Ползите от водата от краставици, естествен източник на изцеление

Сокът от краставици, който се използва като детоксикираща напитка от век, се е превърнал в незаменима част от здравословния живот. Сокът от краставици, който се отличава със своите освежаващи и хранителни свойства, е напитка, която много хора предпочитат да използват в ежедневието си. Резените краставица се превръщат в еликсир, като се разтварят във вода и отделят във водата витамини, минерали и фитокомпоненти. Ползите от сока от краставица, който осигурява безупречна кожа, са полезни за много неща, от укрепване на костите до борба с рака. В тази статия ще обсъдим подробно какви са ползите от сока от краставици.

Ползи от сока от краставици

краставицаСокът от краставица, направен от краставица, осигурява много ползи за нашето здраве с витамините и минералите, които съдържа, а също така придава свежест и жизненост на кожата ни. Ето какви са ползите от водата с краставици!

1.Осигурява хидратация

Сокът от краставица повишава нивото на хидратация на тялото, благодарение на високото съдържание на вода. Консумирането на адекватни количества вода е важно за всички функции на тялото, а сокът от краставица е чудесен вариант за задоволяване на тази нужда.

2. Има детокс ефект

Сокът от краставица е естествен диуретик, който помага за елиминирането на токсините през пикочните пътища. Подпомагайки процеса на детоксикация на тялото, той помага на бъбреците да поддържат здравословна функция. Допринася за прочистване на организма.

3.Подобрява храносмилането

Сокът от краставици е много полезен за храносмилателната система. Благодарение на ензимите, които съдържа, ускорява храносмилателния процес и предотвратява образуването на храносмилателни проблеми. Редовната консумация на сок от краставици се препоръчва на хора, които имат проблеми с храносмилането.

4. Помага за отслабване

Едно от предимствата на водата от краставици е, че е с ниско съдържание на калории и ви държи сити. Благодарение на съдържанието на фибри ви кара да се чувствате сити за дълго време и предотвратява ненужния прием на калории. Ето защо е важно да се консумира редовно сок от краставици по време на процеса на отслабване.

5.Намалява кръвното налягане

Сокът от краставица е богат на калий и помага за понижаване на кръвното налягане. При редовна консумация, хипертония намалява риска.

6. Защитава здравето на костите

Сокът от краставици предпазва здравето на костите благодарение на съдържащите се в него витамин К и калций. Намалява риска от остеопороза и помага за укрепване на костите.

7. Има антиоксидантно действие

Сокът от краставица е богат на антиоксиданти и осигурява защита срещу свободните радикали. Това намалява риска от рак.

8. Укрепва имунната система

Друга полза от сока от краставици е, че укрепва имунната система благодарение на витамин С и други хранителни вещества, които съдържа. Помага за по-голяма устойчивост на болести.

9.Ускорява метаболизма

Сокът от краставица съдържа липаза, ензим, който помага за ускоряване на метаболизма. Това подпомага процеса на отслабване и повишава нивата на енергия.

10. Премахва лошия дъх

Притиснете резен краставица към горната част на устата си с език за 30 секунди и микроорганизмите в устата ви ще умрат. По този начин се премахва лошият дъх.

11. Това е естествено болкоуспокояващо средство

Краставиците са отличен източник на силициев диоксид, за който се смята, че поддържа здравето на ставите чрез укрепване на съединителната тъкан. Също така A, B1, B6, C, D, K, folatСъстои се от калций и магнезий. Чрез понижаване на нивата на киселина артрит облекчава болката.

12. Помага при управлението на диабета

Различни гликозиди, стероиди, флавоноиди, въглехидрати, терпеноиди и танини е на разположение. Тези молекули улавят реактивни кислородни видове (ROS, известни още като свободни радикали), които се произвеждат свръхпроизводство и са основната причина за диабета. Фенолни киселини като р-кумарова и шергинова киселина в краставицата помагат за отстраняването на ROS.

