এন্ডোমেট্রিওসিসএটি বিশ্বের 10 জনের মধ্যে একজন মহিলাকে প্রভাবিত করে বলে অনুমান করা হয়। এটি একটি প্রজনন সিস্টেম-সম্পর্কিত রোগ যেখানে ডিম্বাশয়, পেট এবং অন্ত্রের মতো এলাকায় জরায়ুর বাইরে এন্ডোমেট্রিয়াল-সদৃশ টিস্যু তৈরি হয়। সাধারণত, এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু শুধুমাত্র জরায়ুতে পাওয়া যায়।
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বেদনাদায়ক মাসিক এবং ভারী রক্তপাত, সহবাসের সময় ব্যথা, বেদনাদায়ক মলত্যাগ এবং বন্ধ্যাত্ব। এন্ডোমেট্রিওসিসকারণ অজানা এবং বর্তমানে কোন প্রতিকার নেই।
তবে কিছু খাবার এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকি বাড়াতে বা কমাতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিস রোগ কি?
এন্ডোমেট্রিওসিসএটি একটি বেদনাদায়ক চিকিৎসা অবস্থা যার কারণে জরায়ুর আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) বাইরে বৃদ্ধি পায়। এটি প্রধানত ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং পেলভিসের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে প্রভাবিত করে। বিরল ক্ষেত্রে, এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু পেলভিক অঙ্গগুলির বাইরেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
স্থানচ্যুত এন্ডোমেট্রিয়াল আস্তরণটি স্বাভাবিকভাবে আচরণ করে এবং প্রতিটি চক্রের সাথে ঘন হয়, ভেঙ্গে যায় এবং রক্তপাত হয়। কিন্তু এন্ডোমেট্রিয়াম জরায়ুর বাইরে থাকায় এটি শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার কোনো উপায় নেই।
এন্ডোমেট্রিওসিস এন্ডোমেট্রিওমাস নামক সিস্টগুলি বিকাশ করতে পারে যদি তারা ডিম্বাশয় জড়িত থাকে।
এন্ডোমেট্রিওসিসের পর্যায়
এন্ডোমেট্রিওসিস চারটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে:
পর্যায় 1 - ন্যূনতম
ডিম্বাশয়ে অগভীর এন্ডোমেট্রিয়াল ইমপ্লান্ট সহ ছোট ক্ষতগুলি ন্যূনতম এন্ডোমেট্রিওসিসকে চিহ্নিত করে। গহ্বর বা তার আশেপাশেও প্রদাহ লক্ষ্য করা যেতে পারে।
পর্যায় 2 - লাইটওয়েট
হালকা এন্ডোমেট্রিওসিসএটি ডিম্বাশয় এবং পেলভিক আস্তরণের উপর অগভীর ইমপ্লান্টের সাথে হালকা ক্ষত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
পর্যায় 3 - মধ্যবর্তী
এই পর্যায়টি ডিম্বাশয় এবং পেলভিক আস্তরণের গভীর ইমপ্লান্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আরও ক্ষত দেখা যেতে পারে।
পর্যায় 4 - গুরুতর
এই পর্যায় এন্ডোমেট্রিওসিসএটি সবচেয়ে গুরুতর পর্যায়। এতে পেলভিক আস্তরণ এবং ডিম্বাশয়ে গভীর ইমপ্লান্ট প্রয়োগ করা জড়িত। এর সাথে ফ্যালোপিয়ান টিউব বা অন্ত্রের ক্ষতও হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিসের কারণ
এন্ডোমেট্রিওসিসই হতে পারে এমন সম্ভাব্য কারণগুলি হল:
- পেট এবং পেলভিসের আস্তরণের ভ্রূণ কোষগুলি এই স্থানগুলিতে এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুতে বিকাশ করতে পারে।
- স্বাভাবিকভাবে শরীর ছেড়ে যাওয়ার পরিবর্তে, মাসিকের রক্ত পেলভিস এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবে প্রবেশ করতে পারে।
- বিকাশমান ভ্রূণে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্বারা ট্রিগার হয় এন্ডোমেট্রিওসিস উপলব্ধ হতে পারে।
- অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যেমন হিস্টেরেক্টমি বা সিজারিয়ান বিভাগ।
- একটি ইমিউন সিস্টেম ডিসঅর্ডার শরীরকে গর্ভের বাইরে বেড়ে ওঠা এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যু সনাক্ত করতে এবং ধ্বংস করতে বাধা দিতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণগুলি কী কী?
