাগিদ, বিশেষ করে যখন বিছানায় বসে থাকা বা শুয়ে থাকা। 

আপনি পায়ে অস্বাভাবিক সংবেদনগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন, যেমন ঝাঁকুনি, হামাগুড়ি দেওয়া বা টানা সংবেদন। সরানো এই অনুভূতিগুলিকে উপশম করে।

হালকা RLS-এ, প্রতি রাতে উপসর্গ নাও ঘটতে পারে। এই আন্দোলনগুলি অস্থিরতা, বিরক্তি বা চাপের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। 

আরএলএসের আরও গুরুতর কেস উপেক্ষা করা কঠিন। এটি সিনেমায় যাওয়ার মতো সহজ কার্যকলাপকেও জটিল করে তুলতে পারে। একটি দীর্ঘ বিমান যাত্রাও কঠিন হতে পারে।

অস্থির লেগ সিনড্রোম যারা তাদের ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয় কারণ রাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। 

দিনের বেলায়, অনিদ্রা এবং ফলে ক্লান্তি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

লক্ষণগুলি সাধারণত শরীরের উভয় দিকেই প্রভাবিত করে, তবে কিছু লোকের কেবল একটি দিক থাকে। 

হালকা ক্ষেত্রে, লক্ষণ আসতে পারে এবং যেতে পারে। অস্থির লেগ সিনড্রোমএটি বাহু এবং মাথা সহ শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে। অস্থির লেগ সিনড্রোম দাদযুক্ত বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে, বয়সের সাথে সাথে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

অস্থির পা সিনড্রোমের ঝুঁকির কারণ

অস্থির লেগ সিনড্রোম এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনাকে উচ্চ ঝুঁকির বিভাগে রাখে যাইহোক, এই কারণগুলির মধ্যে কোনটি RLS এর কারণ কিনা তা স্পষ্ট নয়। এই কারণগুলি হল:

লিঙ্গ

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের RLS বিকাশের সম্ভাবনা দ্বিগুণ।

বয়স

যদিও RLS যেকোন বয়সে বিকশিত হতে পারে, তবে অতীতের মধ্য বয়সে এটি বেশি দেখা যায়।

পারিবারিক ইতিহাস

তার পরিবারে অস্থির পা সিন্ড্রোম যাদের এটি আছে তাদের অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।

গর্ভাবস্থা

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় RLS বিকাশ করে, বিশেষ করে শেষ ত্রৈমাসিকে। এটি সাধারণত প্রসবের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয়ে যায়।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা

পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, ডায়াবেটিস এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো অবস্থা RLS হতে পারে। সাধারণত, রোগের চিকিৎসা RLS উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়।

ওষুধগুলো

অ্যান্টিনাউসিয়া, অ্যান্টিসাইকোটিক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধগুলি RLS লক্ষণগুলিকে ট্রিগার বা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

জাতিসত্তা

সবাই অস্থির পা সিন্ড্রোম তবে এটি উত্তর ইউরোপীয় বংশোদ্ভূতদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

অস্থির লেগ সিনড্রোমসাধারণ স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি আরএলএসের সাথে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা থাকে তবে নিম্নলিখিত অবস্থার জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি থাকতে পারে:

- হৃদরোগ

- স্ট্রোক

- ডায়াবেটিস

- কিডনীর রোগ

- হতাশা

- অকাল মৃত্যু 

অস্থির পা সিন্ড্রোম কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

অস্থির লেগ সিনড্রোমএটি নিশ্চিত বা প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোন একক পরীক্ষা নেই। রোগ নির্ণয়ের বেশিরভাগ লক্ষণগুলি সনাক্তকরণের উপর ভিত্তি করে।

RLS নির্ণয়ের জন্য, নিম্নলিখিত সমস্ত উপস্থিত থাকতে হবে:

