জিনসেং কি, এটা কি করে? উপকারিতা এবং ক্ষতি

ginseng এটি বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান, সংক্ষিপ্ত উদ্ভিদ তিনটি উপায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: তাজা, সাদা বা লাল।

তাজা জিনসেং যখন 4 বছরের আগে ফসল কাটা হয়, সাদা জিনসেং এটি 4-6 বছরের মধ্যে কাটা হয় এবং লাল জিনসেং এটি 6 বা তার বেশি বছর পরে কাটা হয়।

এই উদ্ভিদের অনেক জাত আছে কিন্তু সবচেয়ে জনপ্রিয় আমেরিকান জিনসেং ( প্যানাক্স কুইনকোফোলিয়াস ) এবং এশিয়ান জিনসেংহয় ( Panax ginseng ).

আমেরিকান এবং এশিয়ান জিনসেং তাদের সক্রিয় যৌগের ঘনত্ব এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাবের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।

আমেরিকান জিনসেংএশিয়ান জাতটি একটি স্বস্তিদায়ক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়, একটি শক্তিশালী প্রভাব সহ।

জিনসেংয়ে দুটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ রয়েছে: জিনসেনোসাইডস এবং জিনটোনিন। এই যৌগগুলি তাদের সুবিধাগুলিকে সমর্থন করার জন্য একে অপরের পরিপূরক।

জিনসেং কি?

11 জিনসেং এর প্রকারএগুলি সকলেই প্যানাক্স প্রজাতির অন্তর্গত, এবং এর গ্রীক নামের অর্থ হল "সবাই নিরাময় হবে।"উদ্ভিদের ঔষধি অংশ হল মূল, এবং বন্য এবং চাষকৃত উভয় প্রকারের উদ্ভিদ রয়েছে। ginsengপ্যানাক্সের সমস্ত প্রজাতি জিনসেনোসাইডস এবং জিনটোনিন নামে পরিচিত অনুরূপ যৌগগুলি ভাগ করে।

এই উপকারী যৌগগুলি ক্রমাগত তাদের সম্ভাব্য ঔষধি ব্যবহারের জন্য অধ্যয়ন করা হচ্ছে এবং জিনসেং এর প্রকারএই যৌগগুলির বিভিন্ন পরিমাণ এবং প্রকার রয়েছে।

যদিও এই শিকড়গুলি বহু শতাব্দী ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতির দ্বারা সমস্ত ধরণের চিকিৎসা রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, চিকিৎসা বিজ্ঞান শুধুমাত্র এই যৌগগুলির প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করতে শুরু করেছে।

জিনসেং এর সুবিধা কি কি?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

ginsengএটিতে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কিছু টেস্ট টিউব অধ্যয়ন, জিনসেং নির্যাসএটি দেখানো হয়েছে যে জিনসেনোসাইড যৌগ এবং জিনসেনোসাইড যৌগগুলি প্রদাহকে বাধা দিতে পারে এবং কোষে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

ফলাফল মানুষের মধ্যেও আশাব্যঞ্জক। একটি গবেষণায় দেখা গেছে 18 জন তরুণ পুরুষ ক্রীড়াবিদ সাত দিনের জন্য দিনে তিনবার। লাল জিনসেং নির্যাসতিনি 2 গ্রাম গ্রহণের প্রভাব তদন্ত করেছেন

ব্যায়াম পরীক্ষা নেওয়ার পর পুরুষরা তাদের নির্দিষ্ট প্রদাহজনক মার্কারের মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। এই স্তরগুলি প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল এবং পরীক্ষার পরে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয়েছিল।

আরেকটি গবেষণায় যাদের ত্বকের প্রদাহ রয়েছে তাদের অনুসরণ করা হয়েছে। লাল জিনসেং নির্যাস খাওয়ার পরে, প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের উন্নতি সনাক্ত করা হয়েছিল।