এন্ডোমেট্রিওসিস এর সাথে যুক্ত লক্ষণ এবং উপসর্গ:
- ডিসমেনোরিয়া বা বেদনাদায়ক পিরিয়ড
- সহবাসের সময় ব্যথা
- প্রস্রাব করার সময় বা মলত্যাগের সময় ব্যথা
- মাসিকের সময় বা তার মধ্যে অতিরিক্ত রক্তপাত
- বন্ধ্যাত্ব বা গর্ভধারণে অক্ষমতা
সাধারণত এন্ডোমেট্রিওসিস এর সাথে যুক্ত অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি।
কিছু কারণ হল এন্ডোমেট্রিওসিস বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকির কারণ
এন্ডোমেট্রিওসিসই পাওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কারণগুলি হল:
মাসিক চক্রের সময় ঋতুস্রাবের রক্তের স্বাভাবিক উত্তরণে বাধা দেয় এমন কোনো চিকিৎসা অবস্থা থাকা
- প্রজনন সিস্টেমের অস্বাভাবিকতা
এন্ডোমেট্রিওসিস যদি গুরুতর বা চিকিত্সা না করা হয়, এটি অবশেষে নিম্নলিখিত জটিলতা হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিস জটিলতা
এন্ডোমেট্রিওসিস বন্ধ্যাত্ব এবং ক্যান্সারের সাথে যুক্ত সবচেয়ে গুরুতর দুটি জটিলতা হল বন্ধ্যাত্ব।
এন্ডোমেট্রিওসিসগর্ভধারণের প্রায় অর্ধেক মহিলার উর্বরতা বা গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিস ক্যান্সারের সাথে মোকাবিলা করা মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সার, বিশেষ করে ওভারিয়ান ক্যান্সার এবং এন্ডোমেট্রিওসিসদেখা যায় ক্যান্সারের কারণে অ্যাডেনোকার্সিনোমা হওয়ার প্রবণতা বেশি।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি সাধারণত কম থাকে।
এন্ডোমেট্রিওসিস নির্ণয়
এন্ডোমেট্রিওসিসের নির্ণয় সাধারণত উপসর্গের উপর ভিত্তি করে। লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য এবং শারীরিক সূত্র সনাক্ত করার জন্য ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন এমন পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- জরায়ুর পিছনে সিস্ট বা দাগের মতো অস্বাভাবিকতা দেখতে পেলভিক পরীক্ষা
- এন্ডোমেট্রিওসিস সিস্ট সনাক্ত করার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড যা ঘটে
- এন্ডোমেট্রিয়াল ইমপ্লান্টের সঠিক অবস্থান এবং আকার খুঁজে পেতে ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (MRI)
- গর্ভের বাইরে এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণ অনুসন্ধানে সাহায্য করার জন্য ল্যাপারোস্কোপি
কিভাবে এন্ডোমেট্রিওসিস চিকিত্সা করা হয়?