- কাজ করার একটি শক্তিশালী তাগিদ, প্রায়শই অদ্ভুত অনুভূতির সাথে থাকে।

- লক্ষণগুলি রাতে খারাপ হয় এবং দিনের শুরুতে সহজে বা অদৃশ্য হয়ে যায়।

- আপনি যখন বিশ্রাম বা ঘুমানোর চেষ্টা করেন তখন সংবেদনশীল লক্ষণগুলি শুরু হয়।

- আপনি যখন নড়াচড়া করেন তখন সংবেদনশীল লক্ষণগুলি উপশম হয়।

এমনকি সমস্ত মানদণ্ড পূরণ করা হলেও, আপনার সম্ভবত একটি শারীরিক পরীক্ষার প্রয়োজন হবে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির জন্য অন্যান্য স্নায়বিক কারণগুলি পরীক্ষা করতে চাইবেন।

আপনি যে ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করুন। আপনার পরিচিত দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

যেসকল শিশু তাদের উপসর্গ সনাক্ত করতে পারে না তাদের RLS নির্ণয় করা আরও কঠিন হতে পারে।

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমের চিকিৎসা

অস্থির লেগ সিনড্রোমnu নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল:

- ডোপামিনার্জিক যা পায়ে নড়াচড়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। 

- ঘুমের ওষুধ যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে

- কিছু ক্ষেত্রে, শক্তিশালী ব্যথানাশক যা নিরাময়কারী হিসাবে কাজ করে।

- মৃগীরোগ বা জ্ঞানীয় ব্যাধি যেমন পারকিনসন এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত ওষুধ।

অস্থির পা সিন্ড্রোম হোম চিকিত্সা

যদিও ঘরোয়া চিকিৎসাগুলি উপসর্গগুলিকে সম্পূর্ণরূপে দূর করে না, তবে তারা তাদের কমাতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে দরকারী পদ্ধতি ট্রায়াল এবং ত্রুটি দ্বারা পাওয়া যাবে.

এখানে অস্থির পা সিন্ড্রোম প্রাকৃতিক চিকিত্সা প্রযোজ্য পদ্ধতি:

- ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং তামাক গ্রহণ হ্রাস বা বাদ দিন।

- সপ্তাহের প্রতিদিন একই ঘুমের সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় নিয়ে নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করুন।

- প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা সাঁতার কাটা।

- সন্ধ্যায় পায়ের পেশী ম্যাসাজ করুন বা প্রসারিত করুন।

- ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম স্নানে পা ভিজিয়ে রাখুন।

- যখন আপনি উপসর্গ অনুভব করেন তখন একটি হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক ব্যবহার করুন।

- যোগশাস্ত্র অথবা ধ্যান এটা কর.

যে পরিস্থিতিতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা প্রয়োজন, যেমন ড্রাইভিং বা ফ্লাইং, আগে না করে পরে করুন।

অস্থির লেগ সিনড্রোমএই বিকল্পগুলি সহায়ক হতে পারে এমনকি যদি আপনি দাদ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন।

শিশুদের মধ্যে অস্থির পা সিন্ড্রোম

শিশুরা RLS সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের পায়ে একই রকম ঝনঝন অনুভূতি অনুভব করতে পারে। কিন্তু এটা বর্ণনা করা কঠিন হতে পারে।

অস্থির লেগ সিনড্রোম উচ্চ রক্তচাপযুক্ত শিশুদেরও তাদের পা নাড়াতে প্রবল তাগিদ থাকে। তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো দিনের বেলা উপসর্গ অনুভব করে।

অস্থির লেগ সিনড্রোমএটি যেমন জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে, এটি ঘুমের সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। 

RLS সহ একটি শিশু অমনোযোগী এবং খিটখিটে দেখাতে পারে। এটি সক্রিয় বা অতিসক্রিয় হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। RLS নির্ণয় এবং চিকিত্সা এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং স্কুলের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

অস্থির পা সিন্ড্রোম 12 বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের মধ্যে নির্ণয়ের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের মানদণ্ড অবশ্যই পূরণ করতে হবে:

- কাজ করার তাগিদ, প্রায়শই অদ্ভুত অনুভূতির সাথে থাকে।

- রাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

- আপনি যখন শিথিল বা ঘুমানোর চেষ্টা করেন তখন লক্ষণগুলি ট্রিগার হয়।

- আপনি যখন নড়াচড়া করেন তখন লক্ষণগুলি উপশম হয়।

কোনো পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ করা উচিত। RLS সহ শিশুদের ক্যাফিন এড়ানো উচিত এবং ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।