অবশেষে, একটি বড় গবেষণায় 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 3 গ্রাম ব্যবহার করা হয়েছিল। লাল জিনসেং 71 জন পোস্টমেনোপজাল মহিলাকে অনুসরণ করেছেন যারা পেয়েছেন

তারপরে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কারগুলি পরিমাপ করা হয়েছিল।

গবেষক, লাল জিনসেংতারা উপসংহারে পৌঁছেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে, এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

ginseng এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা যেমন মেমরি, আচরণ এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 

কিছু টেস্ট-টিউব এবং প্রাণী গবেষণা দেখায় যে জিনসেং-এর উপাদানগুলি (উদাহরণস্বরূপ, জিনসেনোসাইডস এবং যৌগ কে) মস্তিষ্ককে ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

একটি গবেষণা 200mg প্যানাক্স জিনসেং 30 জন সুস্থ লোককে অনুসরণ করেছেন যারা চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন এটি খেয়েছেন। গবেষণার শেষে, তারা মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক কার্যকারিতা এবং মেজাজের উন্নতি দেখিয়েছে।

যাইহোক, এই সুবিধাগুলি 8 সপ্তাহের পরে স্পষ্ট হওয়া বন্ধ হয়ে যায় এবং Ginseng পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে এর প্রভাব হ্রাস পেতে পারে।

অন্য গবেষণায়, 200 বা 400 মিলিগ্রাম প্যানাক্স জিনসেং এর গবেষণায় 10 মিনিটের মানসিক পরীক্ষার আগে এবং পরে 30 জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের মানসিক কর্মক্ষমতা, মানসিক ক্লান্তি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে ওষুধের একক ডোজ প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করে।

400mg ডোজ 200mg ডোজের চেয়ে মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আরও কার্যকর ছিল। আরেকটি গবেষণায় আট দিনের জন্য 400 মিলিগ্রাম পাওয়া গেছে। প্যানাক্স জিনসেং তিনি দেখেছেন যে এটি গ্রহণ করলে প্রশান্তি এবং গণিত দক্ষতা উন্নত হয়।

আরও কী, অন্যান্য গবেষণায় আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং আচরণের উপর ইতিবাচক প্রভাব পাওয়া গেছে।

ADHD উপসর্গ উন্নত করে

ginsengযেহেতু এটি প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে, এটি ADHD-সম্পর্কিত উপসর্গগুলিকে প্রশমিত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

ADHD সহ শিশু Ginsengমনোযোগ, উদ্বেগ, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং রোগের সাথে যুক্ত অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের উপর আনারসের প্রভাব নির্ধারণের জন্য তাদের অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন 1.000 মিলিগ্রাম, আট সপ্তাহের সময় ধরে নেওয়া হয়েছে, কর্মক্ষমতা উন্নত হয়েছে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে। 

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন উন্নত করতে পারে

গবেষণা Ginsengএটি পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) এর চিকিত্সার জন্য একটি দরকারী বিকল্প হিসাবে দেখানো হয়েছে।

এতে থাকা যৌগগুলি লিঙ্গের রক্তনালী এবং টিস্যুতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, পড়াশোনা Ginsengদেখিয়েছে যে নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনকে উন্নীত করতে পারে; এই যৌগটি লিঙ্গে পেশী শিথিলতা উন্নত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

একটি গবেষণা, লাল জিনসেং প্রকাশ করেছে যে ED এর সাথে চিকিত্সা করা পুরুষদের ED উপসর্গের 30% উন্নতি হয়েছে, ED এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধের দ্বারা উত্পাদিত 60% উন্নতির তুলনায়।

আরও কি, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 86 জন ইডি সহ 1000 মিলিগ্রাম ছিল জিনসেং নির্যাসতিনি বলেছিলেন যে এটি 8 সপ্তাহ ধরে নেওয়ার পরে, এটি ইরেক্টাইল ফাংশন এবং সাধারণ সন্তুষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখেছে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে

জিনসেং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। ইমিউন সিস্টেমের উপর এর প্রভাবের তদন্তকারী কিছু গবেষণায় ক্যান্সার রোগীদের সার্জারি বা কেমোথেরাপির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে।

একটি গবেষণায় 39 জনকে অস্ত্রোপচারের পর এবং দুই বছর ধরে প্রতিদিন 5,400 মিলিগ্রাম অনুসরণ করা হয়েছিল। Ginseng চিকিৎসার সাথে.