13. Има противоракови свойства

Поради наличието на противовъзпалителни стероиди, флавоноиди, лигнани и танини, сокът от краставици лекува рани, намалява болката и вътрешната телесна температура. Трите лигнани, които съдържа са; ларицирезинол, пинорезинол и секоизоларицирезинол показват свойства за борба с рака. Проучванията показват, че тези фитохимикали могат да намалят риска от развитие на много видове рак, включително рак на гърдата, яйчниците, матката и простатата.

Ползите от сока от краставици за бъбреците

Тъй като краставицата се състои от 95% вода, тя увеличава производството на урина, която действа като естествен почистващ препарат за бъбреците. Така тялото се изчиства от токсините и се намалява рискът от образуване на камъни в бъбреците. Освен това сокът от краставица почиства бъбреците и предотвратява увреждането на бъбреците с диуретичните си свойства.

Сокът от краставица е богат на калий. Калият е много важен за бъбречните функции и поддържа баланса на течностите в тялото. По този начин той осигурява правилното функциониране на бъбреците и помага за защита на бъбречните функции.

Сокът от краставица поддържа здравето на бъбреците благодарение на високото количество антиоксиданти, които съдържа. Антиоксидантите предотвратяват увреждането на клетките и предотвратяват стареенето на бъбреците, като се борят със свободните радикали. Освен това, тъй като сокът от краставици е нискокалорична напитка, той помага за контролиране на теглото и намалява тежестта върху бъбреците.

Ползи от сока от краставица за кожата

Благодарение на компонентите в сока от краставици, той овлажнява, стяга и придава свежест на кожата. И така, какви са ползите от сока от краставица за кожата?

1. Овлажнява кожата: Сокът от краставица овлажнява кожата благодарение на високото количество вода, което съдържа. Особено подходящ е за суха и чувствителна кожа. Сокът от краставица осигурява влага на кожата и предотвратява проблеми като сухота, сърбеж и лющене.
2. Намалява кожните петна: Сокът от краставица намалява петната по кожата благодарение на естествените киселини, които съдържа. Особено изсветлява появата на слънчеви петна и прави кожата да изглежда по-ярка.
3. Може да се използва като тоник за кожа: Сокът от краставица придава свежест и жизненост на кожата. Почиства порите на кожата, балансира тена и осигурява по-гладка кожа. Освен това сокът от краставица премахва мъртвите клетки от кожата и подпомага регенерацията на кожата.
4. Стяга кожата: Сокът от краставица помага за стягане на кожата, като повишава нейната еластичност. Изравнява тена на кожата и намалява признаците на стареене. Когато се използва редовно, сокът от краставица помага за предотвратяване на бръчки и отпускане.
5. Намалява възпалението на кожата: Сокът от краставици има противовъзпалителни свойства. Намалява зачервяването и възпалението на кожата като акне и пъпки. Освен това успокоява кожата и облекчава раздразненията.

Ползите от сока от краставици за лицето

Ползите от сока от краставица за кожата се отнасят и за областта на лицето. Можем да изброим и ползите от сока от краставици за лицето, както следва:

1. Премахва петна по лицето: Сокът от краставици намалява появата на петна по лицето благодарение на естествените си избелващи свойства. Той третира проблеми с пигментацията на кожата като слънчеви петна, възрастови петна или петна от акне.

2. Добър е за тъмни кръгове под очите: резенчета краставица, под очите тъмни кръговеТова е често срещано решение, използвано за временно облекчаване на болката. Маските за очи със сок от краставица намаляват тъмните кръгове около очите и правят очите да изглеждат по-отпочинали.

3. Бори се с акнето: Сокът от краставица предотвратява образуването на акне по кожата, благодарение на своите противовъзпалителни свойства. Освен това поддържа pH баланса на кожата и балансира производството на мазнини. Това също намалява образуването на акне.