প্রয়োজনে, ডোপামিন, বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং অ্যান্টিকনভালসেন্টসকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধগুলি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।

অস্থির পা সিন্ড্রোম পুষ্টি পরামর্শ

অস্থির লেগ সিনড্রোম সঙ্গে মানুষের জন্য কোন নির্দিষ্ট খাদ্য নির্দেশিকা নেই তবে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও পুষ্টি পেতে হলে পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। উচ্চ-ক্যালোরি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পুষ্টির মূল্যহীন খাবার এড়িয়ে চলুন।

অস্থির লেগ সিনড্রোম লক্ষণযুক্ত কিছু লোকের নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে। এ ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন আনা যেতে পারে বা পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করা যেতে পারে। এটা সব পরীক্ষার ফলাফল দেখায় উপর নির্ভর করে.

লোহা অভাবআয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান যদি আপনার থাকে:

- গাঢ় সবুজ শাক

- মটর

- শুকনো ফল

- মটরশুটি

- লাল মাংস

- পোল্ট্রি এবং সীফুড

- কিছু শস্য

ভিটামিন সি শরীরকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে, তাই ভিটামিন সি এর উৎসের সাথে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার একত্রিত করুন:

- সাইট্রাস রস

- জাম্বুরা, কমলা, ট্যানজারিন, স্ট্রবেরি, কিউই, তরমুজ

- টমেটো মরিচ

- ব্রকলি

অ্যালকোহল আরএলএসকে আরও খারাপ করতে পারে এবং ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

অস্থির পা সিনড্রোম এবং গর্ভাবস্থা

অস্থির লেগ সিনড্রোম লক্ষণ এটি গর্ভাবস্থায় প্রথমবারের মতো ঘটতে পারে, সাধারণত শেষ ত্রৈমাসিকে। তথ্য থেকে জানা যায় যে গর্ভবতী মহিলাদের RLS এর দুই বা তিনগুণ বেশি ঝুঁকি থাকতে পারে।

এর কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না। কিছু সম্ভাবনার মধ্যে ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতি, হরমোনের পরিবর্তন, বা স্নায়ু সংকোচন অন্তর্ভুক্ত।

গর্ভাবস্থার কারণে পায়ে ক্র্যাম্প এবং অনিদ্রাও হতে পারে। এই লক্ষণগুলো অস্থির লেগ সিনড্রোমথেকে আলাদা করা কঠিন

আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আরএলএস-এর উপসর্গ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আয়রন বা অন্যান্য ঘাটতির জন্য পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

অস্থির পা সিন্ড্রোম চিকিত্সাগর্ভাবস্থায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ গর্ভাবস্থায় নিরাপদ নয়।

গর্ভাবস্থায় অস্থির লেগ সিনড্রোম এটি সাধারণত জন্মের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেই চলে যায়। 

পা সহ শরীরের অন্যান্য প্রভাবিত এলাকা

রোগের নাম অস্থির পা সিন্ড্রোম তবে এটি বাহু, ট্রাঙ্ক বা মাথাকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি সাধারণত শরীরের উভয় পাশের অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে, তবে কিছু লোকে এটি শুধুমাত্র একপাশে ঘটে।

পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, ডায়াবেটিস, এবং কিডনি ব্যর্থতা RLS এর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা প্রায়ই সাহায্য করে।

পারকিনসন রোগে আক্রান্ত অনেকেরও আরএলএস আছে। যাহোক অস্থির পা সিন্ড্রোম বেশিরভাগ লোক যাদের এটি আছে তাদের পারকিনসন্স হয় না। একই ওষুধ উভয় অবস্থার উপসর্গ উন্নত করতে পারে।

মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) রোগীদের অস্থির পা, বাহু এবং শরীর সহ ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়। 

তারা পেশী খিঁচুনি এবং ক্র্যাম্পও অনুভব করে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে জড়িত ক্লান্তি মোকাবেলায় ব্যবহৃত ওষুধগুলিও এটির কারণ হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা RLS এর উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। এটি সাধারণত শিশুর জন্মের পরে নিজেই সমাধান হয়ে যায়।