মজার বিষয় হল, এই লোকেরা ইমিউন ফাংশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায় এবং লক্ষণগুলি কম হারে পুনরাবৃত্তি হয়।

অন্য একটি গবেষণায়, উন্নত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সারের রোগীদের অস্ত্রোপচারের পরে কেমোথেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। লাল জিনসেং নির্যাসইমিউন সিস্টেম মার্কারগুলিতে লেসিথিনের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছিল।

তিন মাস পর, লাল জিনসেং নির্যাসযারা ওষুধ খেয়েছিলেন তাদের নিয়ন্ত্রণ বা প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় ভাল ইমিউন সিস্টেম মার্কার ছিল।

তাছাড়া, একটি গবেষণা Ginseng এটি পরামর্শ দেয় যে যারা নিরাময়মূলক সার্জারি পান তাদের পাঁচ বছর রোগমুক্ত থাকার সুযোগ থাকতে পারে এবং যারা এটি পান না তাদের তুলনায় তাদের বেঁচে থাকার হার 38% বেশি। 

জিনসেং নির্যাসএটা মনে করা হয় যে ভ্যাকসিন ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো রোগের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিনের প্রভাব বাড়াতে পারে।

যদিও এই গবেষণায় ক্যান্সার রোগীদের ইমিউন সিস্টেম মার্কারগুলির উন্নতি দেখানো হয়েছে, তবে তারা সুস্থ মানুষের মধ্যে সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেখা গেছে। জিনসেং'এর কার্যকারিতা প্রদর্শনের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে

ginsengকিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই ভেষজের জিনসেনোসাইডগুলি প্রদাহ কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান করতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে।

কোষ চক্র হল একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে কোষগুলি সাধারণত বৃদ্ধি পায় এবং বিভক্ত হয়। জিনসেনোসাইডগুলি অস্বাভাবিক কোষ উত্পাদন এবং বৃদ্ধি রোধ করে এই চক্রটিকে উপকৃত করতে পারে।

বিভিন্ন গবেষণা পর্যালোচনা, Ginseng দেখায় যে যারা এটি গ্রহণ করেন তাদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি 16% কম ছিল।

তাছাড়া, একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা Ginseng এটি দেখায় যে যারা এটি ব্যবহার করেন তাদের নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল, যেমন ঠোঁট, মুখ, খাদ্যনালী, পাকস্থলী, কোলন, লিভার এবং ফুসফুসের ক্যান্সার।

ginsengএটি কেমোথেরাপি গ্রহণকারী রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে এবং কিছু চিকিত্সার ওষুধের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ginsengক্যান্সার প্রতিরোধে ক্যান্সারের ভূমিকার উপর অধ্যয়নগুলি কিছু সুবিধা দেখিয়েছে, কিন্তু অনিশ্চিত রয়ে গেছে।

ক্লান্তি কমিয়ে শক্তির মাত্রা বাড়াতে পারে

ginsengক্লান্তির সাথে লড়াই করতে এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে।

বিভিন্ন প্রাণী অধ্যয়ন Ginsengতিনি উল্লেখ করেছেন যে পলিস্যাকারাইড এবং অলিগোপেপটাইডের মতো যৌগগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে এবং কোষগুলিতে উচ্চ শক্তি উত্পাদন সরবরাহ করে, যা ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

একটি চার সপ্তাহের গবেষণা প্যানাক্স জিনসেং এর 1 বা 2 গ্রাম বা প্লাসিবো দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি তিনি 90 জনকে দিয়ে ফলাফল নিয়ে গবেষণা করেন 

যাদের প্যানাক্স জিনসেং দেওয়া হয়েছে তারা প্ল্যাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় কম শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি অনুভব করেছে।

অন্য একটি গবেষণায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে 364 জনকে 2.000 মিলিগ্রাম দেওয়া হয়েছিল। আমেরিকান জিনসেং বা একটি প্ল্যাসিবো দিয়েছেন। আট সপ্তাহ পর, Ginseng গ্রুপের রোগীদের প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় ক্লান্তির মাত্রা কম ছিল।

অধিকন্তু, 155 টিরও বেশি গবেষণার পর্যালোচনা, জিনসেং পরিপূরকদেখা গেছে, ক্লান্তি কমানোর পাশাপাশি এটি শারীরিক পরিশ্রমও বাড়ায়।

রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে

ginsengডায়াবেটিস আছে বা ছাড়াই রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে উপকারী বলে মনে হয়। 

আমেরিকান এবং এশিয়ান জিনসেংএটি অগ্ন্যাশয়ের কোষের কার্যকারিতা উন্নত করতে, টিস্যুতে ইনসুলিন উত্পাদন এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে দেখানো হয়েছে।

অধ্যয়ন, জিনসেং নির্যাসn দেখায় যে এটি ডায়াবেটিক কোষে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল কমাতে সাহায্য করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান করে।

একটি গবেষণায় টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 19 জনের মধ্যে 6 গ্রাম পাওয়া গেছে। লাল জিনসেংওষুধের প্রভাব এবং সাধারণ অ্যান্টিডায়াবেটিক ওষুধ বা খাদ্যের প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে।

12 সপ্তাহের অধ্যয়নের সময় জিনসেনগ্রুপ জি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পরিচালিত। এছাড়াও রক্তে শর্করার মাত্রা 11% হ্রাস পেয়েছে, উপবাসের ইনসুলিন 38% হ্রাস পেয়েছে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা 33% বৃদ্ধি পেয়েছে।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমেরিকান জিনসেং চিনিযুক্ত পানীয় পরীক্ষা করার পর 10 জন সুস্থ মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করেছে।

গাঁজন লাল জিনসেংরক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে আরও কার্যকর বলে মনে হয়। fermented ginsengএটি লাইভ ব্যাকটেরিয়ার সাহায্যে উত্পাদিত হয়, যা জিনসেনোসাইডগুলিকে আরও সহজে শোষিত এবং শক্তিশালী আকারে পরিণত করে।

ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে 

অধ্যয়ন, জিনসেং সম্পূরকতিনি দেখেছেন যে আনারস ফুসফুসের ব্যাকটেরিয়া কমাতে পারে এবং এমনকি সিস্টিক ফাইব্রোসিস প্রতিরোধ করতে পারে, একটি সাধারণ ফুসফুসের কাজ।

ginsengসিওপিডি বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজের চিকিৎসার ক্ষমতাকে সমর্থন করে এমন গবেষণাও রয়েছে। ঔষধি এমনকি রোগীদের ব্যায়াম ক্ষমতা উন্নত.

মেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়

গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, মেজাজ পরিবর্তন, বিরক্তি, উদ্বেগ, হতাশাজনক উপসর্গ, যোনিপথের শুষ্কতা, যৌন ইচ্ছা হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি, অনিদ্রা এবং চুল পাতলা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি মেনোপজের সাথে থাকে। 

কিছু প্রমাণ Ginsengপ্রাকৃতিকভাবে মেনোপজ চিকিত্সা এটি পরামর্শ দেয় যে একটি পরিকল্পনার অংশ হিসাবে এই লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সংঘটন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

তিনটি ভিন্ন গবেষণায় এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, কোরিয়ান লাল জিনসেংদেখা গেছে যে এটি যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি, সুস্থতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি, বিষণ্ণ উপসর্গগুলি হ্রাস এবং মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে নিরাময়ের কার্যকারিতা ছিল।

জিনসেং ত্বকের উপকারিতা

উদ্ভিদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য, rosacea এবং সংশ্লিষ্ট ক্ষত, এটি প্রদাহজনিত ত্বকের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ginsengগবেষণা অনুসারে এটি অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবেও কাজ করে। ভেষজ কোলাজেন বাড়াতে পারে, যা ত্বককে শক্ত করে এবং বলিরেখা শুরু হতে বিলম্ব করে। উদ্ভিদের ঝকঝকে বৈশিষ্ট্য ত্বককে একটি উজ্জ্বল চেহারা দেয়।

উদ্ভিদটি ত্বকের পুনর্জন্মকেও উত্সাহ দেয় এবং এর নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।

জিনসেং চুলের উপকারিতা

যারা অ্যালোপেসিয়া এবং অন্যান্য চুল পড়ায় ভুগছেন তাদের জন্য Ginseng আশা দিতে পারে।

ginsengচুলের বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক যৌগগুলি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং বিভিন্ন ধরণের চুল পড়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ginsengচুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন জীবাণুগুলি হ্রাস করে এটি কেবল মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, এটি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য ফলিকলগুলিকেও পুষ্টি দেয়।

ginsengএতে স্যাপোনিন, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট এবং ফাইটোস্টেরল রয়েছে, যা বয়সের সাথে সাথে চুলের অকাল পাকা হওয়া বন্ধ বা ধীর করে দিতে পারে।

ginsengএর অন্যান্য পুষ্টিগুণ চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে প্রতিদিন চুল হারানোর পরিমাণ কমাতে পারে।

ginseng এটিতে সেলুলোজও বেশি, যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

সেলুলোজ চুলের পৃষ্ঠকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং শিকড়কেও সুস্থ রাখে।

চুল পড়া নিরাময় করতে জিনসেং ব্যবহার গবেষণা Ginsengএটি দেখানো হয়েছে যে মাথার ত্বকের ত্বকের কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে, এটি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির আরও সুযোগ তৈরি করতে পারে।

কোরিয়ান এবং আমেরিকান জিনসেং পরিপূরকযেহেতু চুল পড়ার জন্য ঐতিহ্যগত এবং ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার তুলনায় এটির কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই বেশিরভাগ লোকেরা পছন্দ করে।

অনেক প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধি পণ্য এছাড়াও Ginseng এটা তোলে ধারণ করে।

জিনসেং কি দুর্বল হচ্ছে?

ginsengএটি শরীরের কার্বোহাইড্রেট বিপাক করার উপায়কে প্রভাবিত করে, যা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। উপরন্তু, কিছু ক্ষেত্রে, অ্যানোরেক্সিয়াউদ্ভিদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি।

ginseng এটি বিপাককেও গতি দেয়, যা ওজন কমানোর আরেকটি কারণ। 

একটি প্রাণী গবেষণা Ginsengএটি আরও দেখিয়েছে যে এটি ইঁদুরের শরীরের ওজন কমাতে পারে। পাশাপাশি অন্যান্য পড়াশোনা Ginsengএর স্থূলতা বিরোধী প্রভাব নিশ্চিত করেছে