Ползи от сока от краставица за косата

Сокът от краставица, който е изключително лесен за пиене и нанасяне върху косата, осигурява много ползи за косата ни. Ето какви са ползите от сока от краставици за косата:

1. Предотвратява загубата на коса: Сокът от краставица укрепва космените фоликули с хранителните вещества, които съдържа, и предотвратява косопада. Здравите космени фоликули означават по-силна и по-плътна коса.
2. Подпомага растежа на косата: Сокът от краставица помага на косата да расте по-бързо с витамините и минералите, които съдържа. Редовната консумация на сок от краставица или прилагането му върху косата помага на косата да расте по-бързо.
3. Почиства скалпа: Сокът от краставица е естествен почистващ препарат и премахва мазнините и замърсяванията, натрупани по скалпа. По този начин косата придобива по-чист и здрав вид.
4. Придава блясък и жизненост на косата: Сокът от краставица придава естествен блясък на косата. Предотвратява безжизнен и матов вид, като подхранва кичурите на косата.

Как да си направим освежаващ и здравословен сок от краставици?

Краставицата е много питателен и полезен зеленчук. Създава охлаждащ ефект с високото си съдържание на вода и осигурява много ползи за здравето на тялото. Сокът от краставица е напитка, която се отличава със своя вкус и ползи за здравето. И така, как можем да направим сок от краставици?

Ето стъпките за приготвяне на сок от краставици по лесен и практичен начин:

1. Измийте и обелете една голяма краставица. Беленето на черупките ще направи водата по-бистра. Можете да използвате колкото желаете количество краставица.
2. Нарежете обелената краставица на филийки и ги добавете в блендера. Ако не разполагате с блендер, можете да използвате и рондо.
3. След като добавите краставицата в блендера, добавете малко количество вода и включете блендера. Водата ще позволи на краставицата да се смеси по-лесно. След като процесът на смесване в блендера приключи, добавете още малко вода към блендера, за да смесите добре водата.
4. След като процесът на смесване приключи, можете да се уверите, че напитката ви е гладка, като прекарате получената смес през цедка или тънка кърпа. След като пасирате, можете да го върнете в блендера и да го разбъркате.
5. В последната стъпка по желание можете да подсладите сока от краставици, като добавите лимонов сок и сол. Можете също така да направите напитката си още по-освежаваща, като добавите кубчета лед.

Приготвеният от вас сок от краставици можете да консумирате веднага или да го съхранявате в хладилника, докато изстине. Препоръчително е така приготвеният сок от краставица да се консумира в най-свеж вид.

Рецепти за сок от краставици

Ако обичате да опитвате различни вкусове, можете да приготвите и сок от краставици с различни съставки. Как? Ето рецепти за сок от краставици, които могат да бъдат алтернатива на класическия сок от краставици и ви позволяват да опитате различни вкусове:

Ябълков краставичен сок

Сокът от ябълка и краставица, който хората, които изпитват стрес и напрежение, непременно трябва да опитат, се прави по следния начин;

• Нарежете краставицата и ябълката в блендер и добавете лимоновия сок.
• Смесете съставките старателно. Вашата освежаваща и успокояваща напитка е готова.

Сок от краставица с мляко

• В блендер пасирайте една обелена краставица, един зрял банан, една супена лъжица захар и прясното мляко до гладкост. 
• Изсипете в чаша и сервирайте.

Сок от моркови от краставици

моркови Комбинира се добре с краставица. Тази напитка има охлаждащ и освежаващ ефект благодарение на краставицата.

• Изстискайте морковите и краставиците в сокоизстисквачка, разбъркайте и изпийте.

Сок от портокалова краставица

Оранжев и сместа от краставици лекува повърхността на кожата и намалява телесната температура.

• Поставете портокала, портокаловата кора и краставицата в блендер и добавете вода.
• Разбъркайте до постигане на желаната консистенция; Добавете захарта и лимоновия сок.
• Блендирайте до гладкост, 1 до 3 минути. Изсипете в чаша и се насладете!

Сок от джинджифилова краставица

Краставицата е с високо съдържание на калций и калий, джинджифил Полезен е при проблеми с храносмилането или гадене.

