Ябълка канелае популярен плод със своя отличителен вкус и впечатляващи ползи за здравето. Въпреки че съдържа много малко калории със своята хранителна плътност, той осигурява добро количество фибри и витамин С.
Какво представлява Graviola Fruit?
Graviola, сос известни с различни имена като ябълка канелаЕ дървесен вид, роден в тропиците на Америка. Annona muricata е плодът.
Тъй като този бодлив зелен плод има кремообразна текстура и силен аромат, той често е такъв ананас или ягоди в сравнение с.
Ябълка канелаПлодът се разрязва наполовина и месото се отстранява и се яде сурово.
Плодовете могат да се различават по размер и могат да бъдат доста големи, така че може да се наложи да ги разделите на няколко порции, докато ядете.
Хранителна стойност на плодовете Soursop
Типичните характеристики на този плод са, че той е нискокалоричен и богат на различни хранителни вещества като фибри и витамин С.
суров ябълка канелаХранителният профил на 100-грамова порция е както следва:
Калории: 66
Протеин: 1 грам
Въглехидрати: 16,8 грама
Фибри: 3.3 грама
Витамин С: 34% от RDI
Калий: 8% от RDI
Магнезий: 5% от RDI
Тиамин: 5% от RDI
Ябълка канела също малко количество ниацинСъдържа рибофлавин, фолат и желязо.
Много части от плодовете се използват лечебно, включително листата, плодовете и стъблото.
Изследвания през последните години ябълка канеларазкри няколко ползи за здравето.
Някои епруветки и проучвания върху животни са установили, че това може да помогне при някои състояния, от облекчаване на възпалението до забавяне на растежа на рака.
Какви са предимствата на ябълката с канела?
Сурсоп плодовесъдържа голям брой фитонутриенти, които могат да се борят с болестотворните клетки и дори някои видове тумори.
Тези храни съдържат антиоксидантни свойства, които подобряват цялостното здраве. Те помагат в борбата с рака, подобряват здравето на очите и лекуват различни инфекции.
С високо съдържание на антиоксиданти
Ябълка канелаМного от известните му предимства се дължат на високото съдържание на антиоксиданти. антиоксидантипомага да се неутрализират вредните съединения, наречени свободни радикали, които могат да увредят клетките.
Някои изследвания показват, че антиоксидантите могат да играят важна роля за намаляване на риска от различни заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.
Изследване на епруветка, ябълка канелаТой изучава антиоксидантните свойства на маслото и открива, че то може ефективно да предпазва от увреждане на свободните радикали.
Друго изследване на епруветка, екстракт от канела ябълкаТой измери антиоксидантите в него и показа, че помага да се предотврати увреждането на клетките.
Освен това плодовете съдържат антиоксиданти като лутеолин, кверцетин и танжеретин и различни растителни съединения.
Докато повечето изследвания в момента са ограничени до изследвания с епруветки, някои изследвания ябълка канелаУстановено е, че потенциално може да помогне за унищожаване на раковите клетки.
Изследване на епруветка, екстракт от канела ябълка лекувани клетки на рак на гърдата с.
Екстрактът от плода може да намали размера на тумора, да убие раковите клетки и да увеличи активността на имунната система.
Друго изследване на епруветки установи, че е установено, че клетките на левкемия спират растежа и образуването на ракови клетки. екстракт от канела ябълкаразгледа ефектите на.
Тези изследвания обаче екстракт от канела ябълкаИзследвания на епруветки със силна доза от Необходими са допълнителни проучвания, за да се изследва как яденето на плодове може да повлияе на рака при хората.
Той може да помогне в борбата с бактериите
В допълнение към своите антиоксидантни свойства, някои изследвания ябълка канелапоказва, че може да съдържа и мощни антибактериални свойства.
В изследване с епруветка са установени различни концентрации на бактерии, които причиняват орални заболявания екстракти от канела ябълка беше използван.
Ябълка канела, гингивите успял да убие голям брой бактерии, включително видовете, които причиняват кариес и инфекции с дрожди.
Друго изследване на епруветка, екстракт от канела ябълкана, холера и „Стафилококи " Той показа, че действа срещу бактериите, отговорни за неговите инфекции.
Може да намали възпалението
Някои изследвания върху животни, ябълка канела Установено е, че неговите компоненти могат да помогнат в борбата с възпалението.
Възпалението е нормален имунен отговор на увреждане, но нарастващите данни показват, че хроничното възпаление може да допринесе за заболяване.
В едно проучване плъхове с екстракт от канела ябълка лекувани и е установено, че това намалява отока и облекчава възпалението.
Друго проучване имаше подобни констатации, екстракт от канела ябълкаТова показва, че степента на подуване на мишките е намалена с до 37%.
Докато изследванията в момента са ограничени до проучвания върху животни, те могат да бъдат особено полезни при лечение на възпалителни състояния като артрит.
В проучване върху животни, екстракт от канела ябълкаустановено, че намалява нивата на някои възпалителни маркери, участващи в артрит.
Помага за балансиране на нивата на кръвната захар
Ябълка канелаДоказано е, че помага за регулирането на нивата на кръвната захар в някои проучвания върху животни.
В едно проучване диабетични плъхове в продължение на две седмици екстракт от канела ябълка инжектирани. Тези, които са приемали екстракта, са имали пет пъти по-ниски нива на кръвната захар от нелекуваната група.
В друго проучване, диабетични плъхове екстракт от канела ябълкана изпълнението нива на кръвната захарДоказано е, че намалява до 75%.
Подобрява здравето на очите
Ябълка канела Съдържа много антиоксиданти. Сред тези антиоксиданти, особено витамините С и Е, е установено, че цинкът и бета-каротинът намаляват риска от очни заболявания.
Според малайзийско проучване, екстракт от канела ябълкае установено, че е безопасно при плъхове, лекувани от бъбречни и чернодробни заболявания. Подобни наблюдения са правени и при хора.
Според друго индийско проучване, ацетогенините в плодовете могат да убият злокачествени клетки от 12 вида рак, един от които е рак на черния дроб.
Нигерийско проучване отбелязва, че листата на плодовото дърво са ефективни при лечение на дихателни заболявания като астма.
Помага за намаляване на стреса
Според доклад на Университета на Кънектикът, ябълка канелаМоже да се използва за лечение на други проблеми като стрес и депресия.
Подобрява здравето на стомашно-чревния тракт
Установено е също, че плодовете имат противоязвени свойства. Плодът потиска окислителните щети и предпазва слузта от лигавицата на стомаха.
Важните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства на плодовете могат да помогнат за подобряване на здравето на стомашно-чревния тракт.
Проучване, проведено в Бразилия, изследва антихелминтните (способността да убива паразити) свойствата на екстракта от листата на плодовете. Те изучават ефектите на паразитен червей, причиняващ стомашно-чревни проблеми при овцете.
Целта на изследването е да се изследват ефектите на листата върху яйцата и възрастните форми на паразита.
Изследването заключава, че плодът може да има сходни ефекти при хората, тъй като е естествен антихелминт и може да убие паразитите, които причиняват стомашно-чревни проблеми при овцете.
Въпреки това изследванията продължават по този въпрос.
Укрепва имунната система
Проучване, проведено в Корея, заявява, че яденето на ябълка с канела може да засили имунитета. Това се дължи на действието на биоактивни съединения, намиращи се в плодовете.
Установено е, че пероралният прием на екстракти от листа от плодовете намалява отока в лапите на плъхове, който често се причинява от слаба имунна система.
Работа, ябълкови листа от канела заключи, че екстрактът има потенциала да стимулира имунитета и следователно може да се използва при лечение на имунокомпрометирани пациенти.
Облекчава болката (действа аналгетично)
Според Националната медицинска библиотека на САЩ ябълка канела Може да работи като аналгетик.
Лекува треска
Ябълка канела Традиционно се използва за лечение на треска. В Африка листата на плодовете се варят, за да се контролират симптомите на треска и конвулсивни припадъци.
Според индийско проучване, ябълка канела и водата може не само да излекува треска, но и диария и дизентерия Той също така действа като стягащо средство за
Плодът също може да помогне за лечение на треска при деца; ябълка канела Той се използва широко в Африка за тази цел.
Помага за лечение на хипертония
Ябълка канелатрадиционно се използва за лечение на хипертония. Това може да се дължи на антиоксидантния потенциал на фенолите в плодовете, според проучване, проведено в Нигерия.
Плодът съдържа хранителни вещества, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни, според доклад от проучване в Индонезия.
Помага за лечение на ревматизъм
Незрели в Африка ябълка канела Използва се за лечение на ревматизъм и артритна болка. Дори смачканите листа на дървото се използват за лечение на ревматизъм.
Плодът съдържа също антоцианини, танини и алкалоиди, които проявяват антиревматични ефекти.
Ползи от ябълката с канела за кожата
Според доклад, публикуван в Националната медицинска библиотека на САЩ, екстракт от канелени ябълкови листаможе да помогне за предотвратяване на кожен папилом, заболяване, което причинява туморни изригвания по кожата.
Всъщност плодовете са толкова полезни за кожата, че листата на растението се използват за успокояване на бебешката кожа.
Как да ям канела ябълка?
Ябълка канелаМоже да се използва по различни начини, от сокове до сладоледи, като популярна съставка в някои страни.
Това е плод, който едва наскоро е признат и ползите от него се научават у нас.
Месото на плодовете може да се добавя към напитки като смутита, да се превърне в чай или да се използва за ароматизиране на готвени храни.
Тъй като обаче има естествено силен вкус, ябълка канела Консумира се предимно сурово.
Когато избирате плодове, изберете меки или изчакайте няколко дни да узреят, преди да ядете. След това го разрежете по дължина, извадете месото от кожата и му се насладете.
Тъй като съдържа анонацин, невротоксин, който може да допринесе за развитието на болестта на Паркинсон, ябълка канела Не яжте семената на плодовете.
Канелен ябълков млечен шейк
материали
Чаша мляко
1/2 чаша канелена ябълкова каша
7-8 кубчета лед
1 XNUMX/XNUMX чаени лъжички захар
1/2 чаена лъжичка фъстъци
Как се прави?
- Нарежете плодовете наполовина. Извадете пулпата и отстранете семената.
Добавете всички съставки в блендер и направете смути.
- Вземете смутито в чашата за сервиране и украсете с шам фъстък.
Когато смесите кубчетата лед с останалите съставки, получавате охладено смути.
Какви са страничните ефекти на ябълката с канела?
Възпаление на очите
Семената и кората на плодовете се считат за токсични. Съдържа потенциално токсични съединения като анонаин, циановодородна киселина и мирицин. Те могат да причинят възпаление на очите.
Проблеми с бременността и кърменето
Бременните жени се съветват да не консумират този плод.
Това е така, защото високата енергия в клетките на развиващия се плод може да предизвика токсичната активност на плода - потенциално да причини вреда на бебето и майката, бебето в по-голям риск.
Докато сте бременна или кърмите яжте канела ябълка е несигурен.
Прекомерно отслабване
Според изследване, консумиране на канелени ябълкипричинява тежка загуба на тегло при мишките, участващи в експеримента. Подобни ефекти могат да се наблюдават и при хората.
Болестта на Паркинсон
Според френско проучване, яжте канела ябълкаМоже да причини развитието на болестта на Паркинсон.
В резултат на това;
Епруветка и екстракт от канела ябълкаПроучванията върху животни, използващи този плод, разкриха някои обещаващи резултати по отношение на потенциалните ползи за здравето от този плод.
И все пак, тези проучвания установяват, че много повече от количеството, което може да се получи от една порция екстракт от канела ябълкаВажно е да запомните, че тежката доза разглежда неговите ефекти.