এন্ডোমেট্রিওসিস চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
হট বাথ বা হিটিং প্যাড
হিটিং প্যাড এবং গরম স্নান, হালকা থেকে মাঝারি এন্ডোমেট্রিওসিস ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বিকল্প ঔষধ
এন্ডোমেট্রিওসিসের বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে আকুপাংচার, যা ব্যথা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
অপারেশন
সার্জারি রক্ষণশীল হতে পারে, যেখানে জরায়ু এবং ডিম্বাশয় সংরক্ষণ করার সময় শুধুমাত্র এন্ডোমেট্রিয়াল ইমপ্লান্টগুলি সরানো হয়। এই পদ্ধতিটি ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি নামে পরিচিত।
হিস্টেরেক্টমি (জরায়ুর অস্ত্রোপচার অপসারণ) এবং oophorectomy (ডিম্বাশয়ের অস্ত্রোপচার অপসারণ) এন্ডোমেট্রিওসিস জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয় কিন্তু ইদানীং, ডাক্তাররা শুধুমাত্র এন্ডোমেট্রিয়াল ইমপ্লান্ট অপসারণের দিকে মনোনিবেশ করছেন।
বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সা
উর্বরতা চিকিত্সার মধ্যে আপনার ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করা বা ভিট্রোতে আরও ডিম উত্পাদন জড়িত থাকতে পারে। ডাক্তার এ বিষয়ে চিকিৎসার বিকল্প পরামর্শ দেবেন।
এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধ
ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন ibuprofen (Advil, Motrin IB) বা nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) যেমন naproxen sodium (Aleve) এছাড়াও প্রায়ই মাসিকের ক্র্যাম্পের সাথে যুক্ত ব্যথার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিস ডায়েট
এন্ডোমেট্রিওসিসক্যান্সার দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ এবং ব্যথার সাথে লড়াই করার জন্য, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি পুষ্টি-ঘন, সুষম, প্রাথমিকভাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন।
ওমেগা 3 ফ্যাটের ব্যবহার বাড়ান
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডস্বাস্থ্যকর, তৈলাক্ত মাছ এবং অন্যান্য প্রাণী ও উদ্ভিদ উত্সে পাওয়া যায় প্রদাহ বিরোধী চর্বি।
কিছু ধরণের চর্বি, যেমন ওমেগা -6 ফ্যাটযুক্ত উদ্ভিদ তেল, ব্যথা এবং প্রদাহকে উন্নীত করতে পারে। যাইহোক, ওমেগা 3 ফ্যাটগুলি শরীরে প্রদাহ এবং ব্যথা উপশমকারী অণু তৈরির ব্লক হিসাবে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
এন্ডোমেট্রিওসিসপ্রদত্ত যে সিডার বর্ধিত ব্যথা এবং প্রদাহের সাথে যুক্ত, খাদ্যে ওমেগা -3 থেকে ওমেগা -6 এর একটি উচ্চ অনুপাত এই রোগে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
ওমেগা-3 থেকে ওমেগা-6 ফ্যাটের অনুপাত টেস্ট-টিউব গবেষণায় এন্ডোমেট্রিয়াল কোষের বেঁচে থাকাকে বাধা দেয়।
এছাড়াও, একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা সবচেয়ে কম পরিমাণে ওমেগা 3 চর্বি গ্রহণকারী মহিলাদের তুলনায় সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ওমেগা XNUMX ফ্যাট গ্রহণ করেন। এন্ডোমেট্রিওসিস 22% কম হওয়ার সম্ভাবনা পাওয়া গেছে।
অবশেষে, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে ওমেগা 3 তেল ধারণকারী মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করা মাসিকের লক্ষণ এবং ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
Eআপনি তৈলাক্ত মাছ খেতে পারেন এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে যুক্ত ব্যথা এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ওমেগা 3 সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন।
ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রান্স ফ্যাট "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল কমায়, যার ফলে হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।
ট্রান্স ফ্যাটহাইড্রোজেন দিয়ে তরল অসম্পৃক্ত চর্বি স্প্রে করে তৈরি করা হয় যতক্ষণ না তারা শক্ত হয়ে যায়। উত্পাদনকারীরা সাধারণত তাদের পণ্যগুলিতে ট্রান্স ফ্যাট রাখে যাতে তাদের দীর্ঘ শেলফ লাইফ এবং আরও ছড়িয়ে দেওয়া যায়।
অতএব, এই তেলগুলি বিভিন্ন ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ক্র্যাকার, ক্রিম, ডোনাট, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং পেস্ট্রিতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