• Смесете джинджифила, краставицата и половин чаша студена вода в блендер или сокоизтисквачка.
• Прецедете пюрето през цедка. Сервирайте с лед и гарнирайте с лимон и краставица.

Доматен сок от краставица

• Сложете доматите, целината и краставицата в сокоизтисквачката.
• След като махнете водата, добавете сол, червен пипер и лед.
• Разклатете и прецедете в чаша.

Кога трябва да пиете вода с краставици?

Сокът от краставица е чудесен вариант за пречистване и освежаване на тялото, благодарение на съдържащите се в него витамини, минерали и антиоксиданти. Важно е обаче да знаете кога да пиете вода от краставици. Ето най-добрите времена за пиене на сок от краставица:

Сутрин: Пиенето на сок от краставици, когато се събудите сутрин, е чудесен вариант за прочистване на тялото и храносмилателната система. Подпомага естествения процес на детоксикация на тялото ви и стимулира храносмилането.

Преди и след тренировка: Пиенето на сок от краставица преди тренировка поддържа баланса на течностите в тялото ви и замества водата, която губите чрез потта по време на тренировка. Помага на тялото ви да се възстанови и рехидратира след тренировка.

Преди обяд: Пиене на сок от краставици на път за обяд; Помага ви да контролирате апетита си, улеснява храносмилането и увеличава чувството за ситост. По този начин можете да се храните здравословно и да контролирате теглото си.

По време на стресови моменти: Сокът от краставица помага за намаляване на стреса и безпокойството магнезиев Съдържа. Пиенето на сок от краставици след тежък ден успокоява нервната система и ви помага да се отпуснете.

Преди вечеря: Пиенето на сок от краставица преди вечеря помага за стартиране на храносмилателния процес и намалява риска от лошо храносмилане. Освен това намалява нуждата ви от нощни закуски и помага за контрол на теглото.

Трябва да внимавате да приготвяте сок от краставици, особено с естествено пресни плодове и зеленчуци. Много е важно за вашето здраве.

Вреди от сок от краставици

Ползите от водата от краставици ни канят към здравословен живот. Въпреки това, въпреки че се смята за здравословен, сокът от краставици има и някои вредни ефекти. Особено при прекомерна консумация.

• На първо място, голямото количество вода, съдържащо се в сока от краставици, създава диуретичен ефект. В резултат на това може да почувствате необходимостта да ходите често до тоалетната и тялото ви може да загуби вода. Дехидратацията може да причини главоболие, умора и дори проблеми с бъбреците.
• Друга вреда е, че сокът от краставици може да увеличи стомашната киселина. Прекомерна киселина в стомаха киселини в стомахаМоже да причини подуване на корема и проблеми с храносмилането. Затова хората със стомашни разстройства трябва да внимават с консумацията на сок от краставица.
• И накрая, сокът от краставици е известен със своите свойства за понижаване на кръвното налягане. Това може да е предимство за хора, които обикновено имат високо кръвно налягане. Въпреки това, той може допълнително да понижи кръвното налягане при хора с ниско кръвно налягане, което може да доведе до проблеми като замаяност и припадък.

Информираността за вредното въздействие на сока от краставици ще ви помогне да го консумирате внимателно. Въпреки че има някои ползи за здравето, може да бъде вредно в случай на прекомерна консумация или неспазване.

В резултат на това;

Ползите от водата от краставици добавят значителна стойност към нашето здраве. Благодарение на антиоксидантите, които съдържа, пречиства организма от свободните радикали и укрепва имунната система. Освен това подобрява здравето на кожата и намалява признаците на стареене с витамин С, който съдържа. Сокът от краставица също регулира храносмилателната система и помага за премахване на храносмилателни проблеми. Освен това има и детоксикиращ ефект, като помага за премахване на токсините от тялото. Като се имат предвид всички тези предимства, важно е редовно да се консумира вода от краставици.

Препратки: 1, 2, 3, 4, 5, 6