стафидиТой е получен чрез изсушаване на гроздето на слънце или в сушилни. Този процес позволява на гроздето да се превърне златен, зелен или черен.
естествено сладък стафиди Яде се като лека закуска и се добавя към сладкиши като торти и бисквитки. Кисело мляко, зърнени храни и мюсли използвани в храни като
Много ползи за здравето от стафидите има. Той е добър източник на енергия по отношение на калориите. Съдържа основни витамини и минерали.
Хранителната стойност на стафиди
Хранителното съдържание на порция от около 40-50 грама е както следва:
Калории - 129
Белтъчини – 1.42 гр
Лубриканти - 0.11 g
Въглехидрати – 34.11 g
Захари – 28.03 гр
Диетични фибри – 1.9 g
Витамин С - 1 милиграм (мг)
Калций - 27 mg
Желязо - 0.77 mg
Магнезий - 15 mg
Калий - 320 mg
Фосфор – 42 mg
Натрий - 11 mg
Какви са ползите от стафидите?
запек
стафидинабъбва в кръвта поради естествените течности на тялото.
Това позволява на храната да се движи през чревния тракт и облекчава запека.
стафиди Съдържа и неразтворими фибри, които намаляват диарията.
наддава на тегло по здравословен начин
стафидиТъй като осигурява енергия от фруктоза и глюкоза, това е добра закуска за тези, които искат да наддават на тегло по здравословен начин.
Яде се предимно от спортисти или културисти за енергия и за напълняване, без да се натрупват нездравословни мазнини.
Много витамини, аминокиселини, минерали, селен, фосфорсъдържа хранителни вещества и протеини. Това също така укрепва имунитета.
Съдържа диетични фибри, които намаляват сковаността на кръвоносните съдове.
диабет
стафидиПонижава нивата на инсулин след хранене при пациенти с диабет.
Кара ви да се чувствате гладни или сити лептин ve грелин регулира хормоните.
Следователно предотвратява преяждането.
анемия
стафиди, анемия Той е богат източник на желязо, което помага при лечението.
Също така е добра добавка, която е необходима за образуването на червените кръвни клетки. мед има съдържание.
Висока треска
стафидиТой има антисептични, антибиотични и антиоксидантни свойства, които намаляват треска, борба с вирусни и бактериални инфекции.
сексуална дисфункция
стафиди, аргинин Тъй като съдържа, той стимулира либидото и повишава възбудата.
Това е основно хранително вещество за лечение на еректилна дисфункция, увеличава шансовете за зачеване и увеличава броя на сперматозоидите.
ацидоза
Ацидозата е повишаване на степента на отравяне на кръв или газове в дихателната система.
ацидоза, косопад, сърдечни заболявания, увреждане на вътрешните органи, артрит, кормяПричинява много здравословни проблеми като камъни в бъбреците, циреи, кожни заболявания, тумори и дори рак.
стафидиса най-добрите естествени антиациди, които неутрализират киселините и контролират ацидозата. калий ve магнезиев Той съдържа.
стафидинай-доброто калцийТова е основният елемент на костите.
стафидиСъдържа бор, който е необходим за образуването на кости и усвояването на калция.
Борът помага за предотвратяване на остеопороза по време на менопаузата и е добър за костите и ставите.
Какви са ползите от стафидите за кожата?
стафидиТой защитава кожата отвътре, като намалява увреждането на клетките.
Забавя появата на признаци на стареене като бръчки и фини линии.
стафидиАнтиоксидантите в него изпълват кожата.
Той предотвратява увисването на кожата.
стафиди, ресвератрол Озарява кожата със своето съдържание.
Почиства кожата, като премахва токсините от черния дроб.
Предпазва кожата от увреждане от слънцето.
Полезен е за предотвратяване на рак на кожата.
Какви са ползите от стафидите за косата?
стафидиса с високо съдържание на желязо, който поддържа здрава кръвоносна система.
Циркулацията и притока на кръв са необходими за растежа на нова коса, тъй като стимулира космените фоликули.
Витамин С Със своето съдържание помага за запазване на естествения цвят на косата.
шепа на ден яде стафидиукрепва кръвоносните съдове. Това е лющене на скалпа, kepek и намалява сърбежа.
стафидиТой също така се бори с косопада, причинен от увреждане на околната среда.
Как да съхраняваме стафиди?
стафидиСлед отваряне на опаковката на продукта, той трябва да се съхранява на хладно и сухо място. Може да се съхранява в херметически затворен контейнер до 6 месеца. По този начин запазва своя цвят, вкус и хранителна стойност.
Може да се съхранява и в хладилник за една година. Ако изсъхне, можете да го направите използваем, като го запарите във вряща вода за няколко минути.
Какви са вредите от стафидите?
вашите стафиди Въпреки че има повече ползи, отколкото вреда, може да причини някои странични ефекти, когато се консумира прекомерно:
Това може да доведе до увеличаване на теглото.
Поради фибрите, които съдържа, може да причини храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема и спазми.
Може да причини сериозни стомашно-чревни проблеми като диария.
Защото е заредена със захар яденето на прекомерни стафидиВи излага на риск от развитие на инсулинова резистентност и диабет.