যাইহোক, ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, সম্ভব হলে এগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো ভাল।
বিশেষত এন্ডোমেট্রিওসিস মহিলাদের তাদের এড়ানো উচিত। একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে 48% মহিলা সর্বাধিক পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণ করেন এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকিতারা যা বহন করছিল তা আমি খুঁজে পেয়েছি।
লাল মাংসের ব্যবহার কমিয়ে দিন
লাল মাংসমাংস, বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত লাল মাংসে কিছু রোগের উচ্চ ঝুঁকি থাকে। প্রোটিনের অন্য উৎস দিয়ে লাল মাংস প্রতিস্থাপন করা, প্রায়ই এন্ডোমেট্রিওসিস সাথে যুক্ত প্রদাহ কমাতে পারে
এছাড়াও, একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা বেশি মাংস খেয়েছেন তাদের তুলনায় যারা কম মাংস খেয়েছেন তাদের তুলনায় ঝুঁকি বেড়েছে। এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকি দেখিয়েছে যে তারা বহন করছে।
কিছু প্রমাণ দেখায় যে লাল মাংসের একটি বড় ব্যবহার রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিসযেহেতু ইস্ট্রোজেন একটি ইস্ট্রোজেন-নির্ভর রোগ, তাই রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়লে এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান
ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার দিয়ে পরিপূর্ণ। এই খাবারের সংমিশ্রণ খাওয়া অপরিহার্য পুষ্টি পেতে এবং খালি ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করে।
এন্ডোমেট্রিওসিস আক্রান্তদের জন্য এই খাবারগুলি এবং তাদের সুবিধাগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ফাইবারের সবচেয়ে ভালো উৎস হল ফল, সবজি এবং শস্য। এই খাবারগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
একটি গবেষণা চার মাস ধরে উচ্চ-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়েট অনুসরণ করে। এন্ডোমেট্রিওসিস সহ মহিলাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কার হ্রাস পাওয়া গেছে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এন্ডোমেট্রিওসিস উল্লেখযোগ্যভাবে যুক্ত ব্যথা কমাতে পাওয়া যায়
ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন
স্বাস্থ্য পেশাদার, এন্ডোমেট্রিওসিস সহ নারী ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সেবন কমানোর পরামর্শ দেয়। বিভিন্ন গবেষণা, এন্ডোমেট্রিওসিস তিনি দেখেছেন যে অসুস্থতার ইতিহাস সহ মহিলারা রোগবিহীন মহিলাদের তুলনায় বেশি অ্যালকোহল পান করে।
তবে এই উচ্চ অ্যালকোহল গ্রহণ এন্ডোমেট্রিওসিস থেকে কেন প্রমাণ করে না। এন্ডোমেট্রিওসিস সহ মহিলারাএর অর্থ হতে পারে যে অসুস্থতার ফলে লোকেরা বেশি অ্যালকোহল পান করে।
Aঅ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকিযদিও পদার্থ বা এর তীব্রতার সাথে যুক্ত করার কোন সুস্পষ্ট প্রমাণ নেই, কিছু মহিলার উচিত তাদের জীবন থেকে এই পদার্থগুলি কমানো বা বাদ দেওয়া।
প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং চিনির পরিমাণ বেশি, প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ফাইবার কম, ব্যথা এবং প্রদাহকে উন্নীত করতে পারে।
ভুট্টা, তুলো বীজ এবং চিনাবাদাম তেলের মতো উদ্ভিদের তেলে পাওয়া ওমেগা 6 ফ্যাট ব্যথা, জরায়ু ক্র্যাম্পিং এবং প্রদাহ বাড়াতে পারে।
অন্যদিকে, মাছ, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিডে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাট ব্যথা, ক্র্যাম্পিং এবং প্রদাহ কমাতে পারে।
পেস্ট্রি, চিপস, ক্র্যাকার, মিছরি এবং ভাজা খাবারের মতো খাবার খাওয়া সীমিত করা এন্ডোমেট্রিওসিস এটি এর সাথে যুক্ত ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
চর্বিযুক্ত মাছ, গোটা শস্য বা তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে প্রক্রিয়াজাত খাবার প্রতিস্থাপন করুন।
একটি গ্লুটেন-মুক্ত বা নিম্ন-FODMAP ডায়েট চেষ্টা করুন
কিছু ডায়েট এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণকমাতে সাহায্য করতে পারে
গ্লুটেন মুক্ত খাদ্য
সিলিয়াক রোগ বা একটি নির্দিষ্ট গ্লুটেন সংবেদনশীলতাবিহীন লোকদের জন্য একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য সুপারিশ করা হয় না। এটি সীমাবদ্ধ এবং ফাইবার এবং পুষ্টি কম হতে পারে।