জিনসেং এর পুষ্টির মান

ginsengসক্রিয় ফার্মাকোলজিক্যাল যৌগগুলির মধ্যে পাওয়া যায়।

28 গ্রাম জিনসেং রুট, প্রায় 100 ক্যালোরি এবং দুই গ্রাম চর্বি রয়েছে।

এই পরিবেশনে মোট কার্বোহাইড্রেটের 44 গ্রাম রয়েছে, যার মধ্যে 6 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 23 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।

ginseng অন্যান্য ভিটামিন বা খনিজগুলির প্রশংসনীয় পরিমাণ ধারণ করে না।

জিনসেং এর প্রকারভেদ

প্যানাক্স পরিবার (এশিয়া এবং আমেরিকা), অত্যন্ত সক্রিয় উপাদান জিনসেনোসাইডস একমাত্র "সত্য" জিনসেং এর প্রকার যদিও, Ginsengঅনুরূপ বৈশিষ্ট্য সহ অন্যান্য অ্যাডাপটোজেনিক উদ্ভিদ, যার আত্মীয় হিসাবেও পরিচিত

এশিয়ান জিনসেং

লাল জিনসেং ve কোরিয়ান জিনসেং হিসাবে পরিচিত প্যানাক্স জিনসেংক্লাসিক এবং আসল, হাজার হাজার বছর ধরে স্বীকৃত। এই ফর্মটি দুর্বলতা, ক্লান্তি, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং দুর্বল স্মৃতি সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

আমেরিকান জিনসেং

প্যানাক্স কুইনকোফোলিয়াসএটি নিউ ইয়র্ক, পেনসিলভানিয়া, উইসকনসিন এবং অন্টারিও, কানাডা সহ উত্তর আমেরিকার উত্তর অংশে বৃদ্ধি পায়। 

আমেরিকান জিনসেং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে, উদ্বেগের কারণে হজমের বিপর্যয় রোধ করতে, ফোকাস উন্নত করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে দেখানো হয়েছে। 

সাইবেরিয়ার Ginseng

এলিউথেরোকোকাস সেন্টিকোকাস, রাশিয়া এবং এশিয়ায় বন্য জন্মায়, যা কেবল ইলিথ্রো নামেও পরিচিত, Ginsengএতে প্যানাক্স প্রজাতিতে পাওয়া জিনসেনোসাইডের মতো উপকারিতা সহ উচ্চ মাত্রার ইলিউথেরোসাইড রয়েছে। 

অধ্যয়ন, সাইবেরিয়ার Ginsengএটি নির্ধারণ করা হয়েছে যে কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা অপ্টিমাইজ করা, ক্লান্তি উন্নত করা এবং অনাক্রম্যতা সমর্থন করার মতো সুবিধাগুলি।

ব্রাজিলিয়ান জিনসেং

সুমা রুট নামেও পরিচিত pfaffia paniculataএটি দক্ষিণ আমেরিকার রেইনফরেস্টে বৃদ্ধি পায় এবং এর বিভিন্ন সুবিধার কারণে পর্তুগিজ ভাষায় এর অর্থ "সবকিছুর জন্য"। 

সুমা রুটে রয়েছে একডিস্টেরন, যা পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সমর্থন করে এবং এছাড়াও পেশীর স্বাস্থ্য, প্রদাহ কমাতে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।

জিনসেং কেমন আছে ব্যবহৃত?

জিনসেং রুট এটি বিভিন্ন উপায়ে সেবন করা যেতে পারে। এটিকে নরম করার জন্য কাঁচা বা হালকা ভাপে খাওয়া যেতে পারে।

আপনি চা তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, তাজা কাটা Ginsengগরম জল যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ঢেলে দিন।

ginseng; এটি নির্যাস, পাউডার, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং তেল আকারে পাওয়া যায়।

আপনি কতটা ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে আপনি কোন অবস্থার উন্নতি করতে চান তার উপর। সাধারণত প্রতিদিন 1-2 গ্রাম কাঁচা জিনসেং রুট বা 200-400 মিলিগ্রাম নির্যাস সুপারিশ করা হয়। কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি করা ভাল।

জিনসেং চা কীভাবে তৈরি হয়?