যাইহোক, গ্লুটেন মুক্ত খাদ্যin এন্ডোমেট্রিওসিসকিছু প্রমাণ আছে যে এটি দিয়ে মানুষ উপকৃত হতে পারে গুরুতর এন্ডোমেট্রিওসিস ব্যথা সহ 207 জন মহিলার একটি গবেষণায়, 75% গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটে 12 মাস পরে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
যেহেতু এই গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত ছিল না, তাই প্লাসিবো প্রভাব ব্যাখ্যা করা যাবে না। এখনও, 300 জন মহিলার মধ্যে অন্য একটি গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ছিল। এক দল শুধুমাত্র ওষুধ খেয়েছিল, অন্য দল ওষুধ খেয়েছিল এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য অনুসরণ করেছিল।
অধ্যয়নের শেষে, গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য অনুসরণকারী গোষ্ঠী পেলভিক ব্যথায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করেছে।
কম FODMAP ডায়েট
কম FODMAP ডায়েট এন্ডোমেট্রিওসিস এটি মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) রোগীদের অন্ত্রের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য এই ডায়েটটি ডিজাইন করা হয়েছিল।
অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া FODMAPs গাঁজন করে, গ্যাস তৈরি করে যা IBS রোগীদের ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
উভয় IBS এবং IBS এবং এন্ডোমেট্রিওসিস সহ রোগীদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কম-FODMAP ডায়েট এন্ডোমেট্রিওসিস এবং আইবিএস উভয়ের মধ্যে 72% এর লক্ষণগুলিকে উন্নত করে।
গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য এবং কম-FODMAP খাদ্য সীমাবদ্ধ এবং পরিচালনা করা কিছুটা কঠিন হতে পারে। যাহোক, এন্ডোমেট্রিওসিস উপসর্গের জন্য ত্রাণ প্রদান করে।
আপনি যদি এই ডায়েটগুলির মধ্যে একটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে একটি ভাল পরিকল্পনা তৈরি করতে একজন ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন।
এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কিছু পুষ্টিকর পরিপূরকও উপকারী হতে পারে।
সামান্য কাজ এন্ডোমেট্রিওসিস সহ 59 জন মহিলা সহ অংশগ্রহণকারীদের 1.200 আইইউ ভিটামিন ই এবং 1.000 আইইউ ভিটামিন সি এর পরিপূরক দীর্ঘস্থায়ী পেলভিক ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস দেখায়।
আরেকটি গবেষণায় জিঙ্ক এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই এর পরিপূরক গ্রহণ জড়িত। এই সম্পূরক গ্রহণ এন্ডোমেট্রিওসিস সহ মহিলারাপেরিফেরাল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কার হ্রাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মার্কার বৃদ্ধি।
এছাড়াও কারকিউমিন এন্ডোমেট্রিওসিস পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কারকিউমিন এস্ট্রাডিওল উত্পাদন হ্রাস করে এন্ডোমেট্রিয়াল কোষকে বাধা দেয়।
উচ্চ ভিটামিন ডি লেভেল এবং তাদের ডায়েটে আরও দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণকারী মহিলাদের একটি বড় সম্ভাব্য গবেষণা। এন্ডোমেট্রিওসিস হার হ্রাস দেখিয়েছে। ভিটামিন ডি খাদ্য বা পরিপূরক ছাড়াও ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও উপকারী হতে পারে।
এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য বিকল্প চিকিৎসা
অনুশীলন, এন্ডোমেট্রিওসিসপরিচালনায় সহায়তা করতে পারে এর কারণ হল ব্যায়াম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমাতে পারে এবং ভালো অনুভূতি হরমোন নিঃসরণ করতে পারে।
ঐতিহ্যগত চিকিত্সা পদ্ধতি ছাড়াও, বিকল্প চিকিত্সা এন্ডোমেট্রিওসিস সহ মহিলারা এটা আপনার জন্য খুব দরকারী হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, শিথিলকরণ কৌশলগুলি…
- ধ্যান
- যোগ
- আকুপাংচার
- ম্যাসেজ
এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে বসবাস
এন্ডোমেট্রিওসিসকোন প্রতিকার ছাড়া একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা. এটি কি কারণে তা এখনও জানা যায়নি।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে শর্তটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করবে। ওষুধ, হরমোন থেরাপি এবং অস্ত্রোপচারের মতো ব্যথা এবং উর্বরতার সমস্যাগুলি পরিচালনা করার জন্য কার্যকর চিকিত্সা পাওয়া যায়। এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণ এটি সাধারণত মেনোপজের পরে উন্নতি করে।
এন্ডোমেট্রিওসিস যারা বসবাস করেছেন তারা কমেন্ট করে তাদের অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।