চীনারা প্রায় পাঁচ হাজার বছর ধরে আছে। জিনসেং চা পানীয়, এবং অনেক নিরাময়কারী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন একটি কাপ দেয়। জিনসেং চা পান করার পরামর্শ দেয়।

এই চা পান স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

জিনসেং চা যদি আপনি এটি করতে খুঁজে পেতে পারেন, জিনসেং চা তাদের ব্যাগ বা জিনসেং রুট তুমি ব্যবহার করতে পার.

এশিয়ান ফুড মার্কেটের বাইরে তাজা জিনসেং রুট এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন, তাই পরিবর্তে শুকনো বা গুঁড়ো জিনসেং ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি রুট ব্যবহার করেন তবে মূল থেকে কয়েক টুকরো খোসা ছাড়ুন।

আপনি যদি পাউডার ব্যবহার করেন তবে এই ফর্মটির এক টেবিল চামচ ফিল্টার বা চাপানিতে রাখুন।

পানি ফুটানোর পর, জিনসেং পাউডার অথবা মূলের উপর ঢেলে দেওয়ার আগে অন্তত তিন মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন।

চা পান করার আগে, এটি 5 মিনিটের জন্য পান করুন।

জিনসেং ক্ষতি এবং নিরাপত্তা

গবেষণা অনুযায়ী, Ginseng নিরাপদ বলে মনে হয় এবং গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখায় না।

তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে Ginseng এটি ব্যবহার করার সময়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত যাতে মাত্রা খুব কম না পড়ে।

Ayrıca, Ginseng অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধের কার্যকারিতা কমাতে পারে। এসব কারণে আগে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন Ginseng গ্রাস করবেন না

নিরাপত্তা অধ্যয়নের অভাবের কারণে Ginsengগর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু বা মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

অবশেষে, Ginsengএমন প্রমাণ রয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শরীরে এর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

সর্বাধিক সুবিধা পেতে 2-3 সপ্তাহের চক্রের মধ্যে Ginsengআপনার এটি নেওয়া উচিত, এর মধ্যে এক বা দুই সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন।

জিনসেং ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ সেবন করেন জিনসেং সম্পূরককারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে Ginseng এটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি যদি নিয়মিত ক্যাফেইন পান করেন তবে এটি Ginsengএর উত্তেজক প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে

ginsengযারা অটোইমিউন ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত তাদের উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, নিদারূণ পরাজয়আপনার যদি একাধিক স্ক্লেরোসিস বা অন্য কোনো অটোইমিউন রোগ থাকে, Ginseng এটি গ্রহণ করার আগে এবং এটি ব্যবহার করার সময় আপনার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ginsengরক্তের জমাট বাঁধা ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার যদি হিমোফিলিয়ার মতো রক্তপাতের অবস্থা থাকে, Ginseng আপনার নেওয়া উচিত নয়।

আপনি যদি একটি অঙ্গ প্রতিস্থাপন করে থাকেন, কারণ এটি অঙ্গ প্রত্যাখ্যান করার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে। Ginseng আপনার ব্যবহার করা উচিত নয়

ginseng, শরীরে কিছু ইস্ট্রোজেনের মতো প্রভাব রয়েছে এবং তাই জরায়ু ক্যান্সার, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং মহিলা হরমোনের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলিকে তীব্র করতে পারে, যেমন জরায়ু ফাইব্রয়েড।

আপনি যদি নিম্নলিখিত ওষুধগুলি গ্রহণ করেন Ginseng একটি মিথস্ক্রিয়া থাকতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

- ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য ওষুধ

- এন্টিডিপ্রেসেন্টস

- অ্যান্টিসাইকোটিকস

- রক্ত ​​পাতলাকারী

- মরফিন

- উদ্দীপক

আপনি কি ওজন কমানোর জন্য বা অন্য কোন উদ্দেশ্যে জিনসেং ব্যবহার করেছেন? ব্যবহারকারীরা মন্তব্য বিভাগে শরীরের উপর তাদের প্রভাব লিখে আমাদের জানাতে পারেন